ከፍተኛ መነሳት እያንዳንዱ ጫማ የማይገጥምበት ጊዜ ነው ፡፡ ቁልቁል መውጣት በጣም ጥሩ ይመስላል ፣ ምክንያቱም እግሩ ጠፍጣፋ ኬክ ስላልሆነ ፣ በሹል መታጠፍ። ጫማዎች ወይም ጫማዎች በተለይም በእግር ላይ ጥሩ ሆነው ይታያሉ ፣ ግን በጫማ በጣም ከባድ ነው።
እንዲህ ዓይነቱ አወቃቀር በትላልቅ እና ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ሰዎች ውስጥ ይከሰታል ፣ ጫማዎችን መምረጥ ለእነሱ የበለጠ ከባድ ነው። ሁሉም ቦት ጫማዎች በቁርጭምጭሚቱ ላይ ከተለመደው በጣም ሰፊ መሆን አለባቸው ፣ የመጨረሻው ምቹ ነው ፣ አለበለዚያ እርምጃው በህመም የታጀበ ይሆናል ፣ እግሮቹን ቃል በቃል ያጣምማሉ። ጠፍጣፋ ሰዎች ስለሚታዩ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ሁል ጊዜ ጠፍጣፋ ጫማ ማድረግ የለባቸውም ፡፡
ከፍ ያለ የእግር መነሳት - ምንድነው ፣ ጉዳቱ
እንዲህ ዓይነቱ የእግር አሠራር በባሌ ዳንስ ውስጥ ተቀባይነት እንዳለው ይታመናል። ከእግር ጣቶች እስከ ቁርጭምጭሚት ድረስ በእግር አናት ላይ በደንብ ተነስቷል ፡፡ እግሩ በጫማው ውስጥ ሙሉ በሙሉ አይዋሽም ፣ አፅንዖቱ ተረከዙ እና ጣቶቹ ላይ ነው ፡፡ እግሩ ሲደክም ፣ በህመም ውስጥ መዞር ይጀምራል ፡፡
ጉዳቱ እግሩ ከጫማ እና ቦት ጫማ ጋር የማይገጣጠም መሆኑ ነው ፣ እሱ በተፈጥሯዊ ባልተለመደ ሁኔታ ከፍ ባለ ቦታ ምክንያት በከፍተኛው ክፍል ላይ ይቆማል ፡፡ ተረከዝ ውስጥ መሄድ ከባድ ነው ፡፡ በመድረክ ላይ ያሉ ሳንዴሎች ይረዳሉ ፣ በጣም ቆንጆ አይደለም ፣ ግን እግሩ በጠቅላላው ርዝመት በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማል እና አይደክምም ፡፡
ከፍተኛ ጭማሪ ሲደመር
- ጥሩ ይመስላል;
- እግሩን በጥሩ መረጋጋት ይሰጣል;
- ሲሮጥ ፣ ሲራመድ በጣም ጥሩ አስደንጋጭ መምጠጥ;
- እግሩ ተስተካክሏል ፣ ድጋፍ አያስፈልገውም ፣ አይበርም ፡፡
ይህ ሁሉ ጥሩ የሚሆነው የራስዎን ጫማ ካገኙ ብቻ ነው ፡፡ በጠባብ ጫፎች ውስጥ በከፍተኛ ጫማ ማተሚያዎች ውስጥ ጠባብ ጫማዎች አልተካተቱም ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ አምራቹ አምራቹ ከእግረኛው እግር መነሻ ጀምሮ ጫማዎችን ይሰፋና ምቹ ነገር መግዛት አይችሉም ፡፡
በተለይም ከመጠን በላይ ክብደት ካለ በጣም ከባድ ነው ፣ እና እብጠቱ ወደ ከፍተኛ መነሳት እና ሰፊው እግር ላይ ተጨምሮ በመጨረሻ በመንገድ ላይ መራመድን ያባብሳል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ስፖርተኞች ፣ ከስፖርት ስብስቦች የሚመጡ ምቹ ጫማዎች ይረዳሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ለቢሮው ማመቻቸት አይችሉም ፡፡
ዝቅተኛ ጫወታ
ጫማው ለከፍተኛ ጫወታ ሰፊ ከሆነ ለዝቅተኛ ጫወታ ጠባብ ነው ፡፡ የዚህ ችግር ችግር ያለባቸው ሰዎች ዝቅተኛ ተረከዝ ጫማ ማድረግ አለባቸው ፡፡ ቁርጭምጭሚቶች ያላቸው የቁርጭምጭሚት ቦት ጫማዎች በጣም ጥሩ ጥገናን ይሰጣሉ ፡፡ ከትክክለኛው የመጨረሻ ጋር መካከለኛ ተረከዝ ጫማ መልበስ ይችላሉ።
ለመራመድ ምቾት ፣ በእግርዎ ላይ በደንብ እንዲቆይ ፣ ጣቶችዎ ከእግር ጫማዎ እንዳይወጡ ፣ በጫማ ፣ ማያያዣዎች ጫማ መግዛት ያስፈልግዎታል። ከፈለጉ ለማዘዝ ሞዴል መስፋት ይችላሉ።
ህመምን መከላከል
- ብዙውን ጊዜ ጫማዎን ያውጡ;
- በቤት እና በባህር ዳርቻ በባዶ እግሩ መራመድ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ጠፍጣፋ እግሮችን መከላከል ይሆናል ፡፡
- በሥራ ላይ, እግሮች ከደከሙ ተረከዙን ቁመት ይቀይሩ;
- እግሮቹን በተለያዩ አቅጣጫዎች በማዞር እግሮቹን ማሞቅ ያድርጉ;
- ከጫፍ ድጋፍ ጋር ቦት ጫማ ማድረግ ፡፡
እግሩ ዝቅተኛ ቅስት ያላቸው ሰዎች ሞዴሉ የማይመች ፣ ከእግራቸው ላይ የሚወድቅ ፣ የሚሽከረከር የመሆኑን እውነታ ይጋፈጣሉ ፡፡ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፣ ውድ ቢሆንም ፣ ሞዴል እንዲፈልጉ እንመክርዎታለን ፡፡ እግሮች ልዩነቱ ይሰማቸዋል። ጫማዎን ይፈልጉ እና ቀለል ባለ የእግር ጉዞ ይደሰቱ።
የእግሩን ቅስት አይነት እንዴት እንደሚወስኑ?
የእግሩን ቅስት ለማወቅ ፣ ፈተና መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ እግሩን በውሃ ውስጥ እርጥብ እና በደረቅ ወረቀት ላይ ያድርጉት ፡፡ ለሙከራው ግልፅ እንዲሆን ንጹህ ወረቀት መውሰድ የተሻለ ነው ፡፡
ምን ዓይነት እግሮች ናቸው
- ጠፍጣፋ እግሮች ወይም ከመጠን በላይ የመውለድ ስሜት። የእግረኛው ውስጠኛው ክፍል ጎልቶ አይታይም ፣ መታጠፍ የለም ፡፡ ሙሉው ምስል ይታያል ፡፡ በተንጣለለ እግር እና ዝቅተኛ ቅስት ሰዎች ከመጠን በላይ የመውለድ ችሎታ አላቸው። በሚንቀሳቀስበት ጊዜ እግሩን ሩቅ ወደ ውስጥ ማዞር።
- በቂ ያልሆነ አጠራር ፡፡ ተረከዝ እና ቅስት መካከል ያለው ቅስት በጣም ትልቅ ነው ፡፡ ይህ እንደ እግር ከፍ ያለ ቅስት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ለሥነ-ስርአት ተጋላጭ ናቸው ፡፡ በእግር ሲራመድ እግሩ በትንሹ ወደ ውስጥ ይለወጣል።
- ገለልተኛ አጠራር ፡፡ በስዕሉ ላይ ያለው የእግረኛ ማጠፍ በቂ እና ጠንካራ በሆነ አጠራር መካከል የሆነ ቦታ ከሆነ ፣ ቅስት መደበኛ ነው ፡፡
ጉዳት እንዳይደርስባቸው ስፖርቶችን እና ተራ ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ እነዚህ እውነታዎች መታወቅ አለባቸው ፡፡ እያንዳንዱ ዓይነት እግር የራሱ የሆነ ስኒከር እና ቦት ጫማ አለው ፡፡
ጉድለቱን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
የእግረኛው ከፍተኛ ቅስት ሊወገድ አይችልም ፣ ግን ጠፍጣፋ እግሮች በቀላሉ ሊስተካከሉ ይችላሉ። በልጅነት ጊዜ ጂምናስቲክ እና ማሸት ይህንን ይረዳሉ ፣ እናም በአዋቂዎች ውስጥ በጫማ መልበስ ያለባቸውን ልዩ ውስጠቶች ፡፡
ለተሰጠው የእግር አሠራር ምቹ የሆነውን ትክክለኛውን የመጨረሻውን በመምረጥ በከፍተኛ ጫፎች ላይ ሲራመዱ ህመምን መቀነስ ይቻላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነዚህ ውድ የጫማ ሞዴሎች ናቸው ፡፡ በእግር ሲጓዙ በጭንቀት ከመሰቃየት ይልቅ ጨዋ በሆነ ግዢ ላይ ገንዘብ ማውጣት የተሻለ ነው ፡፡
ለከፍተኛ እግር መነሳት ጫማዎችን የመምረጥ ህጎች
ጡንቻዎችዎ እንዳይደክሙ ለማድረግ ጥሩ ጥንድ መፈለግ ይኖርብዎታል ፡፡ በእግር ላይ በትክክል ስለሚገጥም ከታዋቂ ምርቶች እና ከስፖርት ጫማዎች የሚመጡ ጫማዎች ለማዳን ይመጣሉ።
ለቡቶች ከፍተኛ መነሳት ለዩክሬን እና ለሩስያ የተለመደ ነው ፣ ግን የጣሊያን ሞዴሎች ብዙውን ጊዜ ለዝቅተኛ እግር መነሳት የተነደፉ ናቸው ፣ ስለሆነም ምቹ የሆነ ጥንድ ለማግኘት አስቸጋሪ ነው ፡፡
ደስ የማይል ስሜቶች ስላሉት ፓምፖችን ፣ ቦት ጫማዎችን ፣ ስቶኪንጎችን ፣ ቀበቶዎችን ከወገብ ጋር መልበስ አይችሉም ፡፡ ጫማዎችን ፣ እስቲልቶችን ፣ ቦት ጫማዎችን በመለጠጥ አናት ማሰር ይችላሉ ፡፡
ትክክለኛውን ጥንድ እንዴት እንደሚመርጡ
- የሚፈለገውን ያህል ቦት ጫማ እና ቦት ጫማ ለመለካት አያመንቱ ፡፡ እግሩ በውስጡ ምቹ መሆን አለበት ፡፡ እኛ ቁጭ ብለው የሚስፋፉ የሻጮችን ምክር አንሰማም ፡፡ ምቾት የለም - መጥፎ;
- አንድ መጠን ትልቅ ወይም ትንሽ ጫማዎችን መምረጥ አያስፈልግም ፡፡ እግሩ ምሽት ላይ እምብዛም አያብጥም ፡፡ ከግዢው በኋላ ጫማዎቹ ምቹ እንደሆኑ ወይም እንዳልሆነ ለመወሰን 14 ቀናት አለዎት ፡፡ ለ 30 ደቂቃዎች በቤት ውስጥ በጥንቃቄ እንለብሳቸዋለን ፡፡ በውስጡ ምቹ መሆን አለበት;
- በጫማ ወይም በጣም ለስላሳ ጫማዎች ውስጥ ያለማቋረጥ ላለመሄድ ይሞክሩ። እግሩ ዘና ይላል, በሌሎች ጫማዎች ውስጥ ምቾት ይሰማዋል;
- ግዢው በቡት መቆለፊያው አካባቢ መጫን የለበትም። የግዳጅ ማስተካከያ ፣ መጭመቅ የደም አቅርቦቱን ይረብሸዋል ፣ እግሩ በረዶ ሊሆን ይችላል ፣ በቆዳ ላይ ለውጦች ይከሰታሉ።
የእግረኛው ከፍተኛ ጫወታ ፣ ምንም እንኳን በጣም የሚያምር ቢመስልም ብዙውን ጊዜ ብዙ ምቾት ያስከትላል ፡፡ ትክክለኛውን ጫማ መምረጥ ከባድ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ቦት ጫማዎች ወይም የቁርጭምጭሚት ጫማዎች ፣ ከፍ ባለ ከፍታ ምክንያት ፣ ስለሚጫኑ ወይም እግሩ በቀላሉ የማይገጥም ስለሆነ አንድ መጠን አንድ ትልቅ መወሰድ አለባቸው።
በእግር ሲጓዙ በጣም ጎጂ ነው ፣ እግሩ ይደክማል። ጊዜዎን ይውሰዱ, በእግርዎ ላይ በትክክል የሚጣጣሙ ጫማዎን ለማግኘት ይሞክሩ. ስኒከር እና ugg ቦት ጫማዎች እንዲሁ ያለማቋረጥ መልበስ ዋጋ አይኖራቸውም ፣ እግርን ያበላሻሉ ፣ ጠፍጣፋ እግሮችን ያዳብራሉ ፡፡ ተረከዙን በእግር ለመጓዝ አስቸጋሪ ከሆነ ታዲያ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ስኒከር ፣ የስፖርት ጫማዎችን ይምረጡ ፡፡
