ዘመናዊ የሩጫ መተግበሪያዎች የዕለት ተዕለት ሩጫዎን ከመደበኛ ወደ ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎ እንዲለውጡ ይረዱዎታል ፡፡ ይህ ስፖርት በዓለም ዙሪያ ብዙ ሰዎች ይወዳሉ ፣ ምክንያቱም ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ በሰውነት ላይ ካሉት አዎንታዊ ውጤቶች በተጨማሪ ክብደትን ለመቀነስ ፣ ጥንካሬን ለማዳበር እና ድብርት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ እና ደግሞም ፣ ሩጫ ለማንም ይገኛል! በአቅራቢያዎ ያለውን አረንጓዴ መናፈሻ ይፈልጉ እና ማንኛውንም የሩጫ ፕሮግራም ወደ ዘመናዊ ስልክዎ ያውርዱ።
እሺ ፣ ማናቸውም አይደለም ፣ ግን ጽሑፋችንን ካነበቡ በኋላ በሩሲያኛ ለ Iphone ወይም ለ Android በነፃ ምርጥ የሩጫ መተግበሪያን እንዴት ማውረድ እንደሚችሉ በትክክል ያውቃሉ። ስለሆነም ያንብቡ እና ይምረጡ!
አሂድ መተግበሪያዎች-ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ዘመናዊ ፕሮግራሞች ስልኮችን ለማሄድ የሚያስችሉ አማራጮች ስብስብ ያላቸው መገልገያዎች ብቻ አይደሉም ፡፡ እነሱ በችሎታ በተሸለጠና የሥልጠና ሥርዓት የተሟላ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ናቸው። እዚያ ሰዎች እርስ በርሳቸው ይተዋወቃሉ ፣ ይነጋገራሉ ፣ በጋራ ለመሮጥ ጓዶቻቸውን ያገኛሉ ፣ የስፖርት ተግዳሮቶችን እርስ በእርስ ይጣላሉ ፡፡ እያንዳንዱ ተጠቃሚ መገለጫ ፣ መለያ ፣ የግል አሰልጣኝ ፣ የሥልጠና ዕቅድ እና ሌሎች አማራጮች አሉት ፡፡ በተመረጠው መርሃግብር ላይ የተመሠረተ ነው። ለ Android ወይም ለ iPhone ተስማሚ የሆነ የሩጫ መተግበሪያን ለመምረጥ በመጀመሪያ ፣ በጣም ጥሩዎቹን TOP ለማጥናት እንመክራለን ፡፡
ከእንደዚህ አይነት ረዳት ጋር በስማርትፎንዎ ውስጥ ወደ ዕለታዊ መርሃግብርዎ የመሮጥ ልማድን በጥብቅ ያስተዋውቃሉ። በጥሩ ሁኔታ የተቀየሱ የሥልጠና መርሃግብሮችን ፣ እድገትዎን የሚቆጣጠሩ አማካሪዎች እንዲሁም በማህበራዊ አውታረመረቦችዎ ላይ ውጤቱን የማጋራት እድል ያገኛሉ ፡፡
የክፍሎችዎን ዝርዝር ስታትስቲክስ ማወቅ ይፈልጋሉ? ከእውነተኛ አትሌቶች ጋር በመስመር ላይ ይሮጡ ፣ ጓደኞችዎን ይገዳደሩ ወይም ለመኸር ማራቶን በደንብ ይዘጋጁ? ብዙ ለ Android እና iPhone የሚሰሩ ፕሮግራሞች በእውነተኛ ጊዜ የመከታተያ አማራጭን እና በአስተማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በድምፅ መመሪያ ይይዛሉ ፡፡ ከሌሎች መግብሮች (የአካል ብቃት አምባሮች ፣ ሰዓቶች ፣ mp3 ማጫወቻ) ጋር ፍጹም ይዛመዳሉ ፣ የአትሌቱን አካላዊ መለኪያዎች ይቆጣጠራሉ ፣ ፍጥነት መቀነስ ወይም ፍጥነት መጨመር አስፈላጊ ስለመሆኑ ያስጠነቅቃሉ ፣ እናም ቀጣይነት ያለው ሩጫ እንዳያመልጥ ያድርጉት።
እንደሚገምቱት እነዚህ ሁሉ “ለ” ክርክሮች ነበሩ። ፕሮግራሙን ለማሄድ ከማውረድዎ በፊት እንዲሁም ጉዳቱን ይመልከቱ-
- እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ተጠቃሚዎች ብዙ መገልገያዎች ያልተረጋጉ በመሆናቸው ተቆጥተዋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የተወሰኑ አማራጮች ይቀዘቅዛሉ ፣ ትግበራው ራሱ ተጭኗል።
- ብዙ የሩጫ መተግበሪያዎች በይነመረብ ጥገኛ ናቸው ፡፡ በሌላ አገላለጽ ደካማ ሽፋን ባለበት አካባቢ ለመሥራት ከወሰኑ ፕሮግራሙ ልክ እንደ ማስታወቂያው ላይሠራ ይችላል ፡፡ በነገራችን ላይ የኒኪ + አሂድ መተግበሪያ ለ Android ያለ በይነመረብ ይሠራል ፣ እናም በዚህ ግቤት ውስጥ እሱ እኩል የለውም! ምርጥ ሶፍትዌሮችን ማክበር ይጀምሩ!
- እራስዎን ነፃውን ስሪት ካወረዱ ለተትረፈረፈ ማስታወቂያዎች ዝግጁ ይሁኑ ፡፡ ብዙዎቹ ብቻ አይሆኑም ፣ ግን ፣ እርጉም ፣ ሥነ ምግባር የጎደለው ፣ እስከ በደል ድረስ ፣ ብዙ።
- የተከፈለባቸው መተግበሪያዎች በበኩላቸው ውድ ናቸው። ለ Android እና ለአይፎን ለአብዛኞቹ ምርጥ ሩጫ መተግበሪያዎች ዓመታዊ ምዝገባ በአማካኝ ወደ 100 ዶላር ገደማ ያስወጣል ፡፡
- እና ግን ፣ ሁሉም ሶፍትዌሮች በትክክል ተረጋግጠዋል ማለት አይደለም ፣ ይህ የሚያሳዝን ነው። ይህ በተለይ በ Iphone ላይ ፕሮግራሞችን ለማሄድ እውነት ነው;
- ነፃ የመገልገያዎች ስሪቶች ብዙውን ጊዜ ደካማ ተግባር አላቸው።
በነገራችን ላይ ከመግብሮችዎ አማራጮች እና ችሎታዎች 100% ይጠቀማሉ? በእርግጠኝነት ፣ በስማርትፎንዎ ቅንብሮች ውስጥ በጥልቀት ከተቆፈሩ ከዚህ በፊት ያልታወቁ ተግባሮችን አንድ አራተኛ ማግኘት ይችላሉ። መተግበሪያዎችን ለማሄድ ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል ፡፡ መሰረታዊ አማራጮች ለእርስዎ በቂ ሲሆኑ ውድ የተከፈለበት ጥቅል መግዛቱ ተገቢ ነውን? እና በአጠቃላይ ለ iPhone ወይም ለ Android ትክክለኛውን አሂድ መተግበሪያ እንዴት መምረጥ እንደሚቻል እስቲ እንመርምር!
ትክክለኛውን ፕሮግራም እንዴት መምረጥ ይቻላል?
የሚፈልጉትን ሶፍትዌር በትክክል ለማውረድ የሚረዳ ፈጣን መመሪያ ይኸውልዎት-
- ስልክ ቁጥርህ ስንት ነው? የፕሮግራሙ ምርጫ በአሠራር ስርዓት ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው;
- የአካል ብቃትዎን ደረጃ ይገምግሙ። በሌላ አገላለጽ ፣ ለስፖርቱ አዲስ በሚሆኑበት ጊዜ ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፣ ይልቁንም ከሶስት ቀበቶዎ በታች ሶስት ማራቶኖችን የያዘ ልምድ ያለው ሯጭ ፡፡ እውነታው ግን አንዳንድ የሩጫ መተግበሪያዎች በተለይ ለጀማሪዎች አትሌቶች የተቀየሱ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ በተቃራኒው ለላቁ አትሌቶች ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሰጣሉ ፡፡
- ለተከፈለ መተግበሪያ ገንዘብ ለመክፈል ፈቃደኛ ነዎት?
- በጣም ለሚፈልጓቸው ፕሮግራሞች አማራጮችን በደንብ ይመልከቱ ፡፡ የሚከፈልባቸው አማራጮችን መግዛቱ ጠቃሚ እንደሆነ ያስቡ ፣ የላቁ ባህሪያትን ይጠቀማሉ?
- በይነመረብ በሌላቸው ቦታዎች መሮጥን ከመረጡ የማያቋርጥ የኔትወርክ ግንኙነት የማይፈልግ መተግበሪያን ይፈልጉ ፤
- እና በተጨማሪ ፣ ከሩጫ በተጨማሪ በሌሎች ስፖርቶች ውስጥ ከተሳተፉ ፣ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን (መዋኘት ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ ቦክስ ፣ ኤሮቢክስ ፣ ወዘተ) የሚያሳይ አጠቃላይ መተግበሪያ ለእርስዎ የበለጠ ተስማሚ ነው ፡፡
እንዴት ማውረድ እና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
ሁሉም ነገር እዚህ ቀላል ነው - ማንኛውም ፣ ለ Android ወይም ለ iPhone ምርጥ አሂድ ፕሮግራሞች እንኳን በ Play ገበያ ወይም በመተግበሪያ መደብር ውስጥ በነፃ ማውረድ ይችላሉ ፡፡ ማውረድ እና መጫን መደበኛ መርሃግብሩን ይከተሉ:
- መገልገያ ይፈልጉ;
- ቁልፍ "ጫን";
- በመቀጠል ማመልከቻውን ይክፈቱ እና ይመዝገቡ ፡፡ በማኅበራዊ አውታረ መረቦችዎ ውስጥ መግባት ይችላሉ;
- ተጨማሪ እርምጃዎች በአንድ የተወሰነ ፕሮግራም አማራጮች ላይ ይወሰናሉ። ከእኛ TOP ምናሌ ውስጥ ያሉት ሁሉም መገልገያዎች በቀላሉ የሚገነዘቡ ናቸው ፣ ስለሆነም ምንም አይነት ችግር አይኖርብዎትም ፡፡
ምርጥ ምርጥ የሩጫ መተግበሪያዎች
እና አሁን በቀጥታ ወደ ዝርዝሩ እንሂድ-ለ iPhone እና ለ Android ምርጥ ነፃ አሂድ ፕሮግራሞችን በሩሲያኛ እንጠራቸዋለን ፡፡ ክበቡን ወደ 1 ትግበራ ማጥበብ ብቻ ነው ያለብዎት ፡፡ በአውታረ መረቡ ላይ ግምገማዎችን እንዲያነቡ እንመክራለን ፣ ወይም ከዚያ በተሻለ ፣ እያንዳንዳቸው ለሁለት ቀናት ይሞክሯቸው ፡፡
ስለዚህ ፣ ከእኛ እያንዳንዳቸው አጭር መግለጫ ጋር ከ Android ወይም ከ IOS ጋር ላሉ ስልኮች ስልኮቻችንን የሚያከናውን TOP እዚህ አለ ፡፡
ለ iPhone
እስቲ ለ iPhone ነፃ አሂድ መተግበሪያዎችን እንጀምር - የሁሉም ደረጃዎች አራት መሪዎች እዚህ አሉ-
- Runtastic Run & Mile Tracker. ነፃው ተግባር ቀላል ነው ፣ ግን እሱ ሁሉንም መሠረታዊ አማራጮችን ይ ,ል ፣ አሪፍ ነው።
- የስልጠናውን ጊዜ ፣ የመንገዱን ርዝመት ፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ፣ አማካይ ፍጥነትን መመልከት ይችላሉ ፡፡
- የተከፈለበት ስሪት የታለሙ መርሃግብሮችን (ለክብደት መቀነስ ፣ ለጀማሪዎች ፣ ለላቀ ፣ ለማራቶን ዝግጅት ፣ ወዘተ) መዳረሻን ይከፍታል ፡፡
- እንዲሁም በተከፈለበት ሁኔታ ውስጥ አንድ መንገድ ማቀድ ፣ የልብ ምት ቀጠናን ማዘጋጀት ፣ የልብ ምት ፍጥነትን መከታተል ፣
- የራሱ የሆነ ማህበረሰብ አለ;
Cons: ደካማ ነፃ ስሪት ፣ ብዙ ማስታወቂያዎች ፣ በማህበረሰቡ ውስጥ የማይመች በይነገጽ ፡፡
- ሩጫ ከትልቅ ማህበራዊ መጫወቻ ሜዳ ጋር ከመንገድ ጋር ለመሮጥ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ።
- እነሱን ወደ ክፍተቶች የመከፋፈል ፣ ስሌቶችን የመፍጠር ችሎታ ያላቸው በነጻ የሚገኙ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዓይነቶች አሉ ፡፡
- መተግበሪያው የስፖርት ጫማዎችን ለመለወጥ ጊዜው እንደደረሰ ያስታውሰዎታል (አሪፍ ፣ ወ!!) ፡፡ ሆኖም ፣ ለዚህ ቢያንስ 500 ኪ.ሜ መሮጥ አለብዎት ፡፡
- ከ Apple Watch ጋር ፍጹም በሆነ መልኩ ያጣምራል (ማለትም ያለ ስማርት ስልክ ያለ ሩጫ መሄድ ይችላሉ ፣ በእጅዎ ላይ ሰዓት ብቻ ያድርጉ);
- የልብ ምት መቆጣጠሪያ ፣ ካሎሪ ቆጣሪ ፣ የልብ ምት ፣ የማይል ዳሳሽ ፣ ፍጥነት ፣ ወዘተ አለ ፡፡
- ተጠቃሚዎች ህብረተሰቡን ያወድሳሉ።
Cons: አለመረጋጋት እና ወቅታዊ ችግሮች (አጠቃላይ ልምዱ "ሲበር") ላይ ቅሬታዎች አሉ ፡፡
- የካርታሚር ፕሮግራሙ ርቀቶችን አቀናጅተው ወደ ስማርትፎንዎ የሚያስተላልፉበት ድር ጣቢያ አለው ፡፡ ይህ በሚሮጥበት ጊዜ ርቀትን ለመለካት እና አስፈላጊ ልኬቶችን (ፍጥነት ፣ ርቀት ፣ ካሎሪ ፣ የልብ ምት) ለማስላት በጣም ጥሩ መተግበሪያ ነው።
- በነፃ ስሪት ውስጥ ብዙ አማራጮች;
- የዳበረ ማህበረሰብ;
- ከአካል ብቃት መግብሮች ጋር በፍጥነት ማጣመር;
- የ Apple Watch ድጋፍ.
Cons: የመስመር ላይ መከታተያ የሚገኘው በተከፈለበት ስሪት ውስጥ ብቻ ነው ፡፡
- 10 ኪ ሯጭ. በ 14 ሳምንታት ውስጥ 10 ኪሎ ሜትር እንዴት እንደሚሮጡ የሚያስተምር ፕሮግራም ፡፡ አንድ የተወሰነ ግብ ለማሳካት ለጀማሪዎች ምቹ እና ያልተወሳሰበ እቅድ ያቀርባል ፡፡
- በሕይወትዎ ውስጥ የመሮጥ ልምድን በብቃት ለመግባት አሪፍ መገልገያ;
- በብቃት የታሰበ የሥልጠና ሥርዓት;
- ሁሉንም አስፈላጊ ስታትስቲክስ ይ kል (kcal ፣ ኪሜ ፣ የልብ ምት ፣ ኪ.ሜ. በሰዓት ፣ ወዘተ)
Cons: ምንም ማህበረሰብ የለም ፣ ለልምድ ሯጮች ተስማሚ አይደለም ፣ ስሪቱ አልተረጋገጠም ፣ የመጀመሪያዎቹ 14 ቀናት ብቻ በነፃ ይገኛሉ ፡፡
ለ android
በመቀጠል ለ Android ወደ ምርጥ ነፃ አሂድ መተግበሪያዎች እንሸጋገር-
- ናይክ + ሩጫ ክበብ። ከማህበራዊ ግንኙነት አንፃር በጣም አሪፍ የሩጫ ፕሮግራም ፡፡ ከሁሉም ተጓዳኝ አማራጮች ጋር ልዩ ማህበራዊ አውታረመረብ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡
- ግቦችን ፣ ልምድን ፣ ዕድሜን ፣ ጤና ሁኔታን መሠረት በማድረግ ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጠናቀር ይችላሉ;
- በብዙ ሁነታዎች ውስጥ ርቀትን ለመከታተል አንድ አማራጭ አለ-የቤት ውስጥ ፣ የውጪ ፣ የመርገጫ ማሽን;
- በፕሮግራሙ ውስጥ ሙዚቃን በትክክል ማዘጋጀት;
- ዝርዝር አኃዛዊ መረጃዎች;
- ጥሩ እና ገላጭ በይነገጽ።
Cons: አለመረጋጋት ፣ ከዝማኔዎች በኋላ ብልሽቶች ፣ አንዳንድ ጊዜ የተጠናቀቀው ትምህርት በመተግበሪያው ውስጥ ምልክት ካልተደረገበት አንዳንድ ጊዜ ብልሽቶች አሉ ፡፡
- ኢንዶንዶንዶ ሩጫ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ በእግር መሄድ ፡፡ ለሩጫ ፣ ለቢስክሌት መንዳት ፣ ለመዋኘት ፣ ለመራመድ ፣ ለመንሸራተት ፣ ወዘተ ለሩስያኛ ለ Android አጠቃላይ ፕሮግራም
- የአትሌቲክስ ስታትስቲክስ እና አካላዊ መረጃዎችን መቁጠር;
- የአፈፃፀም ትንተና, ሪፖርቶችን ያዘጋጃል, ምክሮችን ይሰጣል;
- ለአካል ብቃት መሣሪያዎች ድጋፍ;
- ግቦችን ማውጣት ፣ ፈተናዎችን መቀበል ይችላሉ;
- በትክክለኛው ጊዜ ውስጥ በመተግበሪያው ውስጥ ከእስፖርት ጓደኞችዎ ጋር መወያየት ይችላሉ።
Cons: በጣም ቆንጆዎቹ አማራጮች ይከፈላሉ ፣ በስታቲስቲክስ ውስጥ ስህተቶች አሉ ፡፡
- ስትራቫ ይህ በጥሩ በይነገጽ እና በቀለማት ስታትስቲክስ ግራፎች አማካኝነት በሩስያኛ በ Android ላይ ለማሄድ አሪፍ መተግበሪያ ነው።
- በነጻ የሚገኙ ብዙ አማራጮች አሉ;
- የግለሰብ መስመሮችን መፍጠር እና ማስቀመጥ ይችላሉ;
- ማህበረሰቡ መሪ ቦርድ አለው ፣ እዚያ ለመድረስ ያለው ፍላጎት ብዙውን ጊዜ ትልቅ ተነሳሽነት ነው ፤
- ለአካል ብቃት መግብሮች ድጋፍ።
Cons: የሚከፈልበት ስሪት በጣም ውድ ነው ፣ እና ነፃው ስሪት የመስመር ላይ የመከታተያ አማራጭ የለውም ፣ የድምጽ ጥያቄዎች መላውን በይነገጽ አያጅቡም።
ደህና ፣ ግምገማችን ተጠናቀቀ ፡፡ አሁን ለማሄድ የትኛው መተግበሪያ የተሻለ እንደሆነ መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ለማጠቃለል ፣ የግል ልምዳችንን እናካፍላለን ፡፡ በ Android ላይ ተመስርተው ለመሣሪያዎች ተጠቃሚዎች የኒኬ + ሩጫ ክበብ መተግበሪያን በእርግጠኝነት እንመክራለን ፡፡ በጣም ቀዝቃዛው ተግባራዊነት እና አሪፍ ማህበራዊ አካል ካለው እውነታ በተጨማሪ ፣ ያለ በይነመረብ ይሠራል ፡፡ በእርግጥ ሁሉም አማራጮች አይደሉም ፣ ግን ለመጪው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያስፈልጉዎት ነገሮች ሁሉ ቀላል ናቸው ፡፡
