የአካል ብቃት ትምህርት ደረጃዎች 4 ኛ ክፍል-ለወንዶች እና ለሴቶች ልጆች ሰንጠረዥ

የ 2 ኛ ደረጃ ፈተናዎችን ለማለፍ (ከ 9 እስከ 10 ዓመት ዕድሜ ላላቸው ተሳታፊዎች) የ TRP ኮምፕሌክስ መለኪያዎች ጋር መጣጣማቸውን ለ 4 ኛ ክፍል የአካላዊ ትምህርት ደረጃዎችን ያስቡ ፡፡

በ 2019 የትምህርት ዓመት ውስጥ ለወንዶች እና ለሴቶች ልጆች የ 4 ኛ ክፍል የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ደረጃዎችን እንመልከት ፣ የተጨመሩትን (ከ 3 ኛ ክፍል ጋር በማነፃፀር) ሥነ-ሥርዓቶችን አጉልተን እና የውጤቶችን ውስብስብነት ደረጃ እንትንተና ፡፡

ሥነምግባር በአካላዊ ሥልጠና ውስጥ-ክፍል 4

ስለዚህ የአራተኛ ክፍል ተማሪዎች በአካላዊ ትምህርት ትምህርቶች የሚሠሯቸው ልምምዶች እነሆ-

• የመርከብ ሩጫ (3 ገጽ 10 ሜትር);
• 30 ሜትር ሩጫ ፣ አገር አቋራጭ 1000 ሜትር;

እባክዎን ለመጀመሪያ ጊዜ የ 1 ኪ.ሜ መስቀለኛ መንገድ ከሰዓት ጋር መሮጥ እንደሚያስፈልግ ያስተውሉ - በቀደሙት ክፍሎች ርቀቱን ለማቆየት ብቻ በቂ ነበር ፡፡

• መዝለል - ከቦታው ርዝመት ፣ በደረጃው በደረጃ ዘዴ;
• የገመድ ልምምዶች;
• መጎተቻዎች;
• የቴኒስ ኳስ መወርወር;
• ብዙ ሆፕስ;
• ፕሬስ - ሰውነትን ከእቅበት አቀማመጥ ማንሳት;
• የአካል እንቅስቃሴ በፒስታሎች ፡፡

በዚህ ዓመት ልጆቹ አሁንም በሳምንት ሦስት ጊዜ አካላዊ ስልጠና እያደረጉ ሲሆን እያንዳንዳቸው አንድ ትምህርት ይሰጣሉ ፡፡

ጠረጴዛውን ይመልከቱ - በፌዴራል መንግሥት የትምህርት ደረጃ መሠረት በአካላዊ ትምህርት የ 4 ኛ ክፍል ደረጃዎች ከባለፈው ዓመት ጋር ሲነፃፀሩ ይበልጥ የተወሳሰቡ ሆነዋል ፡፡ ሆኖም ፣ ትክክለኛ የአካል እድገት ቀስ በቀስ የጭነት ጭማሪን ያሳያል ብሎ ይገምታል - የልጁን የስፖርት አቅም ለመገንባት ይህ ብቸኛው መንገድ ነው ፡፡

በ TRP ውስብስብ (ደረጃ 2) ውስጥ ምን ይካተታል?

አንድ ዘመናዊ የአራተኛ ክፍል ተማሪ ኩሩ የአስር ዓመት ልጅ ነው ፣ ማለትም ፣ አንድ ልጅ ንቁ እንቅስቃሴ በራሱ ራሱን የሚያሳየው ወደሚሆንበት ዕድሜ ይመጣል። ልጆች መሮጥ ፣ መዝለል ፣ መደነስ ፣ የመዋኛ ፣ የበረዶ መንሸራተት ችሎታዎችን በተሳካ ሁኔታ መቆጣጠር እና የስፖርት ክፍሎችን መጎብኘት ያስደስታቸዋል። ሆኖም ደስተኛ ያልሆኑ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የ 4 ኛ ክፍል ተማሪዎች ቁጥር አነስተኛ የሆነ “የሰራተኛ እና የመከላከያ ዝግጁ” ውስብስብ ፈተናዎችን በቀላሉ የሚያልፉ ናቸው ፡፡

ለ 4 ኛ ክፍል ተማሪ ፣ “ለሠራተኛ እና ለመከላከያ ዝግጁ” ውስብስብ ሥራው በመደበኛነት ወደ ስፖርት የሚሄድ ፣ ባለ 1 ደረጃ ባጅ ያለው እና በቆራጥነት የሚወሰድ ከሆነ ፣ ሥራዎቹ በጣም ከባድ ሊመስሉ አይገባም። የ 4 ኛ ክፍል ተማሪዎችን አካላዊ ችግርን ያለምንም ከባድ ችግር ያሸንፋል - የስልጠናው ደረጃ በጣም ጠንካራ ነው ፡፡

• ባለፈው ምዕተ-ዓመት 30 ዎቹ ውስጥ የ “TRP” ውስብስብነት የተዋወቀ ሲሆን ከ 5 ዓመታት በፊት እንደገና በሩሲያ ውስጥ እንደገና ታደሰ ፡፡
• እያንዳንዱ ተሳታፊ በእድሜው ክልል ውስጥ የስፖርት ሙከራዎችን ያልፋል (በድምሩ 11 እርከኖች) እና እንደ ሽልማት የክብር ባጅ - ወርቅ ፣ ብር ወይም ነሐስ ይቀበላል ፡፡
• በእርግጥ ለህጻናት “ለጉልበት እና ለመከላከያ ዝግጁ” ፈተናዎች ውስጥ መሳተፍ ለመደበኛ ስፖርት እንቅስቃሴ ፣ ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ እና ጤናማ አመለካከቶችን ለመፍጠር ጥሩ ተነሳሽነት ነው ፡፡

ትምህርት ቤቱ የኮምፕሌክስ ፈተናዎችን ለማለፍ ምን ያህል ዝግጁ እንደሆነ ለመረዳት የ 2 ኛ ደረጃን የ TRP ደረጃዎች ሰንጠረዥ እና ለ 4 ኛ ክፍል ለሴቶች እና ወንዶች ልጆች የአካል ማጎልመሻ ደረጃዎችን እናነፃፅር ፡፡

የ 2 ኛ ደረጃ የወርቅ ባጅ ሙከራዎችን በተሳካ ሁኔታ ለማለፍ ከ 10 ልምምዶች ውስጥ 8 ማለፍ ያስፈልግዎታል ፣ ለብር ወይም ከነሐስ አንድ - 7 ይበቃል። በጠቅላላው ልጆች 4 አስገዳጅ ደረጃዎችን እንዲያሟሉ ተጋብዘዋል ፣ የተቀሩት 6 ደግሞ እንዲመርጡ ተሰጥቷል።

ትምህርት ቤቱ ለ TRP ዝግጅት ያደርጋል?

1. የሁለቱን ጠረጴዛዎች ደረጃዎች ካጠናን በኋላ የኮምፕሌክስ ፈተናዎች በአጠቃላይ ከትምህርት ቤት ምደባዎች የበለጠ ከባድ ናቸው ወደሚል ድምዳሜ ደርሰናል ፡፡
2. የሚከተሉት የትምህርት ዓይነቶች ተመሳሳይ መመዘኛዎች አሏቸው-30 ሜትር ሩጫ ፣ የማመላለሻ ሩጫ ፣ መጎተቻዎች ፣
3. በ TRP መርሃግብር ስር ያሉ ልጆች 1 ኪ.ሜ. መስቀልን ለማለፍ በጣም ከባድ ይሆናል ፣ ሰውነትን ከእንቅልፍ ሁኔታ በማንሳት ፣ የቴኒስ ኳስ በመወርወር;
4. ግን ከቦታ ርዝመት ለመዝለል ቀላል ነው;
5. ለ 4 ኛ ክፍል ለአካላዊ ትምህርት ከትምህርት ቤት መመዘኛዎች ጋር ያለው ሰንጠረዥ እንደ መዋኘት ፣ ስኪንግ ፣ ከሩጫ ረዥም ዝላይ ፣ በተጋለጡበት ቦታ እጆቹን ማጠፍ እና ማራዘምን ፣ ቀጥ ያለ እግሮችን ከወለሉ ላይ ቆሞ ወደፊት ማጠፍ ፣
6. ግን በገመድ ፣ በብዙ መዝለሎች ፣ በፒስታሎች እና በስኩዊቶች ተግባሮች አሉት ፡፡

በእኛ አነስተኛ ምርምር ላይ በመመስረት የሚከተሉትን መደምደሚያዎች ላድርግ-

• ትምህርት ቤቱ ለተማሪዎቹ ሁሉን አቀፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይተጋል ፣ ስለሆነም ብዙ ተጨማሪ ትምህርቶችን ማለፍ ግዴታ እንደሆነ አድርጎ ይቆጥረዋል።
• የእሱ መመዘኛዎች ከ TRP ኮምፕሌክስ ተግባራት በተወሰነ መልኩ የቀለሉ ናቸው ፣ ነገር ግን ውስብስብ ከሆነው ጉዳይ ለመምረጥ 2 ወይም 3 ን የመሰረዝ ከተጠቀሰው በተቃራኒው ሁሉም መተላለፍ አለባቸው ፡፡
• የ “TRP” ደረጃዎችን እንዲያሳድጉ ልጆቻቸውን ለሚያሠለጥኗቸው ወላጆች ፣ ስለ ተጨማሪ የስፖርት ክፍሎች በግዴታ መገኘት እንዲያስቡ እንመክራለን ፣ ለምሳሌ መዋኛ ገንዳ ፣ ስኪንግ ፣ አትሌቲክስ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ full body workout (ጥቅምት 2025).