የካሎሪ ሰንጠረ .ች
3K 0 13.04.2019 (ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 02.07.2019)
ራስዎን አንዳንድ ጊዜ እንዲጎዱ መፍቀድ በጠቅላላው በየቀኑ የካሎሪ መጠን ውስጥ ከግምት ውስጥ ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እያንዳንዳችን ቢያንስ አልፎ አልፎ ከፈጣን ምግብ ጥሩ ነገሮችን መመገብ እንወዳለንና ምክንያቱም በኬ.ሲ.ኤፍ ውስጥ ያሉ ምግቦች የካሎሪ ይዘት ሰንጠረዥ በዚህ ውስጥ ሊረዳ ይችላል ፡፡ በነገራችን ላይ ሰንጠረ alsoም የፕሮቲን ፣ የቅባት እና የካርቦሃይድሬት ስብጥርን ከግምት ውስጥ ያስገባ ነው ፡፡
| ምርት | የካሎሪ ይዘት ፣ kcal በ 100 ግራም (ወይም በአንድ አገልግሎት) | ፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግራም (ወይም በአንድ አገልግሎት) | ስብ ፣ g በ 100 ግራም (ወይም በአንድ አገልግሎት) | ካርቦሃይድሬት ፣ ግ በ 100 ግራም (ወይም በአንድ አገልግሎት) |
| የእስያ twister | 462 | 21,8 | 18 | 53,1 |
| አይ- twister teriyaki | 224 | 9,7 | 7,6 | 29,4 |
| አይ- twister አይብ | 264 | 10 | 14,1 | 24 |
| አሜሪካኖኖ | 78 | 0,6 | 1,5 | 15,6 |
| ባይቶች | 268 | 23,5 | 11,9 | 16,6 |
| ቴሪያኪ ባይቶች | 296 | 19 | 11,3 | 29,8 |
| የዶሮ fillet ንክሻ ቅመም | 804 | 70,5 | 35,7 | 49,8 |
| የዶሮ fillet ንክሻዎች ከቢቢኪው መረቅ ጋር | 240 | 17,5 | 8,9 | 22,3 |
| ቅርጫት 25 ክንፎች | 314 | 16,6 | 20,7 | 15,4 |
| የቅርጫት ባለ ሁለትዮሽ የመጀመሪያ | 1310 | 70 | 75 | 89 |
| የቅርጫት ጥብስ | 552 | 7,6 | 31 | 60,2 |
| የቤልጂየም waffle | 402 | 4,1 | 21,2 | 49,1 |
| ተለቅ ያለ ኦሪጅናል | 622 | 32,9 | 28,2 | 58,5 |
| በጣም ትልቅ ቅመም | 583 | 31,1 | 24,1 | 60,1 |
| ቦክስማስተር | 252 | 8,1 | 15,6 | 20,1 |
| ቦክስማስተር ያለ ስኳስ | 285 | 20,6 | 10 | 50,7 |
| ቶስትር ቦክስማስተር ኦሪጅናል | 638 | 20,6 | 39,2 | 50,7 |
| ቦክስማስተር ከቶስተር ቅመም | 653 | 21,8 | 42,2 | 46,9 |
| የቦክስ ማስተር ቴሪያኪ | 247 | 8,2 | 12,8 | 24,7 |
| Boxmaster ጠዋት | 203 | 9,4 | 10,5 | 17,9 |
| ሰባሪ | 322 | 15,6 | 15,4 | 30,5 |
| የበርገር ሩስ | 319 | 19 | 13,9 | 29,6 |
| ማሳደግ | 219 | 12,6 | 10,1 | 19,5 |
| የቤልጂየም waffle | 402,3 | 4,1 | 21,2 | 49,1 |
| የቤልጂየም ዋፍል ከአይስ ክሬም ጋር | 416 | 5,3 | 20,2 | 53,2 |
| የቤልጂየም ዋፍ ከአይስ ክሬም እና ከ እንጆሪ አናት ጋር | 480,2 | 5,6 | 22,8 | 63,4 |
| የቤልጂየም ዋፍል ከአይስ ክሬም እና ከሞካ-ካራሜል አናት ጋር | 487,2 | 5,6 | 22,8 | 65,1 |
| የቤልጂየም ዋፍል ከአይስ ክሬም እና ከቸኮሌት አናት ጋር | 484,4 | 5,7 | 22,8 | 64 |
| ድርብ ዶሮ | 324 | 26,8 | 14,5 | 21,3 |
| ድርብ ዶሮ ኬንታኪ ቢ.ቢ.ኪ. | 222 | 18,9 | 10,4 | 13,2 |
| ድርብ fፍበርገር | 569 | 37,6 | 24,9 | 48,7 |
| ዘማሪ | 363 | 18,2 | 16,8 | 34,9 |
| ወርቃማ ፔሬ 0.3 ሊ | 138 | 0 | 0 | 14,1 |
| የጣሊያን ሰላጣ ጥቅል | 431 | 19 | 19 | 45,4 |
| ካppቺኖ | 64 | 4,4 | 2,2 | 6,6 |
| የፈረንሳይ ጥብስ ትንሽ | 193 | 2,7 | 10,9 | 21,1 |
| የፈረንሳይ ጥብስ መደበኛ | 331 | 4,6 | 18,6 | 36,1 |
| የፈረንሳይ ጥብስ መጨናነቅ | 233 | 2,6 | 18,8 | 13,1 |
| ባለጣት የድንች ጥብስ | 276 | 3,8 | 15,5 | 30,1 |
| ክላሲክ | 345 | 17,1 | 13,8 | 38,2 |
| እንጆሪ daiquiri | 188 | 0 | 0 | 47,2 |
| የኮካ ኮላ መብራት / የፔፕሲ-ኮላ መብራት ትልቅ 0.75 ሊ | 1,5 | 0 | 0 | 0,8 |
| የኮካ ኮላ መብራት / ፔፕሲ-ኮላ መብራት ለልጆች 0.3 ሊ | 0,6 | 0 | 0 | 0,3 |
| የኮካ ኮላ መብራት / የፔፕሲ-ኮላ መብራት ትንሽ 0.4 ሊ | 0,8 | 0 | 0 | 0,4 |
| የኮካ ኮላ መብራት / የፔፕሲ-ኮላ መብራት መደበኛ 0.5 ሊ | 1 | 0 | 0 | 0,5 |
| ኮካ ኮላ / ፔፕሲ-ኮላ ትልቅ 0.75 ሊ | 315 | 0 | 0 | 82,5 |
| ኮካ ኮላ / ፔፕሲ-ኮላ ለልጆች 0.3 ሊ | 126 | 0 | 0 | 33 |
| ኮካ ኮላ / ፔፕሲ-ኮላ ትንሽ 0.4 ሊ | 168 | 0 | 0 | 44 |
| ኮካ ኮላ / ፔፕሲ-ኮላ መደበኛ 0.5 ሊ | 210 | 0 | 0 | 55 |
| አሜሪካኖኖ ቡና 0.3 | 78 | 0,6 | 1,5 | 15,6 |
| የእህል ብርጭቆ ቡና 0.3 ሊ | 83,2 | 2,3 | 2,3 | 13,3 |
| ካppቺኖ ቡና 0.3 | 119 | 3,5 | 2,5 | 20,7 |
| የጥራጥሬ ካppቺኖ ቡና 0.3 ሊ | 61,5 | 2,9 | 3,5 | 4,7 |
| የጥራጥሬ ካppቺኖ ቡና 0.3 ሊ | 74,1 | 3,4 | 4,2 | 5,7 |
| ላቲ ቡና 0.3 | 157 | 5,8 | 3,9 | 24,5 |
| ላቲ ቡና 0,4 | 190 | 7,6 | 5,2 | 27,9 |
| የእህል ማኪያቶ ቡና 0.3 ሊ | 122,5 | 5,5 | 7 | 9,5 |
| ጥርት ያለ ቺፕስ | 444 | 5 | 34,3 | 28,9 |
| ክንፎቹ ሹል ናቸው | 254 | 13,4 | 16,8 | 12,5 |
| በቆሎ | 104,3 | 1,8 | 4,2 | 14,9 |
| በቆሎ | 104 | 1,8 | 4,2 | 14,9 |
| የዶሮ ክንፎች | 314 | 16,6 | 20,7 | 15,4 |
| የዶሮ እግሮች | 239 | 21,4 | 12,6 | 10,1 |
| የዶሮ kebab | 182 | 32,4 | 5,7 | 0,3 |
| ሎውነብራው የመጀመሪያ 0.3 ሊ | 138 | 0 | 0 | 14,1 |
| ሎውነብራው ኦሪጅናል 0.5 ሊ | 230 | 0 | 0 | 23,5 |
| ረዣዥም ቢቢ | 231 | 11,5 | 8 | 28,2 |
| ረጅሙ ኦሪጅናል | 296 | 12,9 | 13 | 31,9 |
| ረዥም ቅመም | 249 | 12,3 | 6,4 | 35,3 |
| ረዥም አይብ | 268 | 12,9 | 12,3 | 26,5 |
| Muffin toffee | 475 | 5,5 | 24,4 | 58 |
| ወተት የዱር እንጆሪን ይንቀጠቀጥ | 143 | 3,4 | 3,5 | 27,2 |
| ወተት መንቀጥቀጥ ቸኮሌት-ነት | 154 | 3,4 | 3,5 | 27,2 |
| ሚኒ twister ኦሪጅናል | 267 | 10,5 | 12,3 | 28,7 |
| ሚኒ twister ቅመም | 254,8 | 9,9 | 10,9 | 29,2 |
| ወተት መንቀጥቀጥ | 154 | 3,4 | 3,5 | 27,2 |
| አይስ ክሬም | 168 | 4,7 | 4,8 | 26,5 |
| የበጋ ቅ fantት አይስክሬም | 168 | 4,7 | 4,8 | 26,5 |
| አይስ-ሕልም እንጆሪ አይስክሬም | 173 | 3,6 | 3,4 | 32 |
| አይስክሬም አይስ ህልም ቸኮሌት | 272 | 6,2 | 5,6 | 49,4 |
| አይስክሬም ሾጣጣ | 131 | 3,7 | 3,3 | 21,5 |
| ሞጂቶ | 182 | 0 | 0 | 45,5 |
| ጥቁር ጣፋጭ ምግብ | 144 | 0 | 0 | 36,1 |
| ኦትሜል | 94 | 3,3 | 1,9 | 16 |
| ሹል ክንፎች | 254 | 13,4 | 16,8 | 12,5 |
| ፓኒኒ | 519 | 24,7 | 21,3 | 56,8 |
| የድግስ ቅርጫት | 284 | 10,2 | 17 | 22,3 |
| የቸኮሌት ኩኪስ ከነጭ ቸኮሌት እና ከሐዝ ነጮች ጋር | 469 | 7,1 | 20,6 | 63,7 |
| የቼሪ አምባሻ | 246 | 2,5 | 11,9 | 32,1 |
| ኬክ ከጎጆ አይብ ጋር | 261 | 5,3 | 17 | 26,6 |
| አሳዳጊ | 220 | 11,3 | 8,5 | 24,7 |
| ሪሶቶ ከ እንጉዳይ ጋር | 207 | 8 | 9,6 | 22,2 |
| ቴሪያኪ የሩዝቦክስ | 357 | 16,8 | 9,2 | 51,8 |
| የሽብልቅ ሰላጣ | 54 | 2 | 2,6 | 5,4 |
| ኮል ስሎው ሰላጣ | 159 | 1,8 | 10,3 | 14,7 |
| የበጋ ሰላጣ | 105 | 6,5 | 5,9 | 6,4 |
| ቴሪያኪ ሰላጣ | 257 | 14,7 | 8,6 | 30,4 |
| የቄሳር ሰላጣ | 335,5 | 22,2 | 19,2 | 18,4 |
| የቄሳር ሰላጣ | 336 | 22,2 | 19,2 | 18,4 |
| የቄሳር ሰላጣ መብራት | 137 | 10,6 | 7,3 | 7,3 |
| የቄሳር ሰላጣ አትክልት | 173,6 | 8,5 | 10,7 | 10,7 |
| ሳንድዊች ዚንገር | 362,7 | 18,2 | 16,8 | 34,9 |
| ሳንድዊች ጥንታዊ | 345,4 | 17,1 | 13,8 | 38,2 |
| የቢቢኪ ዶሮ ሳንድዊች | 320 | 15,7 | 11,4 | 38,7 |
| ሳንደርስ | 212 | 10,5 | 6,1 | 28,8 |
| ጣፋጭ መክሰስ አፕል | 203 | 3,5 | 6,6 | 32,3 |
| የበለሳን ሳስ | 366 | 0,1 | 40 | 1,4 |
| የባርበኪዩ መረቅ | 116 | 0 | 0 | 28,9 |
| የበሰለ ምግብ | 306 | 0,9 | 32,1 | 3,4 |
| ጣፋጭ እና ጎምዛዛ የሾርባ ማንኪያ | 170 | 0,3 | 0,3 | 42 |
| የቄሳር mayonnaise መረቅ | 236 | 1,2 | 23,6 | 4,6 |
| Teriyaki መረቅ | 160 | 2,5 | 0 | 39 |
| የቄሳር መረቅ | 179 | 1,2 | 18,4 | 2,2 |
| ነጭ ሽንኩርት መረቅ | 340 | 1 | 33 | 9 |
| Sprite / 7up ትልቅ 0.75 ሊ | 217,5 | 0 | 0 | 52,5 |
| ስፕራይ / 7up ልጆች 0.3 ሊ | 87 | 0 | 0 | 21 |
| Sprite / 7up ትንሽ 0.4L | 116 | 0 | 0 | 28 |
| ስፕራይ / 7up መደበኛ 0.5 ሊ | 145 | 0 | 0 | 35 |
| የኮከብ ቅርጫት | 710 | 44,2 | 39,3 | 44,8 |
| ጭረቶች | 81 | 6,9 | 4,3 | 3,9 |
| ትኩስ ሰቆች | 245 | 22,3 | 10,3 | 15,8 |
| አይብ ኬኮች | 275 | 14,6 | 11,9 | 27,6 |
| አይብ መረቅ | 335 | 1,5 | 35 | 3,5 |
| ታኮስ ሳልሳ | 261 | 15 | 12,1 | 23 |
| አይብ ታኮዎች | 318 | 15,9 | 18,8 | 21,4 |
| ታወር ሩስ | 554 | 22,1 | 35,8 | 35,7 |
| ቢቢኪ Twister | 402 | 18,7 | 16,5 | 45 |
| Twister ጁልየን | 264 | 11,1 | 13,9 | 23,6 |
| የሽብልቅ ጣውላ ጣውላ | 509 | 9,2 | 34 | 41,1 |
| ኦሪጅናል ቶስትር twister | 422 | 19,2 | 19,2 | 43,2 |
| በቅመም የተጠበሰ ቶስትር twister | 207 | 9,4 | 8,5 | 23,1 |
| ኬንታኪ ቢቢክ twister | 248 | 11,7 | 11 | 25,5 |
| የበጋ twister | 242 | 10,7 | 12,2 | 22,2 |
| ኦሪጅናል twister | 220 | 10 | 10 | 22,5 |
| ቅመማ ቅመም | 424 | 18,2 | 16,3 | 50,9 |
| የፔፔሮኒ ሽክርክሪት | 447 | 20 | 19,1 | 48,7 |
| የአሜሪካ ጠማማ | 426 | 19 | 19,1 | 44,7 |
| Twister ሩስ | 429 | 20,1 | 19,7 | 43,1 |
| ሳልሳ twister | 240 | 11,4 | 10,9 | 24,1 |
| Teriyaki twister | 439 | 18,9 | 16,2 | 54,8 |
| ማለዳ twister | 212 | 10,6 | 10,4 | 18,8 |
| Twister አይብ | 480 | 21,4 | 22,9 | 46,8 |
| ቲራሚሱ | 302 | 3,8 | 17,7 | 31,9 |
| እንጆሪ መሙላት | 33,5 | 0 | 0 | 8,2 |
| ሞካ ካራሜል መሙላት | 43,1 | 0 | 0 | 10,8 |
| የቸኮሌት ሽፋን | 38,6 | 0,2 | 0,2 | 9,1 |
| የተጠበሰ አይብ ጋር | 288 | 11,1 | 12 | 34,1 |
| ፋንታ / ሚሪንዳ ትልቅ 0.75 ሊ | 232,5 | 0 | 0 | 56,3 |
| ፋንታ / ሚሪንዳ ለልጆች 0.3 ሊ | 93 | 0 | 0 | 22,5 |
| ፋንታ / ሚሪንዳ ትንሽ 0.4 ሊ | 124 | 0 | 0 | 30 |
| ፋንታ / ሚሪንዳ መደበኛ 0.5 ሊ | 155 | 0 | 0 | 37,5 |
| ፍሬቸር | 331 | 16,8 | 12,2 | 38,5 |
| የበጋ ፍሬሽ | 231 | 10,4 | 10,2 | 24,3 |
| የቄሳር ብርሃን | 137 | 10,6 | 7,3 | 7,3 |
| የቼሪ ቤሪ | 188 | 0 | 0 | 47,2 |
| አይብበርገር | 321 | 17,5 | 12,5 | 34,8 |
| ቼዝበርገር ጁልየን | 242 | 11 | 10,5 | 25,9 |
| ቼዝበርገር ኬንታኪ ቢቢ | 217 | 11 | 6,1 | 29,5 |
| የቼዝ ኬክ አዲስ-ዮርክ ካራሜል | 346 | 6,8 | 21,2 | 32,1 |
| ቼዝ ኬክ ከዘቢብ ጋር | 284 | 7,7 | 13,4 | 32,7 |
| ቼዝ ኬክ ከ እንጆሪ አናት ጋር | 304 | 7,8 | 13,5 | 38,1 |
| የቼዝ ኬክ ከቸኮሌት ሽፋን ጋር | 308 | 7,9 | 13,6 | 38,6 |
| የዶሮ በርበሬ | 366 | 17,4 | 16,1 | 37,9 |
| የዶሮ ፋንዲሻ | 259 | 22,3 | 11,8 | 15,9 |
| የዶሮ አይብበርገር | 357 | 17,1 | 14,5 | 39,6 |
| Fፍበርገር | 231 | 9,9 | 11,4 | 22,2 |
| ቅመም የበሰለ fፍበርገር | 224 | 10,6 | 10,8 | 21,3 |
| የቸኮሌት ሽፋን | 39 | 0,2 | 0,2 | 9,1 |
| በእንቁላል የተከተፉ እንቁላሎች | 303 | 25,1 | 18,5 | 8,8 |
ጠረጴዛውን እዚህ እንዲገኝ ማውረድ ይችላሉ ፡፡
