ምንም እንኳን ከዚህ በፊት ሞክረው የማያውቁ ቢሆንም ያለ አሰልጣኝ እና ስልጠና በእራስዎ የበረዶ መንሸራተቻ መንሸራተት እንዴት እንደሚማሩ ለማወቅ ይፈልጋሉ? ለእርስዎ ታላቅ ዜና አለን - በትጋት እና በትዕግስት ማንኛውም ሰው ፣ አዋቂም ሆነ ልጅ ፣ ይህንን ችሎታ በቀላሉ ይቆጣጠረዋል ፡፡ የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ ግልጽ መመሪያዎች ፣ እንዲሁም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምቹ የሆነ ዱካ ነው ፡፡
ማስታወሻ! ለልጅዎ የበረዶ መንሸራተትን ፣ የቪዲዮ ቁሳቁሶችን እና ደረጃ በደረጃ ስልተ-ቀመሮችን እንዴት እንደሚሽከረከር ማስተማር ከፈለጉ በእውነት ደህንነትን የመቆጣጠር ችሎታ ያለው እውነተኛ አሰልጣኝ አያደርጉዎትም። በተለይም እርስዎ እንዴት ማሽከርከር እንደሚችሉ ለመማር ጊዜ ካላገኙ። ሮለቶች በጣም አስደንጋጭ ስፖርት ናቸው ፣ ስለሆነም ለክርን እና ለጉልበቶች እንዲሁም ልዩ አስደንጋጭ መከላከያ የራስ መከላከያ መከላከያ መከላከያ መግዛትን ያረጋግጡ ፡፡
ለጀማሪዎች በቪዲዮ እንዴት መንሸራተት እንደሚቻል መማር ይጀምሩ - እዚያ ሲጓዙ ትክክለኛውን የሰውነት አቀማመጥ ፣ ወደ ፊት ፣ ወደኋላ እና በየተራ የማሽከርከር ዘዴን ያያሉ ፡፡ አትሌቱ እንዲሁ ብሬክ እና በትክክል እንዴት መውደቅ መማር አለበት - ያለ እነዚህ ክህሎቶች በተሽከርካሪ ወንበሮች ላይ በራስ የመተማመን ስሜት አይሰማውም ፡፡
ማሽከርከርን እንዴት መማር እንደሚቻል-መመሪያዎች
ለህጻናት እና ለአዋቂዎች በትምህርታዊ ቪዲዮዎች በበረዶ መንሸራተቻ መንሸራተት እንዴት በትክክል መሽከርከር እንዳለብዎ ካጠናቀቁ በኋላ የማሽከርከር ዘዴን በዝርዝር ወደ ሚገልጹት የታተሙ ቁሳቁሶች እንዲቀጥሉ እንመክራለን ፡፡ ጽሑፋችንን ቀድሞውኑ እያነበቡ ነው ፣ ይህ ማለት በትክክለኛው አቅጣጫ እየተጓዙ ነው ማለት ነው ፡፡ እኛ ቀላል መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፣ በእዚህም ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች በእራሳቸው መንሸራተት / መንሸራተት መማር ይችላሉ ፡፡
ሮለቶች ላይ እንወጣለን
ጥንድ ያድርጉ - መቆለፊያዎቹን በደንብ ያጥብቁ ፣ የቬልክሮ ማያያዣዎችን ያያይዙ ፣ ያስተካክሉ እና ሚዛን ለመጠበቅ ይሞክሩ ፡፡ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ከድጋፍው አጠገብ የመጀመሪያውን አቋም ያድርጉ ፡፡
ትክክለኛ አኳኋን-ሰውነት በትንሹ ወደ ፊት ዘንበል ይላል ፣ እግሮቹን በጉልበቶቹ ላይ አጣጥፈው ይቀመጣሉ ፣ እጆቹ በጎኖቹ ላይ በነፃ ይወርዳሉ ፡፡ የበረዶ መንሸራተትን እንዴት እንደሚያውቁ ካወቁ ሰውነትዎ እንዳይወድቅ በትክክል እንዴት በትክክል ለመቆም እንደሚሞክር በእውቀት ይገነዘባል ፡፡
ሁለት ቦታዎችን መማር ያስፈልግዎታል-እግሮች እርስ በእርስ ትይዩ ናቸው ወይም ፣ አንድ እግር ከሌላው በስተጀርባ ሲቀመጥ ፣ ከመጀመሪያው ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡
እንደዚህ ጥቂት ደቂቃዎችን ይጠብቁ ፣ ስሜትዎን ያዳምጡ ፡፡ በነገራችን ላይ ቪዲዮዎቹ ለእርስዎ ትክክል መሆናቸውን ለመመልከት ይህ ትክክለኛ ጊዜ ነው ፡፡ ተሽከርካሪ መንሸራተት እንዴት እንደሚቻል ከመማርዎ በፊት ለጫማዎቹ ትኩረት ይስጡ - በመጫን ላይ ይሁኑ ፣ በጥብቅ የተሳሰሩ ይሁኑ ፣ ማያያዣዎቹ በአስተማማኝ ሁኔታ የተስተካከሉ ይሁኑ ፡፡
እንዴት መሄድ?
የበረዶ መንሸራተትን እንዴት እንደሚያውቁ ካወቁ "ሄሪንግ አጥንት" የሚለውን እርምጃ ያስታውሱ - ከሮለሪዎች ጋርም እንዲሁ ይመጣል-
- ወደ ትክክለኛው አቀማመጥ ይግቡ;
- በትንሹ ወደ ውጭ ማሽከርከር ለመጀመር ያቀዱትን የእግሩን ጣት ያዙሩ;
- የሰውነትዎን ክብደት ወደ መጀመሪያው እግር በማስተላለፍ ከሁለተኛው እግር ጋር ይግፉ;
- ሁሉም ነገር በትክክል ከተሰራ ወደፊት ይሽከረከራሉ;
- በመቀጠል ሁለተኛውን እግር በላዩ ላይ ያድርጉት ፣ ካልሲውን ወደ ውጭ ያዙሩት እና ከመጀመሪያው እግር ጋር በመግፋት የሰውነትዎን ክብደት ወደዚያ ያስተላልፉ ፡፡
- ቀጥሎም በመግፋት እና በማሽከርከር ፣ እግሮችን በመለወጥ መካከል ተለዋጭ ፡፡
ቪዲዮዎችዎ በትራኩ ላይ ዱካ ከተተው የገና ዛፍ ዝርዝርን ያዩ ነበር - የእርምጃው ስም የመጣው ከዚያ ነው ፡፡ አትቸኩል እና በጸጋህ ሌሎችን ለማስደነቅ አትፈልግ - በዝግታ እና በጥንቃቄ እርምጃ ፡፡
ፍጥነት ለመቀነስ መማር እንዴት?
የብሬኪንግ ችሎታን ሳይቆጣጠሩ ሸርተቴ በትክክል እንዴት እንደሚንሸራተት ለመማር የማይቻል ነው። በነገራችን ላይ ፣ በዚህ ቦታ ስለ ስኬቲንግ ችሎታዎ ይረሱ - ከሮለቶች ጋር ሁሉም ነገር የተለየ ነው ፡፡ በትክክል ለማቆም በርካታ መንገዶች አሉ።
- ጀማሪ አትሌቶች ብሬክን እንዲጠቀሙ ይመከራሉ - በተሽከርካሪ ጫማዎች ተረከዝ ላይ ትንሽ ዘንግ ፡፡ በሌላኛው እግርዎ ላይ በቀስታ ብቻ ይጫኑት ፣ እና ወዲያውኑ ፍጥነትዎን መቀነስ ይጀምራሉ።
- ያለ ምላጭ ቆሞ ለማቆም እንዲማሩ የሚያግዙ ልዩ የብሬኪንግ ዘዴዎች አሉ ፡፡
- ሁለቱንም እግሮች መሬት ላይ ያድርጉ እና ወደ ፊት ወደፊት ይንከባለሉ ፣ ሳይገፉ - ሳያስሩ ፣ ፍጥነት ማጣት መጀመሩ አይቀሬ ነው ፡፡
- በፍጥነት ብሬክ (ብሬክ) ማድረግ ከፈለጉ ሁለቱን እግሮች ላይኛው ላይ ያድርጉ እና መሽከርከርዎን በሚቀጥሉበት ጊዜ ተረከዝዎን ያሰባስቡ ይህ እንቅስቃሴ ጉዞውን ያቆማል;
- ለስላሳ ማዞር ለመጀመር ይሞክሩ;
- መንገዱን በሣር ሜዳ ላይ ያጥፉ እና ዛፍ ፣ አጥር ወይም ቁጥቋጦ ይያዙ;
መዞር እንዴት መማር እንደሚቻል?
በተለይም ማሽከርከር ካልቻለ በፍጥነት መንሸራተትን መንሸራተት መማር ከባድ እንደሆነ ለታዳጊዎ ያስረዱ። የመንሸራተቻ ስኬቲንግን ለመማር ይህ ማኑዋሉ ቦታ እንደሚፈልግ ያስታውሱ ፡፡ ሁሉም ማዞሪያዎች በሰፊው ቅስት ይከናወናሉ ፡፡
- ማፋጠን;
- እግርዎን በ 30 ሴ.ሜ (የትከሻ ስፋት) ርቀት ላይ ያኑሩ እና ወደ ሚዞሩት አቅጣጫ እግሩን ወደፊት ያኑሩ;
- በትንሹ ቁጭ ብለው ሰውነትዎን ወደ መዞሪያው ያዘንብሉት;
- የቤተሰቦቹን ውጫዊ ገጽታ በጥብቅ ወደ ጭንቅላቱ መሬት በመግፋት እንቅስቃሴውን ይጀምሩ ፡፡
ወደኋላ ማሽከርከር እንዴት ይማሩ?
እስቲ ወደኋላ ለመንሸራተት መንሸራተት እንዴት መማር እንደምትችል እስቲ እንመልከት - ይህ በጣም አስደሳች እና አስደሳች ነው!
- ያስታውሱ ፣ መንገዱ ግልጽ መሆኑን ለማየት ሁል ጊዜ ከትከሻዎ በላይ ማየት አለብዎት ፣
- ከእጅዎ ጋር ግድግዳውን ይግፉ እና እንደገና ይንከባለሉ ፡፡ ጀርባዎን ወደፊት ለማሽከርከር ምን እንደሚመስል ይሰማዎታል;
- አሁን የአንድ ሰዓት ሰዓት በአሸዋ ውስጥ እንዲተው የሚያደርግ እንቅስቃሴን ማከናወን አለብዎት-በሁለቱም እግሮችዎ ከእርስዎ ርቀው ይግፉ ፣ መሬት ላይ ኳስ ይሳሉ እና እግሮችዎን እንደገና ያገናኙ ፡፡
- ወደ ውጭ በሚገፉበት ጊዜ ፍጥነቱ በትክክል ይከሰታል ፣ በፊት ተሽከርካሪዎች ላይ ዋናውን ግፊት ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡
- ረጅም እና ከባድ ሥልጠና - በእርግጠኝነት መማር ይችላሉ ፡፡
በትክክል ለመውደቅ እንዴት መማር እንደሚቻል?
እንደሚመለከቱት ፣ ጎልማሳን በሮሌት-ሸርተቴ መንሸራተት ማስተማር በጣም ይቻላል ፣ ግን በትክክል መውደቅ መቻል አለበት ፣ ምክንያቱም አንድም አትሌት ከዚህ አይከላከልም ፡፡ በመውደቅ ቴክኒክ ውስጥ ዋናው ደንብ መቧደን ነው ፡፡ ያስታውሱ ፣ እርስዎ ወደ መሬትዎ ዝቅ ብለው እና እጆቻችሁ እና እግሮችዎ የሚጣበቁበት መጠን እየቀነሰ በሄደ ቁጥር እርስዎ የመቱት ደካማ እና አንድ ነገር የመፍረስ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡
- በአስቸኳይ ማቆም ካስፈለገዎት (ከፊት ለፊታችን እንቅፋት ፣ መንገድ ፣ ቀዳዳ ፣ ወዘተ አለ) ወይም ሚዛንዎ እንደጠፋ እና ወደ ፊት ለመብረር እንደተሰማዎት ከሆነ ፣ ወደታች ዝቅ ብለው ፣ ጀርባዎን በማጠፍ እና ጉልበቶችዎን በእጆችዎ ይዘው ሊይዙ ይችላሉ - በዚህ መንገድ መሰብሰብ እና ብዙ አይመቱም ጠንካራ.
- እጆችዎን በጭራሽ ወደ ጎኖቹ አያሰራጩ ወይም አንድ እግርን ከምድር ላይ ያንሱ - ስብራት እንዴት እንደሚከሰት ነው ፡፡
- ከእግርዎ እንደሚወድቁ - እግርዎን ወይም ጀርባዎን ለማስተካከል አይሞክሩ;
- ጭንቅላትዎን በእጆችዎ አይሸፍኑ - ስለዚህ ሰውነትን ይከፍታሉ ፣ እና በፕላስቲክ የራስ ቁር አይጠበቅም።
ጀማሪ ከሆኑ በጭንቅላት መከላከያ እና የራስ ቁር ያለ ትራክ በጭራሽ አይውጡ ፡፡ ለወደፊቱ በተሽከርካሪ መንሸራተቻዎች ላይ ያለው ደህንነትዎ ለወደፊቱ ደስተኛ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ግልቢያ መሠረት ነው ፡፡
በማሽከርከር ዘዴዎ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና እንዴት በትክክል መዘጋጀት እንደሚቻል
ማወቅ የሚፈልጉት ምንም ይሁን ምን - በተረከዙ ሮለቶች ላይ እንዴት መንሸራተት እንደሚችሉ (ተረከዙ ላይ ከሚገኙት መደበኛ ቦት ጫማዎች ጋር ተያይዞ) ወይም በመደበኛ ላይ ፣ በመጀመሪያ ተስማሚ ዱካ ይፈልጉ እና አስተማማኝ መሣሪያ ይግዙ ፡፡
- ጥሩ ሮለቶች - ምቹ ፣ ጥራት ባለው ማያያዣ እና ማሰሪያ ፣ እግሮቹን በጥንቃቄ የሚያስተካክሉ;
- የስፖርት ልብሶች በመንቀሳቀስ ነፃነት ውስጥ ጣልቃ መግባት የለባቸውም;
- በራስዎ ላይ የራስ ቁር ፣ በክርንዎ እና በጉልበቶችዎ ላይ ጉንጮዎችን ፣ ጓንትዎን ወይም ልዩ ንጣፎችን በእጆችዎ ላይ በመዳፍዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ ያድርጉ ፡፡
- የመጀመሪያዎቹ ትምህርቶች በተሻለ በተሸፈነ ገጽ ላይ ይከናወናሉ - በስፖርት ፓርኮች ውስጥ ባሉ መርገጫዎች ላይ;
- ቦታው መጨናነቅ የለበትም ፣ መንገዱ ጠፍጣፋ እና ለስላሳ ነው።
ውድ አንባቢዎች ፣ ሸርተቴ በትክክል እንዴት እንደሚንሸራተት መማር በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና በመጀመሪያ ፣ ለራስዎ ደህንነት አስፈላጊ ነው። ትክክለኛውን ቴክኒክ በደንብ ከተቆጣጠሩት በመንገዱ ላይ ከባድ የመሆን እድልን ይቀንሳሉ ፡፡
ልጅዎ ወደኋላ እና ወደኋላ ተሽከርካሪ ለመንሸራተት ለማስተማር ይሞክሩ ፣ እና እሱ መዞር ፣ ብሬክ እና መውደቅ መቻል አለበት። የእርሱ ቴክኒክ ትክክል ከሆነ እሱ በጣም በፍጥነት ይማራል እና ሂደቱ የበለጠ አስደሳች ይሆናል። በትክክለኛው እንቅስቃሴዎች ጡንቻዎ እና መገጣጠሚያዎችዎ አይታመሙም ፣ እና ስኬቲንግ በመንገድ ላይ የእርስዎ ተወዳጅ ጊዜ ማሳለፊያ ይሆናል!
