.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ዋና
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
ዴልታ ስፖርት

ከቲማቲም ጋር የተቀቀለ አረንጓዴ ባቄላ

  • ፕሮቲኖች 1.3 ግ
  • ስብ 3.1 ግ
  • ካርቦሃይድሬት 3.7 ግ

አገልግሎቶች በአንድ ዕቃ ውስጥ መያዣ: 2 አገልግሎቶች.

የደረጃ በደረጃ መመሪያ

ብራዚዝ አረንጓዴ ባቄላ በአነስተኛ የካሎሪ ይዘትዎ ብቻ ሳይሆን በሚያስደስት ጣዕምዎ እርስዎን የሚያስደስት ጣዕም ያለው እና ጤናማ ምግብ ነው ፡፡ ምግቡ የሚዘጋጀው ከአንድ ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ነው ፣ ነገር ግን ብዙ የሚመረኮዘው በባቄላ እና በእድሜያቸው ስለሆነ የማብሰያው ጊዜ የተለየ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከተፈለገ የሚወዱትን ንጥረ ነገሮች እንደ እንጉዳይ ፣ አበባ ጎመን ወይም ብሮኮሊ ያሉ ምግብ ላይ ማከል ይችላሉ ፡፡ ሙከራ ማድረግ እና የተከተፈ ስጋን ወይም በጥሩ የተከተፈ ስጋን ማከል ይችላሉ ፡፡ የተጠበሰ ባቄላ በቤት ውስጥ በፍጥነት እና በቀላል እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ፣ ከፎቶ ጋር በደረጃ በደረጃ አሰራር ውስጥ የበለጠ ይማራሉ።

ደረጃ 1

መጀመሪያ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያዘጋጁ ፡፡ 500 ግራም ባቄላዎችን እንዲሁም 3 ቲማቲሞችን እና ዕፅዋትን ያዘጋጁ ፡፡ ተወዳጅ ቅመማ ቅመሞችዎን እና ቅመሞችዎን እንዲሁም ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይምረጡ ፡፡ ሁሉም ነገር ዝግጁ ከሆነ ከዚያ ምግብ ማብሰል መጀመር ይችላሉ።

Ss koss13 - stock.adobe.com

ደረጃ 2

አረንጓዴ ባቄላዎችን ያጠቡ እና መካከለኛ መጠን ያላቸውን ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ አነስ ያለ መቆራረጡ ሳህኑ በፍጥነት እንደሚበስል ያስታውሱ ፡፡

Ss koss13 - stock.adobe.com

ደረጃ 3

አሁን ቲማቲሞችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ መፋቅ አለባቸው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በአትክልቱ ታችኛው ክፍል ላይ ቁርጥራጮችን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ እና ከዚያ በቲማቲም ላይ የፈላ ውሃ ያፈሱ እና ለ 3-5 ደቂቃዎች ይተዉ ፡፡ ጊዜው ካለፈ በኋላ ቲማቲሙን አውጥተው ይላጩ ፡፡ አትክልቶችን ለመቦርቦር ቀላል ለማድረግ ይህ አሰራር አስፈላጊ ነው ፡፡ የእነዚህ ቲማቲሞች ወጥነት የበለጠ ተመሳሳይ ነው ፣ እና ምርቱ ሳህኑን በተሻለ ጭማቂ ያጠጣዋል። የተጸዱትን ቲማቲሞች በትንሽ ኩባያዎች ይቁረጡ ፡፡

Ss koss13 - stock.adobe.com

ደረጃ 4

የተከተፉትን ባቄላዎች በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ውሃ ይዝጉ እና ምድጃው ላይ ያድርጉ ፡፡ ምርቱን ለ 20 ደቂቃዎች ያዘጋጁ ፡፡

ማስታወሻ! የባቄላዎቹ ዝግጁነት እንደሚከተለው ሊወሰን ይችላል ፡፡ ምርቱን ይወጉ-በግማሽ ከተጠናቀቀ ማለትም ያ በደንብ ይወጋል ፣ ግን ከጭረት ጋር ፣ ከዚያ ከምድጃ ውስጥ ያውጡት።

Ss koss13 - stock.adobe.com

ደረጃ 5

ባቄላዎቹ ምግብ በሚያበስሉበት ጊዜ እንደ ሽንኩርት ያሉ ሌሎች አትክልቶችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ አትክልቱ ተጣርቶ በሚፈስ ውሃ ስር መታጠብ አለበት ፡፡ ይህ ማጭበርበር በነጭ ሽንኩርት መከናወን አለበት ፡፡ ለአንድ ምግብ 1-2 ራስ ነጭ ሽንኩርት በቂ ናቸው ፣ ግን የበለጠ ጣፋጭ ምግቦችን ከወደዱ ታዲያ የሚፈልጉትን ያህል ማከል ይችላሉ ፡፡ የተላጠ እና የታጠበ ሽንኩርት በቀጭኑ ግማሽ ቀለበቶች መቆረጥ አለበት ፡፡ እና ነጭ ሽንኩርት በዘፈቀደ ሊቆረጥ ይችላል ፡፡

Ss koss13 - stock.adobe.com

ደረጃ 6

አንድ መጥበሻ ውሰድ ፣ የአትክልት ወይንም የወይራ ዘይት ወደ ውስጥ አፍስሰው በምድጃው ላይ አኑሩት ፡፡ ዘይቱ በሚሞቅበት ጊዜ የተከተፉትን ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በኪነ ጥበብ ላይ ይጨምሩ ፡፡ አትክልቶችን ለአንድ ወይም ለ 2 ደቂቃዎች ያዘጋጁ ፡፡

Ss koss13 - stock.adobe.com

ደረጃ 7

አሁን በግማሽ የተቀቀለውን አረንጓዴ ባቄላ ፣ ወደ ቁርጥራጭ ፣ ወደ ሽንኩርት መጥበሻ ማከል ይችላሉ ፡፡

Ss koss13 - stock.adobe.com

ደረጃ 8

ከባቄላዎቹ በኋላ የተላጠ እና የተከተፈ ቲማቲሙን በፓኒው ላይ ይጨምሩ ፡፡ ድስቱን ከአትክልቶች ጋር በምድጃ ላይ ያስቀምጡ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች ያፈሱ ፡፡ ምግብ ከማብቃቱ ጥቂት ደቂቃዎች በፊት ጨው ፣ ቅመማ ቅመም እና ጥቁር በርበሬ ይጨምሩ ፡፡

Ss koss13 - stock.adobe.com

ደረጃ 9

የተጠናቀቀውን ምግብ በተከፋፈሉ ሳህኖች ላይ ያድርጉ ፡፡ Parsley ን በጥሩ ሁኔታ ይከርክሙት እና በሳህኑ ላይ ይረጩ ፡፡ ሞቃት ያቅርቡ ፡፡ በቤት ውስጥ አረንጓዴ ባቄላዎችን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ከእንግዲህ ጥያቄ እንደማይኖርዎት ተስፋ እናደርጋለን ፡፡ በምግቡ ተደሰት!

Ss koss13 - stock.adobe.com

የክስተቶች ቀን መቁጠሪያ

ጠቅላላ ክስተቶች 66

ቪዲዮውን ይመልከቱ: የድንች ሽሮ! Ethiopian food (ነሐሴ 2025).

ቀደም ባለው ርዕስ

የካሎሪ ሰንጠረዥ የጣፋጭ ምግቦች

ቀጣይ ርዕስ

የሃንጋሪ የበሬ ጎላሽ

ተዛማጅ ርዕሶች

ሐብሐብ አመጋገብ

ሐብሐብ አመጋገብ

2020
የታዋቂ ሩጫ ጫማዎችን ክለሳ

የታዋቂ ሩጫ ጫማዎችን ክለሳ

2020
የጡንቻ መጨናነቅ (DOMS) - መንስኤ እና መከላከል

የጡንቻ መጨናነቅ (DOMS) - መንስኤ እና መከላከል

2020
1500 ሜትር ለመሮጥ ደረጃዎች እና መዝገቦች

1500 ሜትር ለመሮጥ ደረጃዎች እና መዝገቦች

2020
የሰው ሩጫ ፍጥነት: አማካይ እና ከፍተኛ

የሰው ሩጫ ፍጥነት: አማካይ እና ከፍተኛ

2020
ቫይታሚን ቢ 12 (ሳይያኖኮባላሚን) - ባህሪዎች ፣ ምንጮች ፣ ለአጠቃቀም መመሪያዎች

ቫይታሚን ቢ 12 (ሳይያኖኮባላሚን) - ባህሪዎች ፣ ምንጮች ፣ ለአጠቃቀም መመሪያዎች

2020

የእርስዎን አስተያየት ይስጡ


ሳቢ ርዕሶች
መሮጥ. ምን ይሰጣል?

መሮጥ. ምን ይሰጣል?

2020
በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች የካሎሪ ሰንጠረዥ

በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች የካሎሪ ሰንጠረዥ

2020
ቀን ሩጫ

ቀን ሩጫ

2020

ታዋቂ ምድቦች

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

ስለ እኛ

ዴልታ ስፖርት

ከጓደኞችህ ጋር አጋራ

Copyright 2025 \ ዴልታ ስፖርት

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ዴልታ ስፖርት