ለሙያዊ አትሌቶች የአሚኖ አሲድ ደረጃ አሰጣጥ ዛሬ በገበያው ውስጥ ያሉትን ብዙ ተጨማሪዎች ለማሰስ ስለሚረዳ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ በተግባር የተረጋገጡትን መምረጥ እና በጡንቻዎች ውስጥ የፕሮቲን ሜታቦሊዝምን ለማነቃቃት ፣ ጽናታቸውን ፣ ጥንካሬን ፣ መልሶ የማገገም ችሎታን ማሻሻል ያስፈልግዎታል ፡፡
በትክክል የተቀመጠ ዘዬዎች
እነሱ የሚወሰኑት አትሌቱ ለራሱ ባስቀመጠው ተግባር ነው-
የመደወያ ፍጥነት
የጡንቻን ስብስብ ለማፋጠን አስፈላጊ ከሆነ ለአሚኖ አሲድ ውስብስብ ነገሮች ቅድሚያ ይሰጣል። የአንድ የተወሰነ ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ መጨመርን በሚተገበሩበት ጊዜ ለግለሰብ አሚኖ አሲዶች እና ከተዘጋጁ ውስብስብ ነገሮች ጋር ጥምረት ትኩረት ይሰጣል ፡፡
የመልቀቂያ ቅጽ
የመልቀቂያ ቅጽ የተለየ ርዕስ ነው። ለምሳሌ ሃይድሮላይዜትስ ንጥረ ነገሮችን ለማዋሃድ የማይመች የፖሊፔፕታይድ ሰንሰለት አላቸው ፡፡ አሚኖ አሲዶችን ነፃ ለማድረግ እነሱ መደምሰስ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ነገር ግን አትሌቱ ያስቀመጠውን ተግባር የሚያሟላ የረጅም ጊዜ መድሃኒት ማዋሃድ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ አምራቾች አሚኖ አሲዶችን በኬፕሎች ፣ ታብሌቶች እና ዱቄቶች ውስጥ ይቀበላሉ ፡፡ እንክብልቶቹ በጌልታይን ተሸፍነዋል እና በፍጥነት ይዋጣሉ ፡፡ ጽላቶቹ በትንሹ ቀርፋፋ ናቸው ፡፡ ዱቄቶች የአንድ የተወሰነ ንጥረ ነገር ክምችት ለመገንባት ያገለግላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ መውሰድ የማይፈለግ መሆኑን በማስታወስ በጥንቃቄ ይወሰዳሉ። ፈሳሽ አሚኖ አሲዶችም አሉ ፡፡ እነሱ ወዲያውኑ በአካል የሚጠቀሙባቸው እና የመረጧቸው መድኃኒቶች ናቸው ፡፡
መ ወይም ኤል?
የሞለኪውሎች አወቃቀር የቀኝ ወይም የግራ-isomeric ሊሆን ይችላል-ዲ ወይም ኤል እጅግ በጣም ብዙ የሆኑት አሚኖ አሲዶች የኤል የቦታ አቀማመጥ አላቸው እነሱ በሜታቦሊዝም ውስጥ መሳተፍ የሚችሉ እና ለስፖርት አመጋገብ የተለዩ ናቸው ፡፡ ዲ ኢሶመሮች ዋጋ ቢስ ናቸው ፡፡
ወጪው
አሚኖ አሲዶች ውስብስብ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ በትክክል ባልተመረጡ ከመልካም ይልቅ ጉዳት የማድረስ ችሎታ አላቸው ፡፡ ርካሽ አሚኖ አሲዶች ፕሪሪሪ እንደሌሉ መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ የእነሱ ዋጋ በንጹህ አሲድ እና ቆሻሻዎች መጠን ይስተካከላል። ብዙ ተጨማሪዎች ፣ የከፋ ነው ፣ ምንም እንኳን እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ማሟያ ርካሽ ቢሆንም ፡፡ ስለዚህ የአሚኖ አሲድ ውስብስብ ስብስብ ሲገዛ በጥንቃቄ መተንተን አለበት ፡፡ ለአትሌቱ በፍላጎት መለያ ላይ ምንም መረጃ ከሌለ የምስክር ወረቀት ወይም ማብራሪያ መጠየቅ ተገቢ ነው ፡፡
አምራች
ይህ ልዩ ጥያቄ ነው ፡፡ አሚኖ አሲዶችን መግዛት የሚችሉት ዝግጅታቸው በተከታታይ የሚፈለግ ጠንካራ ስም ካላቸው ጊዜ ከተሞከሩ ድርጅቶች ብቻ ነው ፡፡
TOP ፋርማሲ ምርቶች
በመጀመሪያ ደረጃ ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው የፋርማሲ ምርቶችን እናቀርባለን ፡፡ ይህን ይመስላል ፡፡
4 ኛ ደረጃ - የኤል-ግሉታሚን እንክብል
ግሉታሚን ሁኔታዊ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው። የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን አሠራር ለማሻሻል እንዲሁም የጡንቻን ብዛት ለመጨመር አስፈላጊ ነው። ግሉታሚን ከሌሎች ፋርማሲ አሚኖ አሲዶች ጋር ሲወዳደር በጣም ውድ ነው ፣ በአማካይ በአንድ ጥቅል 1000 ሬቤል ነው ፡፡
በቀን 2 ጊዜ እንክብል ይውሰዱ ፡፡ የሚከተለው ውጤት አላቸው
- በሃይል መሙላት;
- ሰውነት በፍጥነት እንዲያገግም ማገዝ;
- በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር;
- የጡንቻን እድገት ይረዳል ፡፡
3 ኛ ደረጃ - አልቬዚን
ይህ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ማለትም አልአንዲን ፣ አርጊኒን ፣ አስፓሪክ አሲድ ፣ ግሉታሚክ አሲድ የያዘ የተዋሃደ ዝግጅት ነው ፡፡ ሂስታዲን ፣ ኢሶሉኪን ፣ ሊዩኪን ፣ ላይሲን ፣ ሜቲዮኒን ፣ ፊኒላላኒን ፣ ትሪፕቶፋን ፣ ቫሊን። በተጨማሪም መድሃኒቱ ፖታስየም ፣ ሶዲየም እና ማግኒዥየም ይ containsል ፡፡
መድሃኒቱ በደም ሥር ወይም በሶስት ቀናት ውስጥ በ 400 ሚሊር 1 ጊዜ በዶክተሩ ቁጥጥር ስር ብቻ ይሰጣል ፡፡ መድሃኒቱ በደንብ መቻሉን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። መሣሪያውን በጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴ ጊዜ ብቻ ይጠቀሙ ፣ በምንም መንገድ አላግባብ መጠቀም የለበትም ፡፡ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ትምህርቱ ከ 14 እስከ 21 ቀናት ይቆያል.
2 ኛ ደረጃ - ማቲዮኒን
የፕሮቲኖች አካል የሆነው አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ ማቲዮኒን የጉበት ሥራን ያሻሽላል ፣ በሰውነት ውስጥ ያለውን መጥፎ ኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል እንዲሁም ፀረ-ድብርት ውጤት አለው ፡፡
ተወካዩን በቀን 500 ጊዜ በ 3 mg ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ በፕሮቲን እጥረት ፣ በጉበት በሽታ ፣ በዲስትሮፊ ለሚሰቃዩ የታዘዘ ነው ፡፡ አሚኖ አሲድ ከመጠን በላይ ተጋላጭነት እንዲሁም በቫይረስ ሄፓታይተስ አማካኝነት ሜቲዮኒን መውሰድ የተከለከለ ነው ፡፡
በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ተሽጧል, 50 ጽላቶች. ግምታዊ ዋጋ 100 ሩብልስ ነው።
1 ኛ ደረጃ - ግላይሲን
ወደ ደረጃው ገባሁ ምክንያቱም በብዙ ፕሮቲኖች ውስጥ የሚገኝ አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ ሰውነታችን በተራዘመ አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ በከፍተኛ ተነሳሽነት ሁኔታ ውስጥ ፣ እንዲሁም አካላዊ እንቅስቃሴን በመጨመር ሰውነታችን glycine በጣም ይፈልጋል ፡፡
መድሃኒቱ ለአንድ ወር ያህል በቀን 3 ጊዜ (እያንዳንዳቸው 100 mg) በአንድ ኮርስ ውስጥ ይወሰዳል ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ትምህርቱ ሊደገም ይችላል ፡፡ ለአሚኖ አሲድ ከፍተኛ ተጋላጭነት ቢኖር እሱን ለመውሰድ እምቢ ማለት የተሻለ ነው ፡፡
በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ glycine ን መግዛት ይችላሉ ፣ የአንድ ጥቅል ዋጋ ወደ 50 ሩብልስ (30 ጡባዊዎች) ነው ፡፡
የፋርማሲ መድኃኒቶች ጥቅሞች
ከመድኃኒት ቤት ውስጥ የመድኃኒቶች ደረጃ አሰጣጥ አስደሳች ነው ፣ በመጀመሪያ ፣ ምክንያቱም በአንጻራዊነት በዝቅተኛ ወጪ ለአትሌቶች የጡንቻን ብዛት ለመገንባት አስፈላጊ የሆኑ ንብረቶችን ያሳያል ፡፡ ለአጠቃቀም ቅድመ ሁኔታ የላብራቶሪ ምርመራ እና የሥራው ዝርዝር መግለጫ ነው ፡፡
በልዩ የመልቀቂያ ቅጽ ምክንያት እነዚህ መድሃኒቶች በአስተዳደር ዘዴ ይለያያሉ ፡፡ ከሐኪሙ ጋር የተስማሙበት መጠኖች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በመርፌ የሚሰሩ መድኃኒቶች ከድርጊት ፍጥነት አንፃር ተወዳዳሪ የላቸውም ፡፡ ነገር ግን ወራሪ አስተዳደር ሁልጊዜ በበሽታው የመያዝ አደጋ እና የማይፈለጉ ችግሮች መከሰት አብሮ ይመጣል ፡፡ ገንዘብ የሚቀበልበት ጊዜም አስፈላጊ ነው ፡፡
ለከፍተኛ የጡንቻ ግኝቶች በጠዋት ፣ ከጠንካራ ስልጠና በፊት እና በኋላ መወሰድ አለባቸው ፡፡ እየተነጋገርን ከሆነ ስለ ክብደት መቀነስ ፣ ከዚያ በቀን 6 ጊዜ በእኩል መጠን ፡፡ የአትሌቱ ክብደት ፣ የሥልጠና ጭነት ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡ የአሚኖ አሲዶች መጠን ከ 5 እስከ 20 ግ ይለያያል ፡፡
ሌላ ልዩነት ደግሞ የስፖርት ምግብ ነው ፡፡ ከመድኃኒቶች ጋር ማዋሃድ ሁልጊዜ ጥበብ አይደለም። በዚህ ሁኔታ አሚኖ አሲዶች በደንብ የማይዋጡ ከመሆናቸውም በላይ የመውሰዳቸው ጥቅሞች ይመደባሉ ፡፡ ያው ከትርፋማ ፣ ከፕሮቲኖች እና ከቀላል ምግቦች ጋር በማጣመር ተመሳሳይ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ተወዳዳሪ አይደሉም ፡፡ አሚኖ አሲዶችን ሲጠቀሙ ዑደቶች የሉም ፣ ያለማቋረጥ ፣ ያለማቋረጥ ሊጠጡ ይችላሉ።
TOP መድኃኒት ያልሆኑ የመድኃኒት ማሟያዎች
በፋርማሲ ውስጥ ሊገኝ በማይችል በስፖርት አከባቢ ውስጥ የሚከተሉት የአሚኖ አሲድ ስብስቦች ታዋቂ ናቸው ፡፡
10 ኛ ደረጃ - ሱፐር አሚኖ 6000 በዲሚቲዝ
በአትሌቶቹ መሠረት ምርጥ ዋጋ አለው ፡፡ 345 ታብሌቶች ዋጋ 1160 ሩብልስ ፣ 500 - 1680. በጣም በተረጋጋው በአንዱ ኩባንያ ተመርቷል ፡፡ የጡንቻን ብዛትን እድገትን ያበረታታል ፣ ጽናትን ፣ እፎይታን ያሻሽላል። የሥርዓተ-ፆታ ልዩነት የለውም። ከስኳር ነፃ ፣ ፈጣን ትወና ፡፡
9 ኛ ደረጃ - አሚኖ በኃይል ስርዓት
በጣም የተጠናከረ ዝግጅት. ለ 220 ጡባዊዎች 1250 ሩብልስ ያስከፍላል። ፈጣን የጡንቻ ማገገምን ያበረታታል ፣ ጥንካሬን ይጨምራል። ባዮኮምፕሌክስ ቅባቶችን ያጠፋል እንዲሁም ይጠቀማል ፣ ድካምን ያግዳል ፡፡
8 ኛ ደረጃ - አናቦሊክ አሚኖ ከኦሊምፕ ስፖርት አመጋገብ
በጣም ኃይለኛ በኃይል የተሞላ ውስብስብ። ቅንብሩ የ polypeptide ሰንሰለቶችን ፣ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ ለ 400 ካፕሎች 2160 ሩብልስ ያስከፍላል። የአር ኤን ኤ እና ኑክሊክ አሲዶች ውህደትን ያነቃቃል ፣ ይሰብራል እና ካርቦሃይድሬትን ይጠቀማል ፡፡ ለጀማሪዎች የሚመከር
7 ኛ ደረጃ - አሚኖማክስ 8000 ከጋስፓሪ አልሚ ምግብ
ተጨማሪው ዋጋ ለ 350 ጡባዊዎች 1650 ሩብልስ ነው። ቅንብሩ ፈጣን የጡንቻን እድገትን የሚያረጋግጡ ብዙ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ይ containsል ፡፡
6 ኛ ደረጃ - አሚኖ ኢነርጂ ከምርጥ አመጋገብ
የኃይል መጠጦች እና አሚኖ አሲዶች ጥምረት። ማከል ተገቢ ነው
- 270 ግ - 1130 ሩብልስ;
- 585 ግ - 2390 ሩብልስ;
- 75 የሚታጠቡ ጽላቶች - 2100 ሩብልስ።
መላውን ሰውነት ድምፆች ከፍ ያደርጉታል ፡፡
5 ኛ ደረጃ - የ Weider ንፁህ አሚኖ እንቁላል
በአምስተኛው ቦታ በሰውነት ውስጥ የፕሮቲን ውህደትን የሚያነቃቃ እና የጡንቻን ብዛትን በፍጥነት ለማደግ አስተዋፅዖ የሚያደርግ ሌላ ውስብስብ ነው - WEIDER PURE AMINO EGG ፡፡ ለ 300 ጡባዊዎች የምግብ ማሟያ 1800 ሩብልስ ያስከፍላል። እሱ በተግባር ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉትም ፣ ስለሆነም የዕድሜ ገደቦች የሉትም። የእሱ ተግባር የጡንቻዎች ከፍተኛ እድገት ነው ፡፡
4 ኛ ደረጃ - አሚኖ የወርቅ ጽላቶች እና እንክብልን ከአልመገብ አመጋገብ
ይህ የተሻለው ሚዛናዊ ዝግጅት ነው ፡፡ የእሱ ዋጋ
- 250 ጽላቶች - 800 ሬብሎች;
- 250 እንክብል - 1,700 ሩብልስ;
- 325 እንክብል - 2150 ሩብልስ።
BCAA ን ይtainsል። የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) ይደግፋል ፣ በኩላሊት እና በጋራ የፓኦሎሎጂ ህመምተኞች የተከለከለ አይደለም ፡፡
3 ኛ ደረጃ - Xtend በ Scivation
በትክክል ከተስተካከሉ የአካል ክፍሎች ብዛት ጋር ውስብስብ ዝግጅት - SCIVATION XTEND ሶስቱን ይከፍታል። የምግብ ማሟያ ለ 420 ግራም 2600 ሩብልስ ያስከፍላል። የፕሮቲን ውህደትን የሚያነቃቃ እና የህብረ ሕዋሳትን ስብራት ይከላከላል።
2 ኛ ደረጃ - መንትዮች ላብራቶሪ አሚኖ ነዳጅ ፈሳሽ
ይህ የላቀ ፈጣን-አሚኖ ውስብስብ ሁለተኛ ደረጃን ይይዛል ፡፡ እሱ በፍሩክቶስ ላይ ነው ፣ ቫይታሚኖች ፣ ኮሌሊን በአጻፃፉ ውስጥ ተካትተዋል ፡፡ ጡንቻዎችን ለማደግ ይረዳል ፣ የሊፕቲድ ንጥረ ነገሮችን ይጠቀማል ፣ ኃይል ያመነጫል ፡፡ ለተሻሻለ እፎይታ ከውድድር ውጭ ፡፡
ዋጋ:
- 948 ሚሊ - 1600 ሩብልስ;
- 474 ሚሊ - 100 ሩብልስ።
1 ኛ ቦታ - አሚኖ ፈሳሽ 50 በ Scitec አልሚ ምግብ
ሻምፒዮናው በ 1,000 ሚሊር 1,700 ሩብልስ ያስከፍላል ፡፡ ይህ ልዩ ፕሪሚየም ምርት ነው ፡፡ የሚመረተው በመፍትሔ ነው ፣ ስለሆነም በቅጽበት ተውጦ እርምጃ መውሰድ ይጀምራል-የጡንቻዎችን እድገት ያነቃቃዋል እንዲሁም በረሃብ ሁኔታዎች ውስጥም እንኳን ይጠብቃል ፡፡ ከስልጠና በኋላ ጡንቻዎችን ያድሳል ፣ ህመምን ያስታግሳል ፡፡
የትኛው የተሻለ ነው ፕሮቲን ወይም አሚኖ አሲድ ውስብስብ?
ንፅፅሩ በሰንጠረ in ውስጥ ቀርቧል.
| አሚኖ አሲድ | ፕሮቲን |
| መፍጨት አያስፈልግም ፣ ይህም ፕሪሪሪ ማለት አሚኖ አሲዶችን በፍጥነት ማዋሃድ ማለት ነው ፡፡ ፕሮቲን በመጀመሪያ ወደ አሚኖ አሲዶች መከፋፈል እና ከዚያ በኋላ መወገድ አለበት ፡፡ የድርጊቱ ልዩነት አንድ ሰዓት ነው ፡፡ | በተሻለ ያጠግባል ፣ ማለትም ከምግብ ይልቅ ፕሮቲን መብላት ይችላሉ ፡፡ ይህን በማድረግ በሰውነት ውስጥ የፕሮቲን ሞገስን መለወጥ እና የተበላሹትን ቅባቶች እና ካርቦሃይድሬትን መጠን መቀነስ ፡፡ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡ እና አሚኖ አሲዶች እንክብልና እና ጽላቶች ናቸው ፣ ከእነሱ በቂ ለማግኘት የማይቻል ነው ፡፡ |
| እነሱ አነስተኛውን ካርቦሃይድሬት እና ቅባቶችን ይይዛሉ ፣ ማለትም ፣ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት የበለጠ ተስማሚ ናቸው። የፕሮቲን ውስብስቦች እስከ 6% ቅባት እና ከ 16% በላይ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፡፡ | እነሱ በቀስታ ተከፋፈሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ መደመር ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ማታ ማታ ኬሲን የሚጠጡ ከሆነ አሚኖ አሲዶች በእንቅልፍ ወቅት አዘውትረው እንደሚቀርቡ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ ፡፡ ይህ ጡንቻዎች እንዲያድጉ ወይም እንዲጠግኑ ይረዳል ፡፡ አሚኖ አሲዶች በመጀመሪያው ሰዓት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ |
| ተስማሚ የአስተዳደር ዓይነት-ምንም የማደባለቅ ዕቃ አያስፈልግም ፣ ከዚያ በኋላ መታጠብ አለበት ፡፡ ወደ ጎምዛዛነት የሚቀየር ወተት ያለማቋረጥ መግዛት አያስፈልግም ፡፡ ውሃ ብቻ ይጠጡ እና ያ ነው ፡፡ | ዋጋው በጣም ስለሚለያይ አነስተኛ ዋጋ ያስከፍላል ፣ ይህም ትልቁ ጥቅም ሆኖ ይወጣል። ተመሳሳይ ነገር ይመስላል ፣ ግን ተጨማሪዎች በተለየ ዋጋ ያስከፍላሉ። ምክንያቱ አሚኖ አሲዶች የበለጠ ማጣሪያ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ እነሱን ለማግኘት ለአጠቃቀም ዝግጁ የሆነ ፕሮቲን ይሠራል ፡፡ |
ውጤቱ 3 3 ነው ፡፡ ምርጫው በአትሌቱ ላይ ነው ፡፡
