.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ዋና
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
ዴልታ ስፖርት

የቪዲዮ ማጠናከሪያ ትምህርት-የሩጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች


ይህንን ቪዲዮ ለጓደኞችዎ ያጋሩ ፣ እነሱ ለእርስዎ አመስጋኞች ይሆናሉ

የግል ሩጫ አሰልጣኝ

ፈተና ማለፍ ወይም ለውድድር መዘጋጀት ካለብዎት ልምድ ባላቸው አሰልጣኞች በተዘጋጀ የሥልጠና መርሃግብር መሠረት ይህንን ማድረግ ጥሩ ነው ፡፡ የ “ሩጫ ፣ ጤና ፣ የውበት” ቡድን አሰልጣኞች በዲሲፕሊንዎ ውስጥ የተፈለገውን ውጤት እንዲያገኙ ይረዱዎታል ፡፡ ለሁሉም ሰው በጥብቅ የግለሰብ አቀራረብ ፡፡ ብቃት ያለው እና በጣም ዝርዝር ፕሮግራም። የማያቋርጥ ግብረመልስ እና በስልጠናው ወቅት ለአሠልጣኙ የሚነሱ ማናቸውንም ጥያቄዎች የመጠየቅ ዕድል ፡፡ አሰልጣኞቻችን በማናቸውም መካከለኛ ወይም ረጅም ርቀት ውጤቶችዎን እንዲያሻሽሉ ይረዱዎታል ፡፡

የሥልጠና መርሃግብር ለማዘዝ አገናኙን ጠቅ በማድረግ አጭር ቅጽ መሙላት አለብዎት: ጥያቄ

አገናኙን ጠቅ በማድረግ የደንበኛ ግምገማዎችን ማንበብ ይችላሉ- ግምገማዎች

ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ከቪዲዮው በታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ ይጠይቋቸው ፡፡

በአክብሮት የእርስዎ ፣ የሩጫ በር “ሩጫ ፣ ጤና ፣ ውበት” ፈጣሪ እና ዋና አዘጋጅ ኤጎር ሩቻኒኮቭ።የእኔ ቪኬ ገጽ http://vk.com/id22505572የእኔ ገጽ በኦዶክላሲኒኪ ላይ: http://ok.ru/profile/560977354173የእኔ የፌስቡክ ገጽ https://www.facebook.com/diurnar


ቪዲዮውን ይመልከቱ: የመላ አካል እንቅስቃሴ ለጀማሪ beginner total body HIIT (ሀምሌ 2025).

ቀደም ባለው ርዕስ

ክብደት ለመቀነስ ምን ያህል መሮጥ ያስፈልግዎታል-ጠረጴዛ ፣ በየቀኑ ምን ያህል መሮጥ እንደሚቻል

ቀጣይ ርዕስ

የታችኛው እግር ጡንቻዎች እና ጅማቶች መሰንጠቅ እና እንባ

ተዛማጅ ርዕሶች

የጉልበት ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የጉልበት ጥቅሞች እና ጉዳቶች

2020
የሁለት ቀን ክብደት ስፕሊት

የሁለት ቀን ክብደት ስፕሊት

2020
በማዞሪያዎቹ ላይ ጠርዙን በመያዝ

በማዞሪያዎቹ ላይ ጠርዙን በመያዝ

2020
የከብት እና የጥጃ ሥጋ የካሎሪ ሰንጠረዥ

የከብት እና የጥጃ ሥጋ የካሎሪ ሰንጠረዥ

2020
የወተት ተዋጽኦ ምርቶች የካሎሪ ሰንጠረዥ

የወተት ተዋጽኦ ምርቶች የካሎሪ ሰንጠረዥ

2020
ፓስታ በፔፐር እና በዛኩኪኒ

ፓስታ በፔፐር እና በዛኩኪኒ

2020

የእርስዎን አስተያየት ይስጡ


ሳቢ ርዕሶች
ታማራ ቼሜሮቫ ፣ የአሁኑ አትሌት-አሰልጣኝ በአትሌቲክስ

ታማራ ቼሜሮቫ ፣ የአሁኑ አትሌት-አሰልጣኝ በአትሌቲክስ

2020
ኬሲን ፕሮቲን (ኬስቲን) - ምንድነው ፣ ዓይነቶች እና ጥንቅር

ኬሲን ፕሮቲን (ኬስቲን) - ምንድነው ፣ ዓይነቶች እና ጥንቅር

2020
ባዮሎጂካዊ ቅኝቶችን ከግምት በማስገባት ለማሠልጠን የተሻለው ጊዜ መቼ ነው ፡፡ የአሠልጣኞች እና የዶክተሮች አስተያየት

ባዮሎጂካዊ ቅኝቶችን ከግምት በማስገባት ለማሠልጠን የተሻለው ጊዜ መቼ ነው ፡፡ የአሠልጣኞች እና የዶክተሮች አስተያየት

2020

ታዋቂ ምድቦች

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

ስለ እኛ

ዴልታ ስፖርት

ከጓደኞችህ ጋር አጋራ

Copyright 2025 \ ዴልታ ስፖርት

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ዴልታ ስፖርት