ክሬቲን ናይትሮጅንን የያዘ እና በጡንቻ እና በነርቭ ሴሎች ውስጥ በሃይል ልውውጥ ውስጥ የተሳተፈ ካርቦክሲሊክ አሲድ ነው ፡፡ እሱ የስፖርት ergogenic አካላት ዋና ተወካይ ነው ፡፡ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ያላቸው ሰዎች የማያቋርጥ የንጹህ የፈጠራ ችሎታ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በየቀኑ ከ 1 ኪሎ ግራም በላይ ስጋን በመመገብ ወይም የስፖርት ማሟያዎችን በመውሰድ 2 ግራም ማግኘት ይችላሉ ፡፡
ሆኖም ግን ፣ በገበያው ላይ ከሚታወቁ ብራንዶች ብዛት የተነሳ በእውነቱ ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርት ማግኘት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ከዚህ በታች የክሬቲን ተጨማሪዎች ደረጃ አሰሳ ለማሰስ ይረዳዎታል።
ክሬቲን እንዴት መምረጥ እችላለሁ?
ሙያዊ አትሌቶች እንደሚሉት ክሬይን በሚመርጡበት ጊዜ ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ሁለት ዋና ዋና ነገሮች አሉ-
- ጥራት - ዋጋውን አያሳድዱት ፡፡ በጣም ውድው ምርት ሁልጊዜ ምርጥ አይደለም።
- የመልቀቂያ ቅጽ - በዱቄት ውስጥ ለተጨመረው ንጥረ ነገር ምርጫ መስጠቱ ጠቃሚ ነው ፣ ከካፕሎች ጋር ሲነፃፀር የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ አነስተኛ ዋጋ አለው ፡፡
ሞኖሃይድሬት ፣ ሲትሬት ፣ ማላቴ ፣ ፎስፌት ፣ ታርቴት ፣ ወዘተ ጨምሮ የተለያዩ የፍጥረታዊ ዓይነቶች አሉ ፡፡ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የመጀመሪያው ዓይነት በጣም ጠቃሚ እና ውጤታማ ነው ፡፡ እሱ ብዛትን ለማግኘት አስተዋፅዖ የሚያደርገው እሱ ነው ፣ ሌሎች ዝርያዎች ማስታወቂያዎች ናቸው ፣ ድርጊታቸው በምንም አይደገፍም ፡፡
በትራንስፖርት ስርዓት ክሬቲን ማንሳት ይችላሉ ፡፡ ይህ የፈጣን ንጥረ-ነገርን በፍጥነት ለመምጠጥ አስተዋፅዖ የሚያደርግ የክሬቲን ፍሰት ወደ የጡንቻ ሕዋስ ውስጥ እንዲፋጠን የሚያደርጉ ተጨማሪዎች እና ንጥረ ነገሮች ጥምረት ነው። ለበለጠ ውጤት ክሬቲን ብዙውን ጊዜ ከካርቦሃይድሬት (ከ ጭማቂ ጋር ታጥቧል) ጋር ይወሰዳል ፣ ግን ከፕሮቲን ፣ ታውሪን ፣ ካርቦክሲሊክ አሲድ እና ኤል-ግሉታሚን ጋር ይደባለቃል ፡፡
ክሬቲን በ 4 ቅጾች ይመጣል
- እንክብል;
- ዱቄት;
- ጽላቶች;
- ፈሳሽ.
በድርጊት, እነሱ አንዳቸው ከሌላው የተለዩ አይደሉም ፣ ለመቀበል የቀለለውን ቅጽ መምረጥ ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ ፣ ዱቄትን ከውሃ ወይም ከሌሎች መጠጦች ጋር ማፍሰስ እና በደንብ መቀላቀል ያስፈልጋል ፣ እንክብል እና ታብሌቶች በቀላሉ በፈሳሽ ታጥበዋል ፡፡
ይሁን እንጂ የዱቄት ክሬቲን ደጋፊዎች በአጻፃፉ ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ንፁህ ያልሆነ ንፁህ ንጥረ ነገር ይ thatል ብለው ይከራከራሉ ፡፡
በፈሳሽ መልክ ተጨማሪው ያልተረጋጋ እና ከሌሎች ቅርጾች በበለጠ በፍጥነት ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶቹን በማጣቱ ምክንያት ታዋቂነቱ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተወዳጅነቱን አቆመ ፡፡
በተጨማሪም ክሬይን በሚመርጡበት ጊዜ ለሚከተሉት ምክንያቶች ትኩረት መስጠት አለብዎት
- የመቆያ ሕይወት;
- የማሸጊያው ታማኝነት;
- ጣዕም መኖሩ;
- የማሽተት እጥረት;
- በውሃ ውስጥ የመሟሟት ችሎታ (ዱቄት ከሆነ)።
ምርጥ አምራቾች ደረጃ መስጠት
እጅግ በጣም ጥሩ ቦታቸውን ያረጋገጡ የስፖርት አልሚ ድርጅቶች ዝርዝር
- የተመጣጠነ ምግብ;
- ኦሊምፕ;
- ቢፒአይ ስፖርት;
- ባዮቴክ;
- Scitec መመገብ።
ምርቶቻቸው ከፍተኛ ጥራት ያላቸው እና ደህና እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ በብራንዶች ብዛት ውስጥ ላለመሳት ፣ ለ 2018 በዋና ዋና የመስመር ላይ መደብሮች የፈጠራ ችሎታ ሽያጭ ስታቲስቲክስን መሠረት በማድረግ ከዚህ በታች በተጠቀሰው ደረጃ ላይ ማተኮር ይችላሉ ፡፡
ክሬቲን ዱቄት በተመጣጣኝ የተመጣጠነ ምግብ
በጥሩ ሁኔታ በተበታተነ ሁኔታ ውስጥ ክሬቲን በውስጡ ስለሚቀርብ የ TOP ን የላይኛው መስመር ይይዛል ፡፡ ይህ ከጂስትሮስትዊክ ትራክቱ በፍጥነት እንዲወስድ እና ወደ የጡንቻ ሕዋስ እንዲወስድ ያስችለዋል ፡፡ ቆሻሻዎች የሉም ፡፡ ከተነሳ በኋላ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ የኃይል መጨመር ይስተዋላል ፡፡
የአመጋገብ ማሟያዎች ምርጫም እንዲሁ በጂም ውስጥ ከፍተኛ ሥልጠና ከተሰጠ በኋላ ማይክሮቴራዎችን እና ስብራቶችን በመፈወስ ረገድ ባለው እገዛ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ለ 600 ግራም ዋጋ ወደ 1400 ሩብልስ ነው።
ክሬቲን Xplode ዱቄት በኦሊምፕ
በአንድ ምክንያት ሁለተኛ ቦታን ይወስዳል-እሱ 6 ዓይነት የፍጥረትን ዓይነቶች እንዲሁም ታውሪን ይ containsል ፡፡ ቆሻሻዎችን ፣ ካርቦሃይድሬትን እና ቅባቶችን አልያዘም ፡፡
ይህ የአመጋገብ ማሟያ ጽናትን የሚጨምር እና የጡንቻን ብዛትን የማግኘት ሂደቱን ለማፋጠን ስለሚረዳ በባለሙያ ኃይል ሰሪዎች እና በሰውነት ገንቢዎች የተመረጠ ነው። የስፖርት አፈፃፀምን ያሻሽላል እና ድካምን ያስወግዳል ፣ እንዲሁም በደንብ ይዋጣል።
ዋጋ ለ 500 ግራም - 1800 ሩብልስ።
ማይክሮኒዝድ ክሬቲን ዱቄት በተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ
የዚህ ማሟያ ሽያጭ ብዛት እጅግ ብዙ የሆነው ክሬቲን ከወሰዱ በኋላ አትሌቶች በስልጠና ወቅት ከፍተኛ አፈፃፀም ሪፖርት እንዳደረጉ ነው ፡፡ በደንብ ተውጦ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስከትልም ፡፡
የ 600 ግራም ዋጋ 1350 ሩብልስ ነው።
ክሬቲን ሞኖሃይድሬት በቢዮቴክ
የምግብ ማሟያ ስብጥር ያለ ቆሻሻ ቆሻሻ ሞኖይድሬት ነው ፡፡ ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ገዥዎች ፈጣን የጡንቻን እድገትን እና እንደገና መወለድን ሪፖርት ያደርጋሉ ፡፡ ጽናትን እና ጥንካሬን ይጨምራል ፣ ከአካላዊ እንቅስቃሴ ለማገገም ይረዳል ፡፡
ለ 500 ግራም ዋጋ 600 ሬቤል ነው ፡፡
ክሬቲን ሞኖሃይድሬት በ Scitec አልሚ ምግብ
በደረጃው ምክንያት የተሻለው የጡንቻን አመጋገብ ስለሚያበረታታ ወደ ደረጃው ገባሁ (እነሱ በፈሳሽ የተሞሉ ናቸው) ፡፡ በጥንካሬ እና በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ኃይል ይሰጣል ፡፡ በተጨማሪም የአመጋገብ ማሟያዎች የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ እና የፕሮቲን መበላሸት ፍጥነትን ይቀንሳሉ ፡፡
አንድ ተጨማሪ ኪሎግራም ተጨማሪው 950 ሩብልስ ያስከፍላል ፡፡
ቢፒአይ ስፖርት በ ግንባታ-ኤችዲ
የጡንቻን ሕብረ ሕዋስ በመጠጥ እርጥበት ይጨምራል። ንጥረ ነገሩ ታውሪን ፣ ፀረ-ኦክሲደንትስ እና አስፓርቲሊክ አሲድ ለወንድ ሆርሞን ምርትና ጽናት ተጠያቂ ናቸው ፡፡
በአሜሪካ መደብሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ዋጋ ከ 13 ዶላር ለ 400 ግ.
ክሬቲን ሞኖሃይድሬት በአለታዊ አመጋገብ
በአጻፃፉ ውስጥ ምንም ቆሻሻዎች የሉም ፡፡ በትንሽ ቅንጣቶች ምክንያት ቅልጥፍናን ይጨምራል ፣ ለጡንቻዎች እፎይታ እና መጠን ይሰጣል ፣ በኃይል ይሞላል። የመልሶ ማግኛ ሂደቶች መፋጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ከጂስትሮስትዊክ ትራክቱ በደንብ ተወስዶ በፍጥነት ወደ ጡንቻ ቲሹ ይጓጓዛል ፡፡
ዋጋ 300 ግ - 420 ሩብልስ።
ጠንከር ያለ በ SAN
ክሬቲን በተሻለ የትራንስፖርት ስርዓት ፣ ቅንብሩ ለጡንቻ ሕዋሶች መልሶ ማገገም አስተዋፅኦ በሚያደርጉ ንቁ ንጥረ ነገሮች (ሲትሩሊን ፣ አግጋቲን) የበለፀገ ነው ፡፡
የ 718 ግራም ዋጋ ወደ 2 100 ሩብልስ ነው።
ፕላቲነም ክሬቲን በሙስኩልቴክ
የተለመዱ ጥቃቅን ጥቃቅን ሞኖሃይድሬቶችን (ጥቃቅን ቅንጣቶችን ያካተተ ዱቄት) ያለ ቆሻሻዎች ያመለክታል። ታዋቂነት የሚመጣው ንቁ በሆነ ማስታወቂያ እና ለምርቱ ግዥ የማያቋርጥ ማስተዋወቂያዎች ነው ፡፡ የእሱ ጥቅም ቀላል መሟሟት ነው ፣ በዚህ ምክንያት የአመጋገብ ማሟያ በፍጥነት ይሞላል ፡፡
የ 400 ግራም ጥቅል 1200 ሩብልስ ያስከፍላል ፡፡
የተጣራ ክሬቲን ሞኖሃይድሬት በ MEX
4 የፍጥረትን አይነቶች ይል ፡፡ ለማንኛውም አትሌት ተስማሚ ፣ ጥንካሬን እና ጽናትን ይጨምራል ፣ የጡንቻን እድገት ያበረታታል። የማይታበል ጠቀሜታው የስብ መፍረስ እና የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ማነቃቂያ ውስጥ ተጨማሪው እገዛ ነው ፡፡
ለ 454 ግ 730 ሩብልስ መክፈል ይኖርብዎታል። ብዙውን ጊዜ ሐሰተኛ ሊያጋጥምዎት ስለሚችል በሚታመኑ ቦታዎች ብቻ መግዛት አለብዎ።
የባለሙያ አስተያየት
አትሌቶች ከሚከተሉት ኩባንያዎች ሞኖሃይድሬትን ይመርጣሉ-
- የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ;
- የመጨረሻ አመጋገብ;
- አሚሜሽን ያድርጉ ፡፡
እንዲሁም ብዙዎች ክሬቲን ከትራንስፖርት ስርዓት ጋር ሲጠቀሙ ውጤቱ በጣም ውጤታማ እንደሆነ ያምናሉ።
ክሬቲን ካፕሱል ለምን አልተመረጠም?
በዱቄት እና በ “እንክብል” ውስጥ ክሬቲን ያለው ውህደት ተመሳሳይ ነው ፣ ግን በመጨረሻው መልኩ ውጤታማ እንዳልሆነ ይታመናል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት አጠራጣሪ ንጥረነገሮች ብዙውን ጊዜ ወደ እንክብል ተጨማሪዎች በመጨመራቸው ነው ፡፡ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ስለሆነ ባለሞያዎች ክሬቲን በዱቄት መልክ ይመርጣሉ።
