እንደ ጥያቄ አስፈላጊ የሆነ ጥያቄ በክረምት ለመሮጥ የልብስ ምርጫ ፡፡ ከሁሉም በላይ በቀዝቃዛ አየር ውስጥ ተገቢ ያልሆነ አተነፋፈስ ጉንፋን ያስከትላል ፣ ወይም ሳንባዎችን እንኳን ያቃጥላል ፡፡ በተለያዩ የሙቀት ሁኔታዎች ውስጥ በክረምት ውስጥ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል ፣ በጽሁፉ ውስጥ እንመለከታለን ፡፡
የመተንፈስ ዘዴ
ውርጭው ምንም ይሁን ምን በድፍረት በአፍንጫዎ እና በአፍዎ ውስጥ ይተንፍሱ በተመሳሳይ ሰዓት. በጉሮሮዎ ውስጥ ጉንፋን ለመያዝ አይፍሩ ፡፡ በትንሽ ውርጭ ወቅት ሰውነቱ በሩጫ ወቅት ስለሚሞቀው አየር እንዲሞቀው ጊዜ አለው ፡፡ እና ከባድ በረዶ በሚሆንበት ጊዜ ሻርፕ ወይም ባላክላቫን መጠቀም አለብዎት ፡፡
መጀመሪያ ላይ መሮጥ በመጀመር ሰውነትን ካሞቁ እና ከዚያ ደክመው ለምሳሌ በእግር በመሄድ ብቻ ጉሮሮዎን ማቀዝቀዝ ወይም ከመጠን በላይ ማቀዝቀዝ ይቻላል ፡፡ ከዚያ ሰውነት በፍጥነት ማቀዝቀዝ ይጀምራል እናም ይህ ጉንፋን ያስከትላል ፡፡
በእርግጥ በአፍንጫዎ ብቻ መተንፈስ የጉሮሮ ጉንፋን የመያዝ ዕድልን በትንሹ እንዲያሽከረክሩ ያስችልዎታል ፡፡ ሆኖም በአፍንጫው ቦይ ዝቅተኛ የመነካካት ችሎታ በቂ ኦክስጂን ስለሌለዎት በእንደዚህ ዓይነት እስትንፋስ አማካይ ፍጥነትዎን መሮጥ በማይችሉበት ሁኔታ ምክንያት አካሉም የከፋ ይሞቃል ፡፡ እና በሚሮጡበት ጊዜ እንኳን ዝም ማለት ይችላሉ ፡፡
ያስታውሱ ፣ መተንፈስ በሁለቱም በበጋ እና በክረምት በአፍንጫም በአፍም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ሁሉም ባለሙያ ሯጮች እና ከባድ አማተርያን የሚለማመዱት ትክክለኛ አተነፋፈስ ነው ፡፡
ከ -15 ዲግሪዎች በታች ባለው የሙቀት መጠን እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል ፡፡
በእርግጥ እኔ አልመክርም በእንደዚህ ዓይነት ቀዝቃዛ ሙቀት ውስጥ ይሮጡ... ግን ለሩጫ ለመሄድ በእውነት ከፈለጉ ባላቭላውን በመልበስ እና በመተንፈስ ወይም በአፍዎ እና በአፍንጫዎ ላይ ሻርፕ ተጠቅልለው በጨርቅ ውስጥም መተንፈስ ይመከራል ፡፡ ግን ሻርፕን የሚያሽከረክሩ ከሆነ ጠበቅ አድርገው ማዞር አያስፈልግዎትም። በሻርፉ እና በከንፈሮችዎ መካከል ወደ 1 ሴ.ሜ ያህል ክፍተት ያድርጉ ፡፡ ይህ ቦታ ለመተንፈስ ነፃነትን ይሰጣል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ቀድሞውኑ ሞቃታማውን አየር ይይዛሉ ፡፡
በዚህ ከባድ ውርጭ ከመጠን በላይ ማቀዝቀዝ እና በሙቀት ስሜት መሮጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ትንሽ ቅዝቃዜ እንደተሰማዎት ወዲያውኑ ፡፡ ወዲያውኑ ወደ ቤትዎ ይመለሱ ፡፡ ሰውነትዎ ከውስጥ ማቀዝቀዝ ሲጀምር ፡፡ ከዚያ አየር ያድርጉ ፡፡ በአፍንጫዎ ብቻ በሚተነፍሱበት ጊዜ እንኳን በቂ ለማሞቅ ጊዜ የለውም ፡፡ እና እርስዎም የመታመም እድሉ ሰፊ ነው ፡፡
ከ -10 እስከ -15 ዲግሪዎች ባለው የሙቀት መጠን ውስጥ እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል
ይህ የሙቀት መጠን ለብዙ የአገራችን ክልሎች መደበኛ ነው ፡፡ ስለዚህ ጥሩ የክረምቱ ግማሽ በእንደዚህ ዓይነት የአየር ሁኔታ ውስጥ መሮጥ አለበት ፡፡ እንዲሁም በአፍንጫዎ እና በአፍዎ መተንፈስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን በፊትዎ ላይ ሻርፕ መጎተት ሁልጊዜ ዋጋ የለውም ፡፡ ዋናው ነገር የሩጫው ፍጥነት ሁልጊዜ እንዳይቀዘቅዝ መሆን እንዳለበት መዘንጋት የለበትም ፡፡
ከ 0 እስከ -10 ባለው የሙቀት መጠን እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል
ይህ የሙቀት መጠን ለክረምት ተስማሚ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሸራዎችን በራስዎ ላይ መጠቅለል አያስፈልግም ፡፡ ግን ሁሉም ተመሳሳይ ነው ፣ ይህ የሙቀት መጠን ሙቀት ተብሎ ሊጠራ አይችልም ፡፡ ስለሆነም ሲተነፍሱ አፍዎን በጣም አይክፈቱ ፡፡ ማለትም በከንፈሮቹ መካከል ያለው አነስተኛ ቦታ አየሩን በተሻለ ይሞቃል ፡፡
በዚህ የሙቀት መጠን ቀድሞውኑ በተሻለ ዘና ባለ ፍጥነት መሮጥ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በመጀመሪያ የውስጠኛው ቀዝቃዛ ምልክት ፍጥነትዎን ያፋጥኑ ወይም ወደ ቤት ይሂዱ
በመካከለኛ እና በረጅም ርቀት ለመሮጥ ውጤትዎን ለማሻሻል የሩጫ መሰረታዊ ነገሮችን ማወቅ አለብዎት ፣ ለምሳሌ ትክክለኛ አተነፋፈስ ፣ ቴክኒክ ፣ ሙቀት መጨመር ፣ ለውድድሩ ቀን ትክክለኛውን የአይን ቆጣቢ የማድረግ ችሎታ ፣ ለሩጫ እና ለሌሎችም ትክክለኛውን የጥንካሬ ሥራ ያካሂዱ ፡፡ ስለሆነም በእነዚህ እና በሌሎች ርዕሰ ጉዳዮች ላይ አሁን ካሉበት ጣቢያ scfoton.ru ደራሲው በልዩ የቪዲዮ ትምህርቶች እራስዎን እንዲያውቁ እመክራለሁ ፡፡ ለጣቢያው አንባቢዎች የቪዲዮ ትምህርቶች ሙሉ በሙሉ ነፃ ናቸው ፡፡ እነሱን ለማግኘት ለጋዜጣው ብቻ ይመዝገቡ እና በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ በሚሮጡበት ጊዜ በትክክለኛው የመተንፈስ መሰረታዊ ነገሮች ላይ በተከታታይ የመጀመሪያውን ትምህርት ይቀበላሉ ፡፡ እዚህ ይመዝገቡ የቪዲዮ ትምህርቶችን በማስኬድ ላይ ... እነዚህ ትምህርቶች ቀድሞውኑ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ረድተዋል እናም እርስዎም ይረዱዎታል ፡፡
