.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ዋና
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
ዴልታ ስፖርት

ሽሪምፕ እና የአትክልት ሰላጣ

  • ፕሮቲኖች 7.8 ግ
  • ስብ 2.4 ግ
  • ካርቦሃይድሬት 2.5 ግ

ሽሪምፕ እና የአትክልት ሰላጣ በቤት ውስጥ በጣም በፍጥነት ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ ደረጃ በደረጃ ፎቶዎችን በመጠቀም የምግብ አሰራሩን በጥንቃቄ ለማንበብ በቂ ነው - እና ምግብ ማብሰል መጀመር ይችላሉ ፡፡

አገልግሎቶች በአንድ ዕቃ ውስጥ - 3-4 አገልግሎቶች።

የደረጃ በደረጃ መመሪያ

ሽሪምፕ እና የአትክልት ሰላጣ በአመጋገብ ላይ ላሉት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለሚመገቡ እና ምግባቸውን ለሚከታተሉ ፍጹም የሆነ ቀላል ፣ ቀላል እና ጣዕም ያለው ምግብ ነው ፡፡ ሰላጣ ጥሩ ነው ምክንያቱም በውስጡ ያሉት ንጥረ ነገሮች ወደ እርስዎ ፍላጎት ሊለወጡ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ አዲስ ኪያር ፣ ራዲሽ ፣ ደወል በርበሬ እና ሌሎችም ወደ ሰላጣው ማከል ይችላሉ ፡፡ ስለ አለባበሱ ፣ እዚህ ከፎቶው ጋር ባለው የምግብ አሰራር ላይ መጣበቅ ይሻላል። የተጠናቀቀው ምግብ ከፍተኛ ጥቅም ያስገኛል እናም ስዕሉን አይጎዳውም ስለሆነም ለስኳኑ ንጥረ ነገሮች ተፈጥሯዊ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ የተመረጡ ናቸው ፡፡ ያለ ማዮኔዝ ማድረግ ይሻላል። ምግብ ማብሰል እንጀምር ፡፡

ደረጃ 1

በመጀመሪያ ሽሪምፕ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ በትንሽ ጨዋማ ውሃ ውስጥ ቀቅሏቸው ፡፡ ከፈለጉ የተወሰኑ የሎሚ ጭማቂዎችን ይጨምሩ ፡፡ ሽሪምፕ ለአጭር ጊዜ የተቀቀለ ነው-15 ደቂቃዎች በቂ ናቸው ፡፡ ዝግጁ ሽሪምፕ ወደ ኮላነር መወርወር እና ከዚያ መፋቅ አለበት።

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 2

አሁን አረንጓዴ ሽንኩርት እና ፐርስሌን ማጠብ እና በጥሩ መቁረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 3

የቼሪ ቲማቲም በሚፈስ ውሃ ስር መታጠብ አለበት ፡፡ ከመጠን በላይ እርጥበት ወደ ሳህኑ እንዳይገባ ለማድረግ ቲማቲሞችን በወረቀት ፎጣ ይምቱ ፡፡ አሁን እያንዳንዱን ቲማቲም በግማሽ ቆርጠው በሳጥን ላይ ያድርጉት ፡፡ የባቄላ እና የበቆሎ ማሰሮዎችን ይክፈቱ ፡፡ ፈሳሹን ከእያንዳንዱ ቆርቆሮ ያርቁ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 4

አሁን ሁሉም ንጥረ ነገሮች ተዘጋጅተዋል ፣ ሰላቱን መሰብሰብ መጀመር ይችላሉ ፡፡ ጥልቀት ያለው ጎድጓዳ ሳህን ውሰድ እና የተላጠ ሽሪምፕን ፣ የተከተፉትን አረንጓዴዎች ይጨምሩ እና ከዚያ የታሸጉ ባቄላዎችን እና በቆሎ ይጨምሩ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 5

ሳህኑን ለተወሰነ ጊዜ ያዘጋጁ እና የሰላጣውን አለባበስ ያዘጋጁ ፡፡ ይህንን ለማድረግ እርሾ ክሬም ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ማር እና ትንሽ አረንጓዴ ማደባለቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ ነጭ ሽንኩርት ውሰድ ፣ ልጣጩን ፣ በፕሬስ ማተሚያ ውስጥ ማለፍ ወይም በጥሩ ድፍድፍ ላይ መፍጨት እና ወደ ጎድጓዳ ሳህኖች ክሬም እና ማር መጨመር ፡፡ ስኳኑን በደንብ ይቀላቅሉ እና የሚወዱትን ቅመማ ቅመም ይጨምሩ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 6

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በሰላጣ ውስጥ ይጣሉት እና ከተዘጋጀው ስኳን ጋር ይጨምሩ ፡፡

ምክር! መላውን ሰላጣ በአንድ ጊዜ መሙላት ይችላሉ ፣ ወይም ሰላጣውን በተከፋፈሉ ሳህኖች ውስጥ ማዘጋጀት እና እያንዳንዱን ክፍል ለየብቻ ማረም ይችላሉ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 7

ስለዚህ ጣፋጭ እና ቀላል ሰላጣ ዝግጁ ነው። በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል ቢያንስ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል ፡፡ በምግቡ ተደሰት!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

የክስተቶች ቀን መቁጠሪያ

ጠቅላላ ክስተቶች 66

ቪዲዮውን ይመልከቱ: የፍራፍሬ እና የአትክልት ጥቅሞች (ሀምሌ 2025).

ቀደም ባለው ርዕስ

ሮማን - ጥንቅር ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች እና ጥቅም ላይ የሚውሉ ተቃራኒዎች

ቀጣይ ርዕስ

በቤት ውስጥ የወንዶች መሻገሪያ

ተዛማጅ ርዕሶች

የያሽኪኖ ምርቶች የካሎሪ ሰንጠረዥ

የያሽኪኖ ምርቶች የካሎሪ ሰንጠረዥ

2020
Buckwheat - ጥቅሞች ፣ ጉዳቶች እና ስለዚህ እህል ማወቅ ያለብዎ ነገር ሁሉ

Buckwheat - ጥቅሞች ፣ ጉዳቶች እና ስለዚህ እህል ማወቅ ያለብዎ ነገር ሁሉ

2020
በሚሮጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?

በሚሮጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?

2020
የአክለስ ዘንበል ህመም - መንስኤዎች ፣ መከላከል ፣ ህክምና

የአክለስ ዘንበል ህመም - መንስኤዎች ፣ መከላከል ፣ ህክምና

2020
የኒውተን ሩጫ ጫማዎች

የኒውተን ሩጫ ጫማዎች

2020
የልብ ምት እና ምት - ልዩነት እና የመለኪያ ዘዴዎች

የልብ ምት እና ምት - ልዩነት እና የመለኪያ ዘዴዎች

2020

የእርስዎን አስተያየት ይስጡ


ሳቢ ርዕሶች
ዴይሊ ማክስ ውስብስብ በማክስለር

ዴይሊ ማክስ ውስብስብ በማክስለር

2020
የትህዴን / TRP / ትግበራ የድርጊት መርሃ ግብር እና እዚህም እዚያም

የትህዴን / TRP / ትግበራ የድርጊት መርሃ ግብር እና እዚህም እዚያም

2020
አሁን B-6 - የቪታሚን ውስብስብ ግምገማ

አሁን B-6 - የቪታሚን ውስብስብ ግምገማ

2020

ታዋቂ ምድቦች

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

ስለ እኛ

ዴልታ ስፖርት

ከጓደኞችህ ጋር አጋራ

Copyright 2025 \ ዴልታ ስፖርት

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ዴልታ ስፖርት