እ.ኤ.አ. በ 2016 የፀደይ ወቅት በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ 100 ኪ.ሜ. የታሰበውን መንገድ ላለማጥፋት ፡፡
ዝግጅት እና የጉልበት ጉልበት
ዝግጅቱ በጣም በጥሩ ሁኔታ ተከናወነ ፡፡ ግንቦት ውስጥ ማራቶን ለ 2.37፣ ስልጠና ግማሽ ለ 1.15 በሰኔ እና ከ180-200 ኪ.ሜ በየሳምንቱ ለ 7 ሳምንታት እስከ 100 ኪ.ሜ. እኔ ፍጹም ዝግጁ ነበርኩ ፡፡ ለሽልማት ለመወዳደር ጥንካሬ ተሰማኝ ፡፡ ሁሉንም አስፈላጊ መሣሪያዎች አገኘሁ ፡፡ እናም ያለፈው ዓመት ተሳታፊዎች ዱካ ጫማ እና ዱካ ጫማ መግዛቱ ፋይዳ የለውም ቢሉም ፣ እኔ አላዳመጥኳቸውም እና ርካሽ የጎዳና ጫማ ገዛሁ ፡፡ በተጨማሪም አንድ ሻንጣ ፣ ጌልስ ፣ ቡና ቤቶች ፡፡ በአጠቃላይ ሁሉም ነገር ለሩጫው መሠረታዊ ነው ፡፡
ግን እንደማንኛውም ጊዜ ነገሮች በጥሩ ሁኔታ ሊሄዱ አይችሉም ፡፡ በትክክል ከመነሻው አንድ ሳምንት በፊት ጉንፋን ይሰማኛል ፡፡ እና በጣም ብዙ። ሰውነቴን በማወቄ በሶስት ቀናት ውስጥ እንደማገግም ተረድቻለሁ ፣ ስለሆነም ጥንካሬው ወደ በሽታው መሄዱን ባበሳጭም ፣ በተገለጸው ምት ውስጥ ለመሮጥ በቂ እንደሆኑ አሁንም ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ ግን ህመሙ በሌላ መንገድ ተወስኖ እስከሚጀመርበት ጊዜ ድረስ ቆየ ፡፡ እና በጣም ታምሜ ነበር ፡፡ የሙቀት መጠኑ ከ 36.0 ወደ 38.3 ዘልሏል ፡፡ ወቅታዊ ሳል, በጆሮ ላይ "መተኮስ", የአፍንጫ ፍሳሽ. ከመነሻው በፊት ሰውነቴ የሰጠው ይህ ብቻ አይደለም ፡፡
እናም ወደ ሱዝዳል ከመሄዳቸው ከጥቂት ቀናት በፊት ይህ ዋጋ ቢስ እንደሆነ ጥያቄ ተነሳ ፡፡ ግን ትኬቶቹ ቀድሞውኑ ተገዝተዋል ፣ ክፍያው ተከፍሏል ፡፡ እናም ባይወዳደርም ቢያንስ ወደ ሽርሽር እንደምሄድ ወሰንኩ ፡፡ እናም ምናልባት ሁኔታው በተሻለ ሁኔታ ላይ ሊሻሻል ይችላል በሚል ተስፋ በመንዳት ነው የሄደው ፡፡ ግን ተዓምሩ አልተከሰተም ...
በውድድሩ ዋዜማ - መንገድ ፣ ምዝገባ ፣ አደረጃጀት ፣ የጀማሪ ጥቅል
በሁለት አውቶቡሶች እና በባቡር ወደ ሱዝዳል ደረስን ፡፡ በመጀመሪያ ወደ ጎረቤታችን ሳራቶቭ በአውቶብስ ደረስን ፣ ጉዞው 3 ሰዓታት ፈጅቷል ፡፡ ከዚያ ሌላ 16 ሰዓታት በባቡር ወደ ሞስኮ ፡፡ እና ከዚያ በኋላ ከአዘጋጆቹ በአውቶብስ በ 6 ሰዓታት ውስጥ ወደ ሱዝዳል ደርሰናል ፡፡ መንገዱ በጣም ደክሞ ነበር ፡፡ ግን እንዲህ ዓይነቱን ክስተት መጠበቁ በድካም ተሸፈነ ፡፡
ምንም እንኳን ለውድድሩ ለመመዝገብ ወረፋውን ባየንም ጊዜ ስሜቶቹ ቀንሰዋል ፡፡ የማስጀመሪያ ጥቅል ወደ ተሰጠበት ወደ ተመኘው ድንኳን ለመድረስ 2 ሰዓት ያህል ፈጅቷል ፡፡ በመስመር ላይ ከ 200 በላይ ሰዎች ነበሩ ፡፡ ከዚህም በላይ ወደ ምሽቱ 3 ሰዓት አካባቢ ደረስን እና ወረፋው ምሽት ላይ ብቻ ጠፋ ፡፡ ይህ የአዘጋጆቹ ጉድለት ነበር ፡፡
መጀመሪያ በአዘጋጆቹ የተነገሩ በርካታ ንጥረ ነገሮችን የጎደለውን የማስጀመሪያ ጥቅል ከተቀበልን ፣ ለምሳሌ አዲዳስ የጫማ ቦርሳ እና ባንዳ ፣ ወደ ሰፈር ሄድን ፡፡ አሁንም እነሱ በመንገድ ላይ ብዙ ጊዜ ያወጡ ነበር ፣ ስለሆነም ለሆቴል ክፍል 1,500 ወይም ከዚያ በላይ ለመክፈል ዝግጁ አልነበሩም ፡፡ ለካምፕ ለ 600 ድንኳኖች ለአንድ ድንኳን ተከፍሏል ፡፡ በጣም ሊተላለፍ የሚችል
ድንኳኑ ከመነሻ ኮሪደሩ በ 40 ሜትር ርቀት ላይ ተተክሏል ፡፡ በጣም አስቂኝ እና በጣም ምቹ ነበር። ከሌሊቱ 11 ሰዓት አካባቢ መተኛት ቻልን ፡፡ የ 100 ኪ.ሜ ጅምር እና የሌሎች ርቀቶች ጅምር ስለ ተከፋፈለ ጅማሬ ለ 5 ሰዓታት የታቀደ ስለሆነ ከጠዋቱ 4 ሰዓት መነሳት ነበረብኝ ፡፡ እና ለ 50 ኪ.ሜ የተመለከተው ጓደኛዬ አሁንም 7.30 ላይ ስለሚሮጥ ከ 7 ሰዓት ተኩል ሊነሳ ነበር ፡፡ ግን ይህንን ማድረግ አልቻለም ፣ ምክንያቱም ወዲያውኑ 100 ኪ.ሜ ከተጀመረ በኋላ ዲጄው “እንቅስቃሴውን” መምራት ስለጀመረ እና ሰፈሩን በሙሉ ነቃ ፡፡
አመሻሽ ላይ በጀመርኩ ዋዜማ ማገገም እንደማልችል ቀድሞውንም ተገነዘብኩ ፡፡ እስኪተኛ ድረስ አንድ በአንድ ሳል ጠብታዎችን በልቷል ፡፡ ራስ ምታት ነበረብኝ ፣ ግን ምናልባት ከህመም ይልቅ ከአየር ሁኔታ የበለጠ ፡፡ ጠዋት በተመሳሳይ ሰዓት አካባቢ ከእንቅልፌ ነቃሁ ፡፡ ሌላ ሳል ከረሜላ በአፌ ውስጥ አስገብቼ ለሩጫው መልበስ ጀመርኩ ፡፡ በዚያን ጊዜ የመጀመሪያውን ጭን እንኳን መሮጥ ስለማልችል በጣም መጨነቅ ጀመርኩ ፡፡ እውነቱን ለመናገር በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የውድድር ፍርሃት አጋጠመኝ ፡፡ የታመመው ፍጡር በጣም የተዳከመ መሆኑን ተረድቻለሁ ፣ እናም ሁሉንም ጥንካሬው መቼ እንደሚያልቅ አልታወቀም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እኔ ካዘጋጀሁበት ፍጥነት በቀስታ መሮጥም ፋይዳ አልነበረኝም ፡፡ ለምን እንደሆነ እንኳን አላውቅም ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ በሮጥኩ ቁጥር የባሰ እንደሚሆን መስሎ ታየኝ ፡፡ ስለሆነም በኪሎ ሜትር አማካይ የ 5 ደቂቃ ፍጥነትን ለማቆየት ሞከርኩ ፡፡
ይጀምሩ
ለ 100 ኪ.ሜ ርቀት ከ 250 በላይ አትሌቶች ተሳትፈዋል ፡፡ ከዲጄው የመለያያ ንግግሮች በኋላ ተጀመርን እና ወደ “ጦርነት” ተጣደፍን ፡፡ በ 100 ኪ.ሜ እንደዚህ የመሰለ ጅምር ጅምር አልጠበቅሁም ፡፡ በግንባር ቀደምት ቡድን ውስጥ የተሰደዱት በሱዝዳል በኩል የአስፋልት ክፍሉን በኪ.ሜ ከ 4.00-4.10 ደቂቃዎች በሩጫ አካሂደዋል ፡፡ ሌሎች ሯጮችም እንዲሁ እነሱን ለመያዝ ሞክረዋል ፡፡ ፍጥነቱን ወደ 4.40 ገደማ ለማቆየት ሞከርኩ ፣ በጥሩ ሁኔታ ሰርቻለሁ ፡፡
ቀድሞውኑ በሱዛል ውስጥ በአንድ ቦታ ወደ የተሳሳተ ቦታ ለመዞር እና ውድ ደቂቃዎችን እና ጉልበትን እናጣለን ፡፡ በ 7 ኛው ኪሎ ሜትር ሁለት መሪዎች ቀድሞውኑ ከ 6 ደቂቃ ቀደሙኝ ፡፡
እዚያው በከተማው ውስጥ አዘጋጆቹ ትንሽ ዱካ ለማዘጋጀት ወሰኑ - ከፍ ወዳለ ከፍ ወዳለ ኮረብታ ሮጠው ከዚያ ወረዱ ፡፡ አብዛኛው ኮረብታ በአምስተኛው ነጥብ ላይ ወረደ ፡፡ በቀላል ሩጫ በእርጋታ ወደ ኮረብታው ስለወረድኩ በዱካ ጫማ በሚሮጥ ጫማ ውስጥ መሆኔ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ የተገነዘብኩት በዚያን ጊዜ ነበር ፡፡
የ "አዝናኝ" መጀመሪያ
ከሱዝዳል ጋር ከ8-9 ኪ.ሜ ያህል ሮጠን ነበር ፣ እና ባልተጠበቀ ሁኔታ ወደ ዱካው ዘወርን ፡፡ ከዚህም በላይ ባለፈው ዓመት በሮጡት ሰዎች ታሪክ ላይ በማተኮር በዝቅተኛ ሣር የቆሸሹ ዱካዎችን እጠብቃለሁ ፡፡ እናም ከተጣራ ንጣፍ እና ሸምበቆ ወደ ጫካ ገባሁ ፡፡ ሁሉም ነገር ከጤዛው እርጥብ ነበር እና እስክሪኖቹ ዱካውን ከገቡ በኋላ በ 500 ሜትር ውስጥ እርጥብ ሆነዋል ፡፡ ምልክቶቹ መታየት አለባቸው ፣ መንገዱ ፍጹም አልነበረም ፡፡ ከፊት ለፊቴ እየሮጡ ከ10-15 ሰዎች ነበሩ ፣ እናም መንገዱን መርገጥ አልቻሉም ፡፡
በተጨማሪም ሣሩ እግሮ cutን መቁረጥ ጀመረ ፡፡ በአጭሩ ካልሲዎች ውስጥ እና ያለ ሌጋሲ ሮጥኩ ፡፡ አዘጋጆቹ ስለ ረጅም ካልሲዎች አስፈላጊነት ጽፈዋል ፡፡ ግን እንደዚህ “ካልሲዎች” አንድ “ያገለገለ” ጥንድ አልነበረኝም ፣ ስለሆነም በአዳዲስ ካልሲዎች እና በተቆረጡ እግሮች ውስጥ ከመቶ ፐርሰንት ጥሪዎችን በመምረጥ ሁለተኛውን መረጥኩ ፡፡ ናትል እንዲሁ ያለ ርህራሄ ተቃጠለ ፣ እናም ወደ እሱ ለመዞር የማይቻል ነበር።
መገንጠያው ላይ ስንደርስ ስኒከርዎቹ ቀድሞውኑ ከሣር ሙሉ በሙሉ እርጥብ ስለነበሩ እነሱን ማውጣቱ ምንም ፋይዳ አልነበረውም ፡፡ እና በተፈጥሮ እኛ ፈጣኖች በፍጥነት በፍጥነት አልፈናል እናም በማያስተውል ማለት እንችላለን ፡፡
ቀጥሎም መንገዱ በግምት በተመሳሳይ የደም ሥር ፣ ወፍራም ሳር ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ ረዣዥም መረብ እና ሸምበቆ እንዲሁም እንደ ብርቅ ግን ደስ የሚል ቆሻሻ መንገዶች ተለዋጭ ፡፡
በተናጠል ፣ የ 6 ወይም የ 7 ሸለቆዎች cadeድጓድ ለብቻው የተቀረፀበትን ጊዜ ልብ ማለት ተገቢ ነው ፡፡ እንደ ተለወጠ ፣ 100 ኪ.ሜ ከሮጡት ውስጥ ፣ እኔ ይህንን cascade በጣም በፍጥነት ሮጥኩ ፡፡ ግን እስከመጨረሻው መስመር ስላልደረስኩ በዚህ ውስጥ ስሜት የለውም ፡፡
30 ኪ.ሜ ከሮጥኩ በኋላ የሯጮቹን ቡድን ማግኘት ጀመርኩ ፡፡ ወደ አመራሮቹ ሮጥኩኝ ፡፡ ችግሩ ግን በፍጥነት እየሮጥኩ ያለሁት እኔ አይደለሁም ነበር ነገር ግን መሪዎቹ ምልክቶቹን ፈልገው ከሰው ቁመት በላይ በሆነው ሣር ውስጥ ለመርገጥ እየሞከሩ ነበር ፡፡
በአንድ ቦታ ላይ በጣም ጠፋን እናም ለረጅም ጊዜ ወዴት እንደምንሮጥ ማወቅ አልቻልንም ፣ ለ 5-10 ደቂቃዎች ከማዕዘን ወደ ጥግ ሮጠን ትክክለኛውን አቅጣጫ የት እንደነበረን ወሰንን ፡፡ በዚያን ጊዜ በአንድ ቡድን ውስጥ 15 ሰዎች ቀድሞውኑ ነበሩ በመጨረሻም እኛ የምንወደውን ምልክት አግኝተን እንደገና ጉዞ ጀመርን ፡፡ ከሮጡት በላይ ተመላለሱ ፡፡ ከሣር እስከ ደረቱ ፣ ከሰው ልጅ ዕድገት ረዘም ያለ ንጣፎች ፣ የተወደዱ ምልክቶችን ፍለጋ - ይህ ለሌላ 5 ኪሎ ሜትር ቀጠለ ፡፡ እነዚህን 5 ኪሎ ሜትሮች በአንድ ቡድን ውስጥ አስቀመጥን ፡፡ ወደ ንፁህ ቦታ እንደገቡ መሪዎቹ ፈትተው ከሰንሰለት ወረዱ ፡፡ ከኋላቸው ሮጥኩ ፡፡ የእነሱ ፍጥነት በግልጽ በ 4 ደቂቃዎች ነበር ፡፡ 4.40-4.50 እየሮጥኩ ነበር ፡፡ በ 40 ኪሎ ሜትር ወደ መመገቢያ ስፍራው ደረስን ፣ ውሃ ወስጄ ሦስተኛ ሮጥኩ ፡፡ በርቀቱ ሌላ ሯጭ ከእኔ ጋር ተያዝኩ ፣ ከእኔ ጋር ወደ ውይይቱ የገባን እና በእውነቱ በምንም መንገድ ምልክት ያልተደረገበትን የሹል ሽክርክሪት በቀጥታ ወደ ከተማው ሮጠ ፡፡ እኛ እንሮጣለን ፣ እንሮጣለን ፣ እና ከኋላ ማንም እንደሌለ እንረዳለን ፡፡ በመጨረሻ የተሳሳተ አቅጣጫ መያዛችንን ስናውቅ ከዋናው መንገድ አንድ ተኩል ኪሎ ሜትር ያህል ርቀን ሮጥን ፡፡ ወደ ኋላ መመለስ እና ጊዜን መያዝ ነበረብኝ ፡፡ በተለይም በ 3-4 ቦታዎች እንደሮጥን ከግምት በማስገባት ጊዜ እና ጉልበት ማባከን በጣም ተስፋ አስቆራጭ ነበር ፡፡ በስነልቦናዊ ሁኔታ በዚህ “ማምለጫ ወደሌለው ቦታ” በጣም ተንኳኳሁ ፡፡
ከዛም ሁለት ጊዜ ደጋግሜ ተሳሳትኩ እናም በዚህ ምክንያት በስልኬ ውስጥ ያለው ጂፒኤስ በትክክል ከሚገባው በላይ ለእኔ 4 ኪ.ሜ. ያ በእውነቱ ለ 20 ደቂቃዎች በተሳሳተ ቦታ ሮጥኩ ፡፡ ስለ መንገዱ ፍለጋ አስቀድሜ ዝም አልኩ ፣ ምክንያቱም መሪው ቡድን በሙሉ ወደዚህ ሁኔታ ስለገባ እና ሁላችንም መንገዱን አንድ ላይ ፈልገን ነበር ፡፡ ደህና ፣ በተጨማሪ ከኋላ የሮጡት ፣ በተጨናነቀ መንገድ ላይ ሮጡ ፣ እናም በድንግል መሬት ላይ ሮጥን ፡፡ የትኛው በራሱ ውጤቱን አላሻሻለም ፡፡ የ 100 ኪ.ሜ አሸናፊው ውድድሩን በሙሉ ቀድሞ ስለቆየ እዚህ ላይ አንድ ነገር መናገር ፋይዳ የለውም ፡፡ እናም ይህን ሁሉ መቋቋም ችያለሁ ፡፡
ውድድሩን ለቅቆ መውጣት
የመጀመሪያው ዙር መጨረሻ ላይ ፣ በተወሰኑ ጊዜያት በተሳሳተ አቅጣጫ ስሮጥ ፣ በምልክቱ ላይ መቆጣት ጀመርኩ ፣ እናም በስነልቦና መሮጥ ይበልጥ አስቸጋሪ ሆነ ፡፡ ሮጥኩ እና አዘጋጆቹ ግልፅ ምልክት ካደረጉ እኔ አሁን ወደ 4 ኪሎ ሜትር ወደ መድረሻ መስመሩ እቀርባለሁ ፣ አሁን ከመሪዎቹ ጋር እሮጣለሁ ፣ እናም ቀደም ሲል የወሰድኳቸውን አልገጥማቸውም ብዬ ገመትኩ ፡፡
በዚህ ምክንያት እነዚህ ሁሉ ሀሳቦች ወደ ድካም ማደግ ጀመሩ ፡፡ ሳይኮሎጂ በረጅም ርቀት ሩጫ ውስጥ ብዙ ማለት ነው ፡፡ እና ማመዛዘን ሲጀምሩ እና ካልሆነ ኖሮ ምን ሊሆን ይችላል ፣ ከዚያ ጥሩ ውጤት አያሳዩም ፡፡
እስከ 5.20 ድረስ እየቀዘቅዝኩ እና እንደዛ መሮጤን ጨረስኩ ፡፡ በተሳሳተ አቅጣጫ ወደ መጥፎው አቅጣጫ ከመዞሩ በፊት ለ 5 ደቂቃዎች ከፊት ለፊቴ የነበረኝ ለ 20 ደቂቃ ከኔ ሲሮጥ ባየሁ ጊዜ ሙሉ በሙሉ መታሁ ፡፡ እሱን ለማግኘት የሚያስችል ጥንካሬ አልነበረኝም እና ከድካም ጋር ተደማምሬ በጉዞ ላይ መደርመስ ጀመርኩ ፡፡ የመጀመሪያውን ዙር በ 4.51 ሮጥኩ ፡፡ ፕሮቶኮሎችን ተመልክቶ አስራ አራተኛ እንደሮጠ ተገነዘበ ፡፡ የጠፋውን 20 ደቂቃ ብናስወግድ በወቅቱ ሁለተኛው ይሆናል ፡፡ ግን ይህ ሁሉ ለድሆች የሚደግፍ ምክንያት ነው ፡፡ ስለዚህ የሆነው የሆነው የሆነው ነው ፡፡ ለማንኛውም ወደ መጨረሻው መስመር አልደረስኩም ፡፡
ወደ ሁለተኛው ዙር ሄድኩ ፡፡ የክበቡ መጀመሪያ በሱዝዳል በኩል በአስፋልት በኩል መሮጡን ላስታውስዎ ፡፡ በድሃ ትራስ በዱካ ጫማ ውስጥ ሮጥኩ ፡፡ በእግሬ ላይ አንዳንድ ጥቃቅን ቀዳዳዎችን ከሚወክለው ወደ ጦር ኃይሉ ተመልሶ ከረጅም ጊዜ በፊት ከተገኘው ፈንገስ በእግሬ ላይ ዱካዎች አሉኝ ፡፡ እግሮችዎ እርጥብ በሚሆኑበት ጊዜ እነዚህ “ሸክላዎች” ያበጡና በእውነቱ በእግርዎ ውስጥ ትናንሽ እና ሹል ድንጋዮች እንዳሉ ሆነው እንደሚሮጡ ተገነዘበ ፡፡ እናም በመሬቱ ላይ ብዙም የማይታይ ከሆነ ፣ ከዚያ በአስፋልት ላይ በጣም ጎልቶ ይታያል ፡፡ በህመሙ ውስጥ ሮጥኩ ፡፡ በሥነምግባር ምክንያቶች እኔ ‹ቆንጆ› እግሮቼን ፎቶ የሚወስድ አገናኝ ብቻ አሳትማለሁ ፡፡ ከተጠናቀቀ በኋላ እግሮቼ ምን እንደነበሩ ለማየት አንድ ሰው ፍላጎት ካለው ከዚያ በዚህ አገናኝ ላይ ጠቅ ያድርጉ- http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... ፎቶው በአዲስ መስኮት ውስጥ ይከፈታል። የሌላውን ሰው እግር ማየት የማይፈልግ ማን ነው? አንብብ)
ነገር ግን በእግሮቼ ላይ በጣም የከፋው ህመም በሳሩ ላይ ከሚሰነዘረው መቆረጥ ነበር ፡፡ በቃ ተቃጥለዋል ፣ እናም ወደ ዱካው በፍጥነት መመለሴን እና እንደገና በሣር ላይ እየሮጥኩ ፣ ከዚህ በኋላ ይህንን መቋቋም እንደማልችል ወሰንኩ ፡፡ ሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች በማስቀመጥ ከሱዝዳል እንዳላልቅ እና ቀድሞ ለመሄድ ወሰንኩ ፡፡ እንደ ተለወጠ ፣ ሁለተኛው ክበብ ቀድሞውኑ በአትሌቶቹ ተሞልቶ ነበር ፣ እና በተግባር ምንም ሣር አልነበረም ፡፡ ግን በማንኛውም ሁኔታ በድርጊቱ ላለመቆጨት ከዚህ ውጭ በቂ ምክንያቶች ነበሩ ፡፡
ከእነሱ መካከል ዋነኛው ድካም ነው ፡፡ በቅርብ በሩጫ እና በእግር መካከል መቀያየር እንደምጀምር ቀድሜ አውቅ ነበር። እና በቀረው 40 ኪ.ሜ ርቀት ላይ ይህን ማድረግ አልፈለግኩም ፡፡ በሽታው አሁንም ሰውነትን ስለሳበው ሩጫውን ለመቀጠል የሚያስችል ጥንካሬ አልነበረውም ፡፡
የውድድሩ ውጤቶች እና መደምደሚያዎች ፡፡
ጡረታ ብወጣም የመጀመሪያውን ዙር ጨረስኩ ፣ ይህም የተወሰኑ ውጤቶቼን ለማየት እድል ሰጠኝ ፡፡
የጭን ሰዓት ማለትም 51 ኪ.ሜ 600 ሜትር ነው የሮጥኩትን ተጨማሪ ኪሎሜትሮችን ብቀንስ 4.36 (በእውነቱ 4.51) ሊሆን ይችላል ፡፡ በግለሰብ ደረጃ 50 ኪ.ሜ ብሮጥ በሁሉም አትሌቶች መካከል 10 ኛ ውጤት ይሆናል ፡፡ 50 ኪ.ሜ የሮጡት ከኮብልበኞች በኋላ የጀመሩትን እውነታ ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህ ማለት ቀድሞውኑ በተጣደፈ መንገድ ላይ እየሮጡ ነው ማለት ነው ፣ እኔ 50 ኪ.ሜ ንፁህ ከሮጥኩ ውጤቱ በጥሩ ሁኔታ ወደ 4 ሰዓታት ሊጠጋ ይችላል ፡፡ ምክንያቱም ለ 15-20 ደቂቃዎች መንገድ ፈለግን እና ቁጥቋጦዎች ውስጥ መንገዳችንን ስናጣ ነበር ፡፡ እናም ይህ ማለት ሦስተኛው ቦታ የ 3.51 ውጤትን ካሳየ በኋላ በታመመ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ለሦስቱ ዋናዎች መወዳደር እችል ነበር ማለት ነው ፡፡ እነሱ እንደሚሉት ይህ “ለድሆች የሚደግፍ” ምክንያት እየሆነ እንደሆነ ይገባኛል ፡፡ ግን በእውነቱ ለእኔ ይህ ማለት በታመመ ሁኔታ ውስጥ እንኳን በዚህ ውድድር ውስጥ በጣም ተወዳዳሪ ነበርኩ እናም ዝግጅቱ በጥሩ ሁኔታ ተከናወነ ፡፡
መደምደሚያዎቹ እንደሚከተለው ሊሆኑ ይችላሉ-
1. በሚታመሙበት ጊዜ 100 ኪ.ሜ. ለመሮጥ አይሞክሩ ፡፡ በዝቅተኛ ፍጥነት እንኳን። አመክንዮአዊ እርምጃ ለ 50 ኪ.ሜ ርቀት እንደገና ማመልከት ይሆናል ፡፡ በሌላ በኩል በ 50 ኪ.ሜ. ከመቶ ሰራተኞች ስጀመር ያገኘሁትን በፍፁም ድንግል አፈር ላይ የመሮጥ ተመሳሳይ ልምድን አላገኝም ነበር ፡፡ ስለሆነም በእንደዚህ ያሉ ጅምር ላይ ለመሳተፍ ከወደፊቱ ተሞክሮ አንጻር ይህ በ 50 ኪ.ሜ ውድድር ውስጥ ከሚገኘው ሽልማት የበለጠ አስፈላጊ ነው ፣ ይህ እኔ የምቀበለው እውነታ አይደለም ፡፡
2. በሻንጣ በመሮጥ ትክክለኛውን ነገር አደረገ ፡፡ ሆኖም ፣ የሚፈልጉትን ያህል ውሃ እና ምግብ ይዘው ሲወስዱ ሁኔታውን ቀለል ያደርገዋል ፡፡ በጭራሽ ጣልቃ አልገባም ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በራስ ገዝ አከባቢ ውስጥ ያለ ውሃ መተው አልፈልግም ወይም በምግብ ቦታ መብላት አልረሳም ፡፡
3. ባለፈው ዓመት የብዙ ተሳታፊዎችን ምክር ባለመስማት እና በተራ ስኒከር ውስጥ አልሮጠም ፣ ነገር ግን በዱካ ጫማ ተሯሩጦ ትክክለኛውን ነገር አደረገ ፡፡ ይህ ርቀት ለዚህ ጫማ ተፈጠረ ፡፡ በመደበኛ ልብስ ለቀው የሸሹት በጣም ቆዩ ፡፡
4. በ 100 ኪ.ሜ ሩጫ ውስጥ ክስተቶችን ማስገደድ አያስፈልግም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እራሴን እንደ ግብ አውጃለሁ ያለውን አማካይ ፍጥነት ለማቆየት በጫካዎቹ በኩል በትክክል ማለፍ ነበረብኝ ፡፡ በእርግጥ ከዚህ ምንም ስሜት አልነበረውም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት መሻገሪያ ብዙ ጊዜ አላገኘሁም ፡፡ ግን ጥንካሬውን በአግባቡ አሳለፈ ፡፡
5. በትርጓሜዎች ውስጥ ብቻ ጉዞን ያካሂዱ ፡፡ ሁለተኛውን ጭን አልጀመርኩም ካሉኝ ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል የታሸጉ እግሮች ፡፡ ሳሩ በሕያው ላይ እንደገና እንዴት እንደሚቆርጠኝ መገንዘቤ ብቻ አስፈሪ ነበር ፡፡ እኔ ግን ካልሲዎች ስላልነበሩኝ ባለኝ ውስጥ ሮጥኩ ፡፡ ግን ልምድ አገኘሁ ፡፡
6. ፍጥነቱን በማፋጠን ጊዜዎን አይያዙ ፣ የሆነ ቦታ በርቀት ውድቀት ከነበረ ፡፡ ወደተሳሳተ ቦታ ከሮጥኩ በኋላ የጠፋውን ጊዜ ለማግኘት ሞከርኩ ፡፡ ጥንካሬን ከማጣት በስተቀር ይህ ምንም ነገር አልሰጠኝም ፡፡
በአሁኑ ወቅት የማቀርባቸው ዋና ዋና መደምደሚያዎች እነዚህ ናቸው ፡፡ ዝግጅቴ በጥሩ ሁኔታ እንደሄደ ተረድቻለሁ ፣ በፕሮግራሙ መሠረት በጥብቅ ትራኩን እየመገብኩ ነበር ፡፡ ግን ህመም ፣ መንከራተት እና ለትራኩ እና ዱካው ዝግጁነት በመርህ ደረጃ ስራቸውን አከናወኑ ፡፡
በአጠቃላይ እኔ ረክቻለሁ ፡፡ እውነተኛ ቅርስ ምን እንደሆነ ሞከርኩ ፡፡ እኔ 63 ኪ.ሜ ሮጥኩ ፣ ከዚያ በፊት ሳይቆም ረዥሙ መስቀሉ 43.5 ኪ.ሜ ነበር ፡፡ በተጨማሪም ፣ እሱ መሮጥ ብቻ ሳይሆን በጣም አስቸጋሪ በሆነ መንገድ ላይ ሮጧል ፡፡ በሣር ፣ በአውታረ መረብ ፣ በሸምበቆ ላይ መሮጥ ምን እንደሚመስል ተሰማኝ ፡፡
በአጠቃላይ ፣ ከዚህ ዓመት ጋር ሲነፃፀር ሁሉንም አስፈላጊ ለውጦች ስላደረግኩ በሚቀጥለው ዓመት ይህንን መንገድ እስከ መጨረሻው ለማዘጋጀት እና አሁንም ለመሮጥ እሞክራለሁ ፡፡ ሱዝዳል ውብ ከተማ ናት ፡፡ እና የውድድሩ አደረጃጀት እንዲሁ ጥሩ ነው። የስሜት እና አዎንታዊ ባህር. ለሁሉም ሰው እመክራለሁ ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነት ውድድር በኋላ ግድየለሽ ሰዎች አይኖርም ፡፡
