በመጋገሪያው ውስጥ የተጠበሰ ፒር - ከፎቶ ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ፣ በተለይም ከማር ጋር ምግብ ማብሰል * የመስቀል ልብስ

Pears - 3-4 pcs.
ቅቤ - 40-60 ግ
የተከተፈ ስኳር - 50-70 ግ
የሊንደን ማር - 50-70 ግ
ኦትሜል - 50 ግ
ተፈጥሯዊ እርጎ - 50 ግ

ፕሮቲኖች 0.5 ግ
ስብ 0.4 ግ
ካርቦሃይድሬት 11.5 ግ

ከዚህ በታች ጤናማ ጣፋጭ በሆኑ ምድጃዎች ውስጥ የተጋገረ ፒር ለማብሰል ቀላል እና ምሳሌያዊ ደረጃ በደረጃ የፎቶ አሰራር አዘጋጅተናል ፡፡

አገልግሎቶች በአንድ ዕቃ ውስጥ: - 6 አገልግሎቶች።

የደረጃ በደረጃ መመሪያ

በመጋገሪያው ውስጥ የተጠበሰ እንጆሪ ክብደታቸውን የሚቀንሱትን ጨምሮ ፣ በእያንዳንዱ ሰው አመጋገብ ውስጥ ሊካተት የሚችል ፣ ጤናማ የአመጋገብ መርሆዎችን አጥብቆ የሚይዝ እና ወደ ስፖርት የሚሄድ ጣፋጭ እና ጤናማ ህክምና ነው ፡፡ እሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይ :ል-ፒር ፣ ኦክሜል ፣ ተፈጥሯዊ እርጎ ፣ ዘቢብ ፣ ማር ፡፡ ጣፋጩ በፍጥነት እና በቀላሉ ይዘጋጃል ፣ ቃል በቃል ለሰላሳ ደቂቃዎች - እና ጣፋጩ በጠረጴዛ ላይ ሊቀርብ ይችላል።

የተጋገሩ የ pears ጥቅሞች በፍሩክቶስ ከፍተኛ ናቸው። በተጨማሪም ፣ አንድ ሰው ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘትን ልብ ማለት አይሳካም ፣ በዚህ ምክንያት ፍሬው በእርግጠኝነት ስዕሉን አይጎዳውም ፡፡ ፍሬው ሶዲየም ፣ ዚንክ ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ ጨምሮ ብዙ ማዕድናትን ይ vitaminsል ፣ ቫይታሚኖች (ቡድን ቢ ፣ እንዲሁም ሲ ፣ ኢ ፣ ኤ ፣ ኬ 1 እና ሌሎችም) ፣ የሰባ አሲዶች ፣ አሚኖ አሲዶች (ሜቲዮኒንን ጨምሮ ፣ leucine, arginine, aoanine, tryptophan, proline, serine እና ሌሎች).

ምክር! በክሬም ክሬሙ ውስጥ ያለውን ስኳር ከማር ጋር መተካት ወይም ሙሉ በሙሉ መዝለል ይችላሉ። ፒርስ ለማንኛውም በጣም ጣፋጭ ይሆናል ፡፡

በቤት ውስጥ ምድጃ ውስጥ ጣፋጭ የተጋገሩ እንጆችን ለማብሰል እንውረድ ፡፡ ከዚህ በታች ያለው ቀላል ደረጃ በደረጃ የፎቶ አሰራር በዚህ ላይ ይረድዎታል ፡፡

ደረጃ 1

በ pears ዝግጅት ምግብ ማብሰል መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ የማይታዩ ጉዳት የሌለባቸው የበሰለ እና ጭማቂ ፍራፍሬዎችን ይምረጡ ፡፡ ፍሬውን በጅማ ውሃ ስር በደንብ ያጠቡ ፣ ያጥቡ እና ያድርቁ ፡፡ ከዚያ በኋላ እያንዳንዱን ፒር በግማሽ ይቀንሱ እና ዋናውን ይቁረጡ ፣ ጅራቱን ያስወግዱ ፡፡

ደረጃ 2

አሁን የፒር አለባበሱን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ቅቤን በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ወይም ማይክሮዌቭ ውስጥ ይቀልጡት ፡፡ ሶስት የሾርባ ማንኪያ ስኳር ይጨምሩበት ፡፡ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ የተፈጠረውን ስብስብ በብሌንደር ይምቱት ፡፡ ድብልቁ ቀለል ያለ ቢጫ ቀለም ያለው መሆን አለበት ፡፡ በመጋገሪያው ውስጥ የመጋገሪያ ምግብ ይውሰዱ ፡፡ የተዘጋጀውን ክሬም ድብልቅ ውስጡን ያፈስሱ እና በሲሊኮን ብሩሽ ያሰራጩ ፡፡

ደረጃ 3

ከታች ከተቆረጠው ጋር የእንቁ ቅርፅ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ እያንዳንዱን የፍራፍሬ ግማሽ በሻጋታ ታችኛው ክፍል ላይ ለማቆየት ይሞክሩ እና ሌሎቹን አይተላለፍም ፡፡

ደረጃ 4

ከዚያ በኋላ በሎሚዎቹ ላይ የኖራን ማር ያፈሱ ፡፡ ካራላይዝ የተሰራ ንጣፍ ለመፍጠር በፍራፍሬው አናት ላይ ለማፍሰስ ይሞክሩ ፡፡

ደረጃ 5

የፒር ሻጋታውን እስከ 200 ዲግሪ ድረስ ወደተሞላው ምድጃ ይላኩ እና ለ 20-25 ደቂቃዎች ያብሱ ፡፡ የተጠቀሰው ጊዜ ካለፈ በኋላ ሳህኑን ያስወግዱ እና ዝግጁነቱን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ የምግብ አሰራር ቴርሞሜትር በመጠቀም ሊከናወን ይችላል (በፍሬው ውስጥ ፣ የሙቀት መጠኑ ወደ 70 ዲግሪ መሆን አለበት) ፣ ወይም በቀላሉ በእይታ ይገምግሙ።

ደረጃ 6

በመጋገሪያ የተጋገሯቸውን እንጆቻችንን በሚያምር ሁኔታ ለማገልገል ይቀራል። ይህንን ለማድረግ ኦቾሎኒውን ቀቅለው ወይም በእንፋሎት ያድርጉት ፡፡ ለመቅመስ ከወይን ዘቢብ ጋር ቀላቅለው ፡፡ አንድ ሰሃን ሰሃን ውሰድ እና ሁለት የፒር ግማሾችን በላዩ ላይ ፣ በአጠገቡ ፣ የተፈጥሮ እርጎ እና ኦክሜል አገልግሎት መስጠት ፡፡ የኋለኛውን ቀጥታ በ pears አናት ላይ ያድርጉ ፡፡ በክሬምማ ማር ማር ጣፋጭ ምግቡን ለማፍሰስ ይቀራል ፡፡