በእግር በሚጓዙበት ጊዜ እግሮቼ ለምን ይጎዳሉ ፣ ስለዚህ ምን ማድረግ?

በእግር መሄድ ዝቅተኛ ጭንቀት ያለው ስፖርት ነው። በማንኛውም የዕድሜ ምድብ ውስጥ ያሉ ሰዎች እና የተለያዩ የአካል ብቃት ፣ በሽታዎች እና የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ ያላቸው። በየቀኑ ብዙ ሰዎች በእግር አካባቢ ስለ ድክመት ፣ ክብደት ወይም ህመም ያጉረመረሙ ፡፡

በእግር ሲራመዱ በእግሮቹ ላይ ህመም - ምክንያቶቹ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ለማወቅ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከሩ የተሻለ ነው። ከረጅም የእግር ጉዞዎች ወይም ከሥራ ቀን በኋላ የተለመዱ የደከሙ እግሮችን ግራ አትጋቡ ፡፡ ከጥቂት አስር ያህል እርምጃዎች በኋላ በእግሮቹ ላይ ህመም እና መደንዘዝ ከተከሰተ እና ማረፍ የማይረዳ ከሆነ ይህ ወደ አላስፈላጊ በሽታዎች ያስከትላል ፡፡

በእግር ሲራመዱ የእግር ህመም - መንስኤዎች ፣ ህክምና

ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ሰዎች ከአንድ ቀን በኋላ በእግራቸው ላይ ምቾት ማየትን የተለመዱ ናቸው ፣ እና ይህ አያስገርምም። ለሙሉ ቀን እግሮቹን ከሌላው የጡንቻኮስክሌትሌት ስርዓት ስርዓት የበለጠ ጭነት ይይዛሉ ፡፡

የሕመም ስሜቶች ብዛት ከትንሽ መንቀጥቀጥ እና ከመደንዘዝ እስከ መናድ ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉት ህመሞች ወደ ምንም ከባድ ነገር አይወስዱም እንዲሁም የአንድ የተወሰነ በሽታ ምልክቶች አይደሉም ፡፡

ግን አምቡላንስን በአስቸኳይ ማነጋገር አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ ፡፡

• በአሰቃቂ ስሜቶች ምክንያት የሰውነት ክብደትን ወደ አንድ እግር ለማዛወር ወይም ለማንቀሳቀስ የማይቻል ነው ፡፡
• ከባድ የመቁረጥ ወይም የተከፈተ ስብራት ይታያል ፡፡
• መጨፍለቅ ወይም ጠቅ ማድረግ ፣ በዚህ አካባቢ ከባድ ህመም ተከትሎ ፡፡
• በተመሳሳይ ጊዜ የሙቀት መጠኑ ከፍ ብሏል ፣ የአካል ክፍሎች እብጠት ፣ መቅላት እና መጎዳት ጀመሩ ፡፡
• የእግረኛው ክፍል በቀለም ተለውጧል ፣ የአከባቢው ክፍል ከሰውነት ሙቀት በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡
• ሁለቱም እግሮች እብጠትና መተንፈስ ከባድ ሆነ ፡፡
• ያለ ምክንያት በእግሮቹ ላይ የማያቋርጥ ህመም ፡፡
• ረዥም ከተቀመጠ በኋላ በእግሮቹ ላይ ጠንካራ ህመም ፡፡
• በሰማያዊ ቀለም መቀየር እና የሙቀት መጠን መቀነስ አብሮ የሚሄድ ከባድ የእግር እብጠት።

በእነዚህ ምልክቶች ሁሉ በአንዱ ወቅት በልዩ ሁኔታ እርዳታ ማግኘት አለብዎት ፣ ምክንያቱም በዚህ ምክንያት ውስብስብ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም የእግር ህመም ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ሰዎች ፣ በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ፣ በ varicose veins ፣ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ፣ ስፖርት በመጫወት እና በመሳሰሉት ላይ ሊታይ ይችላል ፡፡

የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት

አንድ ሰው በምግብ ወቅት ለሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይቀበላል ፡፡ የእነሱ ጉድለት ካለ ይህ በምግብ መፍጨት ፣ በቆዳ ሁኔታ እና በተለያዩ የአካል ክፍሎች ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች መከሰትን ያስከትላል ፡፡

በሰው አካል ውስጥ አስፈላጊ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የረጅም ጊዜ እጥረት ወደ ህመም ብቻ ሳይሆን ወደ ኦስቲዮፔኒያ እና ኦስቲዮፖሮሲስን ያስከትላል ፡፡ ይህ ሁኔታ በቪታሚን ዲ እጥረት ምክንያት አጥንቶች በተለይ ተሰባሪ ስለሚሆኑ አንድን ነገር ለመስበር በጣም ቀላል ያደርገዋል ፡፡

ጉዳቱ በሚከተለው ሊታወቅ ይችላል

• ከንፈሮች ደርቀው ተሰንጥቀዋል ፡፡
• ነጭ ሽፋን በምላሱ ላይ ይታያል ፣ እና ድድው ያለማቋረጥ ይደማል ፡፡
• የማያቋርጥ ግፊት ይወርዳል።
• የማይጣጣም የምግብ ፍላጎት.
• እንቅልፍ ማጣት.
• ራስ ምታት.
• በእግራቸው ላይ የማያቋርጥ የምሽት ህመሞች ፣ ከእብጠታቸው ጋር ተያይዘው ፡፡

እነዚህ ምልክቶች በሚታወቁበት ጊዜ ከህክምና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው ፣ በትክክል መብላት ይጀምሩ ፣ ሰውነትን በልዩ ተጨማሪዎች እና በመድኃኒት ምርቶች ያጠናክራሉ ፡፡

የስሜት ቀውስ

ማንኛውም ጉዳት በእግር አካባቢ ህመም ያስከትላል ፡፡ ከአዳዲስ ጉዳት በተጨማሪ በእግር ላይ ህመም እንዲሁ በአጥንት ፣ በመገጣጠሚያዎች እና በጅማቶች ላይ በሚሰነጣጠለው ስብራት እና ሌሎች ጉዳቶች መዘዝ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ዋናው ምልክቱ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ከባድ ህመም ነው ፡፡

እንደዚህ አይነት ችግር እንደተከሰተ ወዲያውኑ የአሰቃቂ በሽታ ባለሙያ ማነጋገር አስፈላጊ ነው ፡፡ የአካል ጉዳቶች መዘዞች ላላቸው ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ህመም የሌለበት እንቅስቃሴን ለማረጋገጥ ልዩ መሣሪያዎችን መልበስ አለባቸው - orthoses ፡፡

ጠፍጣፋ እግሮች

ጠፍጣፋ እግሮች በተለያየ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሰዎች ዘንድ በጣም የተለመደ በሽታ ነው ፡፡ በታችኛው እግር እና እግር ላይ የማያቋርጥ ህመም የሚያስከትለው ህመም የሚመጣ ሲሆን ምሽት ላይ ብቻ የሚጨምር ነው ፡፡ እንዲሁም ፣ ይህ ህመም ያላቸው ሰዎች በእግር ሲጓዙ ወይም ሲሮጡ በፍጥነት ይደክማሉ።

ጠፍጣፋ እግሮች ለድሮ ጫማዎች ትኩረት በመስጠት ሊለዩ ይችላሉ ፣ ብቸኛ ጫማው በጣም ቢደክም ወይም በእግር ውስጥ ካለፈ - ይህ ምናልባት የዚህ በሽታ ማስረጃ ነው ፡፡ በተቻለ ፍጥነት ከአጥንት ህክምና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ይኖርብዎታል ፡፡

ጠፍጣፋ እግሮችን ለማስታገስ እና ለመፈወስ ያለ ተረከዝ እና ጫወታ ያለ ልዩ ጫማ መልበስ ፣ እግርዎን በባህር ጨው በልዩ መታጠቢያዎች ውስጥ ማቆየት እና በሐኪም የታዘዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ማሳጅዎችን ማከናወን ያስፈልግዎታል ፡፡

የሰውነት ድርቀት

ድርቀት በሽታ አይደለም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የበሽታ ምልክት ነው። በሰው አካል ውስጥ የሚከሰት የፈሳሽ መጠን ከሰውነት ከሚወጣው መጠን ሲያንስ ነው ፡፡

የመድረቅ ምልክቶች በምድቦች ይከፈላሉ-

በሰውነት ውስጥ ቀላል የውሃ መጥፋት ፡፡

• ደረቅ አፍ.
• ምራቁ ተለዋጭ እና ወፍራም ይሆናል ፡፡
• ኃይለኛ ጥማት።
• የምግብ ፍላጎት መቀነስ።
• አነስተኛ መጠን ያለው ሽንት እና ጨለማ ፡፡
• ድካም ፣ ግድየለሽነት እና ለመተኛት ፍላጎት ፡፡

አማካይ የመድረቅ መጠን።

• ልብ በፍጥነት ይመታል ፡፡
• የሰውነት ሙቀት ከፍ ብሏል ፡፡
• ከ 12 ሰዓታት በላይ መሽናት አይቻልም ፡፡
• በእረፍት ጊዜ እንኳን የትንፋሽ እጥረት.

ከባድ ዲግሪ።

• ማስታወክ
• ቆዳው ደረቅ ይሆናል ፡፡
• ራቭ
• የንቃተ ህሊና ማጣት.

ቀድሞውኑ በመጠነኛ ዲግሪ ፣ በእግሮች ላይ ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፣ በሰውነት ውስጥ ባለው የደም ዝውውር መዛባት ምክንያት ይከሰታል ፡፡ የውሃ ድርቀትን ለማስቀረት በሰው አካል ውስጥ ያለውን አጠቃላይ የእርጥበት መጠን መሙላት አስፈላጊ ነው ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት

ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በእግራቸው ላይ ክብደት እና ህመም አላቸው ፡፡ እንዲሁም እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብዙውን ጊዜ የአካል ክፍሎች ፣ በተለይም እግሮቻቸው እብጠት አላቸው ፡፡

ይህ በእግሮች እና በጠቅላላው የጡንቻኮስክሌትክሌትስ ስርዓት ላይ ጭንቀትን በመጨመሩ ብቻ ሳይሆን የደም ሥሮች መቀነስን የሚያባብሰው ከፍተኛ መጠን ያለው የከርሰ ምድር ስብ ነው ፡፡

የተለያዩ የደም ሥር እጢዎች

ያለማቋረጥ በእግራቸው ላይ ባሉ ሰዎች ላይ በጣም ከተለመዱት በሽታዎች አንዱ ፡፡ ህመሙ አብሮ ይታያል-የምሽት ህመሞች ፣ እብጠት ፣ በእግሮቻቸው ጡንቻዎች ላይ ምት ፣ እንዲሁም ውጫዊ ምልክቶች (ሰማያዊ ቀለም እና የደም ቧንቧ ፈሳሽ ፣ ቁስለት) ፡፡

የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን አስቀድሞ መከላከል የተሻለ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ በሽታ ወደ መጨረሻው ደረጃ ከደረሰ እሱን ለመፈወስ የማይቻል ይሆናል ፡፡

ወዲያውኑ የደም ቧንቧ ቀዶ ጥገና ሐኪም ማነጋገር እና የዶፕለር አልትራሳውንድ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ህመምን ለማስወገድ እና የበሽታውን እድገት በቅርቡ ለመከላከል ፣ የጨመቃ ማጠጫ ቧንቧ እንዲለብሱ ይመከራል ፡፡

Thrombophlebitis

Thrombophlebitis የ varicose ደም መላሽ ችግሮች ከሚያስከትላቸው ችግሮች አንዱ ሲሆን የደም ሥር በደም ሥር ውስጥ ሊፈጠር ይችላል ፡፡ ከደም ጋር ወደ ነበረብኝ ወይም የልብ የደም ቧንቧ ከገቡ ገዳይ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ መ

ይህ በሽታ በጥጃ ጡንቻዎች ውስጥ በባህሪያቸው የሚመታ ህመም ፣ የሚቃጠሉ ስሜቶች ፣ የቆዳ መቅላት ፣ እብጠት እና የደም ሥር ዙሪያ መነሳሳት ሊታወቅ ይችላል ፡፡

ይህ ህመም ከተገኘ ከደም ቧንቧ ቀዶ ጥገና ሐኪም አስቸኳይ እርዳታ መጠየቅ ይኖርብዎታል ፡፡ ከዚያ በኋላ የደም ምርመራ እና angioscanning መውሰድ አለብዎት ፣ ሕክምና በተመላላሽ ታካሚ መሠረት ይከናወናል ፡፡

የሽንኩርት ነርቭ እብጠት

ከስራ እንቅስቃሴ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ከባድ ማንሳት ፣ የስኳር በሽታ እና እርጅና የሚመጣ በሽታ ነው ፡፡ የሽንኩርት ነርቭ መቆጣት በጭኑ ወይም በፉቱ ጀርባ መቆንጠጥ ነው።

በተቀመጠበት ሁኔታ ፣ በጭኑ የላይኛው ጀርባ ላይ የማያቋርጥ ህመም አብሮ ይታያል ፣ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች ይጨምራሉ ፣ የሚቃጠል ስሜት ይታያል። እንዲሁም እግሮቹን የመደንዘዝ እና እብጠት እና እንቅስቃሴን የማይፈቅዱ የአካል ክፍሎች ላይ መገጣጠሚያዎች ህመም መሰማት ይችላሉ ፡፡

ህመምን ለመቀነስ የራስዎን ሰውነት ላለማላላት ፣ ጀርባዎን ለመዘርጋት እና ልዩ ዘና ያለ ቅባቶችን መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡

በሽታው ከተከሰተ በኋላ የአከርካሪ አጥteውን ማነጋገር ያስፈልግዎታል ፡፡ እሱ በበኩሉ በመድኃኒቶች ፣ በፊዚዮቴራፒ ፣ በስቴሮይድ መርፌዎች ወደ ስሮይክ ነርቭ እና በአስጊ ሁኔታ ደግሞ በቀዶ ሕክምና በመታገዝ የሚደረግ ሕክምናን ያዝዛል ፡፡

ኦስቲዮፖሮሲስ

ኦስቲዮፖሮሲስ የማያቋርጥ ፣ ከባድ የስሜት መቃወስ በእግሮቹ ላይ አብዛኛውን ጊዜ በጥጃ ጡንቻዎች ውስጥ የሚሰማ ህመም ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ችግር ከ 40 ዓመት በላይ በሆኑ ሴቶች ላይ ይከሰታል ፣ በተለይም በጄኔቲክ ለውጦች (የፀጉር ፣ የአይን ቀለም) ላይ ባሉ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው ፡፡

በመጀመሪያ ደረጃ የልዩ ባለሙያዎችን እርዳታ መጠየቅ እና ዲንቶሜትሪ ማከናወን አለብዎት ፡፡ ሕክምናው ብዙውን ጊዜ ከመድኃኒቶች እና ቫይታሚኖች ጋር ነው ፡፡

አርትራይተስ

በአርትራይተስ በሰውነት ውስጥ ለሚገኙ ሁሉም የጋራ በሽታዎች አጠቃላይ ስም ነው ፡፡ በአርትራይተስ ከተያዙ ሰዎች መካከል በግምት ከ15-20% የሚሆኑት የአካል ጉዳተኛ ይሆናሉ ፡፡

በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም በመጠምዘዝ ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ለረጅም ጊዜ ሲንቀሳቀሱ ወይም ሲቆሙ ይታያሉ ፡፡ መገጣጠሚያዎች በአየር ሁኔታ ለውጦች ፣ በህመም ፣ እብጠት እና መቅላት ምላሽ መስጠት ይጀምራሉ ፡፡

ጥርጣሬ በዚህ ህመም ላይ እንደወደቀ ወደ ሩማቶሎጂስት መሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሕክምናው ውስብስብ ብቻ ነው ፣ ይህም መድሃኒቶችን መውሰድ ፣ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ አመጋገቦችን እና ሌሎችንም ያጠቃልላል ፡፡

ተረከዝ

ይህ ተረከዙ ላይ የሚከሰት እና በአካባቢው ከባድ ህመም የሚያስከትለው እድገት ነው ፡፡ ወዲያውኑ የአጥንት ህክምና ባለሙያ ማነጋገር ያስፈልግዎታል ፣ እና ህክምናው የሚከናወነው በመድኃኒቶች ፣ በማሸት ፣ በሌዘር ቴራፒ እና በልዩ ጫማዎች እገዛ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ህመም ከጊዜ በኋላ ይጠፋል ፡፡

የስኳር በሽታ

በብዙ ምክንያቶች ሊታይ የሚችል በሽታ ዋና ዋናዎቹ ምልክቶች-የአካል ክፍሎች እብጠት ፣ እግሮች እና እግሮች ላይ ህመም እና ክብደት ፣ እና ቆዳው ይደርቃል ፡፡ እንዲሁም እግሮች ብዙውን ጊዜ በባህሪያቸው መንቀጥቀጥ እና መንቀሳቀስ ባለመቻላቸው ይደነቃሉ ፡፡

ጥርጣሬ በዚህ በሽታ ላይ እንደወደቀ የስኳር ምርመራ መውሰድ እና ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡

በእግር ሲራመዱ በእግሮች ላይ ህመም የመጀመሪያ እርዳታ

እግሮች ላይ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች በድንገት ከታዩ በመጀመሪያ የሚፈልጉት-

1. እግሮችዎ ከልብ አቀማመጥ ከፍ ያሉ መሆን አለባቸው ፣ እግሮችዎን እረፍት ይስጡ ፣ ተኙ እና ዘና ይበሉ ፡፡
2. በሚጎዳበት ወይም ሌሎች ምልክቶች ባሉበት አካባቢ አሪፍ መጭመቂያ ይተግብሩ ፡፡
3. ማንኛውንም የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ።
4. እግርዎን ማሸት ፡፡

የሕመም ምርመራዎች

ህመምን እና መንስኤውን በራስዎ ለመመርመር በጣም ከባድ ነው። ስለዚህ በተነሱት እግሮች ላይ ያሉት ደስ የማይሉ ስሜቶች ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ከሆነ ወይም በስርዓት ቢጫወቱ በደህና መጫወት እና ሀኪም ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡

የመከላከያ እርምጃዎች

በእግሮቹ ላይ ምንም ዓይነት በሽታ እና ህመም እንዳይከሰት ለመከላከል የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

• ያነሰ የማይንቀሳቀስ።
• የበለጠ ይንቀሳቀሱ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ይሳተፉ ፡፡
• ከመጠን በላይ ክብደት ያስወግዱ.
• አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ለሰውነት አቅርቦት ማረጋገጥ ፡፡
• እንደ የስኳር በሽታ ፣ የ varicose ደም መላሽዎች ላሉት በሽታዎች የዘረመል ቅድመ-ዝንባሌ ካለ በልዩ ባለሙያዎች ለመመርመር በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ ፡፡

ከቀላል ድካም እስከ የማይድን በሽታ ድረስ በተለያዩ ምክንያቶች በእግር አካባቢ ህመም ይከሰታል ፡፡ የማንኛውም ህመም የመጀመሪያ ምልክቶች እንደታዩ ወዲያውኑ ወዲያውኑ ከልዩ ባለሙያዎች እርዳታ መጠየቅ ይኖርብዎታል ፡፡