1500 ሜትር ሩጫ መካከለኛ ርቀቶችን ያመለክታል ፡፡ የ 1500 ሜትር የሩጫ ውድድር የዓለም ሻምፒዮናዎችን እና የኦሎምፒክ ውድድሮችን ጨምሮ በሁሉም ዋና የአትሌቲክስ ውድድሮች ይካሄዳል ፡፡ ...
1. ለ 1500 ሜትር በመሮጥ የዓለም መዝገቦች
በወንዶች የ 1500 ሜትር የውጪ ውድድር የዓለም ክብረ ወሰን የሞሮኮው ሂሻም ኤል ጉሩሩጅ ሲሆን እ.ኤ.አ. በ 1998 በ 3.26.00 ሜትር አንድ ተኩል ኪሎ ሜትር ሮጧል ፡፡
ሂሻም ኤል ጉሩሩ በ 1500 ሜ የቤት ውስጥ ውድድርም የዓለም ሪኮርድን ይይዛል ፡፡ በ 1997 በ 3.31.18 ሜትር ውስጥ 1,500 ሜትር ይሸፍናል ፡፡
ሂሻም ኤል ጉሩሩ
ኢትዮጵያዊቷ ሯጭ ገንዘቤ ዲባባ እ.ኤ.አ. በ 2015 በ 3.50.07 ሜትር ሩጫ በሴቶች 1500 ሜትር የዓለም ክብረ ወሰን አስመዘገበች።
በ 1500 ሜትር የቤት ውስጥ ውድድር የዓለም ክብረ ወሰን የዚያው ገንዘቤ ዲባባ ነው። እ.ኤ.አ በ 2014 ለ 3.55.17 ሜትር በክፍሉ ውስጥ አንድ “አንድ ተኩል” ሮጠች ፡፡
2. በወንዶች መካከል ለ 1500 ሜትር የሚሮጥ የመልቀቂያ ደረጃዎች
| አሳይ | ደረጃዎች ፣ ደረጃዎች | ወጣት | |||||||||||
| ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ. | ኤም.ሲ. | ሲ.ሲ.ኤም. | እኔ | II | III | እኔ | II | III | |||||
| ከቤት ውጭ (ክብ 400 ሜትር) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| ራስ-ሰር | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| በቤት ውስጥ (200 ሜትር ክብ) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| ራስ-ሰር | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. በሴቶች መካከል ለ 1500 ሜትር የሚሮጥ የመልቀቂያ ደረጃዎች
| አሳይ | ደረጃዎች ፣ ደረጃዎች | ወጣት | |||||||||||
| ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ. | ኤም.ሲ. | ሲ.ሲ.ኤም. | እኔ | II | III | እኔ | II | III | |||||
| ከቤት ውጭ (400 ሜትር ክበብ) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| ራስ-ሰር | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| በቤት ውስጥ (200 ሜትር ክብ) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| ራስ-ሰር | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. በ 1500 ሜትር ሩጫ ውስጥ የሩሲያ መዝገቦች
ቪያቼስላቭ ሻቡኒን በ 1500 ሜትር በወንዶች መካከል በሚካሄደው የሩጫ ውድድር የሩስያ ሪኮርድን ይይዛል ፡፡ በ 2000 ርቀቱን ለ 3.32.28 ሜትር ሮጧል ፡፡
በ 1500 ሜትር የሩጫ ውድድር የሩሲያው መዝገብ ግን በቤት ውስጥ ቀድሞውኑም የቪያቼስላቭ ሻቡኒን ነው ፡፡ በ 1998 በ 3.36.38 ሜትር ውስጥ 1,500 ሜትር ይሸፍናል ፡፡
ታቲያና ካዛንኪና
እ.ኤ.አ. በ 1980 ታቲያና ካዛንኪና በሴቶች መካከል በ 1500 ሜትር በተከፈተ የአየር ውድድር የሩሲያን ሪኮርድን ያስመዘገበች ሲሆን የ 3.52.47 ሜትር ርቀት በመሮጥ የሩስያ ሪኮርድን ብቻ ሳይሆን የአውሮፓ ሪኮርድን አስመዘገበች ፡፡
ኤሌና ሶቦሌቫ በ 1500 ሜትር የቤት ውስጥ ውድድር የሩሲያን ሪኮርድን አስመዘገበች ፡፡ እ.ኤ.አ በ 2006 በ 3.58.28 ሜትር ውስጥ 7.5 የቤት ውስጥ ሽክርክሪቶችን ሮጠች ፡፡
በመካከለኛ እና በረጅም ርቀት ለመሮጥ ውጤትዎን ለማሻሻል የሩጫ መሰረታዊ ነገሮችን ማወቅ አለብዎት ፣ ለምሳሌ ትክክለኛ አተነፋፈስ ፣ ቴክኒክ ፣ ሙቀት መጨመር ፣ ለውድድሩ ቀን ትክክለኛውን የአይን ቆጣቢ የማድረግ ችሎታ ፣ ለሩጫ እና ለሌሎችም ትክክለኛውን የጥንካሬ ሥራ ያካሂዱ ፡፡ ስለሆነም በእነዚህ እና በሌሎች ርዕሰ ጉዳዮች ላይ አሁን ካሉበት ጣቢያ scfoton.ru ደራሲው በልዩ የቪዲዮ ትምህርቶች እራስዎን እንዲያውቁ እመክራለሁ ፡፡ ለጣቢያው አንባቢዎች የቪዲዮ ትምህርቶች ሙሉ በሙሉ ነፃ ናቸው ፡፡ እነሱን ለማግኘት ለጋዜጣው ብቻ ይመዝገቡ እና በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ በሚሮጡበት ጊዜ በትክክለኛው የመተንፈስ መሰረታዊ ነገሮች ላይ በተከታታይ የመጀመሪያውን ትምህርት ይቀበላሉ ፡፡ እዚህ ይመዝገቡ የቪዲዮ ትምህርቶችን በማስኬድ ላይ ... እነዚህ ትምህርቶች ቀድሞውኑ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ረድተዋል እናም እርስዎም ይረዱዎታል ፡፡
ለ 1.5 ኪ.ሜ ርቀት ዝግጅትዎ ውጤታማ እንዲሆን በጥሩ ሁኔታ በተዘጋጀ የሥልጠና መርሃግብር መሳተፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ በስልጠና መርሃግብሮች ውስጥ ለአዲሱ ዓመት በዓላት ክብር 40% ቅናሽ ፣ ይሂዱ እና ውጤትዎን ያሻሽሉ: - http://mg.scfoton.ru/
