በአገሪቱ ውስጥ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነት እያገኘ መጥቷል ፡፡ ቅዳሜና እሁድ የሚካሄዱ እና ብዙ ቁጥር ያላቸውን ተሳታፊዎች የሚያሰባስቡ የተለያዩ የስፖርት ውድድሮች እና ውድድሮች ብቅ ማለቱ አያስገርምም። ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ውድድሮች አንዱ የግሮም ውድድር ተከታታይ ነው ፡፡
የውድድር ዝርዝር
የክረም ውድድሮች በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚካሄዱ ሲሆን ተሳታፊዎች በክረምትም ሆነ በበጋ ስፖርቶች እጃቸውን እንዲሞክሩ ያስችላቸዋል ፡፡
አገር አቋራጭ
ሩጫ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ የውድድር ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ ተሸክሞ ማውጣት:
1. ግሮም 10 ኪ. 10 ኪ.ሜ. ውድድር።
2. የፀደይ ነጎድጓድ እና የመኸር ነጎድጓድ ፡፡
- ግማሽ ማራቶን 21.1 ኪ.ሜ.
- 10 ኪ.ሜ የሳተላይት ውድድር
- የልጆች ውድድር 1 ኪ.ሜ.
- የሴቶች 5 ኪ.ሜ.
3. ግሮም ዱካ መሮጥ። ከተሻጋሪ ዱካ እና ከተራራማ ሩጫ አካላት ጋር ውድድር። ርቀቶች
- 5 ኪ.ሜ ክፍት ውድድር
- 18.5 ኪ.ሜ.
- 37 ኪ.ሜ.
- 55.5 ኪ.ሜ.
የበረዶ መንሸራተት
አገር አቋራጭ የበረዶ መንሸራተት እ.ኤ.አ. ከ 2014 ጀምሮ እየሰራ ሲሆን የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡
- SKIGROM ነፃ ቅጥ። 30 ኪ.ሜ + የልጆች ውድድር 1 ኪ.ሜ.
- SKIGROM NIGHT 15K. ነፃ ዘይቤ. 15 ኪ.ሜ.
- SKIGROM 50 ኪ. 50 ኪ.ሜ.
መዋኘት
መዋኘት የግሮም ውድድር ፕሮግራም አካል አይደለም። የሶስትዮሽ ክፍል እና አዲሱ Swimrun Grom። ሩጫ እና መዋኘት የሚለዋወጥበት ውድድር።
ድብልቅ
የተደባለቁ ውድድሮች ስዊምሩን ግሮምን ያካትታሉ ፡፡ በአንድ ዙር ወቅት ተሳታፊው በመሮጥ እና በመዋኘት 3 ጊዜ ይለወጣል ፣ እና ልብሶችን ሳይቀይር ፡፡
- ስዋምሩን ግሮም 2.4. ጠቅላላ ርቀት: መሮጥ - 2 ኪ.ሜ ፣ መዋኘት - 400 ሜትር ፡፡
- ስዋምሩን ግሮም 18. ጠቅላላ ርቀት-ሩጫ - 15 ኪ.ሜ ፣ መዋኘት - 3 ኪ.ሜ.
ትራያትሎን
ተሳታፊዎች በተከታታይ ሶስት ደረጃዎችን በቅደም ተከተል ያልፋሉ- መዋኘት ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ መሮጥ። በበጋው ወቅት:
- 3Grom የኦሎምፒክ ትራያትሎን። መዋኘት - 1.5 ኪ.ሜ ፣ ብስክሌት መንዳት - 40 ኪ.ሜ ፣ እየሮጠ - 10 ኪ.ሜ.
- 3Grom sprint triathlon. መዋኘት - 750 ሜትር ፣ ብስክሌት መንዳት - 20 ኪ.ሜ ፣ እየሮጠ - 5 ኪ.ሜ.
የፀደይ ነጎድጓድ
በሩሲያ ውስጥ እጅግ በጣም ግዙፍ ከሆኑት ግማሽ ማራቶኖች አንዱ እ.ኤ.አ. ከ 2010 ጀምሮ በ 3 ስፖርት ቡድን የተካሄደው እ.ኤ.አ. በተለምዶ በሞስኮ እና በሌሎች የአገሪቱ ከተሞች የመጡ አማተር አትሌቶች በውድድሩ ላይ ይሳተፋሉ ፡፡
ለመሳተፍ የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ ለክፍያ መመዝገብ እና እራስዎን ማስታጠቅ ነው ፡፡ ዝግጅቱ በዋነኝነት የሚዘጋጀው እንደ አንድ የቤተሰብ ስፖርት ዝግጅት ፣ የተለያዩ ከቤት ውጭ የሚከናወኑ ተግባራት እና አዝናኝ ናቸው ፡፡ ከክስተቱ በኋላ የፎቶ ሪፖርት ታትሟል ፡፡
ለውድድሩ አዘጋጆቹ ሦስት ዓይነቶችን አቅርበዋል ፡፡
- ዋና ርቀት ግማሽ ማራቶን 21.1 ኪ.ሜ.... በሩጫ ውድድር ደንቦች መሠረት የሚካሄድ። ለጊዜ ፣ አዲሱ የ MYLAPS ProChip ስርዓት ስራ ላይ ይውላል ፣ ይህም ተሳታፊዎችን በመስመር ላይ ለመከታተል ያስችልዎታል ፡፡ ተሳታፊዎችም በእድሜ በቡድን ተከፋፍለዋል ፡፡
- 10 ኪ.ሜ. ውድድር። በጤና ወይም በአካላዊ ሁኔታ ምክንያት ለረጅም ርቀት ዝግጁ ላልሆኑ ፡፡
- ለሴት ልጆች እና ለሴቶች 5 ኪ.ሜ.
- ከ 12 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት 1 ኪ.ሜ.
የውድድሩ አሸናፊዎች እና ሁለተኛ የወጡት ሜዳሊያዎችን እና ውድ ሽልማቶችን ይሰጣቸዋል። ሁሉም አጠናቂዎች የስፕሪንግ ነጎድጓድ ቲሸርት እና የመታሰቢያ ዕቃዎች ይቀበላሉ። በልጆች ውድድር ውስጥ የጀመሩ ሁሉም ልጆች ስጦታ ይቀበላሉ ፡፡
አካባቢ
መሻቸርስኪ ፓርክ እንደ ስፍራው ተመርጧል ፡፡ ለሁለቱም ውድድሮች እና ለቤተሰቦች ጥሩ ቦታ ፡፡ የመሮጫ ዱካው በዋና ከተማው ውብ ስፍራዎች ውስጥ ይሮጣል እና በርቀት በርካታ አስደናቂ እይታዎችን ማየት ይቻላል።
የበልግ ነጎድጓድ
ከ 2011 ጀምሮ ተካሂዷል ፡፡ ይህ ክስተት የስፕሪንግ ነጎድጓድ ቀጣይ ሆነ ፣ ከዚያ በኋላ ውድድሩ ተከታታይ ሆነ ፡፡ ሁሉም ነገር ከፀደይ መጀመሪያ ጋር በምሳሌነት የተደራጀ ነው።
ተመሳሳይ የሩጫ ውድድሮች ዓይነቶች ቀርበዋል
- ግማሽ ማራቶን 21.1 ኪ.ሜ. ይህ ዋናው የመውደቅ ነጎድጓድ ሩጫ ነው ፡፡ በርቀቱ ምግብ እና ጠረጴዛዎች ከመጠጥ ውሃ ጋር የተደራጁ ናቸው ፡፡ ጊዜ በ MYLAPS ፕሮሲፕ ሲስተም ይከናወናል። የተሳታፊዎችን ጊዜ እና አቀማመጥ በመስመር ላይ ለመከታተል ያስችልዎታል ፡፡
- 10 ኪ.ሜ የሳተላይት ውድድር
- ለሴት ልጆች እና ለሴቶች 5 ኪ.ሜ.
- ከ 12 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት 1 ኪ.ሜ.
አካባቢ
ዋናው ቦታ ከሞስኮ ሪንግ ጎዳና ውጭ በሞስኮ የሚገኘው ሜሽቼስኪ ፓርክ ነው ፡፡
ግሮም 10 ኪ
ዝግጅቱ ከ 2014 ጀምሮ ተካሂዷል ፡፡ በተለምዶ ፣ በመስከረም ወር መጀመሪያ ላይ በሞስኮ ከተማ ቀን ይከናወናል ፡፡ ከጅማሬው በኋላ የተደራጀ ምግብ ፣ የወታደር የባቄላ ሥጋ ከስጋ እና ከሻይ ጋር ፡፡
አካባቢ
አዘጋጆቹ በክሪላትስኮዬ አካባቢ በሚገኘው ታዋቂው የኦሎምፒክ ትራክ ላይ እጃቸውን ለመሞከር አቀረቡ ፡፡ የአስፋልት መንገዶች 2,000 ተሳታፊዎች እንዲጀምሩ ያስችላቸዋል ፡፡
ርቀት
የ 10 ኪ.ሜ ርቀት ብቻ ነው የሚታየው ፡፡ ትራኩ በረጅሙ ወደ ላይ መውጣትና መውረድ ዝነኛ በመሆኑ በጣም ከባድ ነው ፡፡ በነገራችን ላይ የከተማው እና የክሪላትስኪዬ ስፖርት ውስብስብ እይታ ከከፍተኛው ቦታ ይከፈታል ፡፡
ግሮም ዱካ አሂድ
የዚህ ዓይነቱ ንቁ መዝናኛ “ዱካ መሮጥ” (“ዱካ መሮጫ”) ተብሎ ከሚታወጅ ጋር በተያያዘ ፣ የግሮም ዱካ ሩጫ ለማቀናበር ተወስኗል ፡፡ ዝግጅቱ ለመጀመሪያ ጊዜ በ 2016 ሲካሄድ ፡፡ ልዩነቱ መንገዱ በከፍተኛ ተራራማ አካባቢዎች ውስጥ የሚያልፍ መሆኑ ነው ፡፡
አካባቢ
በዚህ ዓመት ምርጫው በአናፓ ላይ ወደቀ ፡፡ አዘጋጆቹ በሰፈሮች መካከል አናፓ - አብሩ-ዱሩሶ መካከል እንዲካሄድ ሀሳብ አቀረቡ ፡፡ ቦታው በሚቀጥለው ዓመት አይቀየርም ፡፡
ርቀት
ውድድሩ ሶስት ርቀቶችን ይሰጣል-
- 5 ኪ.ሜ.
- 37 ኪ.ሜ.
- 5 ኪ.ሜ.
- ነፃ አጠቃላይ 5 ኪ.ሜ.
ተሳታፊዎች በከፍታው ተዳፋት በኩል ባለው መንገድ ርቀቱን ይሸፍናሉ ፡፡ በሚሮጡበት ጊዜ ውብ የሆነውን መልክዓ ምድራዊ አቀማመጥ ማድነቅ ይችላሉ። እዚህ ይሄዳል
3Grom ትራያትሎን
ትራያትሎን በጣም ከሚያስደስት የኦሎምፒክ መርሃግብር ዓይነቶች አንዱ ስለሆነ የ 3 ስፖርት ቡድን አላለፈውም ፡፡ ከ 2011 ጀምሮ 3 ጂሮም ትራያትሎን አለ ፡፡
አካባቢ
በ Krylatskoye ማሠልጠኛ ማዕከል ክልል ውስጥ የሞስኮ ከተማ ፡፡ የመዋኛ መድረክ - የመርከብ ቦይ ፣ የብስክሌት ውድድር - የኦሎምፒክ ብስክሌት መንገድ ፣ መሮጥ - የመርከብ ቦይ ባንክ።
ርቀት
በደረጃዎቹ ርዝመት ብቻ የሚለያዩ በ 3 ጂም ትራያትሎን ፕሮግራም ውስጥ ሁለት ዓይነቶች ክስተቶች አሉ ፡፡
- 3Grom የኦሎምፒክ ትራያትሎን። መዋኘት - 750 ሜትር ፣ ብስክሌት መንዳት - 20 ኪ.ሜ ፣ እየሮጠ - 5 ኪ.ሜ.
የትእዛዝ ግሮም ቅብብል
ሽልማቶች እስከ 5 ሰዎች ለሆኑ ቡድኖች ይሰጣሉ ፡፡ በቡድኑ ውስጥ የወንዶች እና የሴቶች ብዛት ገደቦች ፡፡ ተሳታፊው በተከታታይ ሁለት ደረጃዎችን የማካሄድ መብት የለውም ፡፡
ርክክቡ ርክክብ በሚደረግበት ቦታ መከናወን አለበት ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ግሮም ቅብብል በ 2016 ተካሂዷል ፡፡ በቅብብሎሽ እና በሳተላይት ውድድር ላይ መሳተፍ የተከለከለ ነው ፡፡
አካባቢ
ውድድሮች በ Krylatskoye ውስጥ በትንሽ ዑደት ቀለበት ላይ ይካሄዳሉ ፡፡
ርቀቶች
- ቅብብል 5 x 4.2 ኪሜ = 21.1 ኪ.ሜ.
- የሳተላይት ውድድር - 21.1 ኪ.ሜ.
አደራጆች
የክሬም ተከታዮች አደራጅ 3 ስፖርት ነው ፡፡ እ.ኤ.አ.በ 2010 የተመሰረተው በአተር አትሌቶች ሚካሂል ግሮቭቭ እና ማክስም ቡስላቭ ነው ፡፡
እነዚህ ሰዎች በሩጫ ፣ በአገር አቋራጭ በበረዶ መንሸራተት ፣ በመዋኘት እና በብስክሌት ውስጥ በተለያዩ ዓለም አቀፍ ውድድሮች ተሳትፈዋል ፡፡ የተከማቸው ተሞክሮ ተመሳሳይ ተፈጥሮ ያላቸውን የአገር ውስጥ ውድድሮችን በተሳካ ሁኔታ እንዲያደራጁ አስችሏቸዋል ፡፡
የበጎ አድራጎት ድርጅት
በግሮም ዝግጅቶች ላይ በመሳተፍ ማንኛውም ሰው በጠና ለታመሙ ሰዎች እና ለቤተሰቦቻቸው ድጋፍ የሚሰጡ ድርጅቶች እንዲመሰረት አስተዋፅዖ ማድረግ ይችላል ፡፡ ከውድድሩ በኋላ አዘጋጆቹ የተወሰነ ገንዘብ ወደ በጎ አድራጎት ድርጅቶች ያስተላልፋሉ ፡፡
- የሱፍ አበባ ፋውንዴሽን
- ኮንስታንቲን ካባንስስኪ ፋውንዴሽን
- የሕይወት መስመር ፋውንዴሽን
እንዴት መሳተፍ?
አባል መሆን ከባድ አይደለም ፡፡ እርስዎ ብቻ ያስፈልግዎታል
- በአዘጋጆቹ ድር ጣቢያ ላይ በመስመር ላይ ይመዝገቡ ፡፡
- ለተሳትፎ ይክፈሉ ፡፡ የመክፈያ ዘዴ-የባንክ ካርዶች ፡፡
የተሳታፊዎች ብዛት ውስን ነው (ለተለያዩ ክስተቶች የተለያዩ ቁጥሮች) ፡፡ በሆነ ምክንያት ተሳታፊው ወደ መጀመሪያው ካልሄደ ገንዘቡ አይመለስም ፡፡
ከተሳታፊዎች ግብረመልስ
አንድ ደስ የማይል አስገራሚ። 10 ኪ.ሜ ሮጥኩ ፡፡ ውድድሩ ከግማሽ ማራቶን በኋላ ነበር ፡፡ የውሃ አቅርቦት ነጥቦቹ አልቀዋል ፡፡ ግን በአጠቃላይ እኔ ድርጅቱን ወደድኩት ፡፡ ቦታው እና ዱካው በጣም ጥሩ ነው))
ለአዘጋጆቹ ብዙ ምስጋና እናቀርባለን ፡፡ የእርስዎ ክስተቶች የስፖርት ውድድሮች ብቻ አይደሉም ፣ ግን ከአዎንታዊ ባህር ጋር የማይረሱ ክስተቶች!
የመጀመሪያውን ነጎድጓድ አስታውሳለሁ ፡፡ የ 2010 ዓመት ፡፡ መደበኛ ቲ-ሸርት ፣ ነጭ - ጥቁር ፊደላት ፣ ጥጥ። ለራሴ ፣ ባላገኙት ሁሉ የሚመሰገን ልዩ ዝግጅት አላየሁም ፡፡ ግን ጣዕም እና ቀለም ... ሶስት ጊዜ ተሳትፌ ነበር ፣ በቃ ፡፡
እኔ እና ቮቫን እንዲሁ ተመዘገብን ፡፡ ወስኗል - አሂድ እና ምን ያህል ያስከፍላል-1000 ወይም 1500 ፣ ምንም አይደለም ፡፡ ለማንኛውም ይክፈሉ የመረጃ እጦትን ያስደሰታል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ጤና ፣ ክብር)
የመጀመሪያው ግማሽ ማራቶን "መኸር ጎም" በሉዝኒኪ ውስጥ እ.ኤ.አ. ነሐሴ 4 ቀን ተካሂዷል ፡፡ ዝግጅቱ አስገራሚ ነበር ፡፡ በእርግጥ ከስሙ እንደምንረዳው የግማሽ ማራቶን ውድቀት መከናወን ነበረበት ፡፡ ግን አሁንም አሪፍ ነበር ፣ ግን በጣም ሞቃት)
የግራም ተከታታይ ውድድሮች በተለያዩ ስፖርቶች ውስጥ ውድድሮችን ያጠቃልላል-ሩጫ ፣ መዋኘት ፣ አገር አቋራጭ ስኪንግ ፣ ብስክሌት መንዳት ፡፡ ይህ ለሁሉም ሰው የሚስብ ንቁ መዝናኛን ለማደራጀት አንድ አማራጭ እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፡፡
ቀደም ሲል ባልተከናወኑ አዲስ የስፖርት ውድድሮች ላይ እጁን ለመሞከር ያቀርባል ፡፡ ለተሳትፎ በመክፈል በበጎ አድራጎት ድርጅት ውስጥ እየተሳተፉ ነው ፡፡
በጤንነትዎ ላይ መቆጠብ የለብዎትም ፡፡ መሣሪያዎችን ይግዙ እና ወደ መጀመሪያው ይሂዱ!
