ከልጅነታችን ጀምሮ ወላጆቻችን ለመጀመሪያዎቹ ትምህርቶች ፍቅር በውስጣችን ሰጡን ፡፡ አሁን ሾርባዎች በአንድ ወይም በሌላ ምክንያት ለሰዎች ጠቃሚ አይደሉም የሚል አስተያየት አለ ፡፡ የዚህ ፅንሰ-ሀሳብ ተቃዋሚዎች እና ደጋፊዎች አሉ ፣ ግን በማንኛውም ሁኔታ በአትክልቶች ቀላል እና ዝቅተኛ ቅባት ባለው የዶሮ ገንፎ ውስጥ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ ምንም እንኳን ብዙዎች ሾርባ ውሃ ብቻ ነው ብለው የሚያምኑ ቢሆኑም አሁንም የእነሱን KBZHU ማስላት አስፈላጊ ነው ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ምግቦች ካሎሪ ሰንጠረዥ በትክክል እና በምስልዎ ላይ ጉዳት ሳይደርስ የተለያዩ ሾርባዎችን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ይረዱዎታል ፡፡
| ምርት | የካሎሪ ይዘት ፣ kcal | ፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግራም | ስብ ፣ ግ በ 100 ግ | ካርቦሃይድሬት ፣ ሰ በ 100 ግራም |
| ቦርችት | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| ከአዳዲስ ጎመን እና ድንች የተሰራ ቦርችት | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| የኩባ ቡርች ከዙኩቺኒ ጋር | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| የበጋ ቦርች | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| የበጋ ቦርችት (ከቤት ጫፎች ጋር) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| የሞስኮ ቦርች | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| የቬጀቴሪያን ቦርችት | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| ቦርችት ከጎመን እና ድንች ጋር | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| ቦርች ከድንች ጋር | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| ቦርሽ ከፕሪም እና እንጉዳይ ጋር | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| የሳይቤሪያ ቦርች | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| የዩክሬን ቦርች | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| ቀዝቃዛ ቦርች | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| የበሬ ሾርባ | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| የደች አረንጓዴ ሾርባ | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| የአተር ሾርባ | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| እንጉዳይ ቡርች | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| እንጉዳይ ሾርባ | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| የህንድ የዶሮ ሾርባ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| የዶሮ ፓስታ ሾርባ | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| የሊቱዌኒያ ቀዝቃዛ ቦርች | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| ላፕስፔፕክ (ከዱቄት እና ከተጠበሰ የተጠበሰ ፍሬዎች - የአዲግ ብሔራዊ ምግብ) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| ወተት ሾርባ ከካሮት ጋር | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| ስጋ ኦሮሽካ በ kefir ላይ ከከብት ሥጋ ጋር | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| ስጋ ኦክሮሽካ ከኮሚ ክሬም እና ከከብት ሥጋ ጋር | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| የአትክልት okroshka | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| እንጉዳይ ሾርባ (የካሬሊያ ብሔራዊ ምግብ) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| የሳርዲን ቾዋር በድስት ውስጥ | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| ቮውደር በሱቮሮቭ ዘይቤ | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| የዓሳ ሾርባ የሳይቤሪያ ዘይቤ | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| ስታሮሞስኮቭስካያ ቾውደር | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| ራሶልኒክ | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| በቤት ውስጥ የተሰራ ፒክ | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| ሌኒንግራድ rassolnik | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| መረጣ በኩባን ዘይቤ | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| ሩዝ እንጉዳይ ሾርባ | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| ቢትሮት ቀዝቃዛ | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| ጣፋጭ የብሉቤሪ ሾርባ ከዱባዎች ጋር | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| እንጉዳይ solyanka | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| የሶሊያንካ ዓሳ | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| ሾርባ "ያሬቫን" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| የኪንካል ሾርባ (ሾርባ በስጋ እና ዛጎሎች - የዳግስታን ብሔራዊ ምግብ) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| የቼሪ ሾርባ ከዱባዎች ጋር | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| የአተር ሾርባ ከፖም ጋር | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| እንጉዳይ ድንች ሾርባ | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| የእንጉዳይ ሾርባ ከቂጣዎች ጋር | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| ከፓስታ ጋር የፓርኪኒ እንጉዳይ ሾርባ | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| የበሬ ሾርባ | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| ክራንቤሪ እና ፖም ሾርባ | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| ካሮት እና ኬፉር ሾርባ | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| የአትክልት ሾርባ | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| ኦትሜል ሾርባ ከፖም ጋር | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| ኦትሜል ሾርባ ከፖም ጋር | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| ትኩስ የቲማቲም ሾርባ | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| ትኩስ የፍራፍሬ ሾርባ | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| ቢትሮትና የሶረል ሾርባ | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| የተደባለቀ የደረቀ የፍራፍሬ ሾርባ | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| የዓሳራ ሾርባ | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| ዳክዬ ሾርባ | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| የባቄላ ሾርባ ከኩሬ ጋር | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| የአበባ ጎመን ሾርባ | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| ብሉቤሪ ሾርባ ከፓስታ ጋር | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| የምስር ሾርባ | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| ድንች ሾርባ | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| የድንች ሾርባን ከጥራጥሬዎች ጋር | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| ድንች ሾርባ ከ እንጉዳይ ጋር | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| የድንች ሾርባ ከስኩዊድ ጋር | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| የድንች ሾርባን ከእህል ጋር | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| የድንች ሾርባ ከፓስታ ጋር | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| የድንች ሾርባ ከስጋ ቦልሳዎች ጋር | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| የድንች ሾርባ ከእንቁ ገብስ ጋር | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| የድንች ሾርባ ከዓሳ የስጋ ቡሎች ጋር | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| ድንች ሾርባ ከጣፋጭ በርበሬ ጋር | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| እንጉዳይ ኑድል ሾርባ | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| የሩዝ ወተት ሾርባ | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| ወተት ሾርባ ከነጭ ጎመን ጋር | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| የወተት ሾርባ ከ እንጉዳይ ጋር | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| ወተት ሾርባ ከድንች ቺፕስ ጋር | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| ወተት ሾርባ ከዱባዎች ጋር | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| ወተት ሾርባን ከእህል ጋር | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| ወተት ሾርባ ከፓስታ ጋር | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| ወተት ሾርባ ከፓስታ ጋር | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| ወተት ሾርባ ከአትክልቶች ጋር | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| ወተት ሾርባ ከሩዝ ጋር | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| የወተት ሾርባ ከዱባ ጋር | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| የወተት ሾርባ በዱባ እና በሰሞሊና | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| የአትክልት ሾርባ ከሮዝፈሪ ሾርባ ጋር | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| የእንቁ ገብስ ሾርባ ከ እንጉዳይ ጋር | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| በቅመማ ቅመም ሽሪምፕስ | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| የመስክ ሾርባ | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| የሾርባ ሾርባ ከስጋ ጋር | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| የሩዝ ሾርባ | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| የባቄላ ሾርባ (ከባቄላ ጋር) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| በቤት ውስጥ የተሰራ ኑድል ሾርባ | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| ሾርባ ከእህል ጋር | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| የፓስታ ሾርባ | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| ዕንቁ ገብስ ሾርባ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ሾርባ ከዓሳ ዱባዎች ጋር | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| ሾርባ ከዓሳ የስጋ ቦልሳዎች ጋር | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| የስጋ ኳስ ሾርባ | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| ሾርባ በስፒናች እና እንጉዳዮች | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| የባቄላ ሾርባ | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| ሾርባ ካርቾ | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| የካርቾ ሾርባ (የጆርጂያ ብሔራዊ ምግብ) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| የካርቾ ሾርባ ከስጋ ጋር | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| ቀዝቃዛ ሾርባ "ታራቶር" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| ዱባ ክሬም ሾርባ | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| የኮሳክ ኑድል ሾርባ ከቲማቲም ጋር | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| አረንጓዴ አተር የተጣራ ሾርባ | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| ዞኩቺኒ ወይም ዱባ የተጣራ ሾርባ | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| የተፈጨ የድንች ሾርባ | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| የተፈጨ ድንች እና ካሮት ሾርባ | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| ካሮት የተጣራ ሾርባ | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| ጉበት የተጣራ ሾርባ | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| የዶሮ እርባታ ንጹህ ሾርባ | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| ከተለያዩ አትክልቶች ሾርባ-ንፁህ | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| ሩዝ ፍርፋሪ የተጣራ ሾርባ | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| ትኩስ ቲማቲም የተጣራ ሾርባ | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| ብሉቤሪ የተጣራ ሾርባ | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| ስፒናች የተጣራ ሾርባ | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| የአትክልት ሾርባ ሰላጣ | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| አይብ ሾርባ | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| የላዶጋ ጆሮ በዱባዎች እና ኬኮች | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| ኡካ ሮስቶቭ | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| የዓሳ ሾርባ | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| ኡካ ከእንቁ ገብስ ጋር | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| ጆሮ ከቂጣዎች ጋር | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| የባቄላ ሾርባ | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| ኪርማሳ (ኦፍፍፍ ሾርባ በቤት ውስጥ በተሠሩ ኑድልዎች - የቡሪያ ብሔራዊ ምግብ) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| ቀዝቃዛ ቡርች ከ ራዲሽ ጋር | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| የቦይር ጎመን ሾርባ | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| አረንጓዴ ጎመን ሾርባ ከእንቁላል ጋር | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Sauerkraut ጎመን ሾርባ | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| ሽቺ ከካሎቨር እና ከሶረል | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| አዲስ የጎመን ሾርባ | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| ትኩስ የጎመን ሾርባ ከድንች ጋር | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| የሶረል ጎመን ሾርባ | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| የኡራል ጎመን ሾርባ (ከእህል ጋር) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| የገብስ ሾርባ ከገብስ ጋር | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| የተጠበሰ የጎመን ሾርባ ከቡችሃ ፓንኬኮች ጋር | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| ድንች ከዙኩኪኒ እና ከቲማቲም ጋር ድንች | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| አፕል ሾርባ ከኮሚ ክሬም ጋር | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
ሙሉውን የተመን ሉህ ሁል ጊዜ እዚህ እንዲደርስ ማውረድ ይችላሉ።
