ውጤት 7:36:56።
እኔ በልጃገረዶች መካከል ፍጹም በሆነ ቦታ ላይ አደርጋለሁ ፡፡
በሁሉም ተሳታፊዎች መካከል ፍጹም በሆነ ቦታ II ፡፡
ሲጀመር 210 ተሳታፊዎች ነበሩ ፡፡
ሁሉም እንዴት ተጀመረ
እኔና ባለቤቴ ለዚህ ዝግጅት በበጎ ፈቃደኝነት ለሁለት ዓመታት እየሠራን ነው ፡፡ በዚያ ዓመት ባለቤቴ በኤልተን ULTRA 84 ኪ.ሜ ውስጥ የሌሊት ውድድርን ለመሮጥ እንደሚፈልግ ወሰነ ፡፡ እኔ መሮጥ እንደሚፈልግ ካወቅኩ በኋላ እኔም እሳት ነደደ ፡፡ 84 ኪ.ሜ. ለመሮጥ ስለ ሀሳቤ ስነግረው በእሱ ደስተኛ አልነበረም እናም ተቃወመ ፡፡ ለዚህ ርቀት ተገቢ ዝግጅት ስላልነበረኝ ፡፡
ባለቤቴ ለማራቶን ያዘጋጃል ፡፡ ረዥም ሩጫዎች ቢበዛ እስከ 30 ኪ.ሜ. ሮጥኩ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ፣ እና ብዙ አልነበሩም ፡፡ እና አዎ ፣ የሸፈነው ረጅሙ ርቀት 42 ኪ.ሜ. ነው ፣ ዳግመኛ አልሮጥኩም ፡፡ ባለቤቴ አጠቃላይ ሁኔታውን እና እኔ ቀድሞውኑ ጥሩ መሠረት እንዳለሁ በእውቀት ገምግሟል ፡፡ በመጨረሻም እሱ ለእኔ ቅድሚያ ሰጥቶኛል ፣ ይህ ውድድር 84 ኪ.ሜ. ርዝመት አለው
ግንቦት 5 ቀን በካዛን 3 01:48 ማራቶን ጀመርኩ ፡፡ ግለሰቡን ለ 7 ደቂቃዎች አሻሽሏል። ከዚህ ማራቶን በኋላ ወደ ኤልተን ለማገገም አሁንም ሶስት ሳምንታት ነበሩኝ ፡፡ ከማራቶን በኋላ ያለው ሳምንት ማገገሚያ ነበር ፡፡ እና ለሁለት ሳምንታት በ 5.20-5.30 ፍጥነት ለመሮጥ እራሴን አስተማርኩ ፡፡ ይህ የ 84 ኪ.ሜ. ርቀት ዒላማው ፍጥነት ነበር ፡፡
ወደ ኤልተን መነሳት
ግንቦት 24 ፣ እኔ እና ጓደኞቼ ደግሞ ወደ 84 ኪ.ሜ ለመሮጥ የሄድነው ካሚሽንን ለቅቀን ወደ ኤልተን ነበር ፡፡ መሻገሪያው ላይ በቮልጋ በኩል ዋኘን ከዚያም ለሦስት ሰዓታት ያህል በመኪና ወደ ኤልተን መንደር ተጓዝን ፡፡ በዚያው ቀን የመነሻ ቦርሳዎችን ተቀበልን ፡፡
እኛ በኤልተን ቤት ተከራየን ፡፡ በ 21.00 ተመዝግበናል ፡፡ ከመነሻው በፊት ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት ቤት ለመከራየት ወሰንን እናም የራሳችንን ምግብ ማብሰል እንችል ነበር ፡፡ ከመጀመርዎ በፊት የራስዎ የተረጋገጠ መኖሩ ይሻላል ፡፡
ከመነሻው በፊት ይተኛሉ
ማንንድራዝ ጀመረ ፣ መተኛት አልፈልግም ነበር ፡፡ ውስጡ ያለው ሁሉ እየፈላ እና እየፈላ ነበር ፡፡ ከጠዋቱ 3 ሰዓት ገደማ ተኛን ፡፡ ጠዋት በ 8.00 ዓይኖቼ ተከፈቱ ፣ እና መተኛት አልፈለግሁም ፣ ስሜቶች እኛን አሸንፈውናል ፡፡ እኔና ባለቤቴ ግን እስከ መጨረሻው ሰዓት ድረስ ለመተኛት እራሳችንን አስገደድን እና እስከ 11.30 ድረስ ለመቆየት ችለናል ፡፡
እስከ 17.00 ድረስ ሄደን በ 205 ኪ.ሜ ርቀት ላይ 18.00 ላይ የጀመሩትን ወንዶች አየን ፡፡ ከመነሻቸው በኋላ ወደ ቤታችን ሄደን ለሩጫው መዘጋጀት ጀመርን ፡፡
ምን እንደወሰደች እና ምን እንደሮጠች
አንድ የሰሎሞን ልብስ ወሰደ; ሃይድሮተርን ከ 1.5 ሊትር ጋር ፣ ሲስ ጄል 9 ቁርጥራጮችን ፣ የህመም ማስታገሻ ክኒኖችን ፣ የመለጠጥ ፋሻ ፣ ፉጨት ፣ የሰሎሞን ጠርሙስ ፣ ስልክ ፣ ፎይል ብርድልብስ ፣ ትንሽ የጣት ባትሪዎች 3 ቁርጥራጭ (ክምችት) ፡፡
በኒኬ ቁምጣ ፣ በጭንቅላት ማሰሪያ ፣ በመጭመቅ ልጓም ፣ ካልሲዎች ፣ ናይክ ማጉላት ዊንፍሎ 4 ስኒከር ፣ ረዥም እጀታ ባለው ጃኬት ሮጠች ፡፡
ለመጀመር በማዘጋጀት ላይ
ለሩጫው የሚያስፈልጉትን ነገሮች ሁሉ ሰብስበን ፣ ለብሰን ወደ መነሻ ቦታ ሄድን ፡፡ በጭንቅላቴ ውስጥ ብዙ ሀሳቦች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው አልትራ. እንዴት እንደሚሮጥ. ወደ መጨረሻው መስመር እንዴት እንደሚደርሱ ፡፡ በውድድሩ ወቅት ምን ይጠበቃል ...
ወደ መጀመሪያው መስመር ከመግባቱ በፊት የመሣሪያዎችና መሣሪያዎች ቼክ ነበር ፡፡ ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ ተከናወነ ፡፡ ለሩጫው ቦታ አስፈላጊ የሆነውን ሁሉ ወሰድኩ ፡፡
ይጀምሩ
ከመነሻው ጥቂት ሰከንዶች ብቻ ቀርተው ነበር ፣ ቆጠራው ተጀመረ ... 3,2,1 ... እናም መሮጥ ጀመርን ፡፡ አንዳንዶች 84 ኪ.ሜ. ሳይሆን 1 ኪ.ሜ. እየሮጡ ይመስላሉ ፡፡
የእኔ ተግባር ምት መምታት ነበር ፡፡ የርቀቱ የመጀመሪያ አጋማሽ በ 145 ውስጥ መሆን ነበረበት በግምት በዚህ የልብ ምት ፍጥነት 5.20 ነው ፡፡ መጀመሪያ ላይ ምት አድሬናሊን ላይ ከፍተኛ ነበር ፣ ከዚያ እሱን እንኳን ለማቀዝቀዝ ጀመርኩ። ግን ምት አሁንም ወደ 150 ብቻ ወርዷል ፣ እምብዛም ከዚህ በታች አይወርድም ፡፡ በጣም አልወደድኩትም ፡፡ ከ 20 ኪ.ሜ በኋላ ብቻ የልብ ምቱ ከታቀደው ትንሽ ከፍ ያለበትን ምክንያት ገባኝ ፡፡ ይህ የእኔ የመጀመሪያ አልትራ በመሆኑ ፣ የሩጫ ቴክኒክን ሁሉንም ልዩነቶች አላውቅም ፣ በእግሬ እንዴት በትክክል መሥራት እንዳለብኝ አላውቅም ፡፡ በውድድሩ ሂደት ላይ ዳሌን ከፍ ማድረግ እንደማያስፈልግ ተገነዘብኩ ፡፡ ይህንን እንደ ተረዳሁ የልብ ምት ቀስ በቀስ መውረድ ጀመረ ፡፡
በርቀት ብዙ ጊዜ እጠጣ ነበር ፣ ግን ትንሽ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ 1.5 ሊትር ውሃ ከያዘ የሃይድሮተርን ጠጣሁ ፡፡ ይህ መጠባበቂያ ለእኔ እስከ 42 ኪ.ሜ. ከዛ ከጠርሙስ መጠጣት ጀመርኩ ፣ ይህም እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ ፣ ከመጀመርያው በፊት በመጨረሻው ሰዓት ወደ ልብሴ ውስጥ አስገባሁ ፡፡ በጠርሙሱ ውስጥ POWERADE isotonic ነበረኝ ፡፡ በ 48 ፒ.ፒ. ውስጥ ጠርሙሷን በውሀ ሞላች እና ሮጠች ፡፡ በርቀቱ ውሃ ወደ ሃይድሮተር አላፈሰስኩም ፡፡ ከሃይድሮተር ይልቅ በፍጥነት በፒ.ፒ. ላይ ሊሞላ ስለሚችል ጠርሙሱ የእኔን ሕይወት አድን ነበር ፡፡ ስለሆነም የምግብ እቃዎችን በፍጥነት ለ 1-2 ደቂቃዎች ሰርቻለሁ እና ያ ነው ፡፡ በጎ ፈቃደኞቹ ጠርሙሴን እየሞሉ እያለ በፍጥነት ሁለት ብርጭቆ ውሃ እና ኮላ በፍጥነት ጠጣሁ ፣ ከዚያም ጠርሙሴን ያዝኩ እና ሮጥኩ ፡፡ ውሃ መጠጣት ከረሳሁ ታዲያ ከውሃ እጦት የሚመታው ምት ወዲያውኑ መነሳት ጀመረ ፡፡ ስለሆነም መጠጣት አለብዎት ፡፡ ጌሊ በየ 9 ኪ.ሜ. ይመገባል ፡፡ በጠቅላላው ሩጫ ወቅት አንድ ሙዝ ፣ 5 ዘቢብ ዘቢብ በልቼ ነበር ፣ የተቀረው ምግብ ሁሉ ጄል ነበር ፡፡
መጀመሪያ ላይ ሦስተኛ ቦታ ላይ ሮጥኩኝ እስከ 10 ኪ.ሜ. ከዚያ ወደ ሁለተኛው ቦታ ወደ 15 ኪ.ሜ ተዛወረች ፡፡ እኔ ግንባር ላይ ከነበረች ልጅ ጋር ተገናኘሁ ፣ ግን ከዚያ ወደ ኋላ ማዘግየት ጀመረች ፡፡ ከ 20 ኪ.ሜ በኋላ ከሌላ ልጃገረድ ጋር መምራቴን ቀጠልኩ ፡፡ ከእሷ ጋር ተለዋወጥን ፣ ከዚያ ወደ መጀመሪያው ቦታ ሄደች ፣ ከዚያ እኔ ፡፡ ስለዚህ እስከ 62 ኪ.ሜ. ድረስ ወደ ቢ.ሲ.ፒ. ያኔ ጥንካሬ እንዳለኝ ተገነዘብኩ እና ከዚያ በኋላ ተሰቃየሁ ፡፡ ፍጥነቱን ማንሳት ጀመርኩ ፡፡ እግሮቼ በደንብ እንደሚሠሩ ተረድቻለሁ ፣ ግን እውነቱን ለመናገር ተጨንቄ ነበር ፣ “ግድግዳ” የተባለውን ብይዝስ? ወደ 70 ኪ.ሜ ሮጥኩ ፣ 14 ኪ.ሜ እስከ መጨረሻው መስመር ተረፈ ፣ እናም ምርጡን ለመስጠት ወሰንኩ እናም ፍጥነቱ የበለጠ እየጨመረ መጣ ፡፡ በዚህ ምክንያት እነዚህ የመጨረሻዎቹ 14 ኪ.ሜ የእኔ ፍጥነት ከ 4.50-4.40 ፈጣን ነበር ፡፡ ወንዶቹን መቅደም ጀመርኩ ፣ አንድ ሰው ቀድሞውኑ በመሮጥ እና በመራመድ መካከል መቀያየር ጀመረ ፣ አንድ ሰው ዝም ብሎ ይጓዝ ነበር ፡፡
ከመድረሻ መስመሩ 4 ኪ.ሜ በፊት አንድ ትልቅ ካሊሱ በትንሽ ጣቴ ላይ ፈነዳ ፣ ዓይኔ ላይ የህመም እንባ ፈሰሰ ፡፡ ህመሙ እንዳለ ሆኖ ሳላዘገይ መሮጤን ቀጠልኩ ፡፡ ከ 2 ኪ.ሜ በኋላ ፣ በሌላኛው ትንሽ ጣቴ ላይ አንድ Callus ፈነዳ እና እንደገና የህመም ገሃነም ፣ ወደ መድረሻው መስመር 2 ኪ.ሜ መሆኑን ተገነዘብኩ እና እግሮቼን እያዳመጥኩ መሮጡን ቀጠለ ፡፡
የእኔ አቀማመጥ በርቀት
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
የአጠቃላይ ርቀቱ አማካይ የልብ ምት 153 ወጣ ፡፡
ጨርስ
በመጨረሻም ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረውን ፍፃሜ አየሁ ፡፡ የአሸናፊውን የመጨረሻ መስመር አቋረጥኩ ፣ ከዚያ ስሜቶች ተሸፈኑኝ ፡፡ ልክ ከዓይኖቼ ውስጥ የእንባ ጅረት ፈሰሰ ፡፡ እነዚህ የድካም እንባዎች አይደሉም የደስታ እንባዎች ነበሩ ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ቀና ስል ራሴን ብቻ ሳይሆን አድናቂዎችንም በእንባ ያመጣሁ መሆኑን አይቻለሁ ፡፡ በአጠቃላይ ይህንን አጨራረስ ለረጅም ጊዜ አስታውሳለሁ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ስሜቶቼን መቋቋም ችያለሁ ፣ ግን እዚህ አልቻልኩም ...
ለአዘጋጆቹ ብዙ ምስጋና እናቀርባለን ፡፡ በየአመቱ አዲስ ፣ ያልተለመደ እና አስገራሚ ነገር ይዘው ይመጣሉ ፡፡ ከኤልተን አልትራ ጋር ያለ ብዙ አዎንታዊ ስሜቶች መተው የማይቻል ነው - ኤልቶን ያስከፍላል ፡፡ ማን ያልነበረ ፣ እዚያ መጥተው እንዲሳተፉ እመክርዎታለሁ ፡፡ የዚህ ታላቅ ዝግጅት አካል ይሁኑ ፡፡ እንደ ፈቃደኛ ፣ ተሳታፊ ፣ ተመልካች ሆነው መምጣት ይችላሉ ፡፡
ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት ቀደም ብሎ ለአለፈው ዓመት አሸናፊ ለኤሌና ፔትሮቫ ፃፍኩ ፡፡ ይህንን ርቀት ለማሸነፍ አንዳንድ ልዩነቶችን ከእሷ ተማርኩ ፡፡ በርቀት ለእኔ ምቹ ስለመጣኝ ተግባራዊ ምክር በጣም አመሰግናታለሁ ፡፡
