ለዚህም መናፈሻዎች ፣ ስታዲየሞች እና የከተማ ጎዳናዎች ጎዳናዎችን በመጠቀም ብዙ ቁጥር ያላቸው ጀግኖች በጠዋት እና በማታ ሰዓታት ሩጫቸውን ያደርጋሉ ፡፡ ሩጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ከሚያስችሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡
"Runbase Adidas" ምንድን ነው?
ከበርካታ ዓመታት በፊት እ.ኤ.አ. ሰኔ 2013 አዲዳስ ኩባንያ በሞስኮ ከተማ ውስጥ በተቻለ መጠን ሰዎችን ወደ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ለመሳብ ይህንን ስፖርት ለማስኬድ እና ለማሰራጨት የታሰበ “Runbase Adidas” የተባለ የስፖርት ማዘውተሪያ ስፍራ ከፍቷል ፡፡
መሠረቱ የሚገኘው በአድራሻው ላይ በሉዝኒኪ የስፖርት ማዘውተሪያ ክልል ላይ ነበር ፡፡ Luzhnetskaya embankment 10 ፣ 20 ን በመገንባት ላይ ፡፡
የስፖርት ድርጅት ለመጀመር ዋናው ተነሳሽነት-
- በሞስኮ ከተማ ውስጥ በመኖር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ አትሌቶችን እና ጀግኖችን ለማሰልጠን እድሉ ፡፡
- አንድ ሰው በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ውስጥ እንዲኖር የሚያስችለውን እንደ ንቁ የሕይወት ጎዳና መሮጥ ዝነኛ መሆን።
- በአዲዳስ ኩባንያ ኢንተርፕራይዞች የሚመረቱ የስፖርት ምርቶች ማስታወቂያ ፡፡
- ብዙ የሞስኮ ነዋሪዎችን በስፖርት መሳብ ፡፡
ለአትሌቶች እና ለክለብ አባላት የ ‹መልቲስፖርት› የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ግቢ የታጠቁ ናቸው ፡፡
- ክፍሎችን መለወጥ;
- መታጠቢያዎች;
- ልዩ የመዝናኛ ቦታ;
- ከአዲዳስ አንድ አነስተኛ የስፖርት እና የጫማ ዕቃዎች መደብር።
የጊዜ ሰሌዳ "Runbase Adidas"
የስፖርት መሰረቱን በመጠቀም አትሌቶች በልዩ ድር ጣቢያ ላይ በሚታተመው የጊዜ ሰሌዳ መሠረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ስልጠናዎች የሚሠሩት ተግባራዊ ልምድ ባላቸው ብቃት ባላቸው ልዩ ባለሙያተኞች ነው ፡፡
በአዲዳስ ሩጫ ድርጣቢያ ወይም በቀጥታ በስፖርት ጣቢያው መመዝገብ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው የሩጫ አድናቂዎችን ቡድን መቀላቀል እና በመቆለፊያ ክፍሉ ውስጥ እንደ ቁልፍ ቁልፎች ቁልፍ ሆኖ የሚያገለግል የክለብ ካርድ ሊቀበል ይችላል ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ለመሮጥ ለሚፈልጉ ልዩ ፕሮግራም ቀርቧል ፡፡
- ለጀማሪ ሯጮች ፣ የሩጫ ቴክኒክ ፣ ሸክሞች ፣ የሥልጠና ዘዴዎች ፣ አካላዊ ማገገም (ለመሮጥ እንኳን ደህና መጣችሁ) መሠረታዊ ዕውቀት ለተሰጠበት ፡፡
- በሀገር አቋራጭ ሩጫ ውስጥ ለሚሳተፉ አትሌቶች ፣ የሙከራ ውድድሮች ከስልጠና ጋር ፣ ብቃት እንዲኖራቸው ለሚፈልጉ (ለሙከራ እንኳን ደህና መጡ) ፡፡
- ለ 10 ኪ.ሜ ውድድር ግንባር ቀደም ዝግጅት ፡፡
- ለ 21 ኪ.ሜ ግማሽ ማራቶን ዝግጅት ፡፡ የፅናት እድገት ፣ የትንፋሽ ልምምዶች ፣ ሰውነትን ለጭንቀት መጨመር ማመቻቸት ፡፡
- አትሌቶች በ 42 ኪ.ሜ ርቀት ላይ ለሚገኙ ውድድሮች ዝግጅት ፡፡
ለመሮጥ ለሚመኙ ሰዎች የአትሌቶችን አጠቃላይ የአካል ሁኔታ የሚወስን ልዩ የሥልጠና ክፍለ ጊዜ ይካሄዳል ፡፡
ትምህርቶች እና ማስተር ክፍሎች
ከስልጠናዎች ጎን ለጎን ለሚመኙ ትምህርቶች የሚካሄዱ ሲሆን ስለ ሩጫ ቴክኒክ እና ስልጠና ዝርዝር መረጃ ይሰጣሉ ፡፡
የተግባር ልምዶች ይካሄዳሉ ፣ ልምድ ያካበቱ አሰልጣኞች ትክክለኛውን የሩጫ አስፈላጊ ነገሮችን ሁሉ የሚያስረዱበት እና የሚያሳዩበት ነው ፡፡ በሩጫ ወቅት በጣም የተለመዱ ስህተቶችን በዝርዝር መፍረስ ተደረገ ፡፡
አሂድ
ሩጫውን ለማወጅ የብዙ ውድድሮች “አዲዳስ ኢነርጂ ሩጫ” ይካሄዳሉ ፣ ተሳታፊዎች በድር ጣቢያው www.adidas-running.ru ላይ ያስመዘገቡ ሁሉም ናቸው ፡፡ የአዲዳስ ኩባንያ የስፖርት ምርቶቹን በስፋት በማስተዋወቅ በብዙ ከተሞች ተመሳሳይ ውድድሮችን ያካሂዳል ፡፡
በተለያዩ ከተሞች ውስጥ የሚገኝ ቦታ
በሌሎች የሩሲያ ከተሞች ከሞስኮ ከተማ ጋር “አዲዳስ ሩጫ” የሚሮጡ ደጋፊዎች የስፖርት ክለቦችም ይከፈታሉ ፡፡ እንደዚህ ዓይነት ክበብ ከተከፈተባቸው የመጀመሪያዎቹ መካከል የሶቺ ከተማ እንዲሁም የክራስኖዶር ፣ ያልታ ፣ ሴንት ፒተርስበርግ ከተሞች ናቸው ፡፡ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ የክልሉ ነዋሪዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመምረጥ በንቃት መሮጥ ይጀምራሉ ፡፡
የ Runbase አዲዳስ ክለቦች በአብዛኞቹ የሞስኮ ከተማ አውራጃዎች ውስጥ ክፍት ናቸው ፣ ከሩጫ በተጨማሪ እንዲሰሩ የቀረቡ ናቸው-ዮጋ ፣ ዱባ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ የአካል ብቃት ፣ አስመሳይዎች ላይ የጥንካሬ ልምምዶች ፡፡
እንዴት መሳተፍ?
የክለቡ አባል ለመሆን ወይም በተካሄዱት ውድድሮች ላይ ለመሳተፍ በድረ ገፁ www.adidas-running.ru ወይም በቀጥታ በክለቡ መመዝገብ አለብዎት ፡፡ ክፍያዎች በክፍያ እና በነፃ መሠረት የሚከናወኑ መሆናቸውን ከግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል ፡፡
በአዲዳስ ኩባንያ በተከናወኑ ዝግጅቶች ላይ የሚሳተፉ አብዛኛዎቹ የሞስኮ ከተማ ነዋሪዎች ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ክስተቶች ከፍተኛ ጥቅም እንዳላቸው ያስተውላሉ ፡፡ ህዝቡን በስፖርት ውስጥ እንዲሳተፍ ያደርጉታል ፡፡
