- ፕሮቲኖች 0.4 ግ
- ስብ 0.6 ግ
- ካርቦሃይድሬት 9.7 ግ
ፈጣን ምግብ አዘገጃጀት ደረጃ በደረጃ ፎቶዎችን ከማብሰያ ጋር ከአዝሙድና ጋር ከአዝሙድና ጋር ለማድረግ ከዚህ በታች ተብራርቷል ፡፡
በአንድ ኮንቴይነር ውስጥ አገልግሎት መስጠት-4 አገልግሎቶች።
የደረጃ በደረጃ መመሪያ
ሲትረስ ሎሚናት በቤትዎ ሳይፈላ ሊገረፉበት የሚችል ጥሩ ጣፋጭ የበጋ መጠጥ ነው ፡፡ መጠጡ በቀዝቃዛ አገልግሎት ይሰጣል ፣ ስለሆነም በረዶን በደህና መጠቀም ይችላሉ። መጠጥ ለማዘጋጀት ከሲትረስ ፍራፍሬዎች (ብርቱካናማ ፣ ሎሚ ፣ መንደሪን እና ሎሚ) በተጨማሪ የተለያዩ መዓዛ ያላቸውን ዕፅዋት ማለትም ከአዝሙድና ፣ ሮዝሜሪ ወይም ባሲል እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡
ብርቱካናማው ለመጠጥ በቂ ጣፋጭነት ስለሚሰጥ የጥራጥሬ ስኳር በዚህ ቀላል የምግብ አሰራር ውስጥ እንደ አማራጭ ነው ፣ ነገር ግን የኮመጠጠ የሎሚ ውሃ የማይወዱ ሰዎች ተጨማሪ ጣፋጮች ማከል ይችላሉ ፡፡
በጣም ተስማሚ የሆኑ የማገልገያ ዕቃዎች ጠርሙሶች ወይም ረጃጅም ብርጭቆዎች ያሉት ግልጽ ግድግዳዎች ናቸው ፡፡
ደረጃ 1
ፍራፍሬዎችን ይውሰዱ እና በሚፈስ ውሃ ስር በደንብ ያጠቡ ፡፡ በቆዳው ላይ ምንም ጉዳት ካለ ታዲያ አንድ ቁራጭ በጥንቃቄ መቁረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከፈለጉ መራራነትን ለማስወገድ በፍሬው ላይ የፈላ ውሃ ማፍሰስ ይችላሉ ፡፡ ብርቱካናማውን ፣ ኖራን እና ሎሚን ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ የዝንጅብል ሥሩን ያጠቡ እና 3-4 ቁርጥራጮችን ይቁረጡ ፡፡
Ina arinahabich - stock.adobe.com
ደረጃ 2
መንደሪን ይላጡ እና ወደ ክፈች ይከፋፈሉ ፡፡ በመያዣዎች ወይም እንደ መነፅር ባሉ ሌሎች መያዣዎች 4 ማሰሮዎችን ይውሰዱ ፡፡ በማንኛውም የቁጥር እና ጥምረት ውስጥ ሁሉንም የሎሚ ፍራፍሬዎች በሙሉ በመቁረጥ ይሙሏቸው ፡፡ ግማሾቹ ክበቦች ጭማቂውን እንዲለቁ በመጀመሪያ መፍጨት አለባቸው ፡፡ አንድ ብርጭቆ ሎሚ-ብርቱካናማ ሌላውን ደግሞ ሎሚ ብቻ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ትኩስ ከአዝሙድና ቅጠል ፣ ባሲል እና ሮዝሜሪ ቀንበጦች ይታጠቡ ፡፡ እፅዋቱን ማድረቅ እና በእያንዳንዱ ማሰሮ ላይ ሁለት ቅጠሎችን ይጨምሩ ፣ እና ከዚያ በተመሳሳይ መርህ መሠረት የዝንጅብል ክቦችን ያድርጉ ፡፡ በእያንዳንዱ ኮንቴይነር ውስጥ አንድ ቁራጭ (ወይም ሁለት) የታንጀሪን ጨመቅ ያድርጉ ፡፡ እቃዎቹን በተጣራ ውሃ ይሙሉ. ስኳር ማከል ከፈለጉ በቀጥታ ወደ ኮንቴይነሮች ከመፍሰሱ በፊት በቀጥታ ወደ ውሃው ውስጥ ማፍሰስ ወይም በተናጠል በእያንዳንዱ ብርጭቆ ውስጥ ማፍሰስ ይችላሉ ፡፡
Ina arinahabich - stock.adobe.com
ደረጃ 3
በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ውሃውን ለ 15-20 ደቂቃዎች እንዲሰጥ ያድርጉት ፡፡ ልጣጩ በጣም መራራ ጣዕም ስለሚጀምር መጠጡን ከ 1 ሰዓት በላይ ማጠጣት አይመከርም ፡፡ ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ ጣፋጭው የሎሚ ጣዕም ዝግጁ ነው ፡፡ መጠጡን በቀለማት ገለባዎች እና በበረዶ ክበቦች ይሙሉት ፡፡ በምግቡ ተደሰት!
Ina arinahabich - stock.adobe.com
