.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ዋና
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
ዴልታ ስፖርት

ምድጃ የተጋገረ pears

  • ፕሮቲኖች 0.5 ግ
  • ስብ 0.4 ግ
  • ካርቦሃይድሬት 11.5 ግ

ከዚህ በታች ጤናማ ጣፋጭ በሆኑ ምድጃዎች ውስጥ የተጋገረ ፒር ለማብሰል ቀላል እና ምሳሌያዊ ደረጃ በደረጃ የፎቶ አሰራር አዘጋጅተናል ፡፡

አገልግሎቶች በአንድ ዕቃ ውስጥ: - 6 አገልግሎቶች።

የደረጃ በደረጃ መመሪያ

በመጋገሪያው ውስጥ የተጠበሰ እንጆሪ ክብደታቸውን የሚቀንሱትን ጨምሮ ፣ በእያንዳንዱ ሰው አመጋገብ ውስጥ ሊካተት የሚችል ፣ ጤናማ የአመጋገብ መርሆዎችን አጥብቆ የሚይዝ እና ወደ ስፖርት የሚሄድ ጣፋጭ እና ጤናማ ህክምና ነው ፡፡ እሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይ :ል-ፒር ፣ ኦክሜል ፣ ተፈጥሯዊ እርጎ ፣ ዘቢብ ፣ ማር ፡፡ ጣፋጩ በፍጥነት እና በቀላሉ ይዘጋጃል ፣ ቃል በቃል ለሰላሳ ደቂቃዎች - እና ጣፋጩ በጠረጴዛ ላይ ሊቀርብ ይችላል።

የተጋገሩ የ pears ጥቅሞች በፍሩክቶስ ከፍተኛ ናቸው። በተጨማሪም ፣ አንድ ሰው ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘትን ልብ ማለት አይሳካም ፣ በዚህ ምክንያት ፍሬው በእርግጠኝነት ስዕሉን አይጎዳውም ፡፡ ፍሬው ሶዲየም ፣ ዚንክ ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ ጨምሮ ብዙ ማዕድናትን ይ vitaminsል ፣ ቫይታሚኖች (ቡድን ቢ ፣ እንዲሁም ሲ ፣ ኢ ፣ ኤ ፣ ኬ 1 እና ሌሎችም) ፣ የሰባ አሲዶች ፣ አሚኖ አሲዶች (ሜቲዮኒንን ጨምሮ ፣ leucine, arginine, aoanine, tryptophan, proline, serine እና ሌሎች).

ምክር! በክሬም ክሬሙ ውስጥ ያለውን ስኳር ከማር ጋር መተካት ወይም ሙሉ በሙሉ መዝለል ይችላሉ። ፒርስ ለማንኛውም በጣም ጣፋጭ ይሆናል ፡፡

በቤት ውስጥ ምድጃ ውስጥ ጣፋጭ የተጋገሩ እንጆችን ለማብሰል እንውረድ ፡፡ ከዚህ በታች ያለው ቀላል ደረጃ በደረጃ የፎቶ አሰራር በዚህ ላይ ይረድዎታል ፡፡

ደረጃ 1

በ pears ዝግጅት ምግብ ማብሰል መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ የማይታዩ ጉዳት የሌለባቸው የበሰለ እና ጭማቂ ፍራፍሬዎችን ይምረጡ ፡፡ ፍሬውን በጅማ ውሃ ስር በደንብ ያጠቡ ፣ ያጥቡ እና ያድርቁ ፡፡ ከዚያ በኋላ እያንዳንዱን ፒር በግማሽ ይቀንሱ እና ዋናውን ይቁረጡ ፣ ጅራቱን ያስወግዱ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 2

አሁን የፒር አለባበሱን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ቅቤን በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ወይም ማይክሮዌቭ ውስጥ ይቀልጡት ፡፡ ሶስት የሾርባ ማንኪያ ስኳር ይጨምሩበት ፡፡ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ የተፈጠረውን ስብስብ በብሌንደር ይምቱት ፡፡ ድብልቁ ቀለል ያለ ቢጫ ቀለም ያለው መሆን አለበት ፡፡ በመጋገሪያው ውስጥ የመጋገሪያ ምግብ ይውሰዱ ፡፡ የተዘጋጀውን ክሬም ድብልቅ ውስጡን ያፈስሱ እና በሲሊኮን ብሩሽ ያሰራጩ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 3

ከታች ከተቆረጠው ጋር የእንቁ ቅርፅ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ እያንዳንዱን የፍራፍሬ ግማሽ በሻጋታ ታችኛው ክፍል ላይ ለማቆየት ይሞክሩ እና ሌሎቹን አይተላለፍም ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 4

ከዚያ በኋላ በሎሚዎቹ ላይ የኖራን ማር ያፈሱ ፡፡ ካራላይዝ የተሰራ ንጣፍ ለመፍጠር በፍራፍሬው አናት ላይ ለማፍሰስ ይሞክሩ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 5

የፒር ሻጋታውን እስከ 200 ዲግሪ ድረስ ወደተሞላው ምድጃ ይላኩ እና ለ 20-25 ደቂቃዎች ያብሱ ፡፡ የተጠቀሰው ጊዜ ካለፈ በኋላ ሳህኑን ያስወግዱ እና ዝግጁነቱን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ የምግብ አሰራር ቴርሞሜትር በመጠቀም ሊከናወን ይችላል (በፍሬው ውስጥ ፣ የሙቀት መጠኑ ወደ 70 ዲግሪ መሆን አለበት) ፣ ወይም በቀላሉ በእይታ ይገምግሙ።

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 6

በመጋገሪያ የተጋገሯቸውን እንጆቻችንን በሚያምር ሁኔታ ለማገልገል ይቀራል። ይህንን ለማድረግ ኦቾሎኒውን ቀቅለው ወይም በእንፋሎት ያድርጉት ፡፡ ለመቅመስ ከወይን ዘቢብ ጋር ቀላቅለው ፡፡ አንድ ሰሃን ሰሃን ውሰድ እና ሁለት የፒር ግማሾችን በላዩ ላይ ፣ በአጠገቡ ፣ የተፈጥሮ እርጎ እና ኦክሜል አገልግሎት መስጠት ፡፡ የኋለኛውን ቀጥታ በ pears አናት ላይ ያድርጉ ፡፡ በክሬምማ ማር ማር ጣፋጭ ምግቡን ለማፍሰስ ይቀራል ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 7

ያ ብቻ ነው ፣ በቤት ውስጥ ደረጃ በደረጃ የፎቶ አሰራር መሠረት የተሰራ ምድጃ ውስጥ የተጋገሩ pears ዝግጁ ናቸው ፡፡ አገልግሉ እና ጣዕሙ ፡፡ በምግቡ ተደሰት!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ፈጣን ዳቦ. ያለ ኮባ Ethiopian food (ነሐሴ 2025).

ቀደም ባለው ርዕስ

የካሊፎርኒያ የወርቅ የተመጣጠነ ምግብ ፣ የወርቅ ሲ - የቪታሚን ሲ ተጨማሪ ግምገማ

ቀጣይ ርዕስ

ቦምባር - የፓንኮክ ድብልቅ ግምገማ

ተዛማጅ ርዕሶች

የቱስካን ቲማቲም ሾርባ

የቱስካን ቲማቲም ሾርባ

2020
800 ሜትር ደረጃዎች እና መዝገቦች

800 ሜትር ደረጃዎች እና መዝገቦች

2020
ለልጅ ቁመት ስኪዎችን እንዴት እንደሚመርጡ-ትክክለኛውን ስኪዎችን እንዴት እንደሚመርጡ

ለልጅ ቁመት ስኪዎችን እንዴት እንደሚመርጡ-ትክክለኛውን ስኪዎችን እንዴት እንደሚመርጡ

2020
ኦሜጋ -3 ናትሮል የዓሳ ዘይት - የተጨማሪ ግምገማ

ኦሜጋ -3 ናትሮል የዓሳ ዘይት - የተጨማሪ ግምገማ

2020
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ካርቦሃይድሬትን መብላት ይችላሉ?

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ካርቦሃይድሬትን መብላት ይችላሉ?

2020
ከቀይ ዓሳ እና ከ ድርጭቶች እንቁላሎች ጋር ቅርጫቶች

ከቀይ ዓሳ እና ከ ድርጭቶች እንቁላሎች ጋር ቅርጫቶች

2020

የእርስዎን አስተያየት ይስጡ


ሳቢ ርዕሶች
ለመሮጥ የአካል ብቃት አምባርን መምረጥ - ስለ ምርጥ ሞዴሎች አጠቃላይ እይታ

ለመሮጥ የአካል ብቃት አምባርን መምረጥ - ስለ ምርጥ ሞዴሎች አጠቃላይ እይታ

2020
የባቄላ እና የእንጉዳይ ሾርባ አሰራር

የባቄላ እና የእንጉዳይ ሾርባ አሰራር

2020
ሙዚቃን ማሄድ - ለመምረጥ ምክሮች

ሙዚቃን ማሄድ - ለመምረጥ ምክሮች

2020

ታዋቂ ምድቦች

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

ስለ እኛ

ዴልታ ስፖርት

ከጓደኞችህ ጋር አጋራ

Copyright 2025 \ ዴልታ ስፖርት

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ዴልታ ስፖርት