ለመሮጥ ለመሄድ ከወሰኑ የመጀመሪያው እርምጃ ጥራት ያለው ጥንድ ጫማ መምረጥ ነው ፡፡ የተለያዩ ጫማዎች የተለያዩ ድጋፎችን እና የማረፊያ ደረጃዎችን ለማቅረብ የተነደፉ ናቸው ፡፡ ለስፖርት ጫማዎች በሚገዙበት ጊዜ ከግምት ውስጥ መግባት የሚገባባቸው የተለያዩ ምክንያቶች አሉ ፡፡
በግልጽ እንደሚታየው በስልጠና ውስጥ ለእነሱ ዓላማ ትኩረት ባለመስጠት በተለመደው ጫማ ውስጥ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ምቾት እንዲሰማዎት እና የጉዳት አደጋን ለመቀነስ ከፈለጉ የስፖርት ጫማዎቾን በኃላፊነት መምረጥ አለብዎት ፡፡
ለሩጫ ስኒከር እንዴት እንደሚመረጥ - ምክሮች ፣ አማራጮች
- በቀኑ መጨረሻ ላይ የአትሌቲክስ ጫማዎችን ይምረጡ። በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ እግሮችዎን ለመጫን ሲሞክሩ መጠናቸው ይቀየራል እና ትንሽ ያበጡታል ፡፡ ስለሆነም በሚሞክሩበት ጊዜ በስልጠና ወቅት ጫና የማይፈጥር ምቹ ጫማዎችን የመምረጥ እድሉ ይጨምራል ፡፡
- ካልሲዎችን ይልበሱ - የሚያሠለጥኑበት ግዴታ ፡፡
- ሙሉ በሙሉ ከቆዳ የተሠሩ የስፖርት ጫማዎች በጣም ማራኪ ናቸው ግን ተግባራዊ አይደሉም ፡፡ አየር እንዲዘዋወር በሚፈቅድበት ጊዜ የቆዳ እና የጨርቅ ጥምርን የሚወክሉ ጫማዎችን እንዲመርጡ እንመክራለን።
- የአትሌቲክስ ጫማዎችን በተዋሃዱ ካልሲዎች አይለብሱ ፡፡ የሚያስከትለው መዘዝ ፈንገስ ከማግኘት እስከ መጥፎ ሽታ ሊደርስ ይችላል ፡፡
- በሁለቱም ፆታዎች ውስጥ በመራመድ ፣ በአካል ልዩነት ፣ ለሴቶች እና ለወንዶች ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የስፖርት ጫማዎች የተለያዩ ናቸው ፡፡
አዲስ የስፖርት ጫማ ከመግዛትዎ በፊት ሊያስቡባቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች-
የቅናሽ ዋጋ
የተለያዩ የዋጋ ቅነሳ ዓይነቶች አሉ ፡፡ ከጠቅላላው ብቸኛ በላይ ወይም ተረከዙ ላይ እኩል መሄድ ይችላል። ስለሆነም በሚመርጡበት ጊዜ በመጀመሪያ ደረጃ የሥልጠና ቦታውን መገምገም አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ በኋላ ጫማዎችን በተመጣጠነ አስደንጋጭ የመምጠጥ ችሎታ ይምረጡ ፡፡
ብቸኛ
ወጣ ያለ: - ታች ፣ ጠንካራ የውጭ አካል ብዙውን ጊዜ ለተጨማሪ ጥንካሬ እና በመንገድ ላይ ለመያዝ ከጎማ የተሠራ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ውጫዊው ገጽ ቀለል ያለ ካርቦን በመጠቀም የተሰራ ነው ፡፡
ሚድሶል መካከለኛ እርከኖች በሚሮጡበት ጊዜ አስደንጋጭ የመቋቋም ችሎታ እንዲሰጡ ተደርገዋል ፡፡
- በተገቢው የማረፊያ አስፈላጊነት ምክንያት መካከለኛ መሮጫ ከሚሮጥ ጫማ በጣም አስፈላጊ ክፍሎች አንዱ ነው ፡፡
- አብዛኛዎቹ መካከለኛዎቹ ከ polyurethane foam የተሠሩ ናቸው ፡፡
- በመካከለኛ ደረጃ ላይ ያሉ ቁሳቁሶችን ጥምረት የሚጠቀሙ ወይም የጫማውን አፈፃፀም ለማሻሻል በአየር የተሞሉ ፊኛዎች ወይም የተጨመቁ ቁሳቁሶች ያሉ የተራቀቁ ዲዛይኖችን የሚጠቀሙ የስፖርት ጫማ ሞዴሎች አሉ ፡፡
የጫማ አናት
ከፍተኛ ሽፋኖች ተለዋዋጭ እና ለስላሳ መሆን አለባቸው. ጣትዎን ከከባድ ጭነት የሚከላከል ተጣጣፊ እና የተረጋጋ ላስቲክ የተሰራውን የጫማውን ጫፍ ማቆየት የተሻለ ነው ፡፡
የማምረቻ ቁሳቁስ
- የተለያዩ ጨርቆችን የሚያጣምሩ ስኒከርን ይምረጡ።
- ይህ በሩጫ ወቅት ከፍተኛ የመጽናናት ደረጃ እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡
- ቆዳው እግሩን ይከላከላል ፣ ግን መተንፈስ አይፈቅድም ፡፡
- እና ሁሉም የጨርቅ ስኒከርዎች የሚፈልጉትን መከላከያ አይሰጡም ፡፡
ላኪንግ
- ያልተመጣጠነ እሽክርክሪት ያላቸው ስኒከር ሞዴሎችን መግዛት የተሻለ ነው ፡፡
- ማሰሪያው ከእግሩ ውስጣዊ ክፍል ጋር ቅርበት ያለው መሆኑ ተመራጭ ነው ፡፡
- በተጨማሪም ፣ ለበለጠ ምቾት ፣ የማሰሪያ ቀለበቶች በጠጣር አሞሌ ካልተገደቡ ጥሩ ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ በጫማው ውስጥ እግርን የሚመጥን ምቹ ሁኔታን የሚያረጋግጥ የመፈናቀል እድል ይኖራል። ይህ ሲሮጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም እግሩን ከመንሸራተት ወይም ከጫማ እንዳይንሸራተት ፣ እና በዚህም ምክንያት ጉዳት እንዳይደርስበት ይጠብቃል።
ኢንሶሌ
በሚተነፍሱ ውስጠ-አየር ላላቸው ሞዴሎች ምርጫ መስጠቱ የተሻለ ነው ፡፡ ጥቅሙ የመነሻ ውስጣዊ አካላትን በኦርቶፔዲክ መተካት ችሎታ ይሆናል ፡፡
የጫማ ክብደት
- የሩጫ ጫማ ከስራ ስፖርት ጫማ በጣም ቀላል ነው።
- የሩጫ ጫማዎች ቀላል ክብደት ያላቸው መሆን አለባቸው ፣ አለበለዚያ ሯጩ በፍጥነት ይደክማል እናም በትክክል መጀመር አይችልም።
- በተጨማሪም ፣ አነስተኛ ክብደት ቢኖረውም ፣ ከ 300 ግራም ያልበለጠ ፣ ጫማዎቹ ጠንካራ ፣ አስተማማኝ ብቸኛ መከላከያ እንዲኖራቸው መደረግ አለባቸው ፡፡
የሩጫ ፆታ
እንደተጠቀሰው ፣ የአንድ ወንድና ሴት የአካል ልዩነት የተለያዩ ናቸው ፣ ስለሆነም የስፖርት ጫማዎች የተለያዩ ይሆናሉ-
- በመጀመሪያ ፣ ሴቶች ክብደታቸው አነስተኛ ስለሆነ ለአሽለስ ጅማትን ለስላሳ ትራስ እና የበለጠ ጥበቃ ይፈልጋሉ።
- ስለዚህ, ተረከዙ ቁመት ከወንዶች የስፖርት ጫማ ከፍ ያለ ይሆናል ፡፡
የጫማ መጠን እና ስፋት
እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የተሳሳተ መጠን መምረጥ ሰዎች አዲስ ስኒከር ሲገዙ በጣም የሚሳሳቱት ስህተት ነው ፡፡ 85% የሚሆኑ ሰዎች በጣም ትንሽ የሆኑ ጫማዎችን ያደርጋሉ ፡፡
- አዲሱ ጥንድ ጫማ በሰፊው የእግርዎ ክፍል ላይ የሚስማማ መሆኑን እና ተረከዙ ከጀርባው ጋር በጥብቅ እንደሚስማማ ያረጋግጡ።
- ማገጃው እግርዎን መጨፍለቅ የለበትም ፡፡
- እና ጣቶቹ መንቀሳቀስ እና መቆንጠጥ አለመቻል አለባቸው ፡፡
- የጫማው ፊት የእግሩን ጎን እንዳይጭመቅ አስፈላጊ ነው።
አምራች
ዛሬ የስኒከር ገበያ በብዙ አምራቾች ይወከላል ፡፡ ከተለያዩ ኩባንያዎች የመጡ ሞዴሎች ተመሳሳይ ንድፍ ያላቸው እና ለተመሳሳይ ተግባራት ተጠያቂ ናቸው ፡፡
ነገር ግን በንድፍ ውስጥ ልዩ መለያዎችም አሉ ፡፡ ስለሆነም ኩባንያን ለመምረጥ የተለያዩ የስፖርት ጫማዎችን መለካት እና መሞከር ያስፈልግዎታል እና ከዚያ በጣም ተስማሚውን አማራጭ ይምረጡ ፡፡
የሩጫ ጫማዎች ዓይነቶች
አስፋልት ላይ ለመሮጥ
የአካባቢ ሁኔታዎች-ምን ዓይነት የመሬት አቀማመጥን በአብዛኛው እንደሚሮጡ ያስቡ ፡፡ በተነጠፉ እርከኖች ላይ የሚሮጡ ከሆነ ለስላሳ ጫማዎች ለስላሳ ጫማዎች ያደርጉልዎታል። በታርማክ ላይ ለመሮጥ የመካከለኛ ትራስ ሩጫ ጫማ ፍጹም ፡፡
ለጂምናዚየም እና ለተገጠሙ መርገጫዎች
የጂምናዚየም ጫማዎች ከአስፋልት ከሚሮጡ ጫማዎች በጣም የተለየ ላይመስሉ ይችላሉ ፡፡ የመርገጫ መሳሪያዎች በበቂ ሁኔታ ተጣጣፊ ወለል አላቸው ፣ ከዚህ ውስጥ በጉልበቶች ላይ ጠንካራ ተጽዕኖ አይኖርም ፣ ስለሆነም ጠንካራ ብቸኛ ፣ ጠንካራ የማረፊያ ጫማ ያላቸው ጫማዎች አያስፈልጉም ፡፡ ለጂምናዚየም የስፖርት ጫማዎችን የመምረጥ ዋናው ደንብ ምቾት ነው ፡፡
ዱካ ለማስኬድ
በቆሻሻ መንገዶች ወይም በመናፈሻዎች ጎዳናዎች ላይ መሮጥ በጠጣር ብቸኛ ጫማ መምረጥን ይጠይቃል።
ለመንገድ ውጭ ለመሮጥ በጎን ድጋፍ መልክ ተጨማሪ ጥበቃ ያስፈልግዎታል ፣ ይህም እግሩን ከጉዳት ይጠብቃል ፡፡
የወቅቶች የስፖርት ጫማዎች ምርጫ
እርስዎ በየወቅቱ ከፍተኛ የአየር ንብረት ለውጥ በሚታይበት የአየር ንብረት ቀጠና ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ እንደ ወቅቱ ሁኔታ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉት የስፖርት ጫማ ሊለያይ ይችላል ፡፡
በሞቃት አየር ውስጥ መሮጥ እና በቀዝቃዛ አየር ውስጥ መሮጥ ሁለት በጣም የተለያዩ ሁኔታዎች ናቸው ፣ እና የመሮጫ ጫማዎች ምርጫ ይህንን ማንፀባረቅ አለበት-
- በክረምቱ ወራት የሚሮጡ ከሆነ ፣ ከዚያ ሰፋ ያለ የማረፊያ ጫማ ያስፈልግዎታል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ጊዜ መሬቱ ይበልጥ እየጠነከረ እንደሚሄድ ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፣ ይህም ማለት መመለሻው ይበልጥ እየጠነከረ ይሄዳል ማለት ነው ፡፡ መሬቱ የበለጠ ተንሸራታች ስለሚሆን እግሩን እና ቁርጭምጭሚቱን በቂ ድጋፍ ለመስጠት ጫማ እንዲሁ ያስፈልጋል ፡፡
- በበጋ ወቅት ከፍተኛውን ምቾት ለማረጋገጥ ጫማዎቹ በደንብ መተንፈስ አለባቸው ፡፡
አዲስ የስፖርት ጫማዎችን መቼ መግዛት አለብዎት?
በሚታይ ልባስ እና እንባ መጠን ላይ በመመርኮዝ ለአዳዲስ ጫማዎች ፍላጎትዎን ከመፍረድ ይልቅ ፣ ከሮጡት ከ 400-500 ኪ.ሜ በኋላ ጫማዎን ለመተካት ይጥሩ - ከመጠን በላይ በሚለብሱ ጫማዎች መሮጥ ጎጂ ነው ፡፡
የአሜሪካ ሯጮች ማህበር ለአዳዲስ ጫማዎች የሚከተሉትን ምክሮች ይመክራል-
- ከእግርዎ መገለጫ ጋር ለማዛመድ ከተለያዩ ብራንዶች ውስጥ ጥቂት የተለያዩ ጥንድ ስኒከር ይሞክሩ። አብዛኛዎቹ የሚሮጡ የጫማ መደብሮች እነሱን ለመፈተሽ በመደብሩ ውስጥ እንዲያሄዱ ያስችሉዎታል ፡፡
- ለጥቂት ጊዜ ከለበሱ በኋላ ምቾት እንዲኖራቸው እያንዳንዱን ጥንድ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይሞክሩ ፡፡
- ከተቻለ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት ሊለዋወጡ የሚችሉ ሁለት ጥንድ ስኒከር ጫማዎችን መግዛት ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ የጫማውን ዕድሜ ያራዝማሉ ፡፡
የሩጫ ጫማ መምረጥ ቀላል ሥራ አይደለም ፡፡ ከግምት ውስጥ የሚገቡ ብዙ ነገሮች አሉ-የሩጫ ዓይነት ፣ መልከዓ ምድር ፣ የሥልጠና ወቅት ፣ የሯጩ ጾታ ፣ ቁሳቁስ ፣ ማሰር ፣ ክብደት እና ሌሎች ተጽዕኖ ፈጣሪ ምክንያቶች ፡፡ በተጨማሪም በምቾት ለመለማመድ ጥሩ የስፖርት ጫማዎችን ለመምረጥ የእግሩን ሙሉ የአካል አሠራር ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ለዚህም ነው በልዩ መደብሮች ውስጥ እንዲመረጥ የሚመከረው ፣ የሽያጭ ረዳቱ መራመጃውን መተንተን ፣ ምቹ ጫማዎችን መምረጥ እና ለወደፊቱ የሚረዳ ምክር መስጠት ይችላል ፡፡
እንዲሁም ፣ ጤንነትዎ በጫማዎቹ ምርጫ ጥራት እና ትክክለኛነት ላይ ብቻ የሚመረኮዝ መሆኑን አይርሱ ፣ እና እግሮችን ብቻ ሳይሆን መላ አካልም ፡፡ በጥበብ ይግዙ እና ጥቅሞችዎን ይለማመዱ.
