ጄሰን ካሊፓ በዘመናዊ ክሮስፌት ውስጥ በጣም አወዛጋቢ አትሌት ነው

ክሮስፈይት በትክክል ወጣት ስፖርት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከሰውነት ግንባታ እና ከኃይል ማንሳት በተለየ መልኩ የዕድሜ ገደብ አለው ፡፡ በተለይም ከሠላሳ ዓመት በላይ የሆነ አንድ አትሌት ወደ ሙያዊ መድረኩ ገብቶ ከፍተኛ ውጤቶችን ማሳየት አይችልም ፡፡ ነገር ግን ለእነዚህ ህጎች የተለዩ ነበሩ ፣ እና ይሆናሉ ፡፡ ነገር ግን ከ 30 በኋላ በ CrossFit ውስጥ ምንም የሚያደርግ ነገር አለመኖሩን በግል ሙከራዎች በጡረታ በለቀቁት ሪች ፍሮኒንግ እና ጄሰን ካሊፓ በተሳካ ሁኔታ ተረጋግጧል ፡፡

ስለዚህ ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባቸው ፣ የሥልጠና እቅዳቸውን መለወጥ ይችላሉ ፣ ስልጠናውን የበለጠ ክላሲክ በማድረግ ፣ በጥንካሬው አካል ላይ አፅንዖት በመስጠት ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ የጊዜ ፣ የጉዳት እና የዕድሜ ፈተና የቆሙ እነዚህ ምርጥ ምርጦች መሆናቸውን አይክድም ፡፡

ጄሰን ካሊፓ በ CrossFit ውስጥ ትልቁ እና በጣም አወዛጋቢ አትሌቶች አንዱ ነው ፡፡ በሁሉም ልምምዶች ውስጥ አስደናቂ ጥንካሬ እና የፍጥነት አመልካቾች ቢኖሩም በተከታታይ ለ 6 ዓመታት በተከታታይ ለ 6 ዓመታት የመጀመሪያ ቦታዎችን መውሰድ አለመቻሉ ሁሉም ሰው ይገርማል ፡፡

የሕይወት ታሪክ

ጃሰን ካሊፓ በ 1984 ተወለደ ፡፡ በወጣትነቱ እሱ በጣም ቀጭን ልጅ ነበር ፣ እሱ ስለ ከባድ ስፖርቶች በጭራሽ አያስብም ፣ ይህም ከሁሉም ወጣት ችሎታዎች የሚለየው ፡፡ የሆነ ሆኖ አትሌቱ በ 14 ዓመቱ የፖሊስ መኮንን እና የሰውነት ግንባታው በሮኒ ኮልማን አፈፃፀም የተደነቀ ወደ ጂምናዚየም ሄደ ፡፡ ከዚያ ካሊፓ እንደ ትልቅ እንደሚሆን እና እራሱን ወደ ስፖርት ኦሊምፐስ እንደሚያርግ በጥብቅ ወሰነ ፡፡ ሆኖም የሚቀጥሉት ሁለት ዓመታት ሥልጠና ብዙም ውጤት አላመጣም ፡፡ በዚህ ጊዜ አትሌቱ ከ 65 እስከ 72 ኪሎ ግራም በማገገም በጥንካሬ ውጤቶች ተጣብቋል ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2000 ካሊፓ ለመጀመሪያ ጊዜ አናቦሊክ ስቴሮይዶችን ሲጠቀም ተስተውሏል ፣ ስለሆነም እድገቱ ከምድር ላይ ወጣ ፡፡ በቀጣዮቹ ዓመታት በማንሳት እና በሰውነት ግንባታ ውድድሮች ውስጥ በሁሉም ቦታ አንደኛ እና ሁለተኛ ቦታዎችን በመያዝ በንቃት ተሳት participatedል ፡፡

ሆኖም የጃሰን አቋም የእድገቱን ሆርሞን ለመውሰድ ሙሉ በሙሉ ፈቃደኛ ባለመሆኑ በዚያ ወቅት የነበሩ አትሌቶች መሳተፍ የጀመሩ ናቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት ወደ ሙያዊ የሰውነት ግንባታ የሚወስደው መንገድ ለእርሱ ዝግ ሆኖ ቆይቷል ፡፡ ሆኖም አትሌቱ ተስፋ አልቆረጠም እናም በአዳዲስ እና በአዳዲስ የክልል ውድድሮች ውስጥ እራሱን ሞከረ ፡፡ ግን በሙያው ውስጥ የግዳጅ እረፍት ነበር - ጄሰን በኤንዶክሲን ሲስተም ላይ ችግሮች ነበሩበት ፡፡ አትሌቱ በተሃድሶ አንድ ዓመት ያህል አሳለፈ - የሆርሞኖቹን ምርት መደበኛ ያደርጉታል እንዲሁም የማህፀን ኮስታቲያ ጅማሬ በመጀመሩ ቀዶ ጥገናን ለማስወገድ ይረዳሉ በተባሉ ኃይለኛ ንጥረነገሮች ታክሞ ነበር ፡፡

እናም እዚህ አትሌቱ እንደገና ከዚህ ሁሉ አስቸጋሪ ፈተና እንደ አሸናፊ ሆኖ ሁሉንም ሰው አሸነፈ ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የመድኃኒቶችን መጠን ቀንሷል እና ተፎካካሪ ስፖርትን ስለመቀየር በቁም ነገር አስቧል ፡፡

CrossFit የአትሌት ሙያ

እስከ 2007 ድረስ ለአንድ ዓመት ቀደም ሲል በተፈጥሮ ላይ ሥልጠና የወሰደው የሰውነት ግንበኛው ክሮስፈይት የቦክስ ልምምድ በሚካሄድበት የስፖርት ማዘውተሪያ ስፍራ ዓይኑን ቀልቧል ፡፡ ጡንቻዎትን ለማስደንገጥ ይህንን እንደ አዲስ አጋጣሚ ማየት ፡፡ ጄሰን በዚህ ስፖርት ለመማረክ ወሰነ እና ከ 3 ወር በኋላ በመጨረሻ የሰውነት ማጎልመሱን ተወ ፡፡

የመጀመሪያ ድል

በአንደኛው ዓመት ውስጥ ወዲያውኑ ራሱን በትልቅ ቅሌት ተለየ ፡፡ አትሌቱ ለኤንዶክሲን ሲስተም እንደ ማገገሚያ የተጠቀመባቸው መድኃኒቶች የራሱ የሆነ ቴስቶስትሮን ትልቅ ውህደት የሰጡ ሲሆን አትሌቱ ዶፒንግ እና አናቦሊክ አለመውሰዱን የሚያረጋግጡ የሕክምና የምስክር ወረቀቶችን መስጠት ነበረበት ፡፡ እና ተጨማሪ ፈተናዎችን ካሳለፉ በኋላ ብቻ ካሊፓ እንዲወዳደር ተፈቅዶለታል ፡፡

ጄሰን ብዙ የተዋጋው በከንቱ አልነበረም - እ.ኤ.አ. በ 2008 በጣም የመጀመሪያ በሆነው በ ‹CrossFit› ውድድሮች ላይ አንደኛ ሆነ ፡፡

የሚከተሉት ዓመታት ለአትሌቱ ያን ያህል አስገራሚ አልነበሩም ፡፡ በተለይም በግቢዎቹ ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች በመለወጡ እና በጽናት እና በጀልባ ላይ ትኩረት በመደረጉ ውድድሩን ሁለት ጊዜ በማጣት ከመጀመሪያው በጣም ሩቅ ሆኖ አጠናቋል ፡፡ ደህና ፣ እንደ ሪቻርድ ፍሮኒንግ እና ማት ፍሬዘር ያሉ ቲታኖች ወደ መድረኩ ሲገቡ ካሊፕ የግለሰባዊ ዝግጅቶችን ከመተው ሌላ አማራጭ አልነበረውም ፡፡

ከግል ውድድሮች መውጣት

በ 2015 በማት ፍሬዘር በሰፊ ልዩነት ከተሸነፈ እና ከተሸነፈ በኋላ ካሊፓ ከግል ውድድር ለመልቀቅ ወሰነ ፡፡ እሱ በሆነ ምክንያት ነው ያደረገው ፡፡ አትሌቱ ራሱ ለውሳኔው ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶችን ይሰጣል ፡፡

ከዋና ተቀናቃኛችን - ሪቻርድ ፍሮኒንግ ጋር መወዳደር መቀጠል በእውነት እፈልጋለሁ ፡፡ ከግል ውድድር ጡረታ መውጣቱ በቀላሉ የማይቻል ያደርገዋል ፡፡ እያንዳንዳቸው የራሳቸው ጥንካሬዎች እና ድክመቶች አሏቸው ፡፡ እኔ በጣም ጠንካራ ነኝ ፣ ግን ለአዲሱ ክሮስፌት ፈጣን አልሆንኩም ፡፡ የቡድን ስፖርት ጥረቶችን ለማጣመር ፣ የአትሌቶችን ድክመቶች በማስተካከል እና ጥቅሞቻቸውን ከፍ ለማድረግ ያስችልዎታል ፡፡

ያም ሆነ ይህ ፣ ስለ ጄሰን ካሊፓ የሥራ ማሽቆልቆል እየተናገሩ ያሉት ባለሙያዎች በጣም ተሳስተዋል ፡፡ ከአዲሱ ቡድኑ ጋር አብሮ የሚሠራው አካል ፣ በቡድኑ ዝግጅት ውስጥ ያለው አትሌት ከዋናው ተፎካካሪው ጋር በሚደረገው ውጊያ ውስጥ አንድ ወፍራም ሦስት ነጥቦችን ያስገባውን “ክሮሰፍት ሜይኸም” ቡድንን ማሸነፍ ችሏል ፡፡

አስደሳች እውነታዎች

እ.ኤ.አ. በ 2008 ጄሰን ካሊፓ ውድድሩን በማሸነፍ ምክንያት ሚያጊን ውስብስብ ማጠናቀቅ ችሏል ፡፡ የሚከተሉትን መልመጃዎች ካደረገ በኋላ ሙሉ በሙሉ መወዳደር የቻለ ብቸኛው አትሌት ነበር ፡፡

• 50 የሞት ማንሻዎች (61/43);
• ሁለት ክብደቶች 50 ዥዋዥዌዎች (24/16);
• 50 pushሽ-ባዮች;
• የአሞሌ 50 ጀርኮች (61/43);
• 50 መሳቢያዎች;
• 50 kettlebell ግልበጣዎችን (24/16);
• 50 የቦክስ መዝለሎች (60/50);
• 50 የግድግዳ መውጣት;
• 50 ጉልበቶች እስከ ክርኖች ድረስ;
• በገመድ ላይ 50 ድርብ መዝለሎች ፡፡

ካሊፓ ከግለሰባዊ ደረጃዎች ከለቀቀ በኋላ በጡንቻዎች ብዛት ውስጥ ብዙ አግኝቷል ፣ እናም በፍጥነት ወጭ ጥንካሬን በመጨመር በቡድን ጓደኞቹ መካከል ጎልቶ መታየት ጀመረ ፡፡ የሆነ ሆኖ ይህ አካሄድ ጥሩ ውጤት ያስገኘ ሲሆን ዛሬ ቡድኑ ሁለቱን ተሻጋሪ ጨዋታዎችን በማያሻማ ሁኔታ በማከናወን ሁሉንም ተፎካካሪዎችን በመግደል ውጤቱን ከላይ አሳይቷል ፡፡

ካሊፓ የደረጃ 2 ኦፊሴላዊ አሰልጣኝ ሲሆን የራሱ የሆነ ተጓዳኝ አለው ፡፡ ብዙ አትሌቶችን ለማዘጋጀት በማሰልጠን ክህሎቶች በጣም ጥሩ ናቸው ፣ አንዳንዶቹም በ 2016 በ ‹CrossFit› ጨዋታዎች ተሳትፈዋል ፡፡

የግለሰብ ሥራ ማብቂያ ካለቀ በኋላ የራሱ ጂሞች ኔትወርክን አደራጅቶ ወደ ሽርክናዎች ገብቶ የስፖርት ምግብን የሚያበረታታ ሆነ ፡፡

ካሊፓ ከ CrossFit በተጨማሪ አንዳንድ ጊዜ በ Powerlifting ውድድሮች ውስጥ ስለሚሳተፍ ሁለገብ አትሌት ነው ፡፡

የውድድር ውጤቶች

ጄሰን ካሊፓ በእውነቱ የ CrossFit ጨዋታዎች አንጋፋ ነው። ከ 2008 ጀምሮ አንድም ውድድር አላመለጠም ፡፡ እና በመጀመሪያው ሙከራ ላይ እንኳን የላቁ ምርጥ ለመሆን ችያለሁ ፡፡

በጣም ጥሩ ልምምዶች

ለ “CrossFit” አስደናቂ ክብደት ቢኖረውም ጄሰን ካሊፓ አስደናቂ ጥንካሬውን ብቻ ሳይሆን አስደናቂ ጽናትንም ማሳየት ይችላል ፡፡ በተለይም በእያንዳንዱ ጊዜ በራሱ ወሰን ውጤቶችን ያሳያል ፡፡ እና ምንም እንኳን የአንዳንድ ውስብስብ ግንባታ አፈፃፀም ዝቅተኛ ቢሆንም ፣ በጥንካሬ እና በፅናት ግንባታዎች ውስጥ ያስገኘው ውጤት የአሁኑ ሻምፒዮን ፍሬዘር እንኳን ሊረዳው ከሚችለው በላይ ነው ፡፡

በሕንፃዎቹ አፈፃፀም ዝቅተኛ አፈፃፀም ቢኖርም ፣ የአትሌቱ ክብደት በ 100 ኪሎግራም አፋፍ ላይ መሆኑን ማስታወሱ ተገቢ ነው ፡፡ እንደ መሪ የሚቆጠረው ሻምፒዮን ፍሮኒንግ በእራሱ ክብደት በ 83 ኪሎ ግራም አከናወናቸው ፡፡

አካላዊ ቅርፅ

የሆነ ነገር የሚናገር ግን አዛውንቱ ካሊፓ በ CrossFit ውስጥ ካሉ ትልልቅ አትሌቶች አንዱ ነው ፡፡ የእሱ አስገራሚ ክብደት ፣ የትከሻ እና የክንድ ክንድ ስልጠና በጥንካሬ ስልጠና ውስጥ ትልቅ ጥቅም ይሰጠዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የራሱ ክብደት ለአንዳንድ የማይወዱ ውስብስብ ነገሮች እንቅፋት ነው ፡፡ በብዙ መንገዶች ሰዎች ግዙፍ የካሊፓ ዓይነቶችን ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የስቴሮይድ አጠቃቀም ውጤት እንደሆኑ አድርገው ይመለከቱታል ፣ ነገር ግን አናቦሊክ መድኃኒቶችን ለረጅም ጊዜ መጠቀሙ እንኳን ድክመቶችና ችግሮች ስላሉት ይህ በመሠረቱ ስህተት ነው ፡፡ የቀድሞ የኦሎምፒያ ሻምፒዮናዎችን እና ከሙያዊ ስፖርቶች ከለቀቁ በኋላ ምን ያህል ክብደት እንደቀነሱ ይመልከቱ ፡፡ ካሊፓ ስለ አስደናቂ ዘረመል እና ስለ ሥልጠናው ትክክለኛ አቀራረብ የሚናገር ተጨማሪ ፋርማኮሎጂ ሳይኖር እንኳን ቅርፁን ለመጠበቅ ያስተዳድራል ፡፡

• ቁመት 175 ሴንቲሜትር;
• ክብደት 97 ኪሎግራም;
• የቢስፕስ መጠን 51 ሴንቲሜትር;
• የደረት መጠን: 145 ሴንቲሜትር;
• የጭን መጠን: 65 ሴንቲሜትር;
• ወገብ: 78 ሴንቲሜትር.

በእውነቱ እሱ እሱ የታወቀ የሰውነት ግንባታ ነው ፡፡ ከግል ውድድሮች ከወጣ በኋላ ክብደቱ ከመቶ በላይ አል exceedል ፣ ወገቡ አድጓል ፣ በአጠቃላይ ለውጤት እንደ እውነተኛ ሀይል ማንሻ እየሰራ ስለራሱ ሰውነት መድረቅ መጨነቅ አቆመ ፡፡

ጄሰን እና ስቴሮይድ

ጄሶን በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ውስጥ ስቴሮይደሮችን በመጠቀም በተደጋጋሚ ተከሷል ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ጨዋታዎች (እ.ኤ.አ. 2007 እና 2008) የዶፒንግ ምርመራ ከተለመደው ጋር ሲነፃፀር በሶስት እጥፍ ከመጠን በላይ የሆነ ቴስቶስትሮን ሲገለጥ አትሌቱ እንኳ ብቁ ለመሆን ተቃርቧል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ቢሆንም ፣ ካሊፓ አሁንም እንዲወዳደር ተፈቅዶለታል ፣ እናም ሽልማትን እንኳን መውሰድ ችሏል ፡፡

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የአትሌቱ መጠኖች ቀንሰዋል ፣ ቴስቶስትሮን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​ተመልሷል ፡፡ አትሌቱ ለሁሉም ክሶች ምላሽ ለመስጠት ቴስቶስትሮን ማበረታቻዎችን እንደወሰደ እና እንዲያውም በበርካታ ኮርሶች ላይ እንደተቀመጠ ይናገራል ፣ ግን ይህ ሁሉ የሆነው ወደ ሙያዊ ክሮስፌት ከመቀላቀል በፊት ነበር ፡፡ በተለይም ለከተማው የሰውነት ግንባታ ውድድር በመዘጋጀት የመጨረሻውን ኮርስ በእረፍት ጊዜ ከቱሪናቦል ጋር ያሳለፈ ነበር ፡፡ ነገር ግን የተረፈውን ውጤት ፣ በትክክለኛው PCT እንኳን ቢሆን ለአንድ ዓመት ያህል እንደሚቆይ አልጠበቀም።

ብዙ ባለሙያዎች ያሶን ካሊፓ ከፍተኛ መጠን ያላቸው አናቦሊክ ስቴሮይዶችን ከመውሰዳቸው የተረፈ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡

በእርግጥ ፣ ከ 10 ዓመታት ገደማ በፊት ትምህርቱን መቋረጡ ቢያቆምም ፣ ጥንካሬውንም ሆነ የቴስቴስትሮን ማበረታቻዎችን ቁጥር አልቀነሰም ፡፡ እናም ይህ ደግሞ የወንዶች ሆርሞኖች ሚዛን ላይ ለውጥ ያስከትላል ፣ ይህም በዶፒንግ ቁጥጥር ላይ የተሳሳተ ውጤት ያስከትላል።

ሆኖም ካሊፓ ራሱ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በፌዴራል ከተፈቀዱ ማሟያዎች እና ከስፖርት ምግብ በስተቀር ሌላ ማሟያ አልወሰደም ይላል ፡፡ ይህ የሚረጋገጠው ከ 5-6 ዓመት በፊት ከነበረው እና androgenic ሆርሞኖች መጠን እንኳን ዝቅተኛ በሆነበት በዶፒንግ ሙከራ የቅርብ ጊዜ ውጤቶች ነው ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2008 አሁንም ቢሆን ጄሰን ካሊፓ የተከለከሉ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም እና የአደንዛዥ እፅ ቁጥጥርን በመተላለፍ መክሰስ የሚቻል ከሆነ እ.ኤ.አ. በ 2017 እርሱ ምንም እንኳን ከአሁን በኋላ ሽልማቶችን የማይወስድ ቢሆንም አሁንም ቢሆን እጅግ በጣም ጥሩ እና ቅን ከሆኑ አትሌቶች አንዱ ነው ፡፡ በአሮጌው ክሮስፌት ጥበቃ ውስጥ ካሉ ምርጥ አትሌቶች መካከል አንዱ ሆኖ ይቀጥላል ፡፡

በመጨረሻም

ዛሬ ጄሰን ካሊፓ ፣ ለ CrossFit “ዕድሜው ቢረዝምም” መወዳደሩን ቀጥሏል ፡፡ የአሁኑ ሻምፒዮና ከለቀቀ በኋላ ቢያንስ አንድ ጊዜ በ CrossFit ውስጥ ወደ ሦስቱ ለመግባት እንደሚችል ሙሉ በሙሉ ያምናል ፡፡ እስከዚያው ይወዳደራል ፣ ይወዳደራል ፣ ይወዳደራል ፡፡

በተጨማሪም በአትሌቱ ውስጥ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የሥልጠና ጥንካሬ መቀነስ መታወቅ አይቻልም ፡፡

በመጀመሪያ አዳዲስ ክሮስፈይት አትሌቶችን በማሠልጠን ላይ ያተኮሩ የሦስት የአካል ብቃት ክለቦች ሥራ አስኪያጅ ናቸው ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ እሱ ከግል ወደ ቡድን የተሻገረ ፡፡ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ እሱ በሁሉም ነገር በፍፁም የሚደግፉት እና እንደ ሻምፒዮናቸው የሚቆጥሩት ሚስት እና ሁለት ልጆች አሉት ፡፡

ምንም እንኳን ሁሉም ነገር ቢሆንም ፣ ጄሰን ካሊፓ አሁንም በቀን እስከ 6 ሰዓት ሥልጠና ይሰጣል ፣ ይህም ለዘመናዊው ክሮስፌት አትሌት መደበኛ ነው ፡፡

የካሊፓ ቡድን እ.ኤ.አ. በ 2016 የፍሮኒንግን ቡድን አሸነፈ ፣ ስለሆነም ጄሰን ተግባሩን ለማጠናቀቅ እና ሻምፒዮኑን ለማሸነፍ አንድ ላይ ተባብሯል ፡፡ አሁን ጄሰን እንዲሁ ንቁ የጦማር ስራን ይመራል - በ ‹ኢንስታግራም› እና ትዊተር ገጾቹ ላይ ብዙ የተሻሉ መልመጃ ልምዶችን ጠቃሚ በሆኑ አስተያየቶች እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ብዙ የቪዲዮ ትምህርቶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ቀዋጭ ምርጥ ባህላዊ ውዝዋዜ ነው እስኪ ተዝናኑበት (ግንቦት 2025).