በሚሮጡበት ጊዜ በትክክለኛው hypochondrium ውስጥ ህመም መንስኤዎች እና እገዛ

አብዛኛዎቹ በሽታዎች በትክክል የሚመነጩት ከህመም ማስታገሻ (syndrome) ነው ፡፡ በትክክለኛው hypochondrium ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች ስለ አንድ የተወሰነ በሽታ አይናገሩም ፣ ግን በርካታ መታወክዎችን የሚያመለክቱ የተለመዱ ምልክቶች ተደርገው ይወሰዳሉ።

እንዲሁም ህመም ምንም ጉዳት በሌላቸው በሚመስሉ ነገሮች ሊመጣ ይችላል ፣ ለምሳሌ-

• ከመጠን በላይ በሆነ የአካል እንቅስቃሴ ምክንያት ፣ መሮጥ ፣ በሚታጠፍበት ጊዜ;
• ከመጠን በላይ መብላት;
• ጾም ፣ ወዘተ

ሆኖም ፣ ህመም እንዲሁ መኖሩን ያሳያል-

• የውስጥ አካላት የእሳት ማጥፊያ ሂደት;
• የጄኒአንተሪ ስርዓት;
• የምግብ መፈጨት ሥርዓት;
• የቢሊየር ትራክ ስርዓቶች.

በሚሮጥበት ጊዜ በትክክለኛው hypochondrium ውስጥ ለምን ይጎዳል?

በሁሉም የሰውነት አካላት ተፈጥሯዊና መደበኛ አሠራር የደም ዝውውር መደበኛ በሆነ ፍጥነት ይሄዳል ፡፡ በጭነቱ ላይ በመጨመሩ የልውውጡ ሂደት የበለጠ ንቁ ይሆናል ፣ የደም መጠባበቂያ ደግሞ በደረት ምሰሶ እና በፔሪቶኒየም ውስጥ ነው ፡፡

ሰውነት ለጭንቀት እንደተጋለጠ ወዲያውኑ ጡንቻዎችን በመመገብ የደም ዝውውር ይጨምራል ፡፡ ስፕሊን እና ጉበት በንቃት በደም ፍጆታ ምክንያት ይጨምራሉ ፣ በዚህ ምክንያት የአካል ክፍሎችን እና በነርቭ ምሰሶዎቻቸው ሽፋን ላይ ጫና ይደረጋል ፣ ይህም ምቾት ያስከትላል ፡፡

ሩጫ በአካል ንቁ ሆኖ ለመቆየት ሁለገብ እና ተወዳጅ መንገድ ነው ፡፡ ብዙ ባለሙያ እና አማተር ሯጮች በቀኝ የጎድን አጥንቶች ስር ያለ ርህራሄ ሪፖርት ያደርጋሉ ፡፡

እንደ ደንቡ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ምልክት ሥር የሰደደ በሽታዎች በሌሉበት ፣ ተገቢ ባልሆነ የጭነት ስርጭት ፣ ተገቢ ባልሆነ የአተነፋፈስ ዘዴ ራሱን ያሳያል ፡፡

ደካማ ጽናት

በአካል ያልዳበሩ ወይም ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያላቸው ሰዎች ባሕርይ ነው ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ ኃይሎች ይወሰዳሉ እና እንደዚህ ያሉ ምክንያቶች

• ጭንቀት;
• ህመም;
• የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነቶች;
• የስሜት ቀውስ

ሸክሞችን ለመገንዘብ ሰውነት የሥልጠና ስርዓት መዘርጋት አስፈላጊ ነው - እነሱ ስልታዊ እና ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ አለባቸው ፡፡

የተሳሳተ መተንፈስ

ዓይነት ምንም ይሁን ምን መተንፈስ ለጥራት ሥልጠና ቁልፍ ነው ፡፡ በሩጫ ውስጥ መላውን ሰውነት በኦክስጂን የሚያረካ ፣ የጡንቻን ብዛት እንዲጠብቁ እና የሰውነት ስብን እንዲቀንሱ ስለሚያደርግ መተንፈስ መሰረታዊ ነው ፡፡

ትክክለኛ አተነፋፈስ ሯጮች የድካም ስሜት ሳይሰማቸው ረጅም ርቀት እንዲሸፍኑ ያስችላቸዋል ፡፡ ምትው እንደተደመሰሰ ፣ በላይኛው የሆድ ክፍል ላይ ህመም ይታያል ፡፡ ያልተለመደ ትንፋሽ ምት የሚፈጥረው ወይም የማይገኝበት መተንፈስ ነው ፡፡ በአፍ ሊከናወን ይችላል ፡፡

ስለ ፊዚዮሎጂ ማሰብ ተገቢ ነው - በተፋጠነ ሁኔታ ሲሮጡ ሳንባዎች ይሠራሉ ፣ በሰውነት ውስጥ የጋዝ ልውውጥን ይሰጣሉ ፡፡ የእሱ ጥሰት ዳያፍራግማው በቂ ኦክስጅንን የማይቀበል መሆኑን ያስከትላል ፣ እናም ይህ የዲያፍራግማቲክ ጡንቻዎች ስፓም ያዳብራል ፡፡

ስፓምሱ በሚፈለገው መጠን ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት በጉበት ውስጥ በማገድ ያግዳል ፡፡ በዚህ ምክንያት የጉበት እንክብል በደም ይሞላል እና በውስጣዊ የአካል ክፍሎች የነርቭ ምሰሶዎች ላይ መጫን ይጀምራል ፡፡

የተሳሳተ ምግብ መመገብ

ከማንኛውም እንቅስቃሴ በፊት ትናንሽ ደንቦችን መከተል ያስፈልግዎታል - ያዘጋጁ ፡፡ ምቹ ሁኔታዎችን ይፍጠሩ ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ ቀለል ያለ ምግብን ይወስዳል ፣ ይህም ወቅታዊውን መፈጨቱን እና በዚህም መሠረት የሁሉም የሰውነት ስርዓቶች መደበኛ ሥራን ያመቻቻል ፡፡

የምግብ መመገብን አለማክበር ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ መቀበል ፣ ሆዱ በድምጽ መጠን የተጨመረ ሲሆን በውስጡም ምርቶችን በማብሰል ተጠምዷል ፡፡ መርከቦቹን በደም በማስፋት ሥራው ውስጥ ጉበትን ያጠቃልላል ፡፡

ምግቡን በከበደ መጠን እሱን ለማስኬድ ከሁሉም አካላት የበለጠ ጥንካሬ ያስፈልጋል ፡፡ በዚህ መሠረት ጉበት በደም ተሞልቶ ህመምን ያስከትላል ፡፡

አልኮል አላግባብ መጠቀም

ማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ በአልኮል መጠጥ የተከለከለ ነው ፡፡ በአልኮል የተጎዳው አካል በ ‹ከፍተኛ ፍጥነት› ይሠራል - ደም ፣ ጉበት አልኮልን ከሰውነት ለማስወገድ በመሞከር በንቃት ይሠራል ፡፡ ተጨማሪ ጭነት የተከለከለ ነው።

ያለ ሙቀት መሮጥ

ጭንቀቶች በማይኖሩበት ጊዜ የሰው አካል ከደም ወደ 70% ያህል ይሰራጫል ፡፡ 30% በ “መጋዘን” ውስጥ ይቀራል ፣ ማለትም በመጠባበቂያ ውስጥ ፣ የደም ፍሰቱን ሳይሞሉ ፡፡

ይህ “መጋዘን” የደረት ምሰሶ ፣ የፔሪቶኒየም ፣ የጉበት እና ስፕሊን ነው ፡፡ ንቁ ጭነት እና እያንዳንዳቸው እነዚህ አካላት ቢበዛ መሥራት ይጀምራሉ ፡፡ ይህ ሁነታ በሕመም ማስታገሻዎች ላይ እርምጃ በመውሰድ በተሻሻለ ሞድ ውስጥ ደም እንዲያወጡ ያስገድድዎታል።

የአከርካሪ በሽታዎች

ህመም በስተቀኝ በኩል በሚከሰት በቀኝ በኩል ከተከሰተ የፓቶሎጂ እድገትን የሚያመለክት ስለሆነ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ለጉበት ትኩረት ይሰጣል ፡፡ በአካላዊ ጥረት ህመሙ እየጠነከረ ከሄደ ለዚህ ልዩ አካል ልዩ ትኩረት ይሰጣል ፡፡

ከጀርባ ሆነው በቀኝ በኩል ድንገተኛ ህመም መንስኤ ሊሆኑ የሚችሉ በሽታዎች-

• የቀኝ ኩላሊት ወይም የሆድ እብጠት እብጠት;
• የሐሞት ጠጠር በሽታ መከሰት;
• ኮሌሌስታይተስ;
• አጣዳፊ appendicitis;
• pleurisy;
• የሳንባ ምች እድገት;
• በአከርካሪው ላይ ያሉ ችግሮች ፣ ኦስቲኦኮሮርስስስ ፣ ኢንተርበቴብራል እሪያ ፣ የቀድሞው የአከርካሪ ጉዳት ሊሆን ይችላል ፡፡
• ስፖንዶሎሲስ;
• የልብ ጡንቻ ማነስ.

የውስጥ አካላት በሽታ

በዚህ አካባቢ ህመም ሊነሳ ይችላል ፡፡

የጉበት ወይም የሆድ መተላለፊያዎች ፓቶሎጅ። እንደ ደንቡ ፣ ከልዩነቶች እድገት ጋር ፣ እንዲህ ዓይነቱ ህመም የመጫኛ እና የፓሮክሲስማል ባህሪ አለው ፡፡ እንደ ክብደቱ መጠን ጥንካሬው ይለያያል ፡፡

በተጨማሪም ከበሽታዎቹ መካከል የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

• ሄፓታይተስ;
• ሲርሆሲስ;
• ኢቺኖኮኮሲስ;
• የሰባ ሄፓታይተስ.

የምግብ መፍጫ ሥርዓት አካላት በሽታ ፣ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የፓንቻይተስ በሽታ;
• የሆድ በሽታ;
• ኮሌሌስታይተስ;
• የአንጀት ንክሻ.

የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) አካላት ፓቶሎጅ።

በሚሮጡበት ጊዜ ህመምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ሲሮጥ የጎንዮሽ ህመም አጋጥሞታል ፡፡

ህመም ሲከሰት የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

1. የእንቅስቃሴዎን ፍጥነት ያቁሙ ወይም ያዘገዩ።
2. ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ የሚመጡ ጥልቅ የሆነ ትንፋሽዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው ፡፡
3. መተንፈስ ከተመለሰ በኋላ ህመሙ ከቀጠለ የሆድ ጡንቻን ማጠንጠን አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ ሲተነፍሱ እና ሲተነፍሱ ከሆድ ማተሚያ ጋር ይሥሩ ፣ ይሳቡ እና ጨጓራውን ይጨምሩ ፡፡
4. በወገቡ ላይ የተጠበበ ቀበቶ ህመምን ይቀንሰዋል ፡፡

በሚሮጡበት ጊዜ የህመምን እድል እንዴት መቀነስ ይቻላል?

ህመምን ለመቀነስ በትክክል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረጉ ተገቢ ነው ፡፡

በመጀመሪያ:

• ማሞቂያ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሰውነት ለሚጭኑ ሸክሞች ዝግጁ ይሆናል ፣ የደም ፍሰቱ አስፈላጊውን “ማፋጠን” ይቀበላል ፡፡ ጡንቻዎትን ማሞቅ እንዲሁ የበለጠ የመለጠጥ ስለሚሆን ቁስላቸውን ይቀንሳል ፡፡
• ከስልጠናው በፊት ለ 2 ሰዓታት አይበሉ ፡፡ ሆኖም ከስልጠናው በፊት 1 የሻይ ማንኪያ ማር መብላት ፣ ከመሮጥዎ 30 ደቂቃ በፊት ጣፋጭ ሻይ መጠጣት ይችላሉ ፡፡
• በስልጠናው ወቅት ያለው ጭነት እንደ ጥንካሬ እና ቆይታ እንደ ቀስ በቀስ መጨመር አለበት ፡፡
• ሰውነት ሲለምደው ሸክሙን መጨመር አስፈላጊ ነው ፡፡
• በሚሮጥበት ጊዜ የትንፋሽ ምት እንዳይረበሽ መናገር በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡
• መተንፈስ አንድ አይነት መሆን አለበት ፣ ሰውነትን በኦክስጂን ለማበልፀግ በቂ ነው ፡፡
• መሮጥ በባዶ ሆድ ውስጥ መከናወን አለበት ፡፡

በትክክለኛው hypochondrium ውስጥ ያለው ህመም አላፊ እንደሆነ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው። ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም ፡፡ የእሱ ገጽታ የአካል ብልሹነት ውጤት ነው። በመጀመሪያ ደረጃ በውስጠኛው የአካል ክፍሎች ላይ ጫና በነርቭ ምሰሶዎቻቸው ላይ ፡፡

በዲያፍራም እና በአጠገብ ባሉ ጅማቶች ውስጥ ያለውን ውጥረት የሚነካ በመሆኑ ባለሙያዎቹ የአከርካሪ መታወክ እንዲሁ ህመም ያስከትላል ብለው ያምናሉ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Bounce back: female with RUQ pain (ህዳር 2024).