በአመጋገብ ወቅት እንኳን ፣ እራስዎን አንድ ጣፋጭ ነገር መከልከል የለብዎትም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ በካሎሪ እጥረት ውስጥ መሆን ብቻ በቂ እንደሆነ ከረጅም ጊዜ በፊት ታውቋል። በእርግጥ ቢጄዩም አስፈላጊ ነው ፣ ግን በሳምንት አንድ ጊዜ ፣ ሁለት ይሂዱ ፣ የማጭበርበሪያ ምግብ ማዘጋጀት ፣ የሚወዱትን ጣፋጮች ማስደሰት ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ የባዶዎች የካሎሪ ይዘት ሰንጠረዥ የምርቱን የካሎሪ ይዘት በቀላል እና በፍጥነት ለማስላት እና ያለ ምንም ችግር በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ ለማካተት ይረዳዎታል ፡፡
| ምርት | የካሎሪ ይዘት ፣ kcal | ፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግ | ስቦች ፣ ግ በ 100 ግ | ካርቦሃይድሬቶች ፣ ግ በ 100 ግ |
| የታሸገ ሐብሐብ | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| ከፖም ጋር የተቀዳ ሊንጎንቤሪ | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| የሰከረ ሊንጎንቤሪ | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| የታሸገ ዘቢብ | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| የእንቁላል እፅዋት ካቪያር | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| ስኳሽ ካቪየር | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| ቢትሮት ወይም ካሮት ካቫሪያር | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| ፓይክ ካቪያር | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| የተቀዳ ጎመን | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Sauerkraut | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| የተቀዳ ጎመን | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| የተቀዳ የባህር አረም | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| የተቀዳ ቢት | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| የተመረጡ ነጭ ሽንኩርት ቀስቶች | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| የተቀዱ የሾርባ ፍሬዎች | 0 | 0 | 0 | 0 |
| የተቀዳ ነጭ ሽንኩርት | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| የኮሪያ ካሮት | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| የኮሪያ ካሮት | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| የሃውቶን ንፁህ | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| ሮልሞፕስ | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| የተቀዳ ፕለም | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| የጨው ዱባዎች | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| ብሉቤሪስ በራሳቸው ጭማቂ ውስጥ | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
እዚህ ለመጠቀም ሙሉውን የተመን ሉህ ማውረድ ይችላሉ ፡፡
