በትክክል ካገኙት በነፋሻ ሁኔታዎች ውስጥ መሮጥ ትልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል ፡፡ በነፋስ ከመሮጥ ጋር የተያያዙ በርካታ ችግሮች አሉ ፡፡
ወደ ዐይኖችዎ የሚበር አቧራ እና ቆሻሻ
ለመሮጥ ትልቁ የንፋስ ችግር ጣልቃ የሚገባው እየጨመረ የሚሄድ አቧራ ነው በመደበኛነት መተንፈስ... ምንም ያህል ቢዘጉ አሁንም ወደ ሳንባዎ ውስጥ ዘልቆ ይገባል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በከተሞች ውስጥ ብዙ አቧራ አለ ፣ እና እሱን ለማስወገድ ሙሉ በሙሉ የማይቻል ነው ፡፡ ስለዚህ በበጋው ወቅት ያለው ችግር ሁሉንም ክልሎች ይነካል ፡፡
በፊትዎ ላይ በተጠቀለለ ሻርፕ ለመሮጥ አንድ አማራጭ አለ ፡፡ ግን ይህ አዲስ ችግርን ይጨምራል - በእራሱ ሻርፕ ወጪ እንኳን ለመተንፈስ የበለጠ ከባድ ይሆናል።
ስለሆነም ትላልቅ የአቧራ ችግሮችን ለማስወገድ ብቸኛው ትክክለኛ መንገድ ማወቅ ነው የት እንደሚሮጥ... እነዚህ ቦታዎች በመደበኛነት በማጠጫ ማሽኖች የሚታጠቡትን የከተማ እና የእግረኛ መንገዶች ማዕከላዊ ጎዳናዎችን ያካትታሉ ፡፡ በዛፎች ምክንያት ነፋሱ በጣም ደካማ በሚሆንበት የደን መንገዶች። እና አቧራ በጣም በፍጥነት ወደ ውሃ በሚነፋባቸው ቦታዎች ክፍት ቦታዎች ውስጥ ነፋሱ በጣም ጠንካራ በመሆኑ የመጨረሻው ነጥብ ውስብስብ ነው። ስለዚህ በአጥሩ ላይ መሮጥም እንዲሁ የተሻለው አማራጭ አይደለም ፡፡
የንፋስ ኃይል
በብርሃን ነፋሶች ውስጥ ለሩጫው ምንም ችግር የለም ፡፡ ነገር ግን ኃይለኛ ነፋሱ ቀድሞውኑ የራሱን ደንቦች ለማቋቋም ይጀምራል ፡፡ ከኋላ ያለው ነፋስ ይረዳል ለማሄድ የቀለለ... ግን ጥቅሞቹን እና በእሱ ላይ ሲገጥሙ የሚፈጠረውን መሰናክል ካነፃፀሩ ነፋሱ ከሚረዳው በላይ ብዙ ጊዜ እንደሚያደናቅፍ ግልፅ ይሆናል ፡፡
የዊንድዊድስ ተፅእኖን ለመቀነስ ለመሮጥ ትክክለኛውን መንገድ መምረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ አብዛኛውን መንገድ ወደ ጎን ወደ ነፋሱ ማሄድ ይሻላል። በዚህ አጋጣሚ እሱ በእውነቱ አይረዳም ፣ ግን እሱ ጣልቃ አይገባም ፡፡ ስለዚህ ፣ መስመሩ በአራት ማዕዘኑ ቅርፅ ለመሰለፍ ይሞክሩ ፣ ስፋቱ ወደ ታች ወይም ወደ ነፋሱ የሚሄድበት ፣ እና ርዝመቱ ወደ ነፋሱ አቅጣጫ ቀጥ ብሎ የሚሄድበት ቦታ ይሆናል። አራት ማዕዘንዎ ትንሽ ሲኖረው የተሻለ ነው። ተስማሚው አማራጭ ነፋሱ በእሱ በኩል ቀጥ ብሎ ከሚነፍሰው ቀጥ ያለ መንገድ ነው ፡፡ ከዚያ ወዲያና ወዲያ መሮጥ ይችላሉ ፡፡
እርስዎን የሚስቡ ተጨማሪ መጣጥፎች
1. ከስልጠና በኋላ እንዴት ማቀዝቀዝ እንደሚቻል
2. የት መሮጥ ይችላሉ?
3. በየቀኑ መሮጥ እችላለሁ?
4. ጠዋት ላይ በትክክል እንዴት እንደሚሮጥ
በተለያዩ ወቅቶች በነፋሻ ሁኔታዎች ውስጥ ለመሮጥ ልብስ
በጋ ፡፡
በበጋው ውስጥ ያለው ነፋስ ሙቀቱን ትንሽ ለማረጋጋት ይረዳል ፡፡ ምንም እንኳን የአየሩ ሙቀት ባይቀንስም ፣ የአየር እንቅስቃሴ መኖሩ ሁል ጊዜ በደህና ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ነገር ግን አቧራማ በሆነ አካባቢ ውስጥ መሮጥን እየተነጋገርን ከሆነ ፣ በተለይም አቧራ ጠንካራ የሰውነት አሸዋ ባለበት ክፍት የሰውነት አካላትን በሚመታበት ጊዜ በትክክል ማልበስ የተሻለ ነው ፡፡
ክፍት የሰውነት ክፍሎችን በስፖርት ቀላል ክብደት ባለው ሱሪ እና በኤሊ toል ለመሸፈን መሞከር አስፈላጊ ነው ፡፡ መነጽር ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ዓይኖች በጣም ተጋላጭ የአካል ክፍል ናቸው ፡፡
መኸር ፣ ጸደይ
በመጸው እና በጸደይ ወቅት ነፋሻማ በሆነ የአየር ሁኔታ መሮጥ በተመሳሳይ የአየር ሁኔታ ውስጥ በበጋ ወቅት ከመሮጥ ብዙም የተለየ አይደለም። ውጭ ባለው የሙቀት መጠን ላይ በመመርኮዝ አንድ ወይም ሁለት ኤሊዎችን ፣ ወይም ደግሞ ብሌዘርን መልበስ አለብዎት ፡፡ ቀሪው ተመሳሳይ ነው: - የሱፍ ሱሪ ወይም ላባ እና መነጽር ፡፡ በነገራችን ላይ ፊትን የሚመጥን መነፅር መልበስ ጥሩ ነው ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ ስፖርት ተብለው ይጠራሉ ፡፡ የውሃ ተርብ መነጽሮች አይሰሩም ፡፡ ምክንያቱም አቧራ ከላይ እና ከታች ይነፋልና ፡፡ ሌንሶችን በሚቀይሩ መነጽሮች መኖሩ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ምክንያቱም ምሽት ላይ በጨለማ ብርጭቆዎች ውስጥ መሮጥ የማይቻል ስለሆነ እና ግልጽ ሌንሶች ያላቸው መነጽሮች መኖራቸው አስፈላጊ ነው ፡፡
ክረምት
ለሁሉም ደስታዎች ከሆነ በበረዶ ውስጥ እየሮጠ በነፋስ አየር ውስጥ መሮጥ እንዲሁ ተጨምሯል ፣ ከዚያ ሁለት ምክሮች አሉ
1. በተቻለ መጠን በሚተነፍስ ልብስ ውስጥ በተቻለ መጠን ሞቅ ያለ ልብስ ይልበሱ ፡፡ ያ የቦሎኛ ጃኬት እና ሱሪ ነው ፡፡ ሻርፕ ወይም ረዥም አንገት ያስፈልጋል ፡፡ ብርጭቆዎች እንደ አማራጭ ግን ተፈላጊ ናቸው ፡፡ በክረምት ወቅት ውጭ በረዶ ካለ አቧራ አይኖርም ፡፡ ግን የበረዶ አውሎ ነፋስ ካለ ፣ ዓይኖቹን በከፍተኛ ፍጥነት በበረዶ ቅንጣቶች መምታት ህመም ያስከትላል።
2. ቤት ውስጥ ይቆዩ ፡፡ በክረምት ፣ በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ እና እንዲያውም ኃይለኛ ነፋስ እንኳን በጣም ጥቂት ሰዎች መሮጥ ይደሰታሉ ፡፡ በጣም ለታወቁ ሯጮች ብቻ ፡፡ እንደ እራስዎ እስካሁን ድረስ ካልቆጠሩ እና እና ብቻ ጀማሪ ሯጭ፣ በሞቃት ቦታ በቤት ውስጥ መቀመጥ እና የአየር ሁኔታን መጠበቁ የተሻለ ነው ፡፡ ነፋሱ ብዙውን ጊዜ በአንድ ቀን ውስጥ ያበቃል ፡፡
በነፋስ አየር ውስጥ መሮጥ ይችላሉ። ግን ብዙውን ጊዜ ነፋሱ ያስጨንቃል ፣ አይረዳም ፡፡ ስለሆነም ፣ በመንገዳቸው ላይ በተቻለ መጠን ብዙ መሰናክሎችን ለማሸነፍ የሚወዱ ፣ ወደ ነፋስ በመሮጥ ደስታን የሚያገኙት ብቻ። ለቀሪው ቀለል ያለ እና የተረጋጋ ሩጫ ለሚወደው ወደ ነፋሱ መሮጥ አላስፈላጊ በሆኑ ችግሮች እና ነርቮች ብቻ ያስፈራራል
በመካከለኛ እና በረጅም ርቀት ለመሮጥ ውጤትዎን ለማሻሻል የሩጫ መሰረታዊ ነገሮችን ማወቅ አለብዎት ፣ ለምሳሌ ትክክለኛ አተነፋፈስ ፣ ቴክኒክ ፣ ሙቀት መጨመር ፣ ለውድድሩ ቀን ትክክለኛውን የአይን ቆጣቢ የማድረግ ችሎታ ፣ ለሩጫ እና ለሌሎችም ትክክለኛውን የጥንካሬ ሥራ ያካሂዱ ፡፡ ስለሆነም በእነዚህ እና በሌሎች ርዕሰ ጉዳዮች ላይ አሁን ካሉበት ጣቢያ scfoton.ru ደራሲው በልዩ የቪዲዮ ትምህርቶች እራስዎን እንዲያውቁ እመክራለሁ ፡፡ ለጣቢያው አንባቢዎች የቪዲዮ ትምህርቶች ሙሉ በሙሉ ነፃ ናቸው ፡፡ እነሱን ለማግኘት ለጋዜጣው ብቻ ይመዝገቡ እና በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ በሚሮጡበት ጊዜ በትክክለኛው የመተንፈስ መሰረታዊ ነገሮች ላይ በተከታታይ የመጀመሪያውን ትምህርት ይቀበላሉ ፡፡ እዚህ ይመዝገቡ የቪዲዮ ትምህርቶችን በማስኬድ ላይ ... እነዚህ ትምህርቶች ቀድሞውኑ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ረድተዋል እናም እርስዎም ይረዱዎታል ፡፡
