ቫሊን አስፈላጊ የአሚኖ አሲድ ነው (የሰውነት ፍላጎትን የያዙ ባህሪዎች)

አሚኖ አሲድ

3K 0 11/29/2018 (የመጨረሻው ክለሳ: 07/02/2019)

ቫሊን የ 70% ፕሮቲኖች አካል የሆነ አልፋፋቲክ (ቅርንጫፍ) አሚኖ አሲድ ነው ፣ ግን በሰውነት አልተቀናበረም ፡፡ ለፓንታቶኒክ አሲድ (ቫይታሚን B5) እና ፔኒሲሊን (ቫሊኖሚሲን) ውህደት እንደ ማትሪክስ ይሠራል ፡፡ የዚህ አሚኖ አሲድ ዋጋ ከመጠን በላይ መገመት ከባድ ነው-በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለውን ኃይል የሚያቀርቡ እና በቦታ ውስጥ የሰውነት እንቅስቃሴን የሚወስዱት እነሱ ስለሆኑ ሰውነት ያለ ቫሊሊን L (L) እና D (D) isomers ሙሉ በሙሉ መሥራት አይችልም ፡፡

ባህሪይ

ቫሊን ለመጀመሪያ ጊዜ የተገኘው በጀርመን ኬሚስት ኤሚል ፊሸር በኬሲን ሃይድሮሊሲስ በ 1901 ነበር ፡፡ አሚኖ አሲድ የአካል እንቅስቃሴን በማነቃቃቱ ስለሚሳተፍ የመዋቅር አቋሙን ጠብቆ በመቆየቱ በቫለሪያን ስም ተሰይሟል ፡፡

ቫሊን ከሉሲን እና አይሶሎሉሲን ጋር ተመሳሳይ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ይህ አሚኖ አሲድ ሃይድሮፎቢክ ነው ፣ ስለሆነም በሰውነት ውስጥ በኬሚካዊ እና ባዮኬሚካዊ ሂደቶች ውስጥ የማይነቃነቅ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የፕሮቲኖችን ሶስት አቅጣጫዊነት የሚወስን እና ሌሎች አሚኖ አሲዶችን ለመምጠጥ ይችላል ፡፡

ቫሊሊን የአይሶዶሞቹ በጉበት ውስጥ ወደ ግሉኮስ የመቀየር ችሎታም የግሉጎጂኒክ አሚኖ አሲድ ተብሎ ይጠራል - ለጡንቻዎች በጣም ተደራሽ የኃይል ምንጭ ፡፡ በትይዩ ፣ ቫይታሚን ቢ 3 ከቫሊን ኢስመርስ ተዋህዷል ፡፡

የመድኃኒት ሕክምና ባህሪዎች

የአሚኖ አሲድ ስም እንደሚያመለክተው ዋናው ንብረቱ በመገደብ እና በመቀስቀስ ሂደቶች ደንብ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ያለው ውጤት ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ እሷ

• የሚያነቃቃ ውጤት ያሳያል;
• በሰውነት ውስጥ እንደገና የማደስ ሂደቶችን ያጠናክራል;
• ለውጫዊ ተጽዕኖዎች የሕብረ ሕዋሳትን ጽናት ይጨምራል;
• ውጥረትን እና የአእምሮ ውጥረትን ይቋቋማል;
• የአልኮሆል እና የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት እድገትን በንቃት ይቋቋማል;
• ሜታቦሊዝምን ሚዛናዊ ያደርገዋል ፣ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል እንዲሁም ክብደትን መቀነስ ያስተዋውቃል።
• በተለይም የሙቀት መጠንን በሚነካበት ጊዜ የሕመም ስሜትን የመቀነስ ደረጃን ይቀንሳል;
• በሰውነት ውስጥ የእድገት ሆርሞን ፣ የሂሞግሎቢን ፣ የናይትሮጂን ክምችት ምርትን ይቆጣጠራል ፡፡
• በተሻሻለ ስክለሮሲስ በሽታ ሁኔታን ያሻሽላል።

ዕለታዊ መስፈርት

አንድ ሰው በየቀኑ ከ2-4 ግራም ቫሊን ይፈልጋል ፡፡ ትክክለኛው መጠን ቀመሩን በመጠቀም ይሰላል-በ 1 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት 10 mg አሚኖ አሲድ ፡፡ መጠኑን ለመጨመር አስፈላጊ ከሆነ 10 አይደለም ፣ ግን 26 ሚ.ግ ባዮ-ንጥረ-ነገር እንደ መነሻ ይወሰዳል ፡፡

ያስታውሱ የቫሊን ዝግጅቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ማንኛውም የመጠን ስሌት በዶክተሩ የሚሰጠው ስለሆነ ግቢው ለመግባት ከባድ ተቃርኖዎች ስላለው ጥቅሞችን ብቻ ሳይሆን ጉዳትንም ሊያመጣ ይችላል ፡፡ የጉበት ወይም የኩላሊት ውድቀት ፣ ሄሞሊቲክ የደም ማነስ ፣ የስኳር በሽታ ፣ የጨጓራና ትራክት የፓቶሎጂ ፣ የአሚኖ አሲድ አጠቃቀም ውስን ነው ፡፡

የምግብ ምንጮች

ቫሊን አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ስለሆነ በሰውነት ውስጥ ያለው አተኩሮ በምግብ መመገብ ላይ ብቻ የተመካ ነው ፡፡ ከምግብ ዋጋ ጋር በተዛመደ በምግብ ውስጥ ያለው የላይኛው አሚኖ አሲድ ይዘት በሰንጠረ table ውስጥ ቀርቧል ፡፡

B5 እና B3 በጣም በቀላሉ ከለውዝ እና ከእንቁላል ይዋጣሉ።

አመላካቾች

ቫሊን ይመከራል:

• ከድብርት ጋር, የእንቅልፍ መዛባት;
• ማይግሬን;
• የአልኮል ሱሰኝነት እና የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ሕክምና አካል እንደመሆኑ;
• ከአካላዊ ጭንቀት ጋር;
• በሰውነት ውስጥ ያለው እጥረት;
• ከመጠን በላይ ክብደት;
• በምግብ እና በሽንት ስርዓት ውስጥ የአሠራር መዛባት;
• መርዝ ማጽዳት;
• የሕብረ ሕዋሳትን ታማኝነት በመጣስ ጉዳቶች ፡፡

ሆኖም አትሌቶች በጣም አስፈላጊ የሆነውን አሚኖ አሲድ በጣም ይፈልጋሉ ፡፡ በተለይም በጥንካሬ እና በተግባራዊ ስልጠና ውስጥ የተሳተፉ ፡፡ እነሱ ሜታሊካዊ ሂደቶችን ለማነቃቃት ፣ ከስልጠና በኋላ የጡንቻን ማገገም ፣ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና አጠቃላይ ጽናትን ለማሳደግ ይፈልጋሉ ፡፡ (እዚህ ላይ የመቋቋም ልምምዶች ጥሩ ምርጫ ነው) ፡፡

ተቃርኖዎች

ቫሊሊን ሁልጊዜ ክሊኒካዊ እና የላቦራቶሪ ምርመራ ከተደረገ በኋላ የታዘዘ ሲሆን በሚከሰትበት ጊዜ የተከለከለ ነው

• የጉበት ፣ የኩላሊት ፣ የልብ ከባድ ጥሰቶች;
• እርግዝና እና ጡት ማጥባት;
• በሽተኛው ከ 18 ዓመት በታች ከሆነ;
• የስኳር በሽታ, ሄፓታይተስ, የሜታቦሊክ ችግሮች;
• የግለሰብ አለመቻቻል.

የጎንዮሽ ጉዳቶች

ከመጠን በላይ ከሆነ ፣ የመመረዝ ምልክቶች ይታያሉ-ማቅለሽለሽ ፣ ትኩሳት ፣ ማስታወክ ፣ የልብ ምት ፣ የደስታ ስሜት ፡፡

የቫሊን እጥረት በድክመት እና በድካም መጨመር ፣ በተዛባ ትኩረትን ያሳያል ፡፡

ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር መስተጋብር

ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር አንድ ንጥረ ነገር ሲወስዱ ባህሪያቱን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡

• አሚኖ አሲድ ሁል ጊዜ ከሉኪን እና አይሶሎሉሲን ጋር ይወሰዳል (መጠኑ በዶክተሩ ይሰላል);
• ወደ አንጎል ሴሎች ዘልቆ ስለሚገባ ቫሊን ከሶስትዮሽ እና ታይሮሲን ጋር በአንድ ጊዜ በጭራሽ ጥቅም ላይ አይውልም ፣
• አሚኖ አሲድ በምግብ ወቅት በትክክል ተውጧል - ከእህል ፣ ሙስሊ ጋር;
• ንጥረ ነገር አለመኖሩ ሌሎች አሚኖ አሲዶችን ለመምጠጥ ያግዳል ፡፡

ስለ ከመጠን በላይ እና የቫሊን እጥረት

በሰውነት ውስጥ ሁለቱም አሚኖ አሲዶች እጥረት እና ከመጠን በላይ ወደ አሉታዊ ምልክቶች ይመራሉ ፡፡ ስለሆነም መድሃኒቱን በተለይም የመድኃኒት አጠቃቀምን በተመለከተ መመሪያዎችን በጥንቃቄ ማንበብ አለብዎት ፡፡

ከመጠን በላይ

• በነርቭ ሥርዓት ላይ ያሉ ችግሮች-ራዕይ ፣ መንቀጥቀጥ ፣ የስሜት መቃወስ;
• የሙቀት መቆጣጠሪያ ደንብ ችግሮች;
• በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያሉ ችግሮች ፣ የጉበት እና የኩላሊት ሥራ መዛባት;
• የደም ፍሰትን ማቀዝቀዝ, ማይክሮ ሆረር.

ጉዳቱ ያስከትላል

• በቲሹዎች ውስጥ የተበላሹ ሂደቶች;
• የበሽታ መከላከያ መቀነስ;
• የማስታወስ እክል;
• እንቅልፍ ማጣት;
• ድብርት;
• የቆዳ ሽፍታ.

አሚኖ አሲድ በፋርማሲዎች እና በልዩ የሱቅ ድርጣቢያዎች ይሸጣል ፡፡ ዋጋው በአምራቹ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ህዳግ በ 100 ግራም ከ 150-250 ሩብልስ ነው ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Slayd PowerPoint uchun Idea yoki Chiroyli goya T Maruf (ሚያዚያ 2025).