ቫይታሚኖች
3K 0 02.12.2018 (ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 02.07.2019)
ለሰው ልጆች የበሽታ መከላከያ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ሚና ማንም አይጠራጠርም ፡፡ ነገር ግን የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ዚንክ ያላቸው ቫይታሚኖች በበቂ መጠን ሲገኙ ብቻ የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅም ያለው ነው - ሁሉንም መሰረታዊ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶችን የሚያነቃቁ ማዕድናት ፡፡
ሰውነታችን እነዚህን ማዕድናት ለምን ይፈልጋል?
ዶክተሮች በአመጋገብ ወቅት ፣ ከመጠን በላይ የመጠጥ መጠጦች ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ችግሮች ፣ ከመጠን በላይ ላብ ፣ ይህ ልዩ የብዙ-ቫይታሚን ውስብስብ ያስፈልጋል ፡፡ ሆኖም እያንዳንዱ ማዕድን በተናጥል የራሱን ሚና ይወጣል ፡፡
Zn ++
ዚንክ በሰውነት ውስጥ በጣም በትንሽ መጠን ይገኛል ፣ ግን በሁሉም ሕብረ ሕዋሳት እና አካላት ውስጥ ይሰራጫል ፡፡
ከሁሉም በላይ የሆነው በጡንቻዎች እና ኦስቲዮይቶች ፣ የወንዱ የዘር ፍሬ እና ቆሽት ፣ በትንሽ አንጀት እና በኩላሊት ውስጥ ነው ፡፡
ዚንክ የጣፊያ ቆዳን ሆርሞን ጨምሮ የ 80 ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ አንድ አዋቂ ሰው በየቀኑ ወደ 15 mg mg Zn ++ ይፈልጋል ፡፡
የዚንክ ተግባራት ትልቅ ናቸው
- ሁሉንም ማለት ይቻላል ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ባዮሳይንትሲስ መቆጣጠር-ኑክሊክ አሲዶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ስኳር እና ተዋጽኦዎቻቸው;
- የሕዋስ ሽፋኖች ስርጭትን መከታተል;
- የፀረ-ሙቀት አማቂ ስርዓት ምስረታ ውስጥ ተሳትፎ።
Ca ++
ይህ የውስጠ-ህዋስ ካይት ነው ፣ ያለ እሱ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ መፈጠር የማይቻል ነው ፣ ይህ ማለት እንቅስቃሴ ማለት ነው።
ካልሲየም ለዚህ ተጠያቂ ነው
- የጡንቻኮስክላላት ስርዓት ግንባታ;
- የጥርስ መፈጠር;
- በእያንዳንዱ የሰውነት ስርዓት ጡንቻዎች ውስጥ የመቀነስ ግፊቶችን መምራት እና ሥራው ከተከናወነ በኋላ ዘና ማለት;
- የደም ቧንቧ ቃና ደንብ;
- የደም መርጋት ስርዓት ሥራ;
- የኒውሮክሳይቶችን ፈጣንነት ሚዛናዊ ያደርገዋል ፡፡
አካሉ በጣም የተስተካከለ በመሆኑ በየደቂቃው ውስጥ በደም ውስጥ ያለውን የካልሲየም ይዘት ውስጣዊ ምርመራ ያካሂዳል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የዚህ ማዕድን መጨመር እና መቀነስ በአሉታዊ መዘዞች የተሞላ በመሆኑ ነው ፡፡ ተለዋዋጭ ሚዛን የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ፣ የአጥንት ሴሎችን ፣ ደምን ፣ ኩላሊቶችን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
አንድ ተራ ሰው በቀን ከአንድ ግራም የካልሲየም መጠን ትንሽ ይፈልጋል ፡፡
ይህ ደንብ ከምግብ ጋር ወደ ሰውነት ይገባል ፣ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች;
- እንቁላል;
- የእንሰሳት ተረፈ ምርቶች ቅርጫት;
- የባህር ዓሳ ለስላሳ አጥንቶች;
- ሰላጣ እና ሌሎች ቅጠላማ አረንጓዴ አትክልቶች።
ነፍሰ ጡር ሴቶች 1.5 እጥፍ የበለጠ ካልሲየም ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ወደ ደም ውስጥ በነፃነት ለመግባት ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡት ማዕድናት ወደ ልዩ ሞለኪውላዊ ቅይይት እንደሚዋሃዱ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ከቪታሚኖች D3 እና ከ D2 ፣ ከፎስፈረስ እና ከብረት ጋር በተሻለ ሁኔታ ይዋጣል ፡፡ ፊቲቲክ አሲድ እና ኦክሳላቶች ይህንን ሂደት ይከለክላሉ ፡፡
Mg ++
ለመደበኛ ሕይወት አስፈላጊ የሆነ ሌላ አስፈላጊ ዱካ አካል። እንዲሁም ከሁሉም በላይ በአጥንቶች እና በጡንቻዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በቀን ከግራም ትንሽ ያነሰ ይፈልጋል ፡፡
ማግኒዥየም በ:
- ለስላሳ እና ለአጥንት ጡንቻዎች መቆረጥ;
- በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የመገደብ እና የመነሳሳት ሂደቶች ሚዛን መቆጣጠር;
- በአንጎል ውስጥ የመተንፈሻ ማዕከል ሥራን መደበኛ ማድረግ ፡፡
ከሚከተሉት ምርቶች ጋር አስፈላጊውን የማዕድን መጠን ማግኘት ይችላሉ-
- ሁሉም እህልች ፣ እህልች;
- ጥራጥሬዎች;
- የባህር ዓሳ;
- የሰላጣ ቅጠሎች;
- ስፒናች
ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ጋር ቫይታሚኖች
ቫይታሚኖችን መውሰድ ሁሉም ሰው በራሱ ሊያስተውላቸው በሚችሉት አስደንጋጭ ምልክቶች ይከሰታል ፡፡ ለመረዳት የማይቻል ለመረዳት የማሽተት ስሜት ፣ ጥፍሮች ማራገፍ ፣ ብስባሽ ፀጉር ፣ ከመጠን በላይ ድካም ፣ የዘገየ ንግግር ፣ የእጆች መንቀጥቀጥ - እነዚህ ሁሉ የቪታሚን እጥረት “ደወሎች” ናቸው ፡፡
እነዚህን ችግሮች ለመፍታት ፋርማኮሎጂስቶች በካልሲየም ፣ በዚንክ እና ማግኒዥየም በቪታሚኖች ላይ የተመሰረቱ ልዩ ባለብዙ ቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን አዘጋጅተዋል ፡፡
እነዚህ ማዕድናት ከሁሉም በላይ በአጥንቶችና በጡንቻዎች ውስጥ ስለሚቀመጡ ብዙ ቫይታሚኖች በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለሚለማመዱ እና በሰውነት ውስጥ የሚገኙ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን የማያቋርጥ ሚዛን ለሚፈልጉ አትሌቶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በጣም ታዋቂው በሰንጠረ in ውስጥ ቀርቧል ፡፡
| ስም | መግለጫ | ማሸጊያ |
| ሶልጋር | BAA ፣ በመስታወት መያዣ ውስጥ 100 ጽላቶች ፡፡ በቀን 3 ቁርጥራጮችን ይጠጡ ፣ ይ containsል-15 mg ዚንክ ፣ 400 mg ማግኒዥየም እና 1000 mg ካልሲየም ፡፡ የጡንቻኮስክሌትሌትስ ስርዓትን ያጠናክራል ፣ የነርቭ ስርዓቱን መደበኛ ያደርገዋል ፣ የኮላገን ምርትን ያበረታታል እንዲሁም የቆዳ ፣ የፀጉር ፣ የጥፍር መልክን ያሻሽላል ፡፡ ዋጋ በእያንዳንዱ ፋርማሲ ውስጥ ከ 800 ሩብልስ። |  |
| Supravit | ኃይል ያለው ውሃ የሚሟሙ ጽላቶች ፣ ጥቅል 20። 1 ቁርጥራጭ ለመውሰድ ይመከራል ፣ በቀን ሁለት ጊዜ ፣ ከምግብ ጋር ፡፡ አጻጻፉ በቫይታሚን ሲ የተያዘ ነው ፣ ስለሆነም የደም ቧንቧ እና የልብ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም እንደ vasoconstrictor የታዘዘ ነው ፡፡ ኩላሊት, የነርቭ ችግሮች. ሰውነትን በትክክል ያቃጥላል ፡፡ ዋጋ ከ 170 ሩብልስ። | |
| 21 ኛው ክፍለ ዘመን | 400 ሚሊግራም ማግኒዥየም እና ቫይታሚን ዲ ፣ አንድ የካልሲየም ግራም እና 15 ሚሊ ግራም ዚንክ የያዙ ጽላቶች ሙሉ ለሙሉ ለማዕድናት የሚያስፈልጉትን ነገሮች በሙሉ ሙሉ በሙሉ ይሸፍናሉ ፡፡ እንደ መመሪያው ይውሰዱ-በቀን 3 ጡባዊዎች ከምግብ ጋር ፡፡ አጥንትን ያጠናክራል ፣ የመንቀሳቀስ ነፃነትን ያበረታታል ፡፡ ዋጋ ከ 480 ሩብልስ። |  |
| ቢዮቴክ ዩኤስኤ (ሲገዙ የመጀመሪያዎቹ መድኃኒቶች በአሜሪካ እና ጀርመን ውስጥ በማክስለር የሚመረቱ በመሆናቸው ፣ በምስክር ወረቀቶች ላይ ፍላጎት ሊኖርዎት ይገባል ፣ እና በሩሲያ ውስጥ በሐሰተኛ የሐሰት ማስረጃዎችን የማያረጋግጥ በቤላሩስ አማላጆች በኩል ይሸጣል) | በአንድ ጥቅል 100 ጽላቶች ፣ የያዙት-1000 mg ካልሲየም ፣ 350 mg ማግኒዥየም እና 15 mg ዚንክ ፡፡ ፕላስ ቦሮን ፣ ፎስፈረስ ፣ መዳብን ይ containsል ፣ በደንብ ይዋጣል። Antioxidant. ከ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ አጥንቶች እና ጥርሶች መጠናከር መታወቅ አለበት ፡፡ የነርቭ ማስተላለፊያ እና የጡንቻ መወጠርን ያሻሽላል። ቆዳውን እና ተጨማሪዎቹን ያድሳል ፡፡ ወጪዎች ከ 500 ሩብልስ። |  |
| የተፈጥሮ ጉርሻ | ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል በተለይም በሴቶች ላይ በ 100 ጽላቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ለልጅ እንኳን ይመደባል ፡፡ በየቀኑ ሶስት ጽላቶችን ይጠጣሉ - ለአዋቂዎች እና አንድ ለህፃናት ፡፡ ለማረም በጣም ምቹ የሆነ መጠን። ይ :ል-333 mg ካልሲየም ፣ 133 mg ማግኒዥየም ፣ 8 mg ዚንክ ፡፡ ዋጋ ከ 600 ሩብልስ። |  |
| ተፈጥሮ ተሰራ | ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ቫይታሚኖች D3 እና ዚንክ ያሉት ቫይታሚኖች ውስብስብ ውጤት አላቸው ፡፡ ለአትሌቶች በጣም የሚመረጡት ፣ ጡንቻዎችን እና የጡንቻኮስክላላት ስርዓትን የሚያጠናክር ግልጽ ውጤት ስላላቸው ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የበሽታ መከላከያዎችን ያነቃቃሉ ፣ ጥንካሬን ይጨምራሉ። የመጀመሪያው መድሃኒት ለ 300 ጡባዊዎች ከ 2400 ሩብልስ ያስከፍላል ፡፡ |  |
