600 ሜትር ለመሮጥ ደረጃዎች እና መዝገቦች

600 ሜትር ሩጫ በአጭር እና መካከለኛ ርቀቶች መካከል መካከለኛ ነው ፡፡ እንዲሁም የዓለም መዛግብት በዚህ ዲሲፕሊን ውስጥ አልተመዘገቡም ፡፡ በተጨማሪም 600 ሜትር ለመሮጥ የሚወጣው መስፈርት በትምህርት ተቋማት ውስጥ አልተላለፈም ፡፡ ሆኖም የመካከለኛ ሯጮችንና የርቀት ሯጮችን በማሰልጠን ሂደት ውስጥ የ 600 ሜትር ርቀት በጣም የተለመደ ነው ፡፡

1. በ 600 ሜትር ሩጫ ውስጥ የሩሲያ መዝገቦች

በወንዶች መካከል በ 600 ሜትር የቤት ውስጥ ውድድር የሩስያ መዝገብ የዩሪ ቦርዛኮቭስኪ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2010 በ 1.16.02 ሜትር ውስጥ ሦስት ዙሮችን ሸፈነ ፡፡

ኦልጋ ኮትሊያሮቫ በሴቶች መካከል በ 600 ሜትር የቤት ውስጥ ውድድር የሩስያ ሪኮርድን ይዛለች ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2004 በ 1.23.44 ሜትር ውስጥ 600 ሜትር ሮጣለች ፣ ይህ ደግሞ በዚህ ርቀት የአለም ምርጥ የሩጫ ስኬት ነው ፡፡

ኦልጋ ኮትሊያሮቫ

2. በወንዶች መካከል ለ 600 ሜትር የሚሮጥ የመልቀቂያ ደረጃዎች

3. በሴቶች መካከል ለ 600 ሜትር የሚሮጥ የመልቀቂያ ደረጃዎች

በመካከለኛ እና በረጅም ርቀት ለመሮጥ ውጤትዎን ለማሻሻል የሩጫ መሰረታዊ ነገሮችን ማወቅ አለብዎት ፣ ለምሳሌ ትክክለኛ አተነፋፈስ ፣ ቴክኒክ ፣ ሙቀት መጨመር ፣ ለውድድሩ ቀን ትክክለኛውን የአይን ቆጣቢ የማድረግ ችሎታ ፣ ለሩጫ እና ለሌሎችም ትክክለኛውን የጥንካሬ ሥራ ያካሂዱ ፡፡ ስለሆነም በእነዚህ እና በሌሎች ርዕሰ ጉዳዮች ላይ አሁን ካሉበት ጣቢያ scfoton.ru ደራሲው በልዩ የቪዲዮ ትምህርቶች እራስዎን እንዲያውቁ እመክራለሁ ፡፡ ለጣቢያው አንባቢዎች የቪዲዮ ትምህርቶች ሙሉ በሙሉ ነፃ ናቸው ፡፡ እነሱን ለማግኘት ለጋዜጣው ብቻ ይመዝገቡ እና በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ በሚሮጡበት ጊዜ በትክክለኛው የመተንፈስ መሰረታዊ ነገሮች ላይ በተከታታይ የመጀመሪያውን ትምህርት ይቀበላሉ ፡፡ እዚህ ይመዝገቡ የቪዲዮ ትምህርቶችን በማስኬድ ላይ ... እነዚህ ትምህርቶች ቀድሞውኑ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ረድተዋል እናም እርስዎም ይረዱዎታል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ሰማያዊ ሰማይ ከኮምፖቹ በላይ ያሉትን ውኃዎች ይመስላል? የመሬት አቀማመጥ (ነሐሴ 2025).