በማኅበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ከሚገኙት አብዛኛዎቹ የስፖርት ቡድኖች ዋና ዋና ርዕሶች መካከል የሩጫ ሙዚቃ የሚባሉት መሰብሰብ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እሱ ደግማዊ “ክላብ” ሙዚቃ ነው ፣ እንደ ደራሲዎቹ ገለጻ ፣ ምናልባት ለመሮጥ ከሁሉ የተሻለው መንገድ። እና በጣም የሚያስደስተው ነገር በንጹህ አቋም አድልዎ ያላቸው ቡድኖች እንደዚህ ያሉ ምርጫዎችን በጭራሽ አያደርጉም ፡፡ ስለዚህ ፣ ወደ ሙዚቃ መሮጡ ጠቃሚ መሆኑን እናውቅ ፣ እና የትኛው እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር ፡፡
ወደ ሙዚቃ መሮጥ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ከሞላ ጎደል ማንኛውም የረጅም ርቀት ሩጫ ባለሙያ ወደ ሙዚቃ መሮጥ እንደማያስፈልግ ይነግርዎታል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሯጮች ጥቂት ማሞቂያዎቻቸውን ማከናወን ይወዳሉ እና ጎጆዎች በጆሮዎ ውስጥ ከጆሮ ማዳመጫዎች ጋር 3-5 ኪ.ሜ. የእነዚህ ሁለት አማራጮች ጥቅሞች እና ጉዳቶች እስቲ እንመልከት ፡፡
ወደ ሙዚቃ መሮጥ ጥቅሞች
ሙዚቃ ከድካሙ ያዘናጋል ፡፡ ይህ ሙሉ በሙሉ ሥነ-ልቦናዊ ጊዜ ነው። የሚወዱት ዜማ በጆሮዎ ውስጥ በሚጫወትበት ጊዜ ፣ ሀሳቦች ብዙውን ጊዜ የሚሮጡት ብዙ ነገሮች ወደነበሩበት ሳይሆን ከዚህ ሙዚቃ ጋር ሊዛመዱ ወደሚችሉ ክስተቶች ወይም በቀላሉ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ወደ ውጭ ካሉ ሀሳቦች ይመራሉ ፡፡
ሙዚቃ ቀስቃሽ ነው ፡፡ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ሙዚቃ ከመረጡ ታዲያ ያለ ጥርጥር እያንዳንዱ ዝማሬ እራስዎን ለማሸነፍ ይገፋፋዎታል። ለጀማሪዎች ሯጮች ካለፈው ጊዜ ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሮጡ ይህ ጥሩ ማበረታቻ ነው ፡፡
ሙዚቃ ከውጭ ከሚበሳጩ ነገሮች ትኩረትን ይከፋፍላል። ይህ ሲደመር እና ሲቀነስ በተመሳሳይ ጊዜ ነው ፣ ስለሆነም አንድ ተመሳሳይ ነጥብ ከሙዚቃ ጋር በሚሮጡ አናሳዎች ውስጥ ይሆናል። የሚጮኹ ውሾች ፣ “ዲናሞ ይሮጣል” ከሚያልፉት ሰዎች ፣ መደበኛ ሞያዎቻቸውን ለመደገፍ የሚሞክሩ እና ለሙያዎ ግድየለሽነት ላለመቆየት የሚሞክሩ ፡፡ ይህ ሁሉ አንዳንድ ጊዜ እየሮጠ እያሽቆለቆለ ነው ፡፡ ሙዚቃ በዙሪያዎ አንድ አይነት ኮኮን ይፈጥራል ፣ በዚህ በኩል ይህ ሁሉ ሊፈርስ አይችልም ፡፡
ሙዚቃ ከፍተኛ ልምምድን ለመለማመድ ይረዳዎታል ፡፡ ለመሮጥ ቆጣቢ ለመሆን አንድ ሰው በደቂቃ በግምት 180 እርከኖች ሊኖረው ይገባል ፡፡ እሱን ለመቆጣጠር በሚወዱት ዜማዎችዎ ላይ ከመጠን በላይ ከተለዋጭነት ጋር ከሜትሮሜትሩም ወይም ከሁሉም በተሻለ ሁኔታ መሮጥ ይችላሉ። ከዚያ ንግድዎን ከደስታ ጋር ማዋሃድ ይችላሉ - እና ሙዚቃን ያዳምጡ እና የቴክኖሎጂ አካልን ይለማመዳሉ። ነገር ግን ሜትሮኖምን በጣም ጮክ ብለው ድምፁን ከፍ አድርገው ጸጥ ያለ ሙዚቃ አይምረጡ ፣ ምክንያቱም ምት ያለው ሙዚቃ የራሱ የሆነ ድግግሞሽ ይሰጣል።
ወደ ሙዚቃ መሮጥ ጉዳቶች
ሙዚቃ ሰውነት ከመስማት ይከላከላል ፡፡ ይህ ዋነኛው ኪሳራ ነው ፡፡ ሲሮጡ ያንተ ይሰማዎታል እስትንፋስ፣ የእግር አቀማመጥ ፣ የሰውነት አቀማመጥ ፣ የእጅ ሥራ ፡፡ ሙዚቃ ከዚህ ያዘናጋ ፡፡ ለዚያም ነው የጆሮ ማዳመጫውን የሚለብስ ሰው መሮጥ እና የስፖርት ጫማዎችን በጥፊ እንዴት እንደሚመታ ፣ ሚዛናዊ ባልሆነ መንገድ እንዴት እንደሚተነፍስ እንኳን ልብ ማለት አይችልም ፡፡ ባለሙያዎች በሚሮጡበት ጊዜ ለራስዎ ብቻ ማዳመጥ እንደሚያስፈልግዎ ሁል ጊዜ ትኩረት ያደርጋሉ ፡፡ ረዘም እና በፍጥነት መሮጥ ከፈለጉ ይህ እውነት ነው። ግብዎ በሳምንት ብዙ ጊዜ ለጤንነት የመሮጫ ውድድር ከ20-30 ደቂቃዎች ከሆነ ከዚያ ወደ ሙዚቃው መሮጥ ይችላሉ ፣ ዋናው ነገር በዚህ ሁኔታ ውስጥም ቢሆን ሰውነትዎን ለመቆጣጠር መሞከር ነው ፡፡
ሙዚቃ ተፈጥሮአዊውን ምት ይሰብራል ፡፡ ይህ ለትንፋሽ እና ለቅጥነት እንዲሁም በዚህ መሠረት የእጆችን ሥራ ይመለከታል ፡፡ ከእርስዎ ውስጣዊ ጋር የሚገጣጠም ዘወትር ተመሳሳይ ምት እንዲኖረው ሙዚቃን መምረጥ አይቻልም ፡፡ በዚህ ምክንያት በጆሮ ማዳመጫ መሮጥን የሚመርጡ ሰዎች በሚሮጡበት ጊዜ የትንፋሽ ምጣኔን እና ቀኖናቸውን ሊቀይሩ ይችላሉ ፡፡ እናም ፣ በዚህ መሠረት ፣ የሩጫ ቴክኒክ በየጊዜው እየተለወጠ ነው።
ሙዚቃ በዙሪያው ያለው ቦታ እንዳይሰማ ይከላከላል ፡፡ ከጀርባዎ ከሆነ ውሻ ይሮጣልከዚያ አይሰሙም ፡፡ አንድ መኪና በድንገት ከማእዘኑ አካባቢ ቢበር እና ሲያከብርዎት እርስዎ ላያስተውሉት ይችላሉ ፡፡ እንደ ኮኮን ትሮጣለህ ፡፡ አዎ ፣ ከሩጫው ሂደት ምንም ነገር የማይረብሽ በሚሆንበት ጊዜ ለአንድ ሰው ስነልቦናዊ ቀላል ነው። ግን በዚህ ምክንያት ብዙ አደጋዎች እና አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎች ብቻ አሉ ፡፡ በሀዲዶቹ ላይ ሲሮጡ ፣ እየቀረበ ያለው ባቡር ላይሰሙ ይችላሉ ፡፡ መንገዱን ማቋረጥ መኪናውን አይሰሙም ፡፡ ብዙ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ሞዴል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንድ ሰው በጆሮ ማዳመጫዎች እየተዘዋወረ ትኩረት የማይሰጥ መሆኑ ሲሰቃይ አሁን ብዙ ቪዲዮዎች አሉ ፡፡
ወደ ሙዚቃ ለመሮጥ እንዴት ይሻላል
ከዚህ በላይ በተገለጹት ጭማሪዎች እና ጥቃቅን ነገሮች ላይ በመመርኮዝ ከሙዚቃ ጋር ሲሮጡ ሊከተሏቸው የሚገቡ በርካታ ትናንሽ ደንቦችን ማውጣት ይችላሉ ፡፡
1. እንደ የባቡር ቀንድ ወይም የመኪና ቀንድ ላሉት በጣም አስፈላጊ ድምፆች እንዲደመጡ ሙዚቃውን ጮክ ብለው አይመልከቱ ፡፡ ወደ አደጋ ላለመግባት ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡
2. በሚሮጡበት ጊዜ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ብዙ ሰዎች እና መኪኖች ባሉበት ቦታ ቢሮጡ በሀሳብ በጣም ሩቅ አይሂዱ ፡፡ ከተዘበራረቀ በድንገት በእግረኛ መንገድ ላይ የሚጫወተውን ልጅ ወይም በድንገት አቅጣጫውን የሚቀይር አያትን መምታት ይችላሉ ፡፡ ፈቃዱ አትሌቱን ባላስተዋለበት ጊዜ ሥዕሉ ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ ተቃራኒውን ሁኔታ ያሳያል ፡፡ ግን ውጤቱ አሁንም ተመሳሳይ ነው ፡፡
3. በተዘጋ የጆሮ ማዳመጫ አይሂዱ ፡፡ የአካባቢ ድምፅ እንዲሰማ የሚያደርጉ የጆሮ ማዳመጫዎችን ወይም ክፍት የጆሮ ማዳመጫዎችን በተሻለ ይጠቀሙ ፡፡ ከ
ሲሮጥ ምን ሙዚቃ ማዳመጥ
የሚወዱትን ሙዚቃ ብቻ ያዳምጡ። እሱ ክላብ ፣ ዓለት ወይም አልፎ ተርፎም ክላሲክ ሊሆን ይችላል ፡፡ ዋናው ነገር እርስዎ እራስዎ ይህንን ሙዚቃ ይወዳሉ ፡፡ ስለዚህ የሙዚቃ ምርጫዎችን ለማካሄድ ብዙ እምነት አይጥሉ ፡፡ ምርጫዎችዎን ይፍጠሩ እና በእነሱ ስር ያሂዱ።
በድግግሞሽ ላይ መሥራት ከፈለጉ በሚወዷቸው ትራኮች ላይ አንድ ሜትሮሜትምን ይለብሱ እና ወደዚህ ሙዚቃ ይሂዱ ፡፡
ለማጠቃለል ያህል ሙዚቃ መሮጥ ሙሉ ትኩረትን የሚከፋፍል ነው ማለት እፈልጋለሁ ፡፡ በራስዎ መሮጥን የሚወዱ ከሆነ ከእሱ መዘናጋት አያስፈልግዎትም እናም እራስዎን በማዳመጥ በእንቅስቃሴው ይደሰታሉ።
