በተለይም ሯጮች ጀማሪዎች፣ ሲሮጡ ፣ አንዳንድ ጊዜ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እምብዛም የማይታዩ ስሜቶችን ይለማመዳሉ ፡፡ እነዚህ በሰው ላይ መሮጥ ሁለቱም አዎንታዊ እና አሉታዊ ውጤቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሁለቱንም አስቡ ፡፡
የሰውነት ሙቀት
በሚሮጥበት ጊዜ የሰውነት ሙቀት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ እና ከሩጫ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ እንኳን ቢሆን የሙቀት መጠኑ ከመደበኛ በላይ ነው 36.6 ፡፡ ለጤናማ ሰው ከፍ ያለ 39 ዲግሪ ሊደርስ ይችላል ፡፡ ግን ፍጹም ደንቡን ለማስኬድ ፡፡
እናም ይህ የሙቀት መጠን በአጠቃላይ በሰው ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡ ሰውነትን ለማሞቅ እና ጎጂ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለማጥፋት ይረዳል ፡፡ የረጅም ርቀት ሯጮች ጉንፋንን ከረጅም ጊዜ ጋር ያክማሉ - በሚሮጡበት ጊዜ የልብ እንቅስቃሴ ንቁ ፣ ከአየር ሙቀት መጨመር ጋር ተዳምሮ ከሁሉም ማይክሮቦች ጋር በደንብ ይቋቋማል ፡፡ ስለሆነም በድንገት የሰውነትዎን ሙቀት እንዴት እንደሚያሳድጉ ጥያቄ ካለዎት ቢያንስ ቢያንስ አንድ መንገድ በእርግጠኝነት ያውቃሉ ፡፡
በሚሮጡበት ጊዜ የጎን ህመም
በጽሑፉ ውስጥ ይህ ጉዳይ በዝርዝር ተወያይቷል ፡፡ በቀኝ ወይም በግራ በኩል ሲሮጥ ከታመመ ምን ማድረግ አለበት... በአጭሩ hypochondrium ክልል ውስጥ የቀኝ ወይም የግራ ጎን ሲሮጥ ከታመመ ለመደናገጥ ምንም ምክንያት የለም ማለት እንችላለን ፡፡ በእነዚህ የአካል ክፍሎች ውስጥ ከመጠን በላይ ጫና በሚፈጥር ወደ ስፕሊን እና ጉበት ውስጥ በፍጥነት የሚወጣው ደም በፍጥነት ከህመሙ ጋር አብሮ እንዲጠፋ ወይ ፍጥነቱን መቀነስ ወይም ሰው ሰራሽ ማሸት ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡
በልብ እና በጭንቅላት ላይ ህመም
በሚሮጡበት ጊዜ የልብ ህመም ወይም ማዞር ካለብዎ ወዲያውኑ እርምጃ መውሰድ አለብዎት ፡፡ በተለይም ሲሮጡ ሰውነታቸው እንዴት እንደሚሰራ ገና ለማያውቁ ለጀማሪዎች ይህ እውነት ነው ፡፡
ልብ ለምን እንደታመመ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን በጉዞው ወቅት የመኪናው “ሞተር” ማበላሸት ከጀመረ ታዲያ አንድ ልምድ ያለው አሽከርካሪ ምን እንደ ሆነ ለማየት ዘወትር ይቆማል እናም ችግሩን አያባብሰውም። ያው ለአንድ ሰው ይሠራል ፡፡ በሚሮጥበት ጊዜ ልብ ከእረፍት የበለጠ በ 2-3 እጥፍ የበለጠ ይሠራል ፡፡ ስለሆነም ሸክሙን መቋቋም የማይችል ከሆነ ይህንን ጭነት መቀነስ ይሻላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በልብ ላይ ህመም በከፍተኛ ጭንቀት ምክንያት በትክክል ይከሰታል ፡፡ ይምረጡ ምቹ የሩጫ ፍጥነት፣ እና ቀስ በቀስ ልብ ይሰለጥናል እናም ህመም ከእንግዲህ አይነሳም። ስለ ጭንቅላቱ ፣ ማዞር በዋናነት ጥቅም ላይ ባልዋለበት ከፍተኛ የኦክስጂን ፍሰት ሊመጣ ይችላል ፡፡ እንደሚገምቱት ፣ እየሮጠ እያለ አንድ ሰው ከእረፍት ይልቅ ብዙ አየር እንዲወስድ ይገደዳል ፡፡ ወይም በተቃራኒው የኦክስጂን እጥረት በጭንቅላቱ ላይ የኦክስጂንን ረሃብ ያስከትላል ፣ እናም እርስዎም እንኳን ሊዝሉ ይችላሉ ፡፡ ሁኔታው ከካርቦን ዳይኦክሳይድ መመረዝ ጋር ተመሳሳይ ይሆናል። ነገር ግን ተሞክሮ እንደሚያሳየው ተጨማሪ ጭነት ካልሰጡ ልብም ሆነ የጤነኛ ሰው ጭንቅላት እየሮጡ አይጎዱም ፡፡ በእርግጥ በልብ ህመም የተያዙ ሰዎች በእረፍት ጊዜም ቢሆን ህመም ሊሰማቸው ይችላል ፡፡
በጡንቻዎች ፣ በመገጣጠሚያዎች እና በጅማቶች ላይ ህመም
የሰው አፅም አፅሙን የሚፈጥሩ እና እንቅስቃሴን የሚያነቃቁ ሶስት ዋና አገናኞች አሉት - መገጣጠሚያዎች ፣ ጡንቻዎች እና ጅማቶች ፡፡ እና በሚሮጡበት ጊዜ እግሮች ፣ ዳሌዎች እና ሆዶች በተሻሻለ ሁኔታ ይሰራሉ ፡፡ ስለዚህ በእነሱ ውስጥ የሕመም ስሜት መከሰት በሚያሳዝን ሁኔታ መደበኛ ነው ፡፡ አንዳንዶቹ የመገጣጠሚያዎች ችግር አለባቸው ፡፡ አንድ ሰው በተቃራኒው ህመም መሰማት የጀመሩትን ጡንቻዎች ከመጠን በላይ ሰለጠነ ፡፡
ጅራቶች የበለጠ ከባድ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ጠንካራ ጡንቻዎች ቢኖሩም ነገር ግን ጅማቶችዎን ለጭነቱ ማዘጋጀት ካልቻሉ ጅማቱን በመሳብ ጉዳት ሊደርስብዎት ይችላል ፡፡ በአጠቃላይ ሲሮጥ አንድ ነገር በእግሮቹ ላይ መጎዳት ሲጀምር ይህ የተለመደ ነው ፡፡ ይህ ትክክል አይደለም ግን የተለመደ ነው ፡፡ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ-የተሳሳቱ ጫማዎች ፣ የተሳሳተ የእግር አቀማመጥ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ከመጠን በላይ ስልጠና ፣ ያልተዘጋጁ ጅማቶች ፣ ወዘተ እያንዳንዳቸው በተናጠል መታየት አለባቸው ፡፡ ግን በጭራሽ የማይጎዳ አንድም ሯጭ አለመኖሩ ጉዳዩ ነው ፡፡ ምንም ያህል ተንኮለኛ ቢሆንም ፣ ይዋል ይደር እንጂ አንዳንድ ፣ ሌላው ቀርቶ የማይክሮ ትራማ እንኳ ቢሆን አሁንም ይቀበላል። በተመሳሳይ ጊዜ ህመሙ ደካማ ሊሆን ይችላል ግን እዛው ነው እናም ለረዥም ጊዜ እየሮጥኩ እና በጭራሽ ህመም አልተሰማኝም የሚል ሰው ውሸቱ ነው ፡፡
