የካሜሊና ዘይት - ጥንቅር ፣ የካሎሪ ይዘት ፣ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የካሜሊና ዘይት በቅባት ሰብል ዘሮች ፣ ከጎመን ዝርያ ከዕፅዋት የሚበቅል ዕፅዋት የተሠራ የተፈጥሮ ዕፅዋት ምርት ነው - ካሜሊና ስለዚህ ስሙ ፡፡ ይህ ዘይት ለሰውነት ጠቃሚ ነው ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና እንደ ኦሜጋ -3 ያሉ አስፈላጊ የሰባ አሲዶች ባለው ስብጥር።

የካሜሊና ዘይት በምግብ ማብሰል ብቻ ሳይሆን በሕዝብ ሕክምና እና በኮስሞቲሎጂ ውስጥም በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በእሱ እርዳታ የፊት ቆዳን ፣ የፀጉርን መዋቅር ማሻሻል ፣ የላይኛው ሽክርክሪቶችን ማለስለስ እና ሴሉላይትን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ምርቱ ክብደትን መቀነስ ያበረታታል እንዲሁም ሰውነትን ኃይል ይሰጣል ፣ ይህም በተለይ በአትሌቶች ዘንድ አድናቆት አለው።

የኬሚካል ጥንቅር እና የካሎሪ ይዘት

የካምሊና ዘይት ኬሚካዊ ውህደት በጣም የተለያየ ሲሆን የካሎሪው ይዘት በ 100 ግራም 883.6 ኪ.ሲ. ነው ዘይቱ ወደ 100% ገደማ ስብ ነው ፣ ሚዛናዊ በሆነ መጠን በቀላሉ ሰውነት በትክክል እንዲሠራ አስፈላጊ ነው ፡፡

በ 100 ግራም ያልተጣራ የካሜሊና ዘይት የአመጋገብ ዋጋ

• ፕሮቲኖች - 0.12 ግ;
• ስቦች - 99.8 ግ;
• ካርቦሃይድሬት - 0 ግ;
• የአመጋገብ ፋይበር - 0 ግ;
• ውሃ - 0.11 ግ.

የ BJU ውድር በቅደም ተከተል 1/100/0 ነው። ሆኖም ፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ከፍተኛ የካሎሪዎችን እና የስብ ደረጃዎችን ይሸፍናል ፡፡

በ 100 ግራም የካሜሊና ዘይት ኬሚካላዊ ይዘት በሠንጠረዥ መልክ ቀርቧል-

በተጨማሪም ምርቱ ካሮቲንኖይዶች እና ፎስፖሊፒድስ ይ containsል ፡፡ ሆኖም ፣ በጣም ዋጋ ያለው አመላካች አስፈላጊ የሰባ አሲዶች መኖር ነው - ሊኖሌኒክ እና ሊኖሌሊክ ፡፡ እነዚህ አሲዶች በራሳቸው በሰው አካል ውስጥ ስለተዋሃዱ የማይተካ ተብለው ይጠራሉ ፡፡

የካሜሊና ዘይት ጥቅሞች ለሰውነት

የካሜሊና ዘይት ለሰው አካል ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ከፍተኛ ናቸው ፡፡ ይህ ምርት የሚከተሉትን ባሕሪዎች አሉት

1. በሰውነት ውስጥ የመልሶ ማቋቋም ሂደቶች ማፋጠን ፡፡
2. እብጠት እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ውጤት መወገድ።
3. የካሜሊና ዘይት ካንሰርን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡
4. ምርቱን አዘውትሮ መጠቀሙ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ በአዋቂዎች ውስጥ ሆርሞኖችን መደበኛ ያደርጋል ፡፡
5. በምርቱ ውስጥ በተካተቱት የሰባ አሲዶች ምክንያት የደም ሰርጦች ተጠናክረው ጎጂ ኮሌስትሮል ከደም ይወገዳሉ ፡፡ በተጨማሪም የካሜሊና ዘይት በአተሮስክለሮሲስ በሽታ ላይ እንደ መከላከያ ፕሮፌሰር ሆኖ ያገለግላል ፡፡
6. ዘይቱ በምርት ጊዜ ኦክሳይድ ስላልሆነ ለብዙ ዓመታት ሊከማች ስለሚችል ሊበላ ይችላል ፡፡ በዚህ ጊዜ ሬቲኖል በምርቱ ውስጥ ይከማቻል ፣ ይህም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ በተለይም ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
7. የካሜሊና ዘይት አዘውትሮ መጠቀሙ የሽፋጩን ሽፋን ሁኔታ የሚያሻሽል በመሆናቸው ፣ ትናንሽ ቁስሎች ይድናሉ ፣ ከአፉ መጥፎ ሽታ እና የድድ መድማት ይወገዳሉ ፡፡
8. በምርቱ ውስጥ በተካተቱት ፖታስየም እና ማግኒዥየም ምክንያት የልብ ሥራ ተሻሽሏል ፡፡ በዚህ ምክንያት ነው የካሜሊና ዘይት ብዙውን ጊዜ በአትሌቶች አመጋገብ ውስጥ የተካተተው ፡፡ በተጨማሪም ምርቱን አዘውትሮ መጠቀሙ የነርቭ ሥርዓቱን ሁኔታ ያሻሽላል እንዲሁም ግፊትን ያድጋል ፡፡
9. የ varicose veins እና thrombosis አደጋን ይቀንሳል።

በተጨማሪም የካሜሊና ዘይት ከረዥም ህመም ወይም ከቀዶ ጥገና በኋላ ጥንካሬን ያድሳል ፡፡

የመፈወስ ባህሪዎች

የዘይቱ የመፈወስ ባህሪዎች የሚከተሉት ናቸው-

1. ምርቱ በልጆችም ሆነ በአዋቂዎች ላይ የአለርጂ ምላሾችን ለመከላከል ውጤታማ የሆነ የበሽታ መከላከያ ወኪል ነው ፡፡
2. ዘይቱ የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ ስለሚረዳ በስኳር በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡
3. በምርቱ ውስጥ ፎስፈሊፕላይዶች በመኖራቸው የጉበት ተግባር የተሻሻለ እና ለሲርሆስስ ተጋላጭነት ይከላከላል ፡፡
4. ዘይቱ የሆድ ውስጥ የሆድ ድርቀት በሚወገድበት ፣ ምግብ በፍጥነት እንዲዋሃድ ፣ አንጀቶቹ እንዲፀዱ እና በጉሮሮው ውስጥ እንዳይቦካ ለመከላከል የሚያስችል ውስጠ-ህዋስ ሽፋን ላይ የሚዛመት ሽፋን ያለው ንብረት አለው ፡፡
5. ምርቱን አዘውትሮ መጠቀሙ ንፍጡን ከሳንባዎች ያስወግዳል እና ኒኮቲን በመተንፈሻ አካላት ላይ የሚያስከትለውን ጎጂ ውጤት የሚቀንሱ እና ንቁ ብቻ ሳይሆን ታጋሽ አጫሽም ናቸው ፡፡
6. በምርቱ ውስጥ ያሉት ማዕድናት የደም ቅንብርን ያሻሽላሉ እንዲሁም የሂሞግሎቢንን መጠን ይጨምራሉ ፡፡
7. ከዕፅዋት የተቀመሙ ምርቶች እንደ የደም ማነስ ያሉ በሽታዎች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል።
8. የዘይቱ አካል የሆኑት ፊቲስትሮል በወንድ የዘር ፍሬ ተግባር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ አቅምን ለማደስ ይረዳሉ ፡፡

በተጨማሪም አዛውንቶች ለሕክምና ዓላማ የታመሙ መገጣጠሚያዎችን በዘይት እንዲቀቡ ይመከራሉ ፡፡

የካሜሊና ዘይት ለሴት ልጆች

የካሜሊና ዘይት በልጃገረዶች እና በሴቶች ላይ ሁለገብ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡

1. ምርቱ በደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢንን መጠን የመጨመር ችሎታ ስላለው ዘይቱ በወር አበባ ወቅት በደህና ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የማዞር ስሜትን ያስወግዳል እንዲሁም በታችኛው ጀርባ እና በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ህመምን ይቀንሳል ፡፡ ስፖርት ለሚጫወቱ እና በወር አበባ ጊዜ እረፍት የማያደርጉ ልጃገረዶች ዘይት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ምርታማነት ለማሻሻል እና ከዚያ በኋላ በቀላሉ እንዲሰማው ይረዳል ፡፡
2. የካምሚና ዘይት በእርግዝና ወቅት እንዲሁም ጡት በማጥባት ወቅት ለሴቶች ጠቃሚ ነው ምክንያቱም የጡት ወተት አስፈላጊ በሆኑ ጠቃሚ ክፍሎች እንዲጠግብ ይረዳል ፡፡
3. በምርቱ ስብጥር ውስጥ ለቫይታሚን ኢ የበለፀገ ይዘት ምስጋና ይግባውና በእጆቹ እና በፊትዎ ላይ ያለውን የቆዳ ሁኔታን ማሻሻል እንዲሁም ለፀጉር እና ምስማሮች ጥንካሬን መመለስ ይቻላል ፡፡
4. ዘይቱ ክብደትን ለመቀነስ እና ሴሉቴልትን ለማስወገድ ይጠቅማል።

በተጨማሪም ፀረ-ኦክሳይድንት ብዙ በሽታዎችን የሚከላከለውን ከባድ ብረቶችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳሉ ፡፡

© id-art - stock.adobe.com

የኮሜሞሎጂ እና ለክብደት መቀነስ የካሜሊና ዘይት

የካሜሊና ዘይት በኮስሞቲሎጂ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ነገር ግን ምርቱ ደህንነቱ በተጠበቀ ክብደት መቀነስ ረገድ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ለስቦች መበላሸት ተአምራዊ ዕድሎችን ወዲያውኑ ውድቅ ማድረጉ ጠቃሚ ነው ፡፡

የካሜሊና ዘይት በጠዋት በባዶ ሆድ (1 በሻይ ማንኪያን) ሊጠጣ ይችላል ፣ ይህም እንደ ተፈጥሮአዊ ልስላሴ የሚያገለግል እና አንጀትን ለማፅዳት ይረዳል ፡፡ ግን ክብደት ለመቀነስ ይህ ዘዴ ውጤታማነቱ ቢኖርም በተለይ ውጤታማ ተብሎ ሊጠራ ስለማይችል ለረጅም ጊዜ እንዲለማመድ አይመከርም ፡፡ በተመሳሳይ ፍጥነት በፍጥነት የጠፋ ሰው ተገቢ ባልሆነ የተመጣጠነ ምግብ ይዞ ይመለሳል ፣ እናም በየቀኑ የዘይት መጠንን ለመጨመር የሚደረግ ሙከራ ወደ የጎንዮሽ ጉዳት ያስከትላል ፣ ማለትም ፣ ተጨማሪ ሴንቲሜትር በወገቡ እና በወገብ ላይ ማግኘትን ያስከትላል።

ከዚህ ምርት ጋር ለእውነተኛ የማቅጠኛ ውጤት ከሱፍ አበባ ዘይት ይልቅ ይጠቀሙበት ፡፡ በካሜሊና ዘይት ውስጥ ምግብን ፣ የወቅቱን ሰላጣዎች እና መጋገር መጋገር ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን የምርቱ ካሎሪ ይዘት ዝቅተኛው ስላልሆነ ያለ አክራሪነት በትንሽ መጠን በጥቅም ላይ መዋል አለበት።

አስፈላጊ! የካሜሊና ዘይት በቀን ከ 30 ግራም በማይበልጥ መጠን እንዲወስድ ይመከራል ፡፡ ለመድኃኒትነት ሲባል ዕለታዊ መጠኑ 1 ወይም 2 የሾርባ ማንኪያ ነው ፡፡

ለፊት እና ለእጆች ጥቅሞች

ለተዘራው ካሜሊና ዘሮች የፊት እና እጆች ጥቅሞች በዋነኝነት የሚመጡት የመለጠጥ እና የመጠን ጥንካሬ ወደ ቆዳ መመለስ ነው ፡፡ እንዲሁም ሴሎችን በቪታሚኖች እና በማዕድናት ማበልፀግ ምክንያት በቆዳ ላይ በአጠቃላይ የመፈወስ ውጤት ውስጥ ፡፡

1. የካሜሊና ዘይት በደህና ወደ ተለያዩ እርጥበቶች እና ቆሻሻዎች ሊታከል ይችላል ፣ ቆዳው በቀዝቃዛው ወቅት እንዳይደርቅ ይከላከላል ፣ የአሉታዊ የአካባቢ ሁኔታ ውጤቶችን ወይም የኬሚካል ውጤቶችን ይከላከላል (ምድጃውን ለማጠብ የሚረዱ ዝግጅቶች ፣ ወዘተ) ፡፡
2. ከዕፅዋት የተቀመሙ ምርቶች በመታገዝ ቆዳውን ማደስ እና ሽክርክሪቶችን ማለስለስ እንዲሁም የ epidermis ን የላይኛው ሽፋን ከአልትራቫዮሌት ጨረር መከላከል ይችላሉ ፡፡
3. ዘይቱ የቆዳ ላይ ብጉር እና መቅላት ያስታግሳል ፡፡

ማሳሰቢያ-ለመዋቢያነት ሲባል የተጣራ የካሜሊና ዘይት ፣ ጥሩ መዓዛ የሌለውን መውሰድ ጥሩ ነው ፡፡ በደንብ ካልተዋጠ በበለጠ በቆዳ ላይ ፈጣን ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ለፀጉር

ለፀጉር ፣ የካሜሊና ዘይት ለማጠንከር ፣ የጠርዙን ክፍል ለመቀነስ እና ፀጉሩን የበለጠ ወፍራም ለማድረግ ይጠቅማል ፡፡ የታቀዱትን ግቦች ለማሳካት ጭንቅላትን ከካምሊና ዘሮች በማውጣት በስርዓት ማከም ይመከራል ፡፡ ይኸውም

1. ማታ ማታ በሳምንት ሁለት ወይም ሦስት ጊዜ ፀጉራችሁን ዘይት ያድርጉ ፣ ጭንቅላታችሁን በፎጣ መጠቅለል እና ጠዋት ማጠብ ፡፡
2. ጸጉርዎን በሚታጠብበት ጊዜ አንድ የሻይ ማንኪያ የዘራ ዘይት በሻምፖው ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
3. በየሁለት ሳምንቱ አንዴ ከአንዱ አስኳል እና ከአምስት የሾርባ ማንኪያ የካሚሊና ምርት የፀጉር ጭምብል ያድርጉ ፡፡

በመጀመሪያ ፀጉሩን ማጠብ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እና የአለርጂ ችግር ካለብዎት ለመለየት ዘይቱን ከሻምፖዎ ጋር እንደ ማሟያ ለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡

ለሴሉቴይት የካሜሊና ዘይት

የካሜሊና ዘይት በሴሉቴልት ላይ ውጤታማ ነው ፡፡ በሴት አካል ላይ ጉልበተኛ አካባቢዎችን ለማስወገድ የምርቱ አተገባበር ቀላሉ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ድብልቅ ተዘጋጅቷል ፣ ይህም የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• 2 የካሜሊና እና የስንዴ ዘር በእኩል መጠን;
• ሁለት አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች ፣ በተለይም ሲትረስ ፡፡

ቆዳው ትንሽ ወደ ቀይ እስኪለወጥ ድረስ ድብልቁ በችግር አካባቢዎች ውስጥ በጥንቃቄ መታሸት እና ከዚያ በኋላ በሞቀ ውሃ ታጥቧል ፡፡ አሰራሩ በሳምንት አንድ ጊዜ ለማድረግ በቂ ነው ፣ 10 ድግግሞሽ ብቻ። ሆኖም በትክክል መብላት ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም ረጅም የእግር ጉዞ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

Coon tycoon101 - stock.adobe.com

ጉዳት እና ተቃራኒዎች

ምርቱ 100% ተፈጥሯዊ ስለሆነ የካሜሊና ዘይት አጠቃቀም ጉዳቶች እና ተቃርኖዎች አነስተኛ ናቸው ፡፡

የአለርጂ ምላሾች እና የግለሰብ አለመቻቻል ይቻላል። በተጨማሪም የካሜሊና ዘይት ተቃራኒ ሊሆን ይችላል-

1. ነፍሰ ጡር ሴቶች ምርቱን ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪም ማማከር አለባቸው ፡፡
2. ከመጠን በላይ ውፍረት ባለው ዘይት ውስጥ ባለው ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት እና የስብ ይዘት የተነሳ ምርቱን አላግባብ መጠቀሙ የማይፈለግ ነው። በሀኪም ፈቃድ ብቻ ይበሉ።
3. በፓንጀነር በሽታ በተለይም በበሽታው መባባስ ወቅት ፡፡

ያም ሆነ ይህ ዋናው ነገር ምርቶቹን ከመጠን በላይ መጠቀም አይደለም ፡፡ ለተጠቀሰው ጣዕም ዘይት አለመቻቻል እንደሌለብዎት ለማረጋገጥ ለመጀመሪያ ጊዜ አነስተኛውን መጠን ይሞክሩ ፡፡

IL PHETETOM - stock.adobe.com

ውጤት

የካሜሊና ዘይት በእርግጠኝነት ምንም ዓይነት ተቃራኒዎች የሌሉበት ጤናማ የምግብ ምርት ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ የሰባ አሲዶች እና ማዕድናት እጅግ በጣም ሀብታም ስብጥር ነው ፡፡ ዘይቱ እንደ ውጤታማ የመዋቢያ እና የህክምና ወኪል ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለማደስ ይረዳል ፡፡ አትሌቶች የካሜራና ዘይት የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጥንካሬን ለማጠናከር ስለሚረዱ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ በተለይም በጂም ውስጥ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚሰሩበት ጊዜ ፡፡ በተጨማሪም የካሜሊና ዘይት አመጋገብዎን የሚያራምድ ያልተለመደ እና የማይረሳ ጣዕም አለው ፡፡