እግሩን ማፈናቀል-ምልክቶች ፣ የመጀመሪያ እርዳታ ፣ ህክምና እና መልሶ ማቋቋም * የመስቀል ልብስ

እግሮች ለሰውነት ድጋፍ ናቸው ፣ እግሮችም ለእግሮች ድጋፍ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ አትሌቶች አጠቃላይ የአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሳካት ጤናማ የእግር እና የቁርጭምጭሚትን አስፈላጊነት አቅልለው ይመለከታሉ ፣ አጠቃላይ ጤናን እና ጤናን ሳይጠቅሱ ፡፡ በጣም ደስ የማይል ነገር በእግር እና በቁርጭምጭሚት ላይ ቀላል የአካል ጉዳት እንኳን ለወደፊቱ ለወደፊቱ ለጤንነት በጣም መጥፎ የረጅም ጊዜ መዘዞችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ በእግር ላይ የሚደርሰው ጉዳት እንዴት እንደሚከሰት ፣ የእግር መፍረስ ምንድነው እና እንዴት ማወቅ ፣ መከላከል እና ማከም እንደሚቻል - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንነግርዎታለን ፡፡

የእግር መዋቅር

እግሩ ውስብስብ የአካል ቅርጽ ነው። በ talus ፣ በካልካነስ ፣ ስካፎይድ ፣ በኩቦይድ እና በስፖኖይድ አጥንቶች (ታርሳል ውስብስብ) ፣ በሜትታርስስ እና በጣቶች በተወከለው በአጥንት ክፈፍ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የአጥንት መሠረት

ጣሉ በእግሩ እና በታችኛው እግሩ መካከል እንደ “አስማሚ” ዓይነት ሆኖ ያገለግላል ፣ ቅርጹን በመያዝ ፣ ወደ ቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ ተንቀሳቃሽነት ይሰጣል ፡፡ በቀጥታ ተረከዙ አጥንት ላይ ተኝቷል ፡፡
ተረከዝ አጥንት እግርን ከመፍጠር ትልቁ ነው ፡፡ እንዲሁም አስፈላጊ የአጥንት ምልክት እና ለጡንቻዎች ጅማቶች እና ለእግረኛው aponeurosis አባሪ ነጥብ ነው ፡፡ በተግባራዊነት ሲራመድ የድጋፍ ተግባር ያከናውናል ፡፡ ከፊት ፣ ከኩቦይድ አጥንት ጋር በመገናኘት ፡፡
የኩቦይድ አጥንት የኋላውን የጠርዙን የእግረኛ ክፍልን ይመሰርታል ፣ የ 3 ኛ እና 4 ኛ የቁርጭምጭሚት አጥንቶች በቀጥታ ከጎኑ ናቸው ፡፡ ከመካከለኛው ጠርዙ ጋር ፣ የተገለጸው አጥንት ከስፖይድ አጥንት ጋር ይገናኛል ፡፡
ስካፎይድ አጥንት የእግሩን የኋላ ክፍል መካከለኛ ክፍል ይሠራል ፡፡ ከካልካኔየስ ጋር ፊት ለፊት እና መካከለኛ ይዋሻል ፡፡ ከፊት ለፊት ፣ ስካፎይድ አጥንት ከስፖኖይድ አጥንቶች ጋር - ከጎን ፣ መካከለኛ እና መካከለኛ ፡፡ አንድ ላይ ሆነው ለአጥንት አጥንቶች አጥንትን መሠረት ያደርጋሉ ፡፡
የ metatarsal አጥንቶች ከ tubular አጥንቶች ከሚባሉት ጋር በቅርጽ የተዛመዱ ናቸው ፡፡ በአንድ በኩል እነሱ በእንቅስቃሴ ላይ ከጣርሶስ አጥንቶች ጋር የተገናኙ ናቸው ፣ በሌላ በኩል ደግሞ ከጣቶቹ ጋር ተንቀሳቃሽ መገጣጠሚያዎችን ይፈጥራሉ ፡፡

3 rob3000 - stock.adobe.com

አምስት ጣቶች አሉ ፣ አራቱ (ከሁለተኛው እስከ አምስተኛው) ሶስት አጫጭር ፊደላት አሏቸው ፣ የመጀመሪያው ሁለት ብቻ ነው ያለው ፡፡ ወደፊት ሲመለከቱ ፣ ጣቶቹ በእግር ጉዞው ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ-እግርን ከምድር ላይ ለመግፋት የመጨረሻው ደረጃ የሚቻለው በመጀመሪያ እና በሁለተኛ ጣቶች ብቻ ነው ፡፡

Ac 7 አክቲቬስትዲዮ - stock.adobe.com

ልፋት ያለው መሣሪያ

የተዘረዘሩት አጥንቶች በጅማታዊ መሣሪያ የተጠናከሩ ናቸው ፣ እነሱ በመካከላቸው የሚከተሉትን መገጣጠሚያዎች ይፈጥራሉ ፡፡

Subtalar - በ talus እና በካልካኔየስ መካከል። የቁርጭምጭሚት ምስረታ ፣ የቁርጭምጭሚት ጅማቶች ሲዘረጉ በቀላሉ ይጎዳል።
ታሎካልካኖናቪኩላር - በዚህ መገጣጠሚያ ዘንግ ዙሪያ የእግረኛውን መተላለፍ እና የደገፍ ማከናወን ይቻላል ፡፡
በተጨማሪም ፣ የታርሶሜትሪታርስል ፣ የውስጠ-ታታርስል እና የእግረ-እግረ-መገጣጠም መገጣጠሚያዎች ልብ ማለት አስፈላጊ ነው ፡፡

6 p6m5 - stock.adobe.com

ትክክለኛው የጥጃ ቅስት ለመመስረት በታችኛው እግር በእፅዋት ጎን ላይ የሚገኙት ጡንቻዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እነሱ በሶስት ቡድን ይከፈላሉ

ከቤት ውጭ;
ውስጣዊ;
አማካይ

የመጀመሪያው ቡድን ትንሹን ጣት ያገለግላል ፣ ሁለተኛው ቡድን ደግሞ አውራ ጣት (ተጣጣፊ እና ተጣጣፊ ነው) ፡፡ የመካከለኛው የጡንቻ ቡድን ለሁለተኛ ፣ ለሦስተኛ እና ለአራተኛ ጣቶች መለዋወጥ ኃላፊነት አለበት ፡፡

በባዮሜካኒካል ፣ እግሩ የተሠራው በትክክለኛው የጡንቻ ቃና ፣ የእጽዋቱ ገጽታ በርካታ ቅስቶች በሚፈጥሩበት መንገድ ነው-

የውጭ ቁመታዊ ቮልት - በካሊካል ቲዩበርክሎል እና በአምስተኛው የፌልጋን አጥንት ራቅ ያለ ጭንቅላት መካከል በአእምሮ በተሳሳተ መስመር በኩል ያልፋል ፤
የውስጥ ቁመታዊ ቅስት - በካሊካል ቲዩብሮሲስ እና የመጀመሪያው የ metatarsal አጥንት distal ራስ መካከል በአእምሮ በተሳሳተ መስመር በኩል ያልፋል;
transverse ቁመታዊ ቅስት - በአንደኛው እና በአምስተኛው የአጥንት አጥንቶች መካከል ባለው የርቀት ጭንቅላት መካከል በአእምሮ በተሳሳተ መስመር በኩል ያልፋል ፡፡

ከጡንቻዎች በተጨማሪ በተወሰነ ደረጃ የተጠቀሰው ኃይለኛ የእጽዋት አፖኖሮሲስ በእንደዚህ ዓይነት መዋቅር ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡

የእግር መሰናከል ዓይነቶች

የእግረኞች መፈናቀል በሦስት ዓይነቶች ይከፈላል-

የከርሰ ምድር እግር ማራገፎች

በዚህ ዓይነቱ የእግር ጉዳት ታሉ በቦታው ይቀመጣል ፣ እናም በአጠገብ ያለው የካልካናል ፣ ስካፎይድ እና ኪቦይድ ፣ እንደነበሩ ፣ ይለያያሉ። በዚህ ሁኔታ በደም ሥሮች ላይ ጉዳት በመድረሱ ለስላሳ ህብረ ህዋሳት ከፍተኛ የስሜት ቀውስ አለ ፡፡ የመገጣጠሚያው ክፍተት እና የፔሪአርኩላር ቲሹዎች በሰፊው ሄማቶማ የተሞሉ ናቸው ፡፡ ይህ ወደ ጉልበቱ የደም አቅርቦትን ለማዛባት ወደ ከፍተኛ እብጠት ፣ ህመም እና በጣም አደገኛ ነገር ነው ፡፡ የኋለኛው ሁኔታ ለእግር ጋንግሪን እድገት እንደ ማነቃቂያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

የተንሸራታች የጣር መገጣጠሚያ መፈናቀል

ይህ ዓይነቱ የእግር ጉዳት በቀጥታ ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር ይከሰታል ፡፡ እግሩ የባህርይ ገፅታ አለው - ወደ ውስጥ ተዘርግቷል ፣ ከእግሩ ጀርባ ያለው ቆዳ ተዘርግቷል መገጣጠሚያውን በሚነካበት ጊዜ ውስጡ የተፈናቀለው ሽሮፕ በግልጽ ይሰማል ፡፡ እብጠቱ ልክ እንደበፊቱ ሁኔታ ግልጽ ነው ፡፡

የ metatarsal መገጣጠሚያ መፈናቀል

እምብዛም ያልተለመደ የእግር ጉዳት። ብዙውን ጊዜ በእግር ቀጥተኛ ጠርዝ ላይ ቀጥተኛ ጉዳት ይከሰታል ፡፡ በጣም ሊሆን የሚችል የጉዳት ዘዴ በእግር ጣቶች ላይ ካለው ከፍታ መውረድ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ የመጀመሪያዎቹ ወይም አምስተኛው የፊንጢጣ አጥንቶች በተናጥል ወይም አምስቱም በአንድ ጊዜ ሊፈናቀሉ ይችላሉ ፡፡ በክሊኒካዊ መልኩ በእግር ፣ በእብጠት እና በእግር ላይ ለመርገጥ አለመቻል አንድ ደረጃ መሰል የአካል ጉዳት አለ ፡፡ የእግር ጣቶች በፈቃደኝነት የሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎች በጣም ከባድ ናቸው ፡፡

የተቆራረጡ ጣቶች

በጣም የተለመደው ማፈናቀል የመጀመሪያው ጣት ላይ ባለው የሜትታርስፋላንጅ መገጣጠሚያ ላይ ይከሰታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ጣቱ ወደ ውስጥ ወይም ወደ ውጭ ይንቀሳቀሳል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ በማጠፍ ፡፡ ጉዳት ከደረሰበት እግር ጋር መሬት ላይ ለመነሳት በሚሞክርበት ጊዜ ቁስሉ በህመም ፣ በከፍተኛ ህመም የታጀበ ነው ፡፡ ጫማ መልበስ ከባድ ፣ ብዙውን ጊዜ የማይቻል ነው ፡፡

የመፈናቀል ምልክቶች እና ምልክቶች

የተራገፈ እግር ዋና ዋና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው-

ህመም, በእግር ላይ አስደንጋጭ ሁኔታ ከተከሰተ በኋላ ወዲያውኑ በፍጥነት ይነሳል። በዚህ ሁኔታ, የተጋላጭነት ማቆም ከተቋረጠ በኋላ ህመም ይቀጥላል. በተጎዳው አካል ላይ ዘንበል ለማለት ሲሞክሩ ማጠናከሩ ይከሰታል ፡፡
ኤድማ... የተጎዳው መገጣጠሚያ አካባቢ መጠኑ ይጨምራል ፣ ቆዳው ተዘርግቷል ፡፡ መገጣጠሚያውን ከውስጥ የማስፋት ስሜት አለ ፡፡ ይህ ሁኔታ ለስላሳ ቲሹዎች ፣ በተለይም ከመርከቦች ጋር አብሮ ከሚመጣ ጉዳት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
የተግባር ማጣት... በተጎዳው መገጣጠሚያ ውስጥ የበጎ ፈቃደኝነት እንቅስቃሴ ማድረግ የማይቻል ነው ፣ ይህንን ለማድረግ የሚደረግ ሙከራ ከፍተኛ የሕመም ስሜቶችን ያመጣል ፡፡
እግሩ የግዳጅ አቀማመጥ - የእግረኛው ክፍል ወይም የሁሉም እግሮች ተፈጥሮአዊ ባልሆነ ሁኔታ ውስጥ ነው ፡፡

ይጠንቀቁ እና በትኩረት ይከታተሉ! ኤክስ-ሬይ መሣሪያ ሳይኖር የእግሩን መፍረስ ከእይታ እና ከእግር ስብራት ለመለየት የማይቻል ነው ፡፡

ለመፈናቀል የመጀመሪያ እርዳታ

ለተፈናቀለው እግር የመጀመሪያ እርዳታ የሚከተሉትን የድርጊቶች ስልተ-ቀመር ያካትታል-

ተጎጂውን ምቹ በሆነ ደረጃ ላይ ያድርጉት ፡፡
በመቀጠልም ለተጎዳው አካል / እግሩ ከፍ ያለ ቦታ መስጠት አለብዎት (እግሩ ከጉልበቱ እና ከጉልበቱ መገጣጠሚያዎች በላይ መሆን አለበት) ፣ ትራስ ፣ ጃኬትን ወይም ማንኛውንም ተስማሚ መንገዶችን ከሱ በታች በማስቀመጥ ፡፡
ከአሰቃቂ በኋላ የሚከሰት እብጠት ለመቀነስ ጉዳቱ ማቀዝቀዝ አለበት ፡፡ ለዚህም በረዶ ወይም በማቀዝቀዣው ውስጥ የቀዘቀዘ ማንኛውም ምርት (ለምሳሌ ፣ አንድ የጥቅል ዱባ) ተስማሚ ነው ፡፡
ቆዳው ከተጎዳ ቁስሉ ላይ አስፕቲክ አለባበስ ማመልከት አስፈላጊ ነው ፡፡
ከላይ ከተገለጹት ድርጊቶች ሁሉ በኋላ ተጎጂውን በተቻለ ፍጥነት ወደ የህክምና ተቋም መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ እዚያም የአሰቃቂ በሽታ ባለሙያ እና የኤክስሬይ ማሽን አለ ፡፡

የመፈናቀል ሕክምና

የመፈናቀል ሕክምና እግሩን በማቀናበር እና ተፈጥሮአዊ አቀማመጥ በመስጠት ሂደት ውስጥ ያካትታል ፡፡ ቅነሳ ሊዘጋ ይችላል - ያለ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ፣ እና ክፍት ፣ ማለትም ፣ በቀዶ ጥገና ቀዳዳ በኩል።

ልምድ ያካበተ የአሰቃቂ ሐኪም እገዛ ማድረግ ስለማይችሉ በቤት ውስጥ የተፈናጠጠ እግርን ምን እና እንዴት ማከም እንደሚቻል ለየት ያለ ምክር መስጠት አይቻልም ፡፡ መፈናቀሉን ካስተካከለ በኋላ በተቻለ ፍጥነት የሞተር እንቅስቃሴን ለማደስ እግሩ ሲሰናከል ምን ማድረግ እንዳለብዎ አንዳንድ ምክሮችን ሊሰጥዎ ይችላል።

ከቅነሳ አሠራሮች በኋላ ፣ ከአራት ሳምንት እስከ ሁለት ወር ባለው ጊዜ ውስጥ የማስተካከያ ማሰሪያ ይተገበራል ፡፡ የታችኛውን እግር ሲያስተካክሉ መሰንጠቂያው እስከ ጭኑ ታችኛው ሦስተኛ ድረስ እንደሚተገበር አትደነቁ - የጉልበት መገጣጠሚያውን በማስተካከል ፡፡ ከተስተካከለ ቁርጭምጭሚት ጋር የመራመድ ሂደት ለጉልበት መገጣጠሚያ በጣም አደገኛ ስለሆነ ይህ አስፈላጊ ሁኔታ ነው።

የመፈናቀል መልሶ ማግኛ

ማነቃቃትን ካስወገዱ በኋላ የመልሶ ማቋቋም ሂደት ይጀምራል - የማይንቀሳቀሱ የአካል ክፍሎች ጡንቻዎችን ቀስ በቀስ በስራው ውስጥ ማካተት ፡፡ በንቃት እንቅስቃሴዎች መጀመር አለብዎት ፣ ግን በተጎዳው አካል ላይ ያለ ድጋፍ።

ጉዳት በደረሰበት ቦታ ላይ የአጥንት ጥግግት እንዲመለስ ለማድረግ በየቀኑ በአጭር ርቀት በእግር መጓዝ ያስፈልግዎታል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የበለጠ ለማደስ ፣ በርካታ ውጤታማ ልምዶችን እናቀርባለን። እነሱን ለማከናወን ከአቺለስ ጅማት ጋር ለማያያዝ የመጠሪያ ቀለበት እና ማሰሪያ ያለው መያዣ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሻንጣውን በሜትታርስታል አጥንቶች ትንበያ ቦታ ላይ አደረግን ፡፡ ከ ተረከዙ በላይ ባለው የአቺለስ ዘንበል ላይ ማሰሪያውን እናስተካክለዋለን ፡፡ ምንጣፉ ላይ ተኛን ፣ ሻንጣችንን በጂምናስቲክ አግዳሚ ወንበር ላይ እናደርጋለን ፡፡ ሶስት አማራጮች ይከተላሉ

ወደ ማገጃ መሳሪያው ቅርብ መቀመጫዎች እንሆናለን ፡፡ ከዝቅተኛ እገዳው ላይ ከሚጠገን ቀለበት ላይ ትንሽ ክብደትን (ከ 10 ኪሎ አይበልጥም) እናያይዛለን ፡፡ በታችኛው እግር ፊት ለፊት ኃይለኛ የማቃጠል ስሜት እስኪሰማ ድረስ በቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ ላይ ተጣጣፊነትን እናከናውናለን ፡፡
ወደ ማገጃ መሣሪያው ጎን ለጎን እንቆማለን (ማገጃው በአውራ ጣቱ ጎን መቀመጥ አለበት) ፡፡ ክብደቶችን (ከ 5 ኪሎ ግራም አይበልጥም) እናሰርጣለን እና እግርን እናሳያለን ፡፡ በመቀጠልም እገዳው ከትንሽ ጣቱ ጎን እንዲገኝ እና አፋጣኝ ማከናወን እንዲጀምር ቦታውን እንለውጣለን ፡፡ የክብደቶቹ ክብደት ከፕሮቬንሽን ጋር ተመሳሳይ ነው።
የሚቀጥለው መልመጃ ጣቶች ናቸው ፡፡ በመሬቱ ላይ ካለው ቆመበት ቦታ ፣ በአዳራሹ ላይ ቆሞ ወይም ከተቀመጠበት ቦታ ሊከናወን ይችላል። በመጨረሻው ሁኔታ ፣ የጉልበቶች እና የጅብ መገጣጠሚያዎች በ 90 ዲግሪ ማእዘን መታጠፍ አለባቸው ፣ እግሮች ወለሉ ላይ መሆን አለባቸው ፡፡ ትንሽ ክብደት በጉልበቶችዎ ላይ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ከወለሉ ላይ ተረከዙን በእግር ጣቶች ላይ ወደፊት መነሳት እናከናውናለን ፡፡
© ኒኑል - stock.adobe.com