በሩጫ ፣ በእረፍት ጊዜ እና ትንፋሽ እጥረት ምንድነው እና ከእሱ ጋር ምን ማድረግ?

የትንፋሽ እጥረት በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ይህም ራሱን ችሎ ለመለየት በጣም ከባድ ነው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ከሮጠ በኋላ አየር ማጣት ማለት ችላ ሊባሉ የማይገባቸው ውስብስብ በሽታዎች መፈጠር ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡ የትንፋሽ እጥረት እና የአየር እጥረት - ምርመራ ከተደረገ በኋላ በልዩ ባለሙያ የታዘዘ ነው ፡፡

የትንፋሽ እጥረት ዘዴ

የትንፋሽ እጥረት የሚነሳው በሳንባው ውስጥ ባለው አየር መዘግየት ሲሆን በዚህም ምክንያት በሚተነፍስበት ጊዜ መዘጋት ይጀምራል ፡፡ ወደ አንጎል ተነሳሽነት የሚልክ የነርቭ ምልልሶች ሙሉ በሙሉ አይሰሩም እናም የሕብረ ሕዋሳቱ ያልተሟላ የኦክስጂን ሙሌት ስሜት አለ ፡፡ በሚሮጥበት ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው የካርቦን ዳይኦክሳይድ በሰው ደም ውስጥ ይከማቻል ፣ ይህም የመታፈን ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

በሚከተለው ዘዴ የትንፋሽ እጥረት ይከሰታል-

• ግፊቶች በየጊዜው ወደ ሰው አንጎል የኋላ ክፍል ይላካሉ የመተንፈሻ አካላት የጡንቻ ሕዋስ መቀነስ;
• የመተንፈሻ አካላት ተቀባዮች ብስጭት መፈጠር;
• ወደ አንጎል አካባቢ የሚላኩ ግፊቶችን ማገድ ፡፡

ችግሩ እንደፈጠረው ምክንያቶች የትንፋሽ እጥረት መጠን ሊለያይ ይችላል ፡፡

በሚሮጡበት ጊዜ የትንፋሽ እጥረት እና የትንፋሽ እጥረት ምን ምክንያቶች ናቸው?

በሚሮጡበት ጊዜ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል የውስጣዊ አካላት ለጭንቀት ይጋለጣሉ ፡፡ የሰው ልብ በተፋጠነ ፍጥነት ይሠራል ፣ በዚህ ምክንያት ደሙ በፍጥነት ይሽከረከራል ፡፡ ሁሉም የውስጥ አካላት በደም የተሞሉ ናቸው ፣ ይህም ወደ ጉድለቶች ሊመራ ይችላል ፣ ይህም የአየር እጥረት እንዲፈጠር ያደርገዋል ፡፡

በሚሮጡበት ጊዜ የትንፋሽ እጥረት ከሚያስከትሉት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች መካከል የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• ለስልጠና ተገቢ ያልሆነ ዝግጅት;
• ከመጠን በላይ ክብደት;
• እንደ ትምባሆ ማጨስ ያሉ መጥፎ ልምዶች;
• የሚፈለገው የአካል ብቃት ደረጃ አለመኖር;
• የሰው አካል የዕድሜ ባህሪዎች;
• የውስጥ አካላት በሽታዎች;
• ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ.

በአንዳንድ ሁኔታዎች ሲሮጡ ሳሉ የትንፋሽ እጥረት የሚከሰተው በአተነፋፈስ ባለመታዘዝ ሲሆን ይህም በሳንባ ውስጥ አየር እንዲዘገይ እና የመታፈን መታየትን ያስከትላል ፡፡

የትንፋሽ እጥረት የሚያስከትሉ በሽታዎች

የመተንፈሻ አካላት መከሰት የተለመደ ምክንያት የውስጥ አካላት በሽታዎች ናቸው ፡፡ በሰውነት ላይ ተጨማሪ ጭነት በሚኖርበት ጊዜ በሽታዎች የተወሳሰቡ ናቸው ፣ በዚህ ምክንያት ሰውየው ምቾት ይሰማል ፡፡

የልብ በሽታዎች

የትንፋሽ እጥረት ከሚያስከትላቸው የተለመዱ ችግሮች አንዱ የልብ ድካም ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ልብ በደም ሥሮች በኩል የሚወጣውን የደም ግፊት መጠን ይቀንሰዋል ፣ ይህም ወደ ሰውነት በቂ የኦክስጂን ሙሌት ያስከትላል ፡፡

በዚህ ዓይነቱ በሽታ ሳሙና ውስጥ ፈሳሽ እና ካርቦን ዳይኦክሳይድ ይከማቻሉ ፣ ይህም መተንፈስን አስቸጋሪ ያደርገዋል እና መታፈንን ያስከትላል ፡፡

የሳንባዎች በሽታዎች, ብሮን

በሚሮጡበት ጊዜ የትንፋሽ እጥረት ከሚያስከትላቸው የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ የመተንፈሻ አካላት ብልሹነት ነው ፡፡

ከሚከተሉት ችግሮች ጋር ብዙውን ጊዜ የትንፋሽ እጥረት ይከሰታል-

• ሳንባዎችን ባለመክፈሉ ምክንያት የመተንፈሻ አካላት ችግር;
• ስለያዘው የአስም በሽታ ፣ በዚህ ዓይነቱ የመተንፈሻ አካላት በሽታ ፣ የአየር መንገዶቹ ተጨምቀው የኦክስጂን አቅርቦት ታግዷል ፡፡

የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች መታፈንን ሊያስነሱ እና ከሳል ጋር አብረው ሊሄዱ ይችላሉ ፡፡

የደም ማነስ ችግር

የደም ማነስ መልክ የሂሞግሎቢንን መጠን እንዲቀንስ ያደርገዋል ፣ በዚህም ምክንያት አነስተኛ ኦክስጅን በደም ሥሮች ይተላለፋል ፡፡ በደም ማነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ያፋጥናል ፣ ይህም በደም ውስጥ ያለውን የኦክስጂንን መጠን ይቀንሰዋል እንዲሁም ወደ ትንፋሽ እጥረት እና ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡

የኢንዶክሲን ስርዓት በሽታዎች

በሽታዎች በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ ሆርሞኖችን በብዛት በብዛት ያነሳሳሉ ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ በሚዛባው ሜታሊካዊ ሂደቶች ላይ አሉታዊ በሆነ ሁኔታ ይንፀባርቃል ፡፡

በተረጋጋ ሁኔታ አንድ ሰው የዚህ ዓይነቱን ችግር ያንሳል ፣ ሆኖም አካላዊ እንቅስቃሴ ተጨማሪ ጭንቀትን ያስከትላል ፣ ይህም ወደ አየር እጥረት እና የትንፋሽ እጥረት እንዲፈጠር ያደርገዋል ፡፡

ብዙውን ጊዜ እነዚህ ምልክቶች የሚከሰቱት በሚከተሉት በሽታዎች ነው ፡፡

• ከመጠን በላይ ውፍረት;
• የስኳር በሽታ;
• ቴሪቶክሲኮሲስ.

በዚህ ዓይነት በሽታ በሚሰቃዩ አትሌቶች ውስጥ እንደ አንድ ደንብ ስልጠና ከተቋረጠ በኋላ እፎይታ እና አተነፋፈስ መደበኛነት ይሰማቸዋል ፡፡

ኒውሮሲስ

አንድ መቶው ለአተነፋፈስ ስርዓት ሥራ ኃላፊነት ባለው በአንጎል ውስጥ ይገኛል ፣ ስለሆነም ረዘም ላለ አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስብስብ ችግሮች ብዙ ጊዜ ይነሳሉ ፡፡

የረጅም ጊዜ ኒውሮሴስ በመተንፈሻ አካላት የተላኩ የልብ ምቶች ፍሰት ይዘጋሉ ፡፡ ስለዚህ በአተነፋፈስ ሂደት ውስጥ የመታፈን እና የመረበሽ ምልክቶች ብዙ ጊዜ ይታያሉ ፡፡

የትንፋሽ እጥረት እና የትንፋሽ እጥረት - ሕክምና

በሚሮጡበት ጊዜ የትንፋሽ እጥረት መንስኤ ምን እንደሆነ ለይቶ ለማወቅ የተሟላ ምርመራ ማድረግ አለብዎት ፡፡ የምርመራውን ውጤት በመጠቀም ስፔሻሊስቱ የሕመም ምልክቶችን እንደገና ለማስወገድ እና ለመከላከል ትክክለኛውን የሕክምና ዓይነት ያዝዛሉ ፡፡

ወደ የትኛው ሐኪም መሄድ አለብኝ?

ችግሩ ባልታወቀ ምክንያት ለሚከሰትባቸው ጉዳዮች አጠቃላይ ምርመራን የሚወስን ቴራፒስት ማነጋገር በመጀመሪያ ደረጃ አስፈላጊ ነው ፡፡ በምርመራው ውጤት ላይ በመመርኮዝ ታካሚው አስፈላጊውን የሕክምና ዓይነት ወደ ሚያመለክተው ወደ ጠባብ ስፔሻሊስት ይሄዳል ፡፡

የሕክምና ዘዴዎች

በሚሮጡበት ጊዜ የአየር እጥረት ካጋጠምዎ የሚከተሉትን የሕክምና ዘዴዎች መጠቀም ይገባል ፡፡

• መታፈን ያስከተለውን መንስኤ ማስወገድ። ባለሙያው እንደ በሽታው ዓይነት የመድኃኒት ሕክምናን ያዛል;
• የኦክስጂን ሕክምና - ደምን በሚፈለገው የኦክስጂን መጠን ያረካዋል ፡፡
• ብሮንቺን ለማስፋት መድኃኒቶች ፣ መተንፈሻን ለማመቻቸት ይረዳሉ ፡፡
• የሳንባዎች አየር ማስወጫ - ሌሎች ዘዴዎች የተፈለገውን ውጤት በማይሰጡበት ጊዜ ለከባድ ጉዳዮች ያገለግላሉ;
• የመተንፈስ ልምዶች;
• ለሳንባ መደበኛ ተግባር ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፡፡

በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት የታዘዘ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ለሳንባ በሽታዎች ያገለግላል ፡፡

ሲሮጡ ማነቆን እንዴት ማቆም ይቻላል?

በሚሮጡበት ጊዜ የትንፋሽ እጥረት ላለመኖር የአተነፋፈስዎን እና የክፍሉን ምት በጥንቃቄ መከታተል አለብዎት ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ማሞቁ አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ጡንቻዎችን ማሞቅ ብቻ ሳይሆን ለጭነቱ የመተንፈሻ አካልን ያዘጋጃል ፡፡

የመታፈን ምልክቶች ከታዩ አስፈላጊ ነው:

• ምትን መቀነስ;
• በጥልቀት ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይያዙ;
• በጉዞ ላይ እያሉ አይነጋገሩ ወይም ፈሳሽ አይጠጡ;
• በመተንፈስ ሂደት ውስጥ ድያፍራም ይጠቀሙ ፡፡

የመታፈን ምልክቶች የማይጠፉ ከሆነ ስልጠናውን ማቆም እና ልዩ ባለሙያተኛን መጎብኘት አለብዎት ፣ የዚህ ዓይነቱን ችግር ችላ ማለት ውስብስብ የበሽታ ዓይነቶች እንዲታዩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ለመሮጥ የአተነፋፈስ ህጎች

የተሳሳተ አተነፋፈስ በደም ውስጥ ኦክስጅንን እጥረት ያስከትላል ፣ በዚህም ምክንያት የሰው አካል በፍጥነት ይደክማል እንዲሁም የትንፋሽ እጥረት ምልክቶች ይታያሉ ፡፡

በሚሮጡበት ጊዜ የሚከተሉትን ህጎች ማክበር አለብዎት:

• ሳንባዎችን የማይጭን ፍጥነት ይምረጡ ፡፡ በሚሮጡበት ጊዜ መተንፈስ እኩል መሆን አለበት ፣ ምቾት ማጣት አመቱን ለመቀነስ አስፈላጊ መሆኑን ያሳያል ፡፡
• ትንፋሹ አጭር ነው ፣ ውጤቱ ብዙ ጊዜ ይጨምራል ፣
• ድያፍራም እንዲሳተፍ በጥልቀት መተንፈስ;
• እስትንፋሱ በአፍንጫው በኩል ይወጣል ፣ እና በአፍ በኩል ትንፋሽ ይወጣል ፡፡
• እረፍቶች በየጊዜው የሚከናወኑ ሲሆን በዚህ ጊዜ አትሌቱ አነስተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ መውሰድ አለበት ፡፡
• ሩጫ መብላት ከተመገባቸው ከ 2 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ይካሄዳል ፡፡

ሩጫው ከመጀመሩ በፊትም እንኳ እስትንፋሱን ቅርፅ ማስያዝ አስፈላጊ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው መጀመሪያ ላይ የመተንፈሻ አካላት ከትዕዛዝ ውጭ ከሆኑ ሁሉንም ነገር ወደ ተፈላጊው መደበኛ ሁኔታ ማምጣት በጣም ከባድ ነው ፡፡

የመከላከያ እርምጃዎች

በሚሮጡበት ጊዜ የትንፋሽ እጥረት ለመከላከል የሚከተሉትን የመከላከያ ዘዴዎች መከተል አለባቸው

• ሁሉንም በሽታዎች በወቅቱ ማከም;
• ማጨስን እና መጥፎ ልምዶችን መተው;
• ጭነቱን በእኩል ያሰራጩ;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት በደንብ ማሞቅ;
• ለመተንፈሻ አካላት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡

ሸክሞችን ከመጨመራቸው በፊት አንድ ሰው ሁሉም የውስጥ አካላት የሚያድጉበት እና የሚያሠለጥኑበትን የሥልጠና መደበኛነት ማክበር አስፈላጊ ነው ፡፡

እስትንፋስ ለመጫወት የአተነፋፈስ ዘዴን ማክበር ቁልፍ ነው ፡፡ በሚሮጡበት ጊዜ ሁሉም አካላት ለጭንቀት ይጋለጣሉ ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ከባድ በሽታዎች ባሉበት ጊዜ እንደ ትንፋሽ እጥረት እና እንደ ማነቅ ያሉ ምልክቶች ይታያሉ ፡፡

የትንፋሽ እጥረት ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ከልዩ ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ እና አለመመጣጠንን ለማስወገድ የውሳኔ ሃሳቦችን መከተል አለብዎት ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: በይልማና ዴንሳ ወረዳ የምግብ እጥረት ቅነሳ (ሀምሌ 2025).