የእርስዎን ቁጥር መከታተል ፣ የ KBZHU ምግቦችን ሁልጊዜ መቁጠር አስፈላጊ ነው። አንድ ሰው ክብደቱን ይቀንስ ፣ ክብደት ይጨምር ፣ በክብደቱ ውስጥ ይቀራል የሚለው በዚህ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በተጨማሪም የሰውነት ጥራት ፣ ቆዳ ፣ ደህንነት እና ሌሎች ተዛማጅ ምክንያቶች በእሱ ላይ ይወሰናሉ ፡፡ በእርግጥ እያንዳንዱን ምርት ከግምት ውስጥ በማስገባት በምግብ አሠራሩ ላይ በመመርኮዝ የካሎሪውን ይዘት ማስላት ይችላሉ ፣ ግን ለሁለተኛ ኮርሶች የካሎሪ ሰንጠረዥን መጠቀሙ በጣም ቀላል ነው ፣ ከዚያ በተጨማሪ BZHU እንዲሁ ይሰበሰባል ፡፡
የምግብ ስምየካሎሪ ይዘት ፣ kcalፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግራምስብ ፣ ግ በ 100 ግካርቦሃይድሬት ፣ ሰ በ 100 ግራምአዙ177,69,312,37,3Entrecote317,321,625,11,4አናቾቪስ እና ስፕሬትን ከድንች ጋር156,512,37,99,7የዳቦ የእንቁላል እጽዋት2362,923,14,4የእንቁላል እጽዋት ከ mayonnaise ጋር114,21,410,44,1እንቁላል በዩክሬን ውስጥ154,11,713,66,8ከቲማቲም ጋር የተቀቀለ የእንቁላል እጽዋት189,32,117,75,7በኦሜሌ የተጋገረ የተጠበሰ በግ (ቹቫሽ ብሔራዊ ምግብ)246,31420,12,5ጠቦት ከሩዝ እና ዘቢብ (የአይሁድ ብሔራዊ ምግብ)265,412,41814,4ቤሊያሺ (የካዛክ ብሄራዊ ምግብ)260,614,614,718,7ቤርኪ (የዱቄት ምርት ከስጋ ጋር - ካሊሚክ ብሔራዊ ምግብ)28915,418,915,3የበሬ እስስትጋኖፍ355,421,927,45,7የሰሞሊና የስጋ ቦልሶች ወይም ቁርጥራጭ ፣ ሩዝ162,447,820,4የስጋ ቦልሳዎች ወይም ቁርጥራጭ ወፍጮ ፣ ዕንቁ ገብስ ፣ ገብስ151,93,97,418,6የእንፋሎት ምቶች281,42019,57የሴሊንስክ-ዓይነት የስጋ ቦልሶች (የዩክሬን ብሔራዊ ምግብ)208,69,813,812በእንፋሎት የተሰራ የዶሮ እርባታ ፣ ጨዋታ ወይም ጥንቸል የስጋ ቦልሶች ከነጭ ሰሃን እና ሩዝ ጋር307,111,213,238,3የዓሳ ኳሶች ፣ የተጠበሰ “ጥብስ”232,112,31512,7የስጋ ቦልሶች ፣ ስኩዊድ እና የዓሳ ቁርጥራጭ36314,412,551,4ስቴክ384,327,829,61,7የተከተፈ ስቴክ497,327,143,20የበሬ ሥጋ ከሽንኩርት ጋር337,725253,4ቢፍስቴክ ከእንቁላል ጋር326,426,1241,6የጥራጥሬ ጭስ በደረት ወይም በወገብ381,42314,941,4ቦዝባሽ87,94,63,79,6የተጋገረ ሩታባጋ51,12,11,67,5ሩታባጋ ወጥ113,51,28,58,6ሰነፍ ዱባዎች (በከፊል የተጠናቀቀ ምርት)248,213,714,915,9ሰነፍ የተቀቀለ ቡቃያ355,417,223,520የኡራል-ዓይነት ዱባዎች ከሊንገንቤሪ እና ፖም ጋር106,13,52,119,6ዱባዎች ከጎመን ጋር79,14,22,99,7ቫሬኒኪ ከጎጆ አይብ ፣ ከፍራፍሬ ወይም ከአትክልት ማይኒዝ ጋር281,310,410,538,8ቮሎቫኒ4357,929,935,9ቮሎቫኒ ከካቪያር ጋር293,211,220,217,8ቮሎቫኒ ከዶሮ ጋር410,814,130,820,7ቮሎቫኒ ከካም ጋር480,19,541,318,8ቮሎቫኒ ከሰላጣ ጋር326,68,32420,5ቮሎቫኒ ከሳልሞን ወይም ካቪያር ጋር333,612,124,317,9የተቀቀለ ጡት በኩሬ ውስጥ70,75,75,20,3ዓሳ ጋላቲን145,115,67,44,3ጣፋጭ እና እርሾ የበሬ ሥጋ354,926,12213,9በሽንኩርት ስስ ውስጥ የተጋገረ የበሬ ሥጋ178,512,211,47,3ከፓስታ ጋር የተጋገረ የበሬ ሥጋ359,418,422,222,9የበሬ ወጥ በሽንኩርት ፣ በለውዝ እና በነጭ ሽንኩርት (የአዲግ ብሔራዊ ምግብ)530,229,924,251,4እንጉዳይ የተሞላው የበሬ ሥጋ326,521,125,53,4የአትክልት ጎመን ጥቅልሎች190,93,416,77,3ሮዝ ሳልሞን በክሬም ውስጥ129,58,89,52,4ትኩስ የጉበት ፓት119,410,25,67,5እንጉዳይ ካሳንደር145,24,710,19,5እንጉዳይ ካቪያር88,42,26,16,5የእንጉዳይ ዱባዎች185,85,513,311,8እንጉዳይ ጆሮዎች341,717,220,423,8የካሌቫላ እንጉዳዮች (በእንቁላል የተሞሉ ዓሦች - የካሬሊያ ብሔራዊ ምግብ)185,711,89,214,8እንጉዳይ በሾርባ ክሬም መረቅ ውስጥ230,54,821,83,9የተጠበሰ እንጉዳይ162,14,611,510,7የገጠር እንጉዳዮች51,11,23,73,5የገበሬ እንጉዳዮች1801,618,42,1እንጉዳዮች ከሳር ጎመን ጋር138,92,810,98ብርድልብስ በገንፎ ተሞልቷል283,816,418,513,7Goulash32624,9227,7Goulash ከጎመን ጋር81,35,95,42,5ዝይ ፣ ዳክዬ ተሞልቷል437,214,538,19,6ድራኒኪ69,330,913ተደብቋል2537,722,35,8ፈጣን ምግብ241,710,76,736,9የሳይቤሪያ ጃርት184,710,19,615,5ዛል-ባር (የጉበት ሻሽሊክ - የካባዲኖ-ባልክሪያ ብሔራዊ ምግብ)383,510,436,43,8የተጠበሰ ዶሮ እና ሾርባ21215,815,81,7የተጠበሰ ዓሳ marinated215,419,511,49,4የተጠበሰ ድንች ከስኳሽ ጋር83,92,85,46,5የተጠበሰ “ጣፋጭ”179,411,26,919,4የተጠበሰ “ካዛን” (በብሩሽ የተጠበሰ - የታታር ብሔራዊ ምግብ)227,612,814,611,9የተጠበሰ ጥንቸል (ጥንቸል)182,113,512,93,2የሩሲያ ዘይቤ የተጠበሰ ዶሮ368,815,430,19,6የአሳማ ሥጋ ወጥ233,110,620,90,7Ingush ጥብስ offal121,3163,37,3የተጠበሰ የአሳማ ሥጋ1023,36,77,6የተጠበሰ ዶሮ እና የዶሮ ሥጋ280,914,621,77,2የተጠበሰ ሁሳር153,613,49,83,1በቤት ውስጥ የተሰራ ጥብስ24816,213,815,7በሩሲያ ውስጥ ከ እንጉዳይ ጋር ይቅሉት205,411,213,89,8ከትንሽ ዓሳ ካቪያር (የሰሜን ህዝቦች ብሄራዊ ምግብ)122,88,35,111,7የዙኩቺኒ ካሴሮል142,35,212,13,3Currant ኑድል casserole164,44,56,124,3ፓስታ ካሳ ከጎጆ አይብ ጋር241,811,69,230የተቀቀለ ድንች ድስት1332,810,57,2ሩዝ ከሮቤር ጋር155,33,36,223,1የአስፓራጉስ እና የሩዝ ጎድጓዳ ሳህን137,52,79,211,7አይብ የሸክላ ሥጋ299,712,420,816,7ካሴሮል ከጎጆ አይብ እና ከባቄላ ጋር168,37,27,319,6ዱባ ጎድጓዳ ሳህን227,84,412,925የአበባ ጎመን ጥብስ ከአይብ ጋር160,76,412,36,6ቡናማ የዳቦ መጋገሪያ180,32,311,617,9አፕል የሸክላ ሳህን147,70,3819,9ጎመን ጎድጓዳ ሳህን161,66,812,94,9የድንች ኬዝ ወይም የድንች ጥቅል ከስጋ ወይም ከኦፊል ጋር180,310,69,913,1ካሮት ጎጆ ከጎጆ አይብ ጋር እና ያለሱ192,66,913,412የአትክልት ማሰሮ9036,74,8ሩዝ ጎጆ ከጎጆ አይብ ጋር200,34,58,827,4ሩዝ ካሳ ፣ ሰሞሊና ፣ ማሽላ ፣ ስንዴ147,83,36,320,8የተጋገረ ዶሮ201,910,316,82,6የተጋገረ የአበባ ጎመን993,87,93,4የተጋገረ እርጎ ዱባዎች214,110175,6የሐር ቆዳዎች35,91,60,56,6ዶን zrazy337,119,111,342,5የድንች ዘር189,74,512,416የድንች ዝራዝ ከተፈጨ ፓስታ “ውቅያኖስ” ጋር ፡፡174,85,510,715ዝራዚ ቾፕስ266,224,415,28,5የተከተፈ zrazy303,418,120,711,9በሩሲያ ዘይቤ ውስጥ ከፕሪም ጋር ዓሳ ዝራዝ12213,83,49,7ኢማም baili153,28,211,74,2ዝንጅብል እና ማር ዶሮ193,114,511,19,5ቱርክ ከ እንጉዳይ ጋር221,410,511,919,3Zucchini እና የአበባ ጎመን በሾርባ የተጋገረ179,72,8166,6Zucchini ከቲማቲም ጋር104,41,38,17,1ዙኩቺኒ በፈገግታ57,51,42,96,9ዚቹቺኒ ፣ ኤግፕላንት ፣ በርበሬ ወይም ቲማቲም በስጋ ወይንም በሩዝ ተሞልቷል154,9108,610ዚቹኪኒ በቲማቲም ጭማቂ ተሞልቷል47,11,60,410ዚቹቺኒ በስጋ ተሞልቷል115,95,58,83,9ካላቲኪኮ (ከድንች)119,448,47,5የድንች ዊኬቶች157,13,48,118,9የተጠበሰ ስኩዊድ174,69,914,41,4የተቀቀለ ጎመን በቅቤ ወይም በድስት921,77,84,1አደን ጎመን65,82,32,49,5በአንድ ማሰሮ ውስጥ ጎምዛዛ ክሬም ያለው ጎመን119,41,611,32,9የተቀቀለ ጎመን102,22,75,910,2የተጠበሰ ጎመን ከ እንጉዳይ ጋር132,18,17,87,9ጎመን በሎሚ ጭማቂ ታጠበ79,61,15,27,6ጎመን በ beets የተጋገረ56,41,72,47,4የጎመን መቆረጥ99,46,43,511,3ጎመን ይሽከረከራል1603,115,42,4የጎመን ጥብስ1584,312,77የኦስትሪያ ካርፕ150,111,710,91,4እንጉዳይ ወይም እርሾ ክሬም መረቅ ጋር የተጋገረ ድንች cutlets228,94,11911የድንች ጥብስ (የኮሚ ሪፐብሊክ ብሔራዊ ምግብ)182,74,77,226,5የድንች ፓንኬኮች ከአይብ ጋር1785,411,613,8የድንች ፓንኬኮች ከአዲስ ጎመን ጋር185,33,713,513ድንች ብሩሽ227,95,311,527,5ኬዛን ከባብ128,35,58,58ስፕሬትን ከድንች ሰላጣ እና ከእንቁላል ጋር114,66,96,18,6ሳይፕሪያን294,315,624,92,1ጣፋጭ እና ጎምዛዛ ጎመን75,71,55,36ኮልራቢ ከቲማቲም ሽቶ ጋር80,64,94,65,3ኮልራቢ ከካሮት ጋር ወጥ65,63,54,13,9ኮርሞች ከሐም ሙስ ጋር287,118,523,30,9የአሌኑሽኪና የእንቆቅልሽ ቁርጥራጭ2638,824,81,3የባህር ዳርቻ ቆራጣዎች151,9138,85,6ቆረጣዎች227,410,119,43,3Cutlets "ማዕከላዊ"203,110,915,55,4የአተር ቁርጥራጮች23613,310,423,7ሩታባጋ ቁርጥራጮች99,33,15,69,6የዙኩኪኒ ቆረጣዎች ከጎጆ አይብ ጋር122,557,98,3የአትክልት ቆረጣዎች187,63,313,314,5የሳራንስክ የአሳማ ሥጋ ቆረጣዎች (የሞርዶቪያን ብሔራዊ ምግብ)571,614,252,910,4የዶሮ እርባታ ወይም የጨዋታ fillet cutlets ፣ የተጠበሰ ዳቦ403,725,120,432የዓሳ ቁርጥኖች ወይም የስጋ ቦልሶች168,18,18,416,1ጎመን-ካሮት ቆረጣ1984,514,114,2የጎመን መቆረጥ1914,913,812,7የድንች መቆረጥ189,23,712,915,6የካሮት ቆረጣዎች206,24,114,515,9የክሊኖቭ ቅጥ የስጋ እና የድንች ቁርጥራጭ342,920,826,16,7ተፈጥሯዊ ቆራጣዎች438,22935,80,04ተፈጥሯዊ ዶሮዎች ከዶሮ እርባታ ወይም ከጨዋታ ሙሌት በእንፋሎት የእንጉዳይ መረቅ312,213,31630,6ተፈጥሯዊ ዶሮዎች ከዶሮ እርባታ ፣ ከጨዋታ ወይም ከ ጥንቸል ሙጫዎች በጌጣጌጥ301,711,722,813,1ተፈጥሯዊ የእንፋሎት ቁርጥራጮች209,88,819,40,008ተፈጥሯዊ የተከተፉ ቆረጣዎች490,52344,30ቾፕስ ቁርጥራጭ505,218,243,510,7የግሪክ ቆረጣዎች178,16,46,724,6የኪየቭ ቁርጥራጮች444,721,627,828,8የፖልታቫ ቆረጣዎች (የዩክሬን ብሔራዊ ምግብ)465,727,836,76,3የተከተፈ ዶሮ ፣ ጥንቸል cutlets በወተት ሾርባ የተጋገረ301,817,715,823,7የተከተፈ የዶሮ እርባታ ፣ ጨዋታ ወይም ጥንቸል ቆንጆዎች ከጌጣጌጥ ጋር328,412,312,943,6በወተት ሾርባ የተጋገረ የተከተፉ ቆረጣዎች285,316,2218,4አማተር የዓሳ ቁርጥራጭ148,210,58,58የዓሳ ቁርጥራጮችን ከጎመን እና ካሮት ጋር288,720,820,94,6ከኦሜሌ እና ከአይብ ጋር የዓሳ መቆረጥ322,61526,27,3ቢት ቆራጮች153,53,8915,2ቆረጣ ፣ የስጋ ቡሎች እና ፓስታ “ውቅያኖስ”36211,71059,9ቆራጣዎች ፣ የስጋ ቦልሎች ፣ ሽኒትዘሎች317,721,320,911,8ሸርጣኖች ከእንቁላል ጋር251,216,719,91,3ቀይ ጎመን731,15,25,9ቀይ ጎመን ከፖም ጋር ወጥ44,10,618,7ሽሪምፕ ከኩሬ ጋር211,326,57,510,1በሾርባ ክሬም ወይም በወተት ሾርባ የተጋገረ ሽሪምፕ175,715,17,811,9ድንች croquettes239,74,320,210,9በማሪናድ ውስጥ ጥንቸል194,515,711,57,6ጥንቸል ከኩሬ መረቅ ጋር205,48,117,15,2አማተር ጥንቸል45515,42642,3ኩርዜን ከአረንጓዴ ጋር (ከተፈጩ አረንጓዴዎች ጋር ዱባዎች - የዳጋስታን ብሔራዊ ምግብ)162,86,25,124,7የዶሮ ዝንጅ እንጉዳይ ተሞልቷል226,213,4190,5የዶሮ እርሾዎች ከዎልነስ ስስ ጋር227,211,815,610,6ከተጠበሰ ድንች ጋር የዶሮ ስጋዎች141,96,47,812,3የነጋዴ ዓይነት ዶሮ127,979,92,8ዶሮ በአኩሪ ክሬም ውስጥ ማለት ይቻላል338,87,333,61,9የታሸገ ዶሮ (ጋላንቲን) ወይም የታሸገ አሳማ325,312,527,67,1ሙሉ የተጠበሰ ዶሮ133,88,59,34,3የዶሮ ወጥ ከድንች እና ከቲማቲም ጋር1235,695,1ላንጀት381,333,227,60የተቀዱ ሽንኩርት82,21,458,5ሊክ ከ እንጉዳዮች ጋር58,32,43,64,3ሊክ ከአሳማ ሥጋ ጋር207,5615,611,5ጥልቅ የተጠበሰ ሽንኩርት239,74,81425,3የሽንኩርት ትኋን181,411,413,34,2ሉላ ከባብ (አዘርባጃኒ ብሔራዊ ምግብ)338,720,124,69,9ፓስታ ከእንቁላል ጋር114,93,17,59,4ማንቲ ከበግ ጋር (የካዛክ ብሔራዊ ምግብ)204,911,710,317,6ማንቲ ከዱባ ጋር247,731819,7ትኩስ የተጨሱ ዓሳዎች ብዛት340,122,327,80,3ሚኒስተሮን66,84,23,45,3የተጠበሰ የተጠበሰ አንጎል219,69,812,119,2የባህር ምግቦች ከ mayonnaise ጋር472,23934,71ካሮት በቆርቆሮዎች ውስጥ74,42,15,34,8የታሸጉ ካሮቶች146,316,821,6ካሮት ከአረንጓዴ አተር ጋር በወተት ሾርባ ውስጥ184,87,48,919,9የተጠበሰ ካሮት1080,98,96,4የተጠበሰ ካሮት በሩዝ እና በፕሪም174,62,67,126,6ካሮት በሾርባ ክሬም መረቅ ውስጥ ወጥ152,42,411,310,9የተጠበሰ ካሮት በሽንኩርት57,61,92,57,4የተጠበሰ ካሮት ከሩዝ ጋር130,81,78,113,7ካሮት በፕሪም ወይም በፖም ወጥ146,62,25,124,7ስካሎፕ ወይም አስፕስ ሽሪምፕ22223,613,71,2የተቀቀለ ቅርፊት ከስኳ ጋር15916,96,29,4ስጋ "ጣቶችዎን ይልሳሉ"269,49,824,72,1ስጋ በድስት ውስጥ57,91,93,84,3በፀጉር ካፖርት ውስጥ ስጋ273,511,824,61,4የተቀቀለ ሥጋ307,234,118,60,9የኮሪያ ስጋ173,53,115,75,4የፈረንሳይ ስጋ264,610234,6ስጋ በደረቁ አፕሪኮቶች181,610,110,612,3የኢንዶኔዥያ ሥጋ ከአትክልቶች ጋር174,75,11114,7ወጥ252,317,3927,3የተሞላው ሥጋ17417,69,25,6ሻካራ የተጠበሰ ሥጋ399,33528,80የተጠበሰ ሥጋ በትላልቅ ቁርጥራጮች ውስጥ ፣ ተሞልቷል391,532,6290በድስት ውስጥ በሽንኩርት የተጠበሰ ሥጋ293,215,99,737,9አትክልቶች በወተት ሾርባ ውስጥ120,85,63,717,5የተቀቀለ አትክልቶችን ከስብ ጋር90,51,967,5አትክልቶች በወተት ወይም በአኩሪ ክሬም መረቅ ውስጥ ወጥ232,14,717,913,8አትክልቶች በስብ የተጋገሩ109,22,1612,4የአትክልት እንጉዳይ ከ እንጉዳዮች ጋር73,21,163,9ጎመን ፓንኬኮች ከአይብ ጋር213,25,619,34,6የጉበት ፓንኬኮች229,120,214,25,4የተገረፈ ክሬም ኦሜሌ256,86,414,826,2ተፈጥሯዊ ኦሜሌ221,912,218,41,9ኦሜሌት ከአይብ ጋር34216,329,72,6ኦሜሌት ከስጋ ምርቶች ጋር ተቀላቅሏል351,417,330,52,1ስተርጅን ፣ ቤሉጋ ፣ ስቴለተር ስተርጅን ፣ ካትፊሽ ከጌጣጌጥ ጋር132,61283,3ከቲማቲም ጋር ቅመም ሩዝ128,42,94,121,2የአደን ምግብ114,24,97,96,4የቬኒሰን እንጨቶች (የሰሜን ህዝቦች ብሄራዊ ምግብ)527,121,847,82,5ፓምushሽኪ ከነጭ ሽንኩርት ጋር215,35,83,941,9የናፖሊታን ፓስታ289,64,221,521አይብ ፓስታ555,214,854,22,3የጉበት ፍጥነት294,514261,1የባቄላ ፓት330,51320,924የዓሳ ፓት276,420,521,50,3ፔልሜኒ "ሞስኮ"2791414,624,6የበሬ እና የአሳማ ሥጋ ዱባዎች276,913,41230,7የስጋ ዱቄቶች24515,5829,7የሞርዶቪያን ዱባዎች249,38,914,223የዓሳ ቡቃያ (በከፊል የተጠናቀቀ ምርት)209,214,96,723,9በአንድ ማሰሮ ውስጥ የተጋገሩ የዓሳ ዱባዎች377,520,920,229,9ዱባዎች ከአሳማ እና ትኩስ ጎመን ጋር268,510,212,929,7የድሮ የሩሲያ ዱባዎች ከ offal ጋር265,215,113,721,8በአኩሪ ክሬም የተጋገረ ዱባዎች616,625,74041,1በርበሬ ከ እንጉዳይ ጋር73,42,15,73,5በርበሬ በፌስሌ አይብ ወይም አይብ ከእንቁላል ጋር ተሞልቷል (ካራካይ-ሰርካሲያን ብሔራዊ ምግብ)175,28,414,33,4በርበሬ በአትክልትና በሩዝ ተሞልቷል131,82,78,911በጉበት እርሾ ክሬም ውስጥ ጉበት184,78,914,64,7የጉበት ጥፍጥ306,77,322,220,7በጉበት እርሾ ክሬም ውስጥ ጉበት112,24,194,1የበርሊን አይነት ጉበት118,28,16,47,6የመንደሩ ዓይነት ጉበት (በእንቁላል ውስጥ የተጋገረ ጉበት የታታር ብሔራዊ ምግብ ነው)18216,5114,6የስትሮጋኖፍ ጉበት34716,329,15,3Shadrinsky ጉበት84,8112,64,7የደቡብ አሜሪካ ጉበት139,814,29,20ጉበት ከ እንጉዳይ ጋር251,321,617,32,5ጉበት በስብ ወይም በሽንኩርት የተጠበሰ300,323,721,23,9ጉበት በሳባ ውስጥ ወጥ362,412,318,239,8ኩኪዎች "የእጅ ጨርቆች"302,28,919,524,2ጥብስ357,626,126,14,9የተጠበሰ ዓሣ276,415,2209,5የተጠበሰ ቲማቲም55,60,84,24ቲማቲም በእንጉዳይ ተሞልቷል581,64,13,9ቲማቲም በአትክልትና በሩዝ ተሞልቷል1182,37,610,8ቲማቲም ከጎጆው አይብ ጋር ተሞልቷል91,55,46,14,1ቲማቲም በእንቁላል እና በሽንኩርት ተሞልቷል95,43,17,73,8የተቀቀለ አሳማ በፈረስ ፈረስ194,820,58,69,5የታሸገ አሳማ120,316,55,70,6የተጠበሰ ቡቃያ ከቲማቲም ወይም ከሎሚ ጭማቂ ጋር237,919,815,64,8ኩላሊት በሩስያኛ116,48,75,39,1ከወይን ጋር በቀይ መረቅ ውስጥ እንጉዳዮችን ከኩላሊት ጋር154,712,89,84,1የዶሮ እርባታ ወይም ጨዋታ በእንፋሎት በእንጉዳይ እና በሩዝ ስስ32214,415,433,5የዶሮ እርባታ ወይም ጥንቸል የተጠበሰ508,331,2421,3የዶሮ እርባታ ወይም ጥንቸል በሳባ ውስጥ ወጥ265,517,519,16,2የዶሮ እርባታ ፣ ጨዋታ ወይም ጥንቸል በጌጣጌጥ የተቀቀለ335,81613,739,6በካፒታል ዘይቤ ውስጥ ዶሮ ፣ ጨዋታ ወይም ጥንቸል396,222,921,230,3የበግ ወይም የአሳማ ሥጋ ወጥ225,611,213,316,2የእንጉዳይ ወጥ ከእንቁላል ጋር87,87,34,45,1የአትክልት ወጥ147,24,57,915,4የዶሮ እርባታ ፣ ጨዋታ ፣ ጥንቸል ወይም ኦፊል ወጥ246,214,116,411,2የአትክልት ወጥ125,94,75,216,1በአትክልትና ሩዝ የተሞላው Turንp ወይም ዚቹቺኒ157,84,810,212,6እንጉዳይ የተሞላው መመለሻ189,9513,113,8ሩዝ ከጎመን ቅጠሎች ውስጥ ከተፈጨ ስጋ ጋር38,41,41,16,2የተጋገረ ሩዝ361,210,923,528,3የእንፋሎት ሩዝ163,65,76,122,9የተጠበሰ ሩዝ ከቲማቲም ጋር208,48,37,728,3ራምፕ ስቴክ395,326,927,411,1የባሽኪር ዓይነት የበግ ጥቅል190,514,511,47,9የበሬ ጥቅል387,332,528,11,3የዶሮ ጥቅል ከአሳማ እና ከፕሪም ጋር28118,519,68,2የጉበት ጥቅል ከፖም ጋር124,36,29,83,1የዓሳ ጥቅል159,610,67,413,5የድንች ጥቅል ወይም ኬክ ፣ ከአትክልቶች ወይም አትክልቶች እና እንጉዳዮች ጋር128,84,36,115,2ከስፕሪም ጋር የስጋ ጥቅል202,913,213,77,3በሽንኩርት እና በእንቁላል ይንከባለሉ255,517,816,59,5በፓስታ ወይም በእንቁላል ይንከባለሉ287,116,213,926የእንቁላል ጥቅል ከካሮት ጋር198,69,915,74,7የዶሮ ጥቅልሎች14217,17,90,7የስጋ ጥቅልሎች ከጎመን ጋር ተሞልተዋል ፣ በቤት ውስጥ ዘይቤ460,41640,58,7ዓሳ (በንጥሎች የተደረደረ) ፣ የተቀቀለ178,515,18,710,5ዓሳ (በተነጣጠለ የተደረደሩ) ፣ ተጭበረበረ186,212,912,16,9ዓሳ (ስተርጅን ቤተሰብ) የተጠበሰ242,21616,77,5የተቀቀለ ዓሳ (ስተርጅን ቤተሰብ)202,213,313,77የተጣራ ዓሳ (ስተርጅን ቤተሰብ)193,813,4136,2የተቀቀለ ዓሳ (ሙሌት)16519,668,8የተጣራ ዓሳ (ሙሌት)145,913,87,56,3ዓሳ "መመገብ" (ከጎመን እና ቀይ ሽንኩርት ጋር የተጋገረ ዓሳ)248,412,8196,9ዓሳ "አስገራሚ" (ፐርች)115,79,38,21,2ዓሳ በዱቄት ውስጥ ፣ የተጠበሰ22715,412,314,7ዓሳ በፖም ጣዕም ውስጥ86,75,94,85,2የተጠበሰ ዓሣ207,816,611,310,6የተጌጡ ዓሦችን በጌጣጌጥ200,720,111,34,9በቮልጋ-ዓይነት ዓሳ (የተጠበሰ ዓሳ ፣ የተጠበሰ)264,824,814,78,8ዓሳ ከ mayonnaise ጋር191,810,616,11,1ዓሳ ከ mayonnaise ጋር258,81222,42,4የታሸገ ዓሳ6,20,30,30,5ዓሳ በሩሲያኛ190,614,511,67,5የድሮ የሩሲያ ዓሳ በድስት ውስጥ152,34,513,43,7ጥልቅ የተጠበሰ ዓሳ245,212,515,714,3በሌኒንግራድ ዓይነት ዓሳ በሽንኩርት የተጠበሰ2201214,112,1በእንጉዳይ መረቅ ውስጥ የተጋገረ ዓሳ366,425,627,74በወተት ሾርባ የተጋገረ ዓሳ173,89,110,112,3በሩሲያ ውስጥ ከድንች ጋር የተጋገረ ዓሳ193,813,511,98,7በአሳማ የተጋገረ ዓሳ97,511,22,87,3ዓሳ ከነጭ ወይን መረቅ ጋር ወጥ172,6158,69,4ዓሳ በቲማቲም እና በአትክልቶች ውስጥ ወጥ122,714,43,78,5የዓሳ ማሰሮ1649,711,84,9የዓሳ እና የድንች ቁርጥራጭ130,26,79,93,8የዓሳ ሽንቴዝል215,212,815,56,5ባልቲክ ሄሪንግ በወተት ውስጥ1436,211,83,1በባልቲክ ሄሪንግ በነጭ ሽንኩርት መረቅ ውስጥ32,72,42,11,1በሩዝ እና ጎመን የተጋገረ ሄሪንግ432,61,74,6ዶሮ ወይም የቱርክ ሳቲቪ (በለውዝ እርባታ ውስጥ የዶሮ እርባታ የጆርጂያ ብሔራዊ ምግብ ነው)312,820,419,415,1የተጠበሰ ቢት106,32,75,512,2ቢት በቅመማ ቅመም ወይም በድስት ውስጥ ወጥ144,32,310,610,7ቢት በሾርባ ክሬም መረቅ ውስጥ ወጥ174,82,612,713,3ቢትሮት ከፖም ጋር ወጥ166,1211,813,9ጎጆ አይብ እና ዘቢብ የተሞሉ ቢቶች177,96,211,513,2በትራንስ ውስጥ የኡራል ዘይቤ የአሳማ ሥጋ በድስት ውስጥ155,2811,55,1የቻይና አሳማ303,99,223,315,3የአሳማ ሥጋ ከጎመን እና ዱባዎች ጋር1394,69,98,5የአሳማ ሥጋ በዱቄት ውስጥ የተጠበሰ319,110,925,213በዱቄት ውስጥ የተጋገረ የአሳማ ሥጋ322,913,127,75,6የአሳማ ሥጋ ከጎመን ጋር ወጥ128,5411,72የአሳማ ሥጋ ጥቅልሎች260,410,221,96,1ከድንች ጋር ሴሊየሪ130,21,39,610,3ከካሮቴስ ጋር ዝንጅብል163,91,413,89,1ከፖም ጋር ሴለሪ131,928,811,9ሴራ ከፕሪም ጋር171,82,99,320,4ከአረንጓዴ ባቄላዎች ጋር ሴሊየሪ1201,69,67,3በእንቁላል የተጠበሰ ሴሌሪ81,23,24,67,3በሾርባ ክሬም ውስጥ ሄሪንግ182,61112,95,9የዴንማርክ የተጠበሰ ሄሪንግ183,711,112,86,3ከፖም እና ከቀይ ሽንኩርት ጋር የሞስኮ ዓይነት ሄሪንግ235,312,418,64,8የተከተፈ ሄሪንግ289,314,122,87,5የተከተፈ ሄሪንግ በለውዝ387,72023,226,2ከጌጣጌጥ ጋር ሄሪንግ94,46,73,69,5ከጌጣጌጥ ጋር ሄሪንግ201,69,616,93ከድንች ጋር ሄሪንግ174,59,810,411,1ልብ ፣ ሳንባ እና ሌሎች እሽጎች በሳባ ውስጥ140,312,27,66,1የሚጣፍጥ ባቄላ Casserole29911,215,530,5ጣፋጭ የድንች ጎድጓዳ ሳህን176,73,911,615ጣፋጭ ባቄላ ከፒር ጋር157,79,62,924,9ሶሊያንካ34,920,46,2እንጉዳይ solyanka43,51,33,42ዓሳ ሶሊያንካን በድስት ውስጥ135,814,16,65,3ሶሊያንካ አትክልት124,93,28,210,2ሶዛንካ በካዛን ውስጥ (ሶሪያንካ በፕሪምሳ የታታር ብሔራዊ ምግብ ነው)58,62,63,44,6የሶሊያንካ ዓሳ96,913,33,82,5የሶሊያንካ ሥጋ68,75,24,61,7የተለያዩ ስጋ ሶልያንካን በድስት ውስጥ152,5910,55,8አስፓራጉስ በሳባ ውስጥ702,64,84,4አሳር ከ አይብ ጋር175,75,516,12,3አስፓራጉስ ከቅቤ ጋር46,31,833,2በእንቁላል ውስጥ የአስፓራጅ ባቄላ256,1619,116ጥንታዊ የሳልሞን ሣጥን104,210,43,19,3ስትሮጋኒና ከዓሳ (የሰሜን ህዝቦች ብሄራዊ ምግብ)172,634,33,90አረንጓዴ ባቄላ ከኩሬ ጋር119,15,79,62,6አረንጓዴ ባቄላ ከተሰነጠቁ እንቁላሎች ጋር109,64,28,74አረንጓዴ ባቄላ ወጥ136,63,211,55,3በሮክፉርት ስስ ውስጥ የፓይክ ፐርች128,57,710,21,7የተሞሉ ፓይክ ፓርች ወይም ፓይክ (ሙሉ)153,211,16,812,7ከድንች ጋር የተጋገረ የፓይክ ፐርች88,15,64,95,9የተቀቀለ የጎጆ አይብ ከድንች107,25,84,212,3የዓሳ አካል194,611,410,913,5የስጋ ኳስ315,918,722,111,2ጥንቸል የስጋ ቡሎች105,97,15,96,5የዓሳ የስጋ ቦልሶች303,512,67,948,6ኮድ ከሰናፍጭ መረቅ ጋር127,58,18,54,9ቱልማ (የጎመን ጥብስ - የታታር ብሔራዊ ምግብ)181,89,3137,4የተጠበሰ ካሮት ከአረንጓዴ ባቄላ ጋር38,52,11,73,9የተቀቀለ የፈረስ ማኬሬል70,363,93,1የተቀቀለ kohlrabi744,15,13,3የተቀቀለ የሃክ ሙሌት1377,711,11,7Braised ጥንቸል166,910,412,92,4ብሩዝ ፔፐር142,91,313,34,7ዱባ ዱባ ጣፋጭ marinade ውስጥ90,70,40,0423,7የተቀቀለ ዱባ116,92,67,99,4ዱባ ፣ ዛኩኪኒ ፣ የተጠበሰ ኤግፕላንት89,72,167,2የኡራል ቋሊማ295,210,226,73,8ዳክዬ ወጥ ከ እንጉዳይ ጋር1705,8160,7ዳክዬ በድንች እና በፕሪም ተሞልቷል34010,526,116,9የውሸት "ዶሮ" ቁርጥራጭ157,410,54,619,8የሐሰት ጥንቸል209,51416,80,7የታሸገ ኮልራቢ140,69,610,32,6የተሞሉ ዱባዎች1021,69,33,2የታሸገ ሽንኩርት152,65,611,27,8የታሸጉ ፕሪሞች174,55,9138የተቀቀለ የአትክልት ባቄላ24,72,4920,3052,918ባቄላ ከኩምበር ጋር107,24,85,510,2ባቄላ ከፕሪምስ ጋር316,58,712,844,4ባቄላ ከፖም ጋር209,110,23,436,8ሙሌት374,533,226,80,04የተሞላ ዶሮ ወይም የጨዋታ ሙሌት335,41727,16,1የቱርክ ሙሌት በፖም እና በፕሪም ተሞልቷል255,512,214,919,4ጥልቅ የተጠበሰ ቅርፊት ሙሌት251,522,113,211,7የዶሮ እርባታ ወይም ጨዋታ ከ mayonnaise ጋር400,216,733,39,1ከቲማቲም እና ከኩስ ጋር ይሙሉ235,112,716,79,1ከኩሬ ጋር ሙሌት28820,219,97,5የግሪክ ማኬሬል ሙሌት78,44,64,25,9ፎርሽማክ245,36,921,76ድንች ፍራህማክ ከሂሪንግ ጋር255,68,721,18,4የስጋ ኳስ26328,7161የዓሳ የስጋ ቦልሶች152,621,66,71,6ድንች አሳማ130,24,89,37,2የተቀቀለ የአበባ ጎመን178,81,318,32,3የአበባ ጎመን ከሆላንዳይስ መረቅ ጋር52,42,33,23,8የአበባ ጎመን ከሳባ ጋር123,22,310,94,2የአበባ ጎመን ከካሮድስ ጋር72,31,55,93,5የአበባ ጎመን ከካሮድስ እና ከሴሊሪ ጋር49,11,23,14,4የአበባ ጎመን ከቲማቲም ጋር46,32,22,53,9ዘፔሊንስ (የሊቱዌኒያ ምግብ)116,84,18,95,4ዜፔሊን ከስጋ ጋር41,31,22,92,8Tsimes “አይሁድ” (የተጠበሰ አትክልቶች)135,73,16,317,7Zucchini በሻይስ ዳቦ መጋገር ውስጥ100,96,24,88,9የተቀመመ ዶሮ167,31511,31,6የዶሮ ትንባሆ (የጆርጂያ ብሔራዊ ምግብ)350,529,224,82,8ዶሮዎች ከካሮድስ እና ከመመለሷ ጋር ወጥተው ነበር250,811,819,57,4ዶሮ ቻቾህቢሊ119,76,98,93,3Chebureks279,312,515,623,6የተመረጠ ዓሳ142,7811,13የበግ ፣ የከብት ሥጋ ወይም የአሳማ ሻሽክ154,511,310,54የበሬ ሻሽሊክ465,522,140,82,7ሽኒትዘል456,216,539,29,9ጎመን ሽኒዝል149,23,310,910,1Schnitzel ከተለያዩ አትክልቶች በወተት ሾርባ ውስጥ1804,212,713የተከተፈ ተፈጥሯዊ ሽኒዝል539,620,347,77,9ተፈጥሯዊ ዓሳ ሽኒዝል203,314,611,710,7ሹርፓ44,32,22,43,7ሹርፓ በአንድ ማሰሮ ውስጥ (የዳጊስታን ብሔራዊ ምግብ)76,95,23,56,6Escalope486,61942,86,8የበሬ ምላስ "ካውካሺያን"182,29,512,38,9የተቀቀለ ምላስ በሳባ ውስጥ206,719,114,10,9የተጠበሰ እንቁላል (ተፈጥሯዊ)240,815,919,31የተጠበሰ እንቁላል ከስጋ ምርቶች ጋር29418,624,10,8የተጠበሰ እንቁላል ከአትክልቶች ወይም እንጉዳዮች ጋር257,118,214,414,6የተጠበሰ እንቁላል ከዶሮ እና እንጉዳይ ጋር210,48,618,13,4እንቁላል ከ mayonnaise ጋር ከጌጣጌጥ ጋር2517,222,84,4ሽሪምፕ የተሞሉ እንቁላሎች226,619,115,91,8እንቁላል በሄሪንግ እና በሽንኩርት ተሞልቷል160,47,312,64,7
