ኢ.ሲ.ኤ. (ኤፍሪንሲን ካፌይን አስፕሪን)

ዘመናዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኢንዱስትሪ ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቅ ጭማሪ እያሳየ ነው ፡፡ አዲስ የሥልጠና ውስብስብዎች ፣ ውጤታማ እና ደህንነታቸው የተጠበቁ ምግቦች ይታያሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ጥቂት ነገሮች በታዋቂነት ከ “ECA ውጤት” ጋር ሊወዳደሩ ይችላሉ - ከሶስት መድኃኒቶች ጥምረት - ኤፒድሪን ፣ ካፌይን ፣ አስፕሪን ፡፡ አንድ ላይ ሆነው እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ በፍጥነት እና ያለ ህመም ለማፍሰስ የሚያስችሎት በጣም አስማት ክኒን ሆነዋል ፡፡

ECA ቅልጥፍና

በዚህ የመድኃኒት ውህደት ላይ ብዙ ክሊኒካዊ ጥናቶች ተካሂደዋል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የኢፌዲሪን ውጤታማነት ሥልጠና ሳይጠቀም ይነፃፀራል ፡፡ እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ያለ ምንም ጥረት የቁጥጥር ቡድኑ በተግባር ክብደት አልቀነሰም ፡፡ ሆኖም በ ‹ECA› እና በ ‹መርገጫ› ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚሰጥበት አካሄድ ውስጥ ኢ.ካ. ከኤሮቢክ እንቅስቃሴ የሚቃጠል ስብን ውጤታማነት በ 450-500% ከፍ ያደርገዋል ፡፡

እውነተኛ ውጤቶችን ከወሰድን ከዚያ ለኢ.ሲ.ኤ አካሄድ በትክክለኛው አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካይነት የቅባት ህብረ ህዋስ መቶኛን ከ 30% ወደ 20% መቀነስ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ውጤቱ በአትሌቱ ክብደት ላይ የተመካ አይደለም ፣ ግን በስልጠና ጥንካሬ ላይ ብቻ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​ECA ን ለመጀመሪያ ጊዜ የወሰዱ እና ከዚያ በፊት በተግባር ስፖርቶችን ያልጫወቱ ሰዎች ውጤታማነታቸው አነስተኛ መሆኑን ጠቁመዋል ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ከአነስተኛ አፈፃፀም ጋር ተያይዞ ነበር ፣ በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ኃይል ወደ ተቀባዩ ቲሹ ተመልሷል ፡፡

ለምን ECA?

በገበያው ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ደህንነታቸው የተጠበቀ ስብ ማቃጠያዎች አሉ ፣ ግን በታዋቂነት ውስጥ የመጀመሪያው ቦታ አሁንም ለክብደት መቀነስ + ክሊንቡuteሮል ለ ‹ECA› ውስብስብ ነው ፡፡ ለምን እንዲህ ሆነ? ቀላል ነው - የሌሎች የስብ ማቃጠያ እርምጃዎች በዋናነት በካፌይን ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፣ ይህም ማለት ከጎጂነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች አንጻር እንዲህ ያሉ የስብ ማቃጠያዎች ከኤ.ሲ.ኤ. እንኳን ሊበልጡ ይችላሉ ፣ እናም በውጤታማነት አናሳ ይሆናሉ ማለት ነው ፡፡

ሌላው አማራጭ የተለያዩ የተወሰኑ ተጨማሪዎችን ይመለከታል - ፀረ-ኦክሲደንትስ ፣ ወዘተ ፡፡ በተለይም ኤል-ካሪኒን ለኢ.ሲ.ኤ. ሙሉ ምትክ ሆኖ የተሠራ እጅግ በጣም ተወዳጅ ነው ፡፡ አዎ ይሠራል ፣ ግን እንደ ኢ.ሲ.ኤ. በተለየ የመልቀቂያ ደረጃ ምክንያት በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ 10 ግራም ያልበለጠ ስብን ማቃጠል ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ኤል-ካሪኒቲን ሲጠቀሙ የግሊኮጅንን መደብሮች በመጀመሪያ ደረጃ ይበሉታል ፣ ይህም ውጤታማነቱን ይቀንሰዋል ፡፡

በውጤቱም ፣ ኢ.ሲ.ኤ ውጤታማ እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን በተመለከተ ተመራጭ እና በአንፃራዊነት ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ ነው ፡፡

የአሠራር መርህ

አሁን ይህ ጥቅል እንዴት እንደሚሠራ እና ለምን በሁሉም የስብ ማቃጠያዎች መካከል በጣም ውጤታማ እንደሆነ ተደርጎ በቀላል ቃላት ፡፡

1. በመጀመሪያ ፣ በኤፊድሪን እና በስኳር ተጽዕኖ አነስተኛ የኢንሱሊን መጠን ወደ ደሙ ውስጥ ይገባል ፣ የስብ ሕዋሶችን ይከፍታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ “በሐሰ-አድሬናሊን” ተጽዕኖ ሥር - ካፌይን ወደ ደም ፍሰት ውስጥ ገብቶ ወደ ቀላሉ የግሉኮስ ክፍል ይከፈላል ፡፡
2. ይህ ሁሉ የግሉኮስ መጠን በደም ውስጥ ይሰራጫል ፣ ቀኑን ሙሉ ያልተለመደ የስሜት ማበረታቻ እና ከፍተኛ የኃይል መጠን ይሰጣል ፡፡ ካፌይን እርምጃውን እየቀጠለ እያለ የልብ ጡንቻን በጥቂቱ ያፋጥነዋል ፣ ይህም በአንድ ጊዜ የካሎሪ ወጪን ይጨምራል ፡፡
3. ከዚያ የሚከተለው ይከሰታል ፡፡ ሰውነት (በስልጠናው ምስጋና ይግባው) ሁሉንም ከመጠን በላይ ኃይል (ለከባድ የካርዲዮ ጭነት አስፈላጊ ነው) ማውጣት ከቻለ ከዚያ ከተዘጉ በኋላ አንድ ሰው በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እስከ 150-250 ግ የሚደርስ የአጥንት ህዋስ ያጣል ፡፡ ለጉዳዮች በተጋለጡበት ወቅት የተለቀቀው ኃይል ካላጠፋ ፣ ከጊዜ በኋላ ወደ ፖሊዩንዳይትሬትድ የሰባ አሲዶች ተመልሶ ወደ ስብ መጋዘኑ ይመለሳል ፡፡

ማጠቃለያ-ECA ያለ ሥልጠና ውጤታማ አይደለም ፡፡

አሁን ትንሽ ተጨማሪ ዝርዝር ፡፡ ካፌይን ከፀደቁ በጣም ኃይለኛ የ diuretics ዓይነቶች አንዱ ነው ፣ ኢፊድሪን የካፌይን ውጤቶችን ያጠናክራል ፣ ይህም ከመጠን በላይ ኃይል ከተደባለቀ የሰውነት ሙቀት መጨመር ያስከትላል። የሙቀት መጠን መጨመር የስብ ማቃጠልን ብቻ ከማበረታታት በተጨማሪ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ላብ እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ይህ በበኩሉ እጅግ ከፍተኛ የሆነ የውሃ ድርቀት ይፈጥራል። ስለሆነም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በቂ ውሃ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡

የውሃ-ጨው ሚዛን ካልተጠበቀ ደሙ ይደምቃል። ይህ (ምንም እንኳን የማይመስል ቢሆንም) መርከቧን ሊያግድ የሚችል ክሎዝ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ አስፕሪን የግሉኮስ ውፍረት እና ድርቀት እንዳይኖር ለመከላከል ይጠቅማል ፡፡ በእርግጥ ፣ እሱ እንደ ምላሹ ማረጋጊያ ሆኖ በቀጥታ በስብ ማቃጠል ውስጥ አይሳተፍም ፡፡

© vladorlov - stock.adobe.com

አስፕሪን ለምን ያስፈልግዎታል?

ከዚህ በፊት ኢሲኤ አስፕሪን አላካተተም ፡፡ በማሳቹሴትስ ዩኒቨርሲቲ በተደረገው ጥናት ላይ ተጨምሯል ፡፡ አስፕሪን የኢፌድሪን ውጤቶችን ለማራዘም እና የስብ ማቃጠልን ለማሻሻል ይታሰብ ነበር ፡፡ ሆኖም በተግባር ግን በስብ ማቃጠል ላይ ጠቃሚ ውጤት እንደማያመጣ ተገለጠ ፡፡ ሆኖም ላለፉት አስራ አምስት ዓመታት ከቀመር ቀመር አልተወገደም ፡፡ ግን ለምን እንደሆነ ቀደም ብለን አውቀናል - አስፕሪን ከድርቀት ጋር ተያያዥነት ያላቸውን የካፌይን እና የኢፊድሪን የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመቀነስ እድልን ይቀንሳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ብዙውን ጊዜ ከደም ቧንቧው ውስጥ ካፌይን በከፍተኛ ሁኔታ ስለመውጣቱ ከደም ቧንቧ ስርዓት ምላሽ የተነሳ የሚከሰት ራስ ምታትን ያስታግሳል ፡፡

ያለ አስፕሪን ያለ ካፌይን ያለው ኤፒድሪን መጠጣት ይችላሉ? አዎ ፣ ይችላሉ ፣ ግን አትሌቶች በተሰለፉበት ውስጥ ማቆየት ይመርጣሉ። የአስፕሪን ዋና ዓላማ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማቃለል ነው ፡፡ ለሙያዊ አትሌቶች ከዝግጅቶች በፊት ደሙን ለማቃለል አስፈላጊ ነው ፡፡ ከኦሎምፒያ በፊት ብዙ አትሌቶች ከፍተኛ ድርቅን ለማግኘት ከፍተኛ መጠን ያለው የሽንት እጢዎችን ስለሚወስዱ አስፕሪን የራስ ምታትን ለማስታገስ ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ በሆነ የደም ውፍረት ምክንያት ከሚመጣ የደም ቧንቧ ምት ለመዳን ብቸኛ መንገድ እየሆነ ነው ፡፡

Ephedrine እገዳ እና አዲስ ጥንቅር

በዩክሬን እና በሩሲያ ፌዴሬሽን ውስጥ እስከዚያው ድረስ ለጉንፋን ከብዙ ሽሮፕዎች ጋር በነፃነት የሚሰራጨው “ኤፒድሪን” ንጥረ ነገር ታግዶ ነበር ፡፡ ምክንያቱ ከኤፒትሪን ውስጥ “ቪንትን” የማዘጋጀት ችሎታ ነው - ከኮኬይን ጋር ተመሳሳይነት ያለው ኃይለኛ የኢነርጂ መድሃኒት ፣ ግን የበለጠ አደገኛ ነው። በኤፍዲሪን ርካሽነት እና በእነዚህ ሀገሮች ውስጥ ባሉ ፋርማሲዎች ውስጥ በመገኘቱ ከ 12 ሺህ በላይ የሞት አደጋ በዓመት ተመዝግቧል ፡፡ ይህ በበኩሉ በሕግ አውጭነት ኤፒድሪን መከልከል እና እንደ አደንዛዥ ዕፅ ንጥረ-ነገር እንዲመደብ ምክንያት ሆኗል ፡፡

እንደ እድል ሆኖ ፣ “ephedra extract” ፣ የተጣራ ኬሚካል በገበያው ላይ ታይቷል ፡፡ ከፀረ-ቀዝቃዛ አሠራሩ የራቀ ነው ፣ ነገር ግን ክብደትን ለመቀነስ በውጤታማነት ከ 20% ብቻ ንፁህ ኤፒድሪን ያነሰ ነው።

ኤፒአይሪን በሰውነት ላይ የሚከሰት የጎንዮሽ ጉዳት ዕድል ገና ሙሉ በሙሉ ስላልተገነዘበ ኤክስኤን በንፁህ ንጥረ ነገር ፋንታ ከማውጫ ጋር ሲጠቀሙ ከመደበኛው መጠን እንዳያልፍ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡

© ፔትሮቭ ቫዲም - stock.adobe.com

ተቃውሞዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

ምንም እንኳን የ ‹ephedrine› እና የካፌይን አደጋዎች ከመጠን በላይ የተጋነኑ ቢሆኑም መውሰድ በጣም ተስፋ ይቆርጣል ፡፡

• በጡት ማጥባት እና በእርግዝና ወቅት;
• በወር አበባ ዑደት መካከል;
• የግፊት ችግሮች ካለብዎት;
• የካርዲዮቫስኩላር ስርዓት ችግሮች;
• የመነቃቃት መጨመር;
• ለአንዱ አካላት የግለሰብ አለመቻቻል;
• ተገቢ ያልሆነ የውሃ-ጨው ሚዛን;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት;
• የጨጓራ ቁስለት እና ሌሎች በጨጓራቂ ትራንስፖርት ችግር ላይ;
• የኩላሊት መበላሸት.

ይህ ሁሉ በዋና እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት ነው-

• በልብ ጡንቻ ላይ ያለው ጭነት መጨመር ፣ ይህ ደግሞ የደም ግፊት እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡
• ላብ በመጨመሩ ምክንያት የውሃ-ጨው ሚዛን ለውጦች - በቀን እስከ 4 ሊትር ውሃ እና ቢያንስ 2 ግራም ጨው ወይም ሶዲየም የያዘ ሌላ ንጥረ ነገር እንዲጠቀሙ ይመከራል።
• ካፌይን እና ኤፒድሪን የጨጓራና የጨጓራ ​​ክፍልን ያበሳጫሉ ፣ ይህም አሲድ እንዲለቀቅ ያደርጋል ፡፡ ይህ ቁስሎችን ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል ፡፡
• ከመጠን በላይ በሆነ የውሃ ሜታቦሊዝም ምክንያት በኩላሊቶች እና በጄኒአኒአን ስርዓት ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል ፡፡

እና ግን ፣ የኤፍደሪን-ካፌይን-አስፕሪን ውህድን የመውሰድ ውጤቶች በጣም የተጋነኑ ናቸው ፡፡ የታቀደው በዋናነት ለአትሌቶች በመሆኑ ፣ የሚመከረው መጠን ሳይጨምር የጎንዮሽ ጉዳቶች ዕድል ከጠቅላላው የ ECA ስብ ማቃጠያ ከሚወስዱት ሰዎች ቁጥር ወደ 6% ገደማ ቀንሷል ፡፡

© ሚካይል ግሉሽኮቭ - stock.adobe.com

የኮርስ ምሳሌዎች

ማስታወሻ-የኮርሱ ጥንካሬ በጠቅላላው ክብደት እና በስብ መቶኛ ላይ እንደማይመረኮዝ ያስታውሱ ፡፡ በጽሁፉ ውስጥ ከተመለከቱት መጠኖች በምንም መንገድ አይበልጡ ፡፡ ይህንን መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት የመከላከያ የሕክምና ምርመራ ያድርጉ እና ዶክተርዎን ያማክሩ ፡፡

ከካፊን ጋር ኤፒዲሪን መውሰድ ለዕለት ተዕለት የቡና እና የሻይ ፍጆታዎን ማቆም ያካትታል ፡፡ ማንኛውም የካፌይን መጠን ከመጠን በላይ የመጠጣት መጠን ለኤፒድሪን ስሜታዊነት እንዲጨምር ያደርገዋል ፣ ይህም የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመያዝ ዕድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

መደበኛ ትምህርቱ-

• 25 ሚ.ግ.
• 250 ሚ.ግ ካፌይን።
• 250 ሚ.ግ አስፕሪን.

ራስ ምታት ከሌለ ወይም ከተቀነሰ መጠን ጋር ሲሰራ አስፕሪን ሊቆም ይችላል ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር ጥምርታውን 1 10:10 ማቆየት ነው። የኮርሱ የቆይታ ጊዜ ከ 14 ቀናት መብለጥ የለበትም ፣ ከዚህ ጊዜ በኋላ ሰውነት ለኤፊፈሪን መበስበስ ምርቶች በመቻቻል ምክንያት መጠኑ ሊጨምር ይገባል ፣ ይህም በልብ ጡንቻ ላይ ያለውን ጭነት በተመጣጣኝ ይጨምራል ፡፡ በትምህርቱ ውስጥ በየቀኑ እስከ 3 የሚደርሱ አገልግሎቶች ይወሰዳሉ ፡፡ የመጀመሪያው ጠዋት (ወዲያውኑ ከተመገባችሁ በኋላ) ፡፡ ሁለተኛው ከስልጠና በፊት 40 ደቂቃዎች ነው ፡፡ ሦስተኛው - ከስልጠና በኋላ ከ20-30 ደቂቃዎች ፡፡

አስፈላጊ-ECA የእንቅልፍ ተግባሩን ሊያደናቅፍ የሚችል ኃይለኛ የኃይል መጠጥ ነው ፡፡ ከ6-7 ከሰዓት በኋላ በካፌይን የተያዘውን ኤፒትሪን አይወስዱ ፡፡ የመድኃኒቱ ውጤት እስከ 7 ሰዓታት ሊቆይ ይችላል ፡፡

ማጠቃለያ

በተቻለ መጠን ጡንቻዎችን በሚጠብቁበት ጊዜ ክብደት መቀነስ የሚያስከትለው ውጤት እስከ 30 ኪሎ ግራም የሚደርስ የአፕቲዝ ቲሹ መለቀቅ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ባለሙያ አትሌት ካልሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና የጤና መጎዳቱ ክብደት መቀነስ ከሚያስከትለው ውጤት በእጅጉ እንደሚበልጥ መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡ ስለሆነም በመጀመሪያ ለአማኞች መጠኖችን ለመቆጣጠር እና ተስማሚ ሸክሞችን ለመምረጥ አሰልጣኝ ማማከር ከባለሙያ ሐኪም ጋር መማከሩ የተሻለ ነው ፡፡