ለስፖርት ርዕሶች እና ምድቦች ለመመደብ የመዋኛ ደረጃዎች ተላልፈዋል ፡፡ የመዋኛ ችሎታ እና ፍጥነት መስፈርቶች በየጊዜው ይለዋወጣሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ወደ ማጠናከሪያ አቅጣጫ ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ እንደዚህ ያሉ ውሳኔዎች የሚደረጉት በሻምፒዮናዎች ፣ በዓለም አቀፍ ውድድሮች እና በኦሊምፒያድ ውጤቶች ላይ በመመርኮዝ ነው ፡፡ ተሳታፊዎቹ ርቀቱን ለመሸፈን የሚያሳልፉትን ጊዜ ለመቀነስ አጠቃላይ ዝንባሌ ካለ መስፈርቶቹ ተሻሽለዋል ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የወንዶች ፣ የሴቶች እና የልጆች የ 2020 የመዋኛ ደረጃን ዘርዝረናል ፡፡ እንዲሁም ደረጃዎቹን ለማለፍ ደንቦችን እና መስፈርቶችን እንነግርዎታለን ፣ የዕድሜ ገደቦችን እንሰጣለን።
ለምን በጭራሽ ይከራዩአቸዋል?
መዋኘት ፆታ እና ዕድሜ ሳይለይ ለማንም ሰው የሚገኝ ስፖርት ነው ፡፡ በእርግጥ አንድ ሰው ለመዋኘት ለመማር ወደ መዋኛው ሲሄድ ለደረጃዎች ፍላጎት የለውም ፡፡ እሱ ውሃውን መያዙን መማር እና የውሃ ዘይቤ እና የጡት ቧንቧ መካከል ያለውን ልዩነት ማወቅ አለበት። ሆኖም ለወደፊቱ ፣ በተከታታይ እድገት እንዲሰማዎት ከፈለጉ አፈፃፀምዎን እንዲከታተሉ እንመክራለን ፡፡
ፕሮፌሽናል ዋናተኞች ግን ሁሉንም ተግባሮቻቸውን በምድብ ፣ ለ 2020 እና ለሚቀጥሉት ዓመታት በመዋኛ ደረጃዎች ሰንጠረዥ ይገዛሉ ፡፡ ጥያቄዎ followን ይከተላሉ እናም ውጤቶችን በመደበኛነት ለማሻሻል ይጥራሉ።
አንድ አትሌት ደንቡን እንደጨረሰ ተገቢውን የወጣት ወይም የጎልማሳ ምድብ ይመደባል ፡፡ ቀጥሎም የእጩዎች ስፖርት መምህር ፣ የስፖርት ዋና እና የአለም አቀፍ ክፍል ስፖርቶች ማስተር ማዕረግ ናቸው ፡፡ ተጓዳኝ ማዕረግ ወይም ማዕረግ የሚገኘው በአለም አቀፉ የመዋኛ ፌዴሬሽን (FINA) ስር በተካሄዱት ኦፊሴላዊ ከተማ ፣ ሪፐብሊክ ወይም ዓለም አቀፍ ውድድሮች ላይ በመሳተፍ ነው ፡፡ ውጤቱ በይፋ ተመዝግቧል ፣ እና ጊዜው የኤሌክትሮኒክ ሰዓት ቆጣቢን በመጠቀም መቆየት አለበት።
በ 2020 ለህፃናት በ 25 ሜትር ወይም በ 50 ሜትር ኩሬ ውስጥ ለመዋኘት የተለዩ ደረጃዎች የሉም ፡፡ እነሱ በአጠቃላይ ጠረጴዛው ይመራሉ ፡፡ አንድ ልጅ ከ 9 ዓመት ዕድሜ ጀምሮ የወጣት ወይም የልጆች ምድብ ሊቀበል ይችላል ፣ የ CMS ርዕስ - ከ 10 ዓመት ፣ ኤም.ኤስ - ከ 12 ፣ ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ - ከ 14 ዓመት። ከ 14 ዓመት በላይ የሆናቸው ወንዶች እና ሴቶች ልጆች በክፍት ውሃ ውስጥ እንዲወዳደሩ ተፈቅዶላቸዋል ፡፡
ማዕረግ ወይም ማዕረግ ማግኘት የዋኙን ሁኔታ የሚሰጥ ከመሆኑም በላይ የከፍተኛ ደረጃ ሻምፒዮናዎችን ወይም ውድድሮችን በር ይከፍታል ፡፡
ምደባ
ልምድ ለሌለው ሰው የመዋኛ ደረጃዎች ጠረጴዛዎች ላይ ፈጣን እይታ ትንሽ ግራ ሊጋባ ይችላል ፡፡ እንዴት እንደሚመደቡ እንመልከት
- በስፖርት ዘይቤ ላይ በመመርኮዝ ደረጃዎቹ የሚወሰኑት በደረት ፣ በጀርባ ፣ በጡት ቧንቧ ፣ በቢራቢሮ እና ውስብስብ ላይ ለመሳሳብ ነው ፡፡
- የመዋኛ ደረጃዎች በወንድ እና በሴት የተከፋፈሉ ናቸው;
- ሁለት የተገነቡ የመዋኛ ርዝመቶች አሉ - 25 ሜትር እና 50 ሜትር ፡፡ አትሌቱ በውስጣቸው ተመሳሳይ ርቀት ቢያከናውንም መስፈርቶቹ የተለዩ ይሆናሉ ፡፡
- የዕድሜ ምረቃ አመላካቾችን በሚከተሉት ምድቦች ይከፍላቸዋል-የ I-III የወጣት ምድቦች ፣ የ I-III የጎልማሶች ምድቦች ፣ እጩ ስፖርት ዋና መምህር ፣ ኤም.ኤስ.ኤም.ኤም.
- ለሚከተሉት ርቀቶች የመዋኛ ምድቦች ይተላለፋሉ-መሮጥ - 50 እና 100 ሜትር ፣ መካከለኛ ርዝመት - 200 እና 400 ሜትር ፣ ስተርተር (ብቻ መጎተት) - 800 እና 1500 ሜትር;
- ውድድሮች በኩሬው ውስጥ ወይም በክፍት ውሃ ውስጥ ይካሄዳሉ;
- በክፍት ውሃ ውስጥ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው ርቀቶች 5 ፣ 10 ፣ 15 ፣ 25 እና ከዚያ በላይ ኪ.ሜ. እንደዚህ ላሉት ውድድሮች ዕድሜያቸው ከ 14 ዓመት የሆኑ ወንዶችና ሴቶች ልጆች ተፈቅደዋል ፡፡
እንደ ክፍት የውሃ ውድድሮች ሁኔታ ርቀቱ ሁል ጊዜ በሁለት እኩል ክፍሎች ይከፈላል ፣ ስለሆነም ዋናተኛው ከአሁኑ ጋር ግማሹን ያሸንፋል ፣ ሌላኛው ደግሞ ይቃወማል።
ትንሽ ታሪክ
አሁን ያለው የ 2020 የመዋኛ ማዕድ ጠረጴዛ በ 2000 ወይም በ 1988 ይጠቀሙበት ከነበረው ፈጽሞ የተለየ ነው ፡፡ ጠለቅ ብለው ቢቆፍሩ ብዙ አስደሳች ነገሮችን መማር ይችላሉ!
መመዘኛዎች ፣ እኛ በምንታወቅባቸው ስሜት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የታየው በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን ብቻ ነበር ፡፡ ከዚያ በፊት ሰዎች ቀላል ባልሆነ ስህተት ጊዜያዊ ውጤቶችን ትክክለኛ መለኪያዎች የማድረግ ዕድል አልነበራቸውም ፡፡
በኦሎምፒክ ጨዋታዎች ውስጥ ለመካተት መዋኘት የመጀመሪያው ስፖርት መሆኑን ያውቃሉ? የመዋኛ ውድድሮች ሁል ጊዜ በኦሎምፒክ ፕሮግራም ውስጥ ይካተታሉ ፡፡
የ “normative” አሠራር ፊና በተቋቋመበት በ 1908 በመደበኛነት እንደ ተዋወቀ ይታመናል ፡፡ ይህ ድርጅት የውሃ ውድድሮችን ህጎች ለመጀመሪያ ጊዜ ያቀላጠፈ እና አጠቃላይ ያደረገው ፣ ሁኔታዎችን ፣ የመዋኛ ገንዳዎችን መጠኖች ፣ ርቀቶችን ለማግኘት ወሰነ ፡፡ ያኔ ሁሉም ደንቦች ተመድበው ነበር ፣ በኩሬው ውስጥ 50 ሜትር ለመዋኘት ምን መመዘኛዎች እንደሆኑ ፣ በክፍት ውሃ 5 ኪ.ሜ ለመዋኘት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ፣ ወዘተ.
የደረጃ ሰንጠረ .ች
በየ 3-5 ዓመቱ በየዓመቱ የተቀበሉትን ውጤቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት ሰንጠረ changes ተለውጧል ፡፡ ከዚህ በታች የ 25 ሜትር ፣ 50 ሜትር ኩሬዎችን እና ክፍት ውሃ የ 2020 የመዋኛ ደረጃን ማየት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ቁጥሮች እስከ 2021 ድረስ በ FINA በይፋ ጸድቀዋል ፡፡
ለሴቶች እና ለወንዶች የመዋኛ ደረጃዎች በተናጠል ተዘርዝረዋል ፡፡
ወንዶች ፣ መዋኛ ገንዳ 25 ሜ.
ወንዶች ፣ መዋኛ ገንዳ 50 ሜትር ፡፡
ሴቶች ፣ መዋኛ ገንዳ 25 ሜ.
ሴቶች ፣ መዋኛ ገንዳ 50 ሜትር ፡፡
በውኃ ውስጥ ውድድሮች ፣ ወንዶች ፣ ሴቶች ፡፡
በእነዚህ ሰንጠረ inች ውስጥ አንድ የተወሰነ ክፍል ለማለፍ የሚያስፈልጉትን ነገሮች ማየት ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በ 100 ሜትር ተንሳፋፊ መዋኘት ውስጥ 1 ኛ የጎልማሳ ምድብን ለማግኘት አንድ ሰው በ 57 ሜትር ሰከንድ በ 25 ሜትር ገንዳ ውስጥ በ 50 ሜትር ገንዳ ውስጥ መዋኘት ያስፈልጋል - በ 58.7 ሰከንድ ፡፡
መስፈርቶቹ ውስብስብ ናቸው ፣ ግን የማይቻል አይደሉም ፡፡
ለመልቀቅ እንዴት ማለፍ እንደሚቻል
ከላይ እንደተናገርነው የመዋኛ ምድብ ለማግኘት ደረጃዎችን ለማለፍ አንድ አትሌት በይፋዊ ውድድር ውስጥ መሳተፍ አለበት ፡፡ ሊሆን ይችላል:
- ዓለም አቀፍ ውድድሮች;
- የአውሮፓ ወይም የዓለም ሻምፒዮናዎች;
- ብሔራዊ ሻምፒዮናዎች;
- የሩሲያ ሻምፒዮና;
- የአገር ዋንጫ;
- ስፖርት ኦሎምፒክ ጨዋታዎች;
- በ ETUC (የተዋሃደ መርሃግብር) ውስጥ የተካተቱ ማናቸውም ሁሉም የሩሲያ የስፖርት ክስተቶች ፡፡
አንድ ዋናተኛ ምዝገባውን ያልፋል ፣ ርቀቱን አጠናቆ ለ 2020 ተገቢውን መስፈርት ካሟላ በመዋኛ ውስጥ የስፖርት ምድብ ይቀበላል ፡፡
በውሃ ውስጥ ያለው ማንኛውም ውድድር ትኩረት ለተሳታፊዎች የተሻሉ የፍጥነት ሁነቶችን ለይቶ ማወቅ ነው ፡፡ የእነሱን አፈፃፀም ለማሻሻል ዋናተኞች ብዙ እና ለረዥም ጊዜ ያሠለጥናሉ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ ፣ የእንቅስቃሴዎችን ቅንጅት እና ጽናትን ያጠናክራሉ ፡፡ እንዲሁም ሥልጠናን ፣ ጤናማ ምግብን እና ተገቢ እንቅልፍን የሚያካትት አገዛዙን ማክበሩ ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡
ሻምፒዮናዎች በዘፈቀደ ገንዳዎች አይካሄዱም ፡፡ ለታንክ ጥልቀት ፣ ለፍሳሽ ማስወገጃ ስርዓት ፣ ለታች ማእዘን እና ሁከት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች መለኪያዎች አሉ ፡፡ ዱካዎቹ እንኳን በተፀደቁት ህጎች መሠረት ምልክት የተደረገባቸው እና ምልክት የተደረገባቸው ናቸው ፡፡
ለዋኙ መሣሪያ ልዩ ትኩረት ተሰጥቷል ፡፡ በጭንቅላቱ ላይ እንደ ሲሊኮን ካፕ ያለ እንደዚህ ያለ ጥቃቅን ዝርዝር እንኳን የእንቅስቃሴውን ፍጥነት ሊነካ ይችላል ፡፡ የጎማ መለዋወጫው የቅርፊቱን ቀጥታ አሠራር ያሻሽላል ፣ በዚህም ለአትሌቱ ትንሽ ጊዜያዊ ጠቀሜታ ይሰጣል ፡፡ ለምሳሌ በ 100 ሜትር መሽከርከሪያ ውስጥ ለሲ.ሲ.ኤም. ማዕረግ የመዋኛ መመዘኛዎችን ይመልከቱ - ለሁለተኛ ጉዳይ አስረኛ እንኳን! ስለዚህ ትክክለኛውን ኮፍያ ይምረጡ እና መልበስዎን አይርሱ።
ይህ ሁሉ እንዲሁም የብረት ውጤቶች በውጤታማነት እና በኃይለኛ ተነሳሽነት ላይ ሙያዊ አትሌቶች በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን ደረጃዎች እንኳን እንዲያሳልፉ ይረዳቸዋል ፡፡
