በዛሬው ጊዜ ወላጆች ወጣት ስፖርተኞቻቸውን ወደ ስፖርት ስለሚልኩ በየቀኑ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ እጅግ በጣም ተወዳጅ የሆነው የትራክ እና የመስክ አትሌቲክስ ስፖርት ነው ፡፡ ግን እንደ እያንዳንዱ ስፖርት ፣ ለእያንዳንዱ ስፖርት ተግሣጽ የተወሰኑ ምድቦች ዝርዝር አለ ፡፡
የአትሌቲክስ ደረጃዎች ፣ የሩጫ ደረጃዎች
የተሻሻለ ሥልጠና ከመጀመርዎ በፊት በመጀመሪያዎቹ የሕጎች እና መመሪያዎች ስብስብ ውስጥ እራስዎን ማወቅ እና እንዲሁም በዚህ የስፖርት ስነ-ስርዓት ውስጥ ምን ልዩ አመልካቾች እንዳሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ የዛሬ መጣጥፉ ይህ ነው የሚሆነው ፣ እንጀምር ፡፡
ታሪክ
አትሌቲክስ ከጥንት ግሪክ የተጀመረ የኦሎምፒክ ስፖርት ነው ፣ ማለትም የእርሱ ጎዳና እንደ የተለየ ስፖርት በ 776 ዓክልበ. ደህና ፣ በዘመናዊው ዓለም ለመጀመሪያ ጊዜ ይህ ተግሣጽ እ.ኤ.አ. በ 1789 እራሱን ያስታውሳል እናም ዛሬ በጣም ከሚከበሩ የኦሎምፒክ ትምህርቶች አንዱ ነው ፡፡
የቁጥጥር ባለሥልጣናት
እነዚህን ስፖርቶች የሚያስተዳድሩ እና የሚቆጣጠሩት አካላት የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡
- የአውሮፓ አትሌቲክስ ማህበር ፡፡
- የአሜሪካ አትሌቲክስ ማህበር ፡፡
- ሁሉም የሩሲያ አትሌቲክስ ማህበር ፡፡
ለወንዶች የመልቀቂያ ደረጃዎች
ለወንዶች ምን ዓይነት መመዘኛዎች መሰጠት እንዳለባቸው ያስቡ ፡፡
አሂድ
| ርቀት (ሜትሮች) | ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ. | ኤም.ሲ. | ሲ.ሲ.ኤም. | እኔ | II | III | እኔ (ኛ) | II (ኛ) | III (ኛ) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
አውራ ጎዳና መሮጥ
| ርቀት (ኪ.ሜ.) | ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ. | ኤም.ሲ. | ሲ.ሲ.ኤም. | እኔ | II | III |
| 21.0975 ኪ.ሜ (ግማሽ ማራቶን) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15 ኪ | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | ርቀቱን ጨርስ |
| ዕለታዊ ውድድር 24 ሰዓቶች | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100 ኪ.ሜ. | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | ርቀቱን ጨርስ | — |
መስቀል
| ርቀት (ኪ.ሜ.) | እኔ | II | III | እኔ (ኛ) | II (ኛ) | III (ኛ) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
ስፖርት በእግር መሄድ
| ርቀት (ሜትሮች) | ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ. | ኤም.ሲ. | ሲ.ሲ.ኤም. | እኔ | II | III | እኔ (ኛ) | II (ኛ) | III (ኛ) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | ማጠናቀቅ አስፈላጊ ነው | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | ማጠናቀቅ አስፈላጊ ነው | — | — | — | — |
ስለዚህ ፣ እዚህ በዚህ ዲሲፕሊን ውስጥ ለወንዶች ዋና ዋና አመልካቾችን መርምረናል ፡፡ ደህና ፣ አሁን ወደ ፍትሃዊ ጾታ መመዘኛዎች መሄዱ ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም በአትሌቲክስ እንደምታውቁት የመሪነት ቦታዎችን ይይዛሉ ፡፡
ለሴቶች የመልቀቂያ ደረጃዎች
ሴቶች ምን ማለፍ እንዳለባቸው ያስቡ ፡፡
አሂድ
| ርቀት (ሜትሮች) | ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ. | ኤም.ሲ. | ሲ.ሲ.ኤም. | እኔ | II | III | እኔ (ኛ) | II (ኛ) | III (ኛ) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
አውራ ጎዳና መሮጥ
| ርቀት (ኪ.ሜ.) | ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ. | ኤም.ሲ. | ሲ.ሲ.ኤም. | እኔ | II | III |
| 21.0975 ኪ.ሜ (ግማሽ ማራቶን) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (ማራቶን) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | ማጠናቀቅ አስፈላጊ ነው |
| ዕለታዊ ውድድር 24 ሰዓታት | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100 ኪ.ሜ. | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | ርቀቱን ጨርስ | — |
መስቀል
| ርቀት (ኪ.ሜ.) | እኔ | II | III | እኔ (ኛ) | II (ኛ) | III (ኛ) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
ስፖርት በእግር መሄድ
| ርቀት (ሜትሮች) | ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ. | ኤም.ሲ. | ሲ.ሲ.ኤም. | እኔ | II | III | እኔ (ኛ) | II (ኛ) | III (ኛ) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | ማጠናቀቅ አስፈላጊ ነው | — | — | — |
እንደምታየው ሴቶች ከወንዶች በተወሰነ መልኩ ቀለል ያሉ ደረጃዎች አሏቸው ፡፡ በስታቲስቲክስ መሠረት ብዙውን ጊዜ የስፖርት ዋና ጌታ ማዕረግ የተሰጣቸው ሴቶች መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡
ለኦሎምፒያድ ፣ ለአለም እና ለአውሮፓ ሻምፒዮናዎች መመዘኛዎች
በእርግጥ ለእያንዳንዱ ክብር ለሚሰጥ አትሌት ፣ ለኦሊምፒክ ፣ እና ለበለጠም እንዲሁ የአለም እና የአውሮፓ ሻምፒዮናዎች በስፖርታዊ ህይወቱ ውስጥ ትልቅ ለውጥ የሚያመጣ በመሆኑ ለእሱ በጥልቀት እና አስቀድሞ መዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፡፡
ነገር ግን ፣ እንደዚህ ላሉት ውድድሮች እውነታዎች ትክክለኛዎቹ መመዘኛዎች በተያዙበት ቀን እና በቅድሚያ ብቻ የተገኙ ናቸው ፣ የትኞቹን ተሳታፊዎች ማሟላት እንዳለባቸው አንድም ተሳታፊ አያውቅም ፡፡ ስለዚህ የወደፊቱ ሻምፒዮን በመደበኛ መረጃ መሠረት ማሠልጠን እና በኦሎምፒክ እና በሌሎች ውድድሮች በድል አድራጊነቱ ማመን ይችላል!
እንደሚመለከቱት ለረጅም እና አድካሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በመጨረሻ ጽናት ፣ ትዕግስት እና በተፈጥሮ አትሌት ውስጥ ለወደፊቱ ጽናት የሚዘጋጁ እና ለወደፊቱ ውድድሮች ለመዘጋጀት ዝግጁ በሚሆኑት ምስጋና ይግባቸውና በአትሌቲክስ ውስጥ ለብዙ ዓመታት ደረጃዎችን ማሠልጠን እና ደረጃዎችን ማግኘት አስፈላጊ ነው ፡፡
እንዲሁም አትሌቲክስን በሚለማመዱበት ጊዜ ወጣት ወንዶች እና ሴቶች ልጆች እንደ ልምምድ እንደሚያሳዩት ውጫዊ ብቻ ሳይሆን ውስጣዊ እምነትም ያገኛሉ ፡፡ ምናልባትም ፣ የዚህ ዓይነቱ ስፖርት ከፍተኛ ተወዳጅነት የሚወስነው በትክክል ይህ እውነታ ነው ፣ እናም በአትሌቲክስ ውስጥ ምድብ ማግኘት በጣም ይቻላል ፣ ግን ዋናው ነገር ፍላጎት እና ዓላማ ያለው መሆን ነው ፡፡
