ክሬቲን በትራንስፖርት ስርዓት - ምንድነው እና እንዴት መውሰድ?

ክሬቲን ከትራንስፖርት ስርዓት ጋር ክሬቲን እና በፍጥነት ለመምጠጥ እና ለጡንቻዎች ማድረስን የሚያበረታቱ ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን የሚያገናኝ የስፖርት ማሟያ ነው ፡፡ የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስብስብ ክፍሎች ምድብ ነው ፡፡

የአመጋገብ ማሟያ ለጡንቻ ክሮች የተመጣጠነ ምግብ አቅርቦትን ያረጋግጣል ፣ አናቦሊክ ውጤት እና ሌሎች የግለሰባዊ ባህሪዎች አሉት ፣ ለምሳሌ ፣ የኢንሱሊን ፈሳሽን ያጠናክራል እንዲሁም የጡንቻን ዳግም መወለድ ያሻሽላል ፡፡ ተጨማሪ የስፖርት ምግቦች ተጨማሪ ንጥረነገሮች ባሉት አካላት - ትራንስፖርተሮች ምክንያት ነው ፡፡

ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የፍጥረትን የትራንስፖርት ስርዓት የሚከተሉትን ጥቅሞች አሉት

• የተለያዩ ጣዕሞች;
• በፍጥነት ለመምጠጥ እና ወደ የጡንቻ ሕዋስ ማጓጓዝ።

ከሌሎች የስፖርት ማሟያዎች ጋር ሲነፃፀር የስርዓቱ ብቸኛ ጉልህ መሰናክል ከፍተኛ ዋጋ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ወዲያውኑ እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡

የትራንስፖርት ስርዓቶች ዓይነቶች

ማሟያ አምራቾች አሚኖ አሲድ ከተለያዩ አጓጓዥ ንጥረ ነገሮች ጋር በማጣመር ሙከራ ማድረጉን ይቀጥላሉ ፡፡ በሙከራ የተገኙ ሁሉም ክሬይን የያዙ ምግቦች ስኬታማ እና ትኩረት የሚሹ አይደሉም ፡፡ ብዙዎቹ ከደንበኞች ከሚጠብቁት በታች ይወድቃሉ ፡፡ ከዚህ በታች በጣም ውጤታማ የሆኑ ጥምረት ዝርዝር ነው።

ክሬቲን እና ካርቦሃይድሬት

ይህ ውህደት የስልጠናውን ጥራት ያሻሽላል እንዲሁም ንቁ ንጥረ ነገርን በሰውነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ለመምጠጥ ያበረታታል ፡፡ ተጨማሪው መጠቀሙ የፖሊዛሳካርዴድ እና ለኋለኛው የኃይል ምንጭ በሆነው በጡንቻ ክሮች ውስጥ የግላይኮጅንን ክምችት ያነቃቃል ፡፡

የአመጋገብ ማሟያ ሰውነታቸው ሰው ሰራሽ መነሻ አሚኖ አሲድ በማይከላከልባቸው አትሌቶች ውስጥ እንኳን ውጤታማነቱን ያሳያል ፡፡

ክሬቲን እና ፕሮቲን (አሚኖ አሲድ)

ቆንጆ ፣ ግልጽ የሆነ የጡንቻ ትርጉም ለሚፈልጉ አትሌቶች በጣም ውጤታማ የሆነ ውህደት ፡፡

ከፕሮቲን ትራንስፖርት ስርዓት ጋር ክሬይን በጣም ታዋቂ ከሆኑ የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ክሬቲን ሞኖሃይድሬት ውጤታማ በማይሆንባቸው ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ውጤታማ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ የካርቦሃይድሬት አነቃቂ ውጤት በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን በመጨመሩ ነው ፡፡ በፕሮቲን ክምችት እና በአሚኖ አሲዶች ተጽዕኖ ሥር ውጤታማ በሆነ መልኩ ያድጋል ፡፡

ክሬሪን እና ታውሪን

በስፖርት ወቅት አፈፃፀምን እና ምርታማነትን ለማሻሻል የሚያገለግል በአንፃራዊነት አዲስ ዓይነት የስፖርት ማሟያ ፡፡

ይህ አሲድ ለ 100 ግራም ፈሳሽ በ 200-400 ሚ.ግ ክምችት ውስጥ ለአብዛኛው የኃይል መጠጦች አስፈላጊ አካል ነው ፡፡

አትሌቶች የካቶሊክ ሂደትን ለማዘግየት ችሎታ ስላላቸው ለቱሪን ዋጋ ይሰጣሉ። በጠንካራ የአካል እንቅስቃሴ ጊዜ በሰውነት ውስጥ የፕሮቲን እጥረቶችን ይሞላል ፡፡ BAA እንደ ቶኒክ እና መልሶ የማገገሚያ ወኪል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

አልፋ ሊፖይክ አሲድ

ALA ሜታቦሊክ ችግሮች ጋር ሰዎች ውስጥ ኢንሱሊን ተፈጭቶ ያሻሽላል። በስፖርት ውስጥ አሲድ የሥልጠና ጥንካሬን ለመጨመር እና የጡንቻን መጎዳት ለመከላከል እንደ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ አሲድ እና ክሬቲን የያዘው የምግብ ማሟያ የአትሌቶችን የኃይል አቅም የመመለስ ብቃት ይጨምራል ፡፡

ኤል-አርጊኒን

አርጊን በሰውነት ላይ ውስብስብ ውጤት አለው

• በመርከቦቹ ውስጥ የደም ፍሰትን ያሻሽላል ፣ በዚህም የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን አመጋገብ ይጨምራል ፡፡
• የ somatropin ምርትን ያነቃቃል;
• የበሽታ መከላከያዎችን ያፋጥናል.

በተዘረዘሩት አዎንታዊ ባህሪዎች ምክንያት ከ creatine ጋር ያለው ጥምረት በተለያዩ ደረጃዎች ላሉት አትሌቶች ዝግጅት በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ከላይ የተዘረዘሩትን የአርጊን ባሕርያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለፈጣሪ እንደ መጓጓዣ አካል መጠቀሙ በጣም ምክንያታዊ ነው ፡፡

የደም ፍሰትን ወደ ጡንቻዎች ማሻሻል ክሬቲን ጨምሮ ንጥረ ነገሮችን ማጓጓዝ እና መምጠጥ ይጨምራል። ልምድ ያላቸው አትሌቶች ይህ በጣም ውጤታማ ስርዓት ሆኖ ያገኙታል ፡፡

ኤል-ግሉታሚን

ግሉታሚን በሰውነት ውስጥ የተመቻቸ የኢንሱሊን ሚዛን እንዲኖር ይረዳል ፡፡ ፀረ-ካታቢል እና የበሽታ መከላከያ ውጤቶች አሉት። ከፈጣሪ ጋር ያለው ጥምረት ከተጫነ በኋላ ጡንቻዎችን በፍጥነት ይመልሳል ፡፡

ክሬቲን እና ዲ-ፒኒቶል

ዲ-ፒኒቶል አሚኖ አሲድ በጡንቻ ክሮች ውስጥ ማቆየት እና ማከማቸት ይችላል። በተጨማሪም ፣ እንደ ኢንሱሊን የመሰለ ውጤት አለው ፡፡

ክሬቲን እና ቫይታሚን ኢ

ቶኮፌሮል ክሬቲን በጡንቻዎች የመጠጥ ችሎታን እንዲጨምር የሚያደርግ ከመሆኑም በላይ የመለዋወጥ ለውጥ (ሜታቦሊዝም) ተቆጣጣሪ ነው ፡፡ የቫይታሚን ኢ አጠቃቀም በጾታዊ እጢዎች ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ብቃት ያለው አሰልጣኝ በአትሌቱ ግለሰብ መመዘኛዎች መሠረት የስፖርት ምግብን መምረጥ እና መርሐግብር ማስያዝ አለበት።

ምርጥ ተመሳሳይ ማሟያዎች

የስርዓቶች ምርጫ በጣም የተለያየ ነው። ወዮ ፣ ሁሉም በከፍተኛ ብቃት ማስደሰት አይችሉም ፡፡

የሚከተሉት ተጨማሪዎች በጥሩ ሚዛናዊ ጥንቅር እና በተመጣጣኝ ዋጋ እና ጥራት ባህሪዎች ተለይተዋል።

NO-Xplode በ BSN

የኃይል መጨመር እና ምርታማነት እድገት ፈጣን ውጤት ይሰጣል። ምርቱ ክሬቲን ፣ ታውሪን እና አርጊኒንን ያጣምራል ፡፡ በምግብ ማሟያዎች አጠቃቀም ምክንያት የአጠቃላይ የሰውነት ቃና ይጨምራል ፣ የኃይል አቅም ይጨምራል እናም ስሜታዊ ዳራ ይሻሻላል ፡፡

ጠንከር ያለ በ SAN

የህንፃው ዋና ዋና ክፍሎች ክሬቲን ሞኖሃይድሬት እና ክሬቲን ማላይት ናቸው ፡፡ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ለማጓጓዝ አርጊኒን ፣ ታውሪን እና አሲኢልግሉታሚን ተጠያቂ ናቸው ፡፡ ምርቱ በደም ፍሰት ላይ አነቃቂ ውጤት ያለው እና የደም ሥሮችን lumen ያሰፋዋል ፡፡ ይህ የጡንቻ ቃጫ ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን አቅርቦትን ይጨምራል ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ ውጤት የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ምርታማነት ከፍ ያደርገዋል እና እንደገና መወለድን ያፋጥናል ፡፡

No Shotgun በ VPX

የስፖርት ማሟያ ግሉታሚን ፣ ቤታ-አላንኒን ፣ አርጊኒን እና ውስብስብ የአሚኖ አሲዶች ውስብስብ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ አምራቹ ኤክስ ቴክኖሎጂን በመጠቀም ሁሉም አካላት በፍጥነት እንዲዋሃዱ እና እንዲዋሃዱ ይደረጋል ፡፡

የተዘረዘሩት ምርቶች ለአትሌቶች ምርጥ የአመጋገብ ማሟያዎች ደረጃ አሰጣጥ ውስጥ የተካተቱ እና ውጤታማነታቸውን በተደጋጋሚ አረጋግጠዋል ፡፡ በአዎንታዊ ውጤት እርግጠኛ በመሆናቸው ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡

ንጹህ ክሬቲን ሞኖይድሬት ወይም ከትራንስፖርት ስርዓት ጋር ይውሰዱ

በርካታ አምራቾች በደርዘን የሚቆጠሩ የተለያዩ አካላትን የያዙ ስርዓቶችን ያመርታሉ ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሁል ጊዜ ከሌላው ጋር ሙሉ በሙሉ የሚጣጣሙ አይደሉም እናም በሰውነት ውጤታማ በሆነ መልኩ ሊዋጡ ይችላሉ ፡፡ በጣም የተሳካላቸው ንጥረ ነገሮች ጥምረት ከላይ ተዘርዝረዋል ፡፡ የቀሩት ውጤታማነት ብዙም ጥናት አልተደረገም ፡፡

ለአብዛኞቹ አትሌቶች የስፖርት ምግብን ለመምረጥ ዋናው መስፈርት ዋጋ ነው ፡፡ መደበኛ ክሬቲን እና ማናቸውንም የትራንስፖርት ንጥረ ነገሮችን መግዛት ለምሳሌ ቶኮፌሮልን በካፒታል ውስጥ መግዛት ከተዘጋጀው የትራንስፖርት ስርዓት በእጅጉ ያነሰ ዋጋ ያስከፍላል ፡፡

የአሚኖ አሲዶች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ትክክለኛ ውህደት እና መጠን ተመርጠዋል ፣ ውጤታማነታቸው ከተጠናቀቀው የምርት ምርት ሊበልጥ ይችላል ፡፡

የአንድ ልዩ ስርዓት ጠቀሜታ የተለያዩ ጣዕመቶች መኖራቸው ነው ፣ ከእሱ በተቃራኒው አንድ ተራ ምርት እንደ ሲሚንቶ የመሰለ ጣዕም አለው ፡፡

በስፖርት አመጋገብ ውስጥ ሁሉም አምራቾች ንፁህ ምርትን እንደ ጥሬ እቃ አይጠቀሙም ፡፡ ስለዚህ ፣ የዚህ ማሟያ ዋጋ በጥርጣሬ ውስጥ ይገኛል።

ለዚህ ጥያቄ ትክክለኛ መልስ የለም ፡፡ እያንዳንዱ አትሌት ለራሱ በጣም ተስማሚ የሆነውን የስፖርት አመጋገብ አማራጭን ይመርጣል። የትራንስፖርት ስርዓቶች ውጤቶችን ለመለማመድ የሚፈልጉ ሰዎች ልምድ ባላቸው አሰልጣኞች እና አትሌቶች አስተያየት ላይ በመመርኮዝ ተጨማሪ እንዲመርጡ ይመከራሉ።