የቪዲዮ አጋዥ ስልጠና: በሚሮጥበት ጊዜ የልብ ምት ምን መሆን አለበት * አሂድ

ይህንን ቪዲዮ ለጓደኞችዎ ያጋሩ ፣ እነሱ ለእርስዎ አመስጋኞች ይሆናሉ

የልብ ምትዎ የሰውነትዎ ሁኔታ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ አመልካቾች አንዱ ነው ፡፡ ሆኖም ይህ ብቸኛው አመላካች አይደለም ፡፡ እናም ይህ ሁል ጊዜ መታወስ አለበት።

የልብን ሥራ ማወቅ እና መረዳትን በተናጥል የሥልጠና መርሃግብር ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡

በትክክለኛው የሥልጠና አቀራረብ በሳምንት 50 ኪ.ሜ ያለ ስልታዊ አቀራረብ በሳምንት ከ 100 ኪ.ሜ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል ፡፡

ምክር በመካከለኛ ወይም በረጅም ርቀት ለመሮጥ እየተዘጋጁ ከሆነ በምዘጋጁበት ከፍተኛ ርቀት ላይ ያለማቋረጥ መሮጥ አያስፈልግዎትም ፡፡ ይህ ጥሩ ውጤቶችን አያመጣም ፣ ግን ወደ ከመጠን በላይ ስራ ብቻ ይመራዎታል።

የሥልጠና መርሃግብር ለማዘዝ መሙላት ያስፈልግዎታል ማመልከት፣ የግለሰባዊ የሥልጠና መርሃግብርን ለማግኘት ሁሉንም ዝርዝሮች የሚማሩበትን ሲሞሉ።

.
ከሰላምታ ጋር ኢጎር ሩችኒኮቭ

የእኔ ቪኬ ገጽ http://vk.com/id22505572
የእኔ ገጽ በኦዶክላሲኒኪ ላይ: http://ok.ru/profile/560977354173
የእኔ የፌስቡክ ገጽ https://www.facebook.com/diurnar

የቪዲዮ አጋዥ ስልጠና: በሚሮጥበት ጊዜ የልብ ምት ምን መሆን አለበት