በቀንም ሆነ በዓመት በማንኛውም ጊዜ ፣ በማንኛውም ሙቀት እና ነፋስ ፣ እና በዝናብ እና በበረዶ ውስጥ መሮጥ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን በተወሰኑ የአየር ሁኔታዎች ውስጥ የመሮጥ ባህሪያትን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ዛሬ እንዴት እንደሚለብሱ እንመለከታለን በክረምት እየሮጠ ፣ ስለዚህ ይህ እንቅስቃሴ ጠቃሚ እና ለማሄድ ምቹ ነው ፡፡
በክረምት ወቅት ልብሶችን ማስኬድ
በቀዝቃዛ አየር ውስጥ ወደታች ጃኬት በጣም ጥሩ ልብስ ያለው እንደ መራመድ ሳይሆን ፣ ሙቀቱን በደንብ ስለሚይዝ ፣ ከአለባበስ ሲሮጥ ሌላ ግቤት ያስፈልጋል - እርጥበት መወገድ።
ስንሮጥ ላብ እንሆናለን ፡፡ እና ክረምቱ እንዲሁ የተለየ አይደለም ፡፡ እና በበጋ እርጥበት ወዲያውኑ ከተነፈነ እና ምንም ችግር የማያመጣ ከሆነ በክረምቱ ወቅት ለእርጥበት የሚሄድበት ቦታ የለም እና ተራ ልብሶችን ከሮጡ በእርጥብ ልብስ መሮጥ ይኖርብዎታል ፡፡ በሩጫው መጨረሻ ላይ ደግሞ ቀዝቃዛ እና የመታመም እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡
ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ላቡ አሁንም በሚሞቅበት ጊዜ ሩጫዎን በሰዓቱ መጨረስ ይችላሉ ፡፡ እና የበለጠ በብቃት ማከናወን ይችላሉ - ይግዙ የሙቀት የውስጥ ሱሪ ለስፖርት.
የሙቀት የውስጥ ሱሪ ተግባር እርጥበትን ከሰውነት ለማራቅ በትክክል ነው ፡፡ ማለትም ፣ እንደ ዳይፐር ማስታወቂያ ሁልጊዜ ደረቅ ሆነው ይቆያሉ ፡፡ የሙቀት የውስጥ ሱሪ በዋነኝነት ሰው ሰራሽ ክሮች የተሰራ ነው ፡፡ ተፈጥሯዊ ጨርቆች እንደ ሰው ሠራሽ አካላት እርጥበትን ለማራገፍ ተመሳሳይ ችሎታ ስለሌላቸው ፡፡ አንድ እና ሁለት-ንብርብር የሙቀት የውስጥ ሱሪ አለ ፡፡ ባለ አንድ ንብርብር የሙቀት የውስጥ ሱሪ እርጥበትን ከሰውነት ብቻ ያራግፋል ፡፡ በዚህ መሠረት ከዚህ እርጥበት ላይ እርስዎ በሚለብሷቸው ሌሎች ልብሶች ይወሰዳሉ ፡፡ ማለትም ፣ እንደዚህ ባለ ነጠላ-ንብርብር የሙቀት ሱሪዎች ላይ ተራ የሱፍ ሱሪዎችን ከለበሱ እርጥብ ይሆናሉ ፡፡
ባለ ሁለት ንብርብር የሙቀት የውስጥ ሱሪ ሁለተኛውን ሽፋን ይይዛል ፣ ይህም ሁሉንም እርጥበት ወደ ራሱ የሚወስድ የስፖንጅ ተግባርን የሚያከናውን ብቻ ነው። አትሌቱን ከነፋስ ይጠብቃል ፡፡
በአይነት ፣ የሙቀት የውስጥ ሱሪ በሙቀቱ ሱሪ ፣ በሙቀት ቲ-ሸሚዞች ፣ በሙቀት ነጮች እና በሙቀት ካልሲዎች የተከፋፈሉ ሲሆን በድረ-ገፁ ላይ በአንድ ትልቅ ምድብ ውስጥ ቀርበዋልhttp://sportik.com.ua/termonoski
በዚህ መንገድ, በክረምት ይሮጡ በሙቀት የውስጥ ሱሪ ውስጥ ምርጥ ፡፡ ከላይ ጀምሮ ፣ ሙቀቱ ውጭ ምን ያህል ዝቅተኛ እንደሆነ በመመርኮዝ የስፖርት ጃኬት እና ሱሪ ይለብሱ ፡፡
በጓንት መሮጥ ይሻላል ፡፡ በጭንቅላቱ ላይ ባርኔጣ መኖር አለበት ፡፡ እንደ ሙቀት የውስጥ ሱሪቶች በተመሳሳይ መርህ መሠረት የተሰራ ባርኔጣ መግዛት ይችላሉ ፡፡ ወይም በመደበኛ ጥጥ ውስጥ መሮጥ ይችላሉ ፡፡ ዋናው ነገር ጭንቅላቱ አይቀዘቅዝም ፡፡
ፊት ላይ ፣ በከባድ ውርጭ ወቅት ፣ ሻርፕ ማንሳት ይችላሉ ፡፡ በመጠኑ ውርጭ ውስጥ እንኳን አንገቱ በሸርታ ወይም በአንገትጌ መሸፈን አለበት ፡፡
በክረምት ውስጥ ጫማዎችን ማካሄድ
በክረምት ውስጥ መሮጥ በ ውስጥ ብቻ አስፈላጊ ነው የስፖርት ጫማዎች... ለዚህ ምንም ስኒከር አይሰራም ፡፡ ከዚህም በላይ ስኒከር እየሮጠ መሆን አለበት ፡፡ ግን በተጣራ ስኒከር ውስጥ አይሂዱ ፡፡ እነሱ በመጀመሪያ ፣ ወዲያውኑ እርጥብ ይሆናሉ ፡፡ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ በተለይም በመሬት ቅርፊት ላይ ሲሮጡ በፍጥነት ይቀደዳሉ ፡፡
በበረዶው ላይ በጣም ጥሩውን ለመያዝ የውጭው ክፍል በተቻለ መጠን ለስላሳ ጎማ መመረጥ አለበት። ችግሩ ለስላሳው ላስቲክ በፍጥነት በሚነጠፈው ንጣፍ ላይ ይለብሳል ፡፡ ስለሆነም በእንደዚህ ዓይነት ስኒከር ውስጥ በጠጣር ወለል ላይ ከመሮጥ መቆጠብ ያስፈልጋል ፡፡
አትፍሩ ፣ ካልሲዎች ውስጥ ፣ በተለይም የሙቀት ካልሲዎች ውስጥ ፣ እግሮችዎ አይቀዘቅዙም ፡፡
በመካከለኛ እና በረጅም ርቀት ለመሮጥ ውጤትዎን ለማሻሻል የሩጫ መሰረታዊ ነገሮችን ማለትም ትክክለኛ አተነፋፈስ ፣ ቴክኒክ ፣ ሙቀት መጨመር ፣ ለውድድሩ ቀን ትክክለኛውን የአይን ቅንጫቢ የማድረግ ችሎታ ፣ ለሩጫ እና ለሌሎችም ትክክለኛውን የጥንካሬ ስራን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለሆነም በእነዚህ እና በሌሎች ርዕሶች ላይ በልዩ የቪዲዮ ትምህርቶች እራስዎን አሁን እንዲያውቁ እመክራለሁ ፣ አሁን ካሉበት ጣቢያ scfoton.ru ደራሲ ፡፡ ለጣቢያው አንባቢዎች የቪዲዮ ትምህርቶች ሙሉ በሙሉ ነፃ ናቸው ፡፡ እነሱን ለማግኘት ለጋዜጣው ብቻ ይመዝገቡ እና በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ በሚሮጡበት ጊዜ በትክክለኛው የመተንፈስ መሰረታዊ ነገሮች ላይ በተከታታይ የመጀመሪያውን ትምህርት ይቀበላሉ ፡፡ እዚህ ይመዝገቡ የቪዲዮ ትምህርቶችን በማስኬድ ላይ ... እነዚህ ትምህርቶች ቀድሞውኑ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ረድተዋል እናም እርስዎም ይረዱዎታል ፡፡
