እንደ አለመታደል ሆኖ በክረምት ወቅት በእግረኛ መንገዶች ላይ ስስ የተጠቀጠቀ የበረዶ ወይም ሌላው ቀርቶ በረዶ በሚኖርበት ጊዜ መሠረቶቹ መሻሻል አለባቸው የእግር አቀማመጥ ቴክኒኮች... መደበኛ ዘዴዎች ከአሁን በኋላ ስለማይረዱ ፡፡ በተንሸራታች በረዶ እና በረዶ ላይ የመሮጥ ባህሪያትን እንመልከት ፡፡
ትክክለኛውን ጫማ ይምረጡ
በክረምት ውስጥ ብቻ ውስጥ መሮጥ ያስፈልግዎታል የስፖርት ጫማዎች... ጫማ መሮጥ አይሰራም ፡፡ የእነሱ ብቸኛ በክረምት “እንጨት” ይሆናል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ምንም ትራስ የለም እና እያንዳንዱ እርምጃ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ስለዚህ ከሁሉም ነገር በተጨማሪ በተንሸራታች ወለል ላይ እንደዚህ ያለ ብቸኛ ጫማ እንደ ስኪስ ይሠራል ፡፡ የጫማው ብቸኛ የቀዘቀዘ ጎማ ምን ያህል እንደሚንሸራተት አስቡ ፡፡ ልክ እንደ ሌኖሌም አንዳንድ ጊዜ ልጆች ቁልቁል የሚሳፈሩበት ፡፡
ስለዚህ ፣ እንደ “ላም በበረዷ ላይ” እንዳይሰማዎት ፣ የስፖርት ጫማዎችን መግዛት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚህም በላይ በጫማዎቹ ላይ ያለው ብቸኛ ለስላሳ ጎማ የተሠራ መሆኑ ተመራጭ ነው ፡፡ ይበልጥ በትክክል ፣ ሙሉውን ብቸኛ አይደለም ፣ ግን የታችኛው ሽፋኑን። ይህ ንብርብር የተሻለውን መያዣ ለመያዝ በትክክል ተፈጥሯል። እና ለስላሳ ይህ ንብርብር በበረዶ ወይም በበረዶ ላይ መሮጥ ቀላል ይሆናል።
ለዝግተኛ ፍጥነት ይዘጋጁ
ምንም ያህል ቢቃወሙም በተንሸራታች ገጽ ላይ መሮጥ በእርስዎ ውስጥ እንዲሮጡ በጭራሽ አይፈቅድልዎትም መደበኛ ፍጥነት... በትክክለኛው ጫማ እንኳን ቢሆን እያንዳንዱ እርምጃ ይንሸራተታል ፣ እናም ይህ ጥንካሬ እና ጉልበት እና ፍጥነት ማጣት ነው።
እግሩ ወደ ፊት ከሚገፋዎት ይልቅ በራሱ ወደ ኋላ ይነዳል ፡፡ እናም ለዚህ ዝግጁ መሆን አለብዎት ፡፡ እና ከእያንዳንዱ ሩጫ ከፍተኛ ውጤቶችን አይጠብቁ ፡፡ ክረምት ክረምት ነው ፡፡
እግርን የማስቀመጥ ዘዴን ያርሙ
ጫማዎ በጥሩ ሁኔታ የሚጎትት አስፋልት ወይም ሌላ ማንኛውም ገጽ ላይ ሲሮጡ ሁልጊዜ በእያንዳንዱ እርምጃ ወደፊት ትንሽ ግፊትን ይሰጣሉ ፡፡
በበረዶ ላይ ሲሮጡ ተመሳሳይ ነገር ካደረጉ ከዚያ ከዚህ ምንም ውጤት አይኖርም ፡፡ እግሩ በቀላሉ ይንሸራተታል. ስለዚህ ፣ በተንሸራታች በረዶ ላይ ሲሮጡ ፣ ላለመውሰድ ይሞክሩ ፣ ግን እግሮችዎን በማንቀሳቀስ ብቻ ይሮጡ ፡፡ ይህ በመመለስ ላይ ኃይል እንዳያባክኑ ያስችልዎታል ፣ ይህም ምንም ትርጉም አይሰጥም።
በእርግጥ እደግመዋለሁ ፣ በዚህ መንገድ በፍጥነት መሮጥ አይችሉም ፣ ነገር ግን ተንሸራታችውን አካባቢ በትንሹ ኪሳራዎች ለማሸነፍ ይችላሉ ፡፡
እግርን አኑር በምንም መልኩ በምንም መልኩ በምድራችን ላይ - ከጫማ እስከ እግሩ ድረስ እየተንከባለለ ፣ በእግር መሃል ላይ ወይም በእግርዎ ላይ በማስቀመጥ - እርስዎ ይመርጣሉ ፡፡ ግን የመጥላቱ ደረጃ መገለል አለበት። ያ በእውነቱ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሩጫ ፣ የታችኛው እግር መደራረብ አይኖርዎትም። ግን የጭንጩን ማራዘሚያ ብቻ ወደፊት። ይህ ተጨማሪ ውስብስብነትን ይጨምራል።
ማጠቃለያ-በተንሸራታች ቦታዎች ላይ መሮጥ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ስለሆነም በአሸዋ የተረጩትን እንዲህ ያሉትን የመንገዱን ክፍሎች ለመምረጥ መሞከር ያስፈልጋል ፡፡ ይህንን ለማድረግ የማይቻል ከሆነ ተጨማሪ ጥንካሬን ላለማባከን ከዚያ ያለመመለስ ይሮጡ ፡፡
በመካከለኛ እና በረጅም ርቀት ለመሮጥ ውጤትዎን ለማሻሻል የሩጫ መሰረታዊ ነገሮችን ማወቅ አለብዎት ፣ ለምሳሌ ትክክለኛ አተነፋፈስ ፣ ቴክኒክ ፣ ሙቀት መጨመር ፣ ለውድድሩ ቀን ትክክለኛውን የአይን ቆጣቢ የማድረግ ችሎታ ፣ ለሩጫ እና ለሌሎችም ትክክለኛውን የጥንካሬ ሥራ ያካሂዱ ፡፡ ስለሆነም በእነዚህ እና በሌሎች ርዕሰ ጉዳዮች ላይ አሁን ካሉበት ጣቢያ scfoton.ru ደራሲው በልዩ የቪዲዮ ትምህርቶች እራስዎን እንዲያውቁ እመክራለሁ ፡፡ ለጣቢያው አንባቢዎች የቪዲዮ ትምህርቶች ሙሉ በሙሉ ነፃ ናቸው ፡፡ እነሱን ለማግኘት ለጋዜጣው ብቻ ይመዝገቡ እና በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ በሚሮጡበት ጊዜ በትክክለኛው የመተንፈስ መሰረታዊ ነገሮች ላይ በተከታታይ የመጀመሪያውን ትምህርት ይቀበላሉ ፡፡ እዚህ ይመዝገቡ የቪዲዮ ትምህርቶችን በማስኬድ ላይ ... እነዚህ ትምህርቶች ቀድሞውኑ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ረድተዋል እናም እርስዎም ይረዱዎታል ፡፡
