ሳይንቲስቶች አንድ ሰው ከሆነ አንድ ሳምንት ይሠራል ከ 90 ኪ.ሜ በላይ ፣ ከዚያ ከሲጋራ ሱስ ጋር ተመሳሳይ የመሮጥ ሱሰኛ ይሆናል ፡፡ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ አንድ ሰው በመደበኛነት መሮጥ ሲጀምር ቢያንስ በሳምንት ከ 3-4 ጊዜ በኋላ አኗኗሩ ቀስ በቀስ ይለወጣል ፡፡ በትክክል የአማካይ ሯጭ አኗኗር ዛሬ ምን ይመስላል።
መሮጥ እና መሥራት
እያንዳንዱ ሰው በተለየ መንገድ የትርፍ ጊዜውን እና ገንዘብን የሚያመጣበትን ዋና እንቅስቃሴን ያጣምራል። አንድ ሰው በሂሳብ ሹም ፣ በፀሐፊነት ወይም በቢሮ ውስጥ ይሠራል ወይም የኃይል አቅርቦት ፕሮጀክት ይሠራል ፣ ስለሆነም ወደ ሥራ ለመሄድ እና ለመሄድ ችሎታ እና ጥንካሬ አለው ፡፡ እናም እንደዚህ ዓይነት ዕድል ባይኖርም ፣ ወይም ባይጠቀምበትም ፣ ስለ አዲሱ የሩጫ ስኬቶቹ ለባልደረቦቻቸው በንቃት ይነግራቸዋል ፡፡
አንድ ሰው ሩጫ በከፍተኛ ግምት በማይሰጥበት ፋብሪካ ውስጥ ይሠራል ፣ ስለሆነም ይሞክራሉ ምሽቶች ውስጥ ይሮጡ የስራ ባልደረቦች በጣም እንዳያዩት ከስራ በኋላ ፡፡
አንድ ሰው ማጥናቱን ይቀጥላል ፣ ስለሆነም ለማሠልጠን ብዙ ጊዜ አላቸው ፣ ስለሆነም ከትምህርት በፊት ፣ ከትምህርት በኋላ እና ብዙውን ጊዜ ከትምህርት ይልቅ ይሮጣሉ። በትምህርት ተቋማት ውስጥ መሮጥ በክፍል ጓደኞች ወይም በክፍል ጓደኞች እና በብዙ መምህራን ዘንድ በክብር የተከበረ ነው ፡፡ ስለሆነም ወጣት አትሌቶች ይህንን ይጠቀማሉ እና መማር ሲፈልጉ እንኳን ይሮጣሉ ፡፡
መሮጥ ከትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በላይ እየሆነ ነው ፡፡ ብዙ አማተሮች በመደበኛነት ወደ ውድድሮች ለመጓዝ ብዙ ገንዘብ ያጠፋሉ ፣ በጭራሽ ምንም ሽልማቶችን አይወስዱም ፡፡ ግን አሁንም ወደዚህ ከባቢ አየር ውስጥ ለመግባት ይሄዳሉ ፡፡ እና ሥራ ለእነሱ እንቅፋት አይደለም ፡፡
በመድኃኒቶች ምትክ መሮጥ
ለአንድ ሰው መሮጥ የሕይወቱ ወሳኝ ክፍል ሲሆን ይሞክራል ሁሉንም ነገር ከእሱ ያውጡእርስዎ ብቻ ይችላሉ ፡፡ ይህ ደግሞ ክብደት መቀነስ እና የሰውነት ቅርፅን እና የልብ ሥራን ለማሻሻል እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን በማጠናከር እና ብዙ በሽታዎችን በማከም ላይም ይሠራል ፡፡
ማንኛውንም ጉጉ ሯጭ ለጉንፋን እንዴት እንደሚታከም ይጠይቁ - እሱ ከጥሩ መስቀል የተሻለ ሕክምና እንደሌለ ይነግርዎታል ፣ 10 ኪ.ሜ. እና እሱ ትክክል ይሆናል ፡፡ ሰውነት በሚጨናነቅበት ጊዜ የሰውነት ሙቀት መጠን ይነሳል ፣ ይህም ባክቴሪያዎች በፍጥነት እንዲሞቱ እና መልሶ ማገገሙ ፈጣን እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
ግን ጉንፋን የሚሮጥ ወይም የሚፈውስ በሽታ ብቻ አይደለም ፡፡ አንድ ሰው ሩጫ የጨጓራ እጢውን እንደፈወሰው ይናገራል ፣ አንድ ሰው ሩጫ ኦስቲኦኮሮርስስን ለማስወገድ እንደረዳው ይናገራል ፣ እናም አንድ ሰው የስኳር በሽታ መታመም እስኪጀምር ድረስ አስፈራርቶታል ብሎ ያምናል ፡፡
ሳይንቲስቶች በሚስማሙበት አንድ ነገር ፣ ሊከራከሩ ከሚፈልጉት ነገር ጋር ፡፡ እውነታው ግን ማንኛውም የጀግንነት አድናቂ በዋነኝነት ለሕክምና ሩጫን ይጠቀማል ፡፡ ግን ሯጮች እምብዛም አይታመሙም ማለት ተገቢ ነው ፣ ስለሆነም ሩጫ ከመድኃኒትነት ይልቅ እንደ መድኃኒትነት ሊያገለግል ይችላል?
የልብስ ዘይቤ እና የልብስ ልብስ
ያለስራ ትራክ ውጭ ከሥራ ሰዓቶች ውጭ ጎዳና ላይ ሯጭ ሯጭ ማየቱ በጣም ከባድ ነው ፡፡ በተጨማሪም አንድ ሰው በሙያው ተፈጥሮ በስራ ላይ ማንኛውንም ነገር ሊለብስ ከቻለ ብዙ ጊዜ በስፖርት ፣ በቤት እና በሱቅ ውስጥ እና በተፈጥሮ ላይ ለስፖርቶች ብዙ ነገሮችን በሚለብሱ የስፖርት ልብሶች ላይ የስፖርት ልብሶችን ይልበስ ፡፡
አሁን ሩጫ በንቃት ማደግ ይጀምራል ፣ ስለሆነም እጅግ በጣም ብዙ ዘመናዊ የስፖርት ልብሶች በመደብሮች ተጥለቅልቀዋል ፡፡ እና ሁሉም እንደዚህ ያለ ነገር ቀናተኛ ሯጭ መግዛት አለበት ፣ ምንም እንኳን እሱ ቀድሞውኑ ቢኖረውም። በሩጫዎች መካከል ሾፋሆሊዝም የተለመደ ህመም ነው ፡፡
መተዋወቅ እና ጓደኞች
ለሯጮች ሁሉም ጓደኞች ከሩጫ ፣ ወይም በጣም ከባድ ከሆኑ ጉዳዮች ጋር ከሌላ ስፖርት ጋር መያያዝ አለባቸው ፡፡ እና ይሄ አንዳንድ ጊዜ የሚከናወነው በራሱ ሯጭ ጥያቄ ብቻ አይደለም ፡፡ ሁሉም ሰው አዘውትሮ ማዳመጥ ስለማይችል የመሮጥ ጥቅሞች፣ የረጅም ጊዜ ተቀናቃኙን በርቀት እንዴት እንደደረሰበት ፣ እና ለመሮጥ ምን አሪፍ ካልሲዎች እንደገዛ ፡፡
ልክ እንደ ይስባል ፡፡ ስለሆነም ብዙ ከተሞች እነዚህን እብድ ሯጮች አንድ ላይ ለማሰባሰብ የተፈጠሩ የሩጫ ክለቦች አሏቸው ከእንግዲህ ስለ ሩጫ በንግግራቸው አንጎላቸውን እንዳይቋቋሙ ፡፡
ስለዚህ ጉዳይ ብዙ ተጨማሪ መጻፍ ይችላሉ። መሮጥ ለብዙ ሰዎች ሕይወት ነው ፡፡ ይህ የራሱ ቻርተር ፣ የመሰብሰቢያ ቦታ ፣ ጣዖታት እና ተዋረድ ያለው አንድ ኑፋቄ ነው ፡፡ ግን ይህ ኑፋቄ የእሱ አካል ለመሆን ብቁ ነው ፡፡ ዋናው ነገር መቼ ማቆም እንዳለበት ማወቅ ነው ፡፡ መቼ ማቆም እንዳለብዎ ሲገነዘቡ ማንኛውም ንግድ ጠቃሚ ነው ፡፡
በመካከለኛ እና በረጅም ርቀት ለመሮጥ ውጤትዎን ለማሻሻል የሩጫ መሰረታዊ ነገሮችን ማወቅ አለብዎት ፣ ለምሳሌ ትክክለኛ አተነፋፈስ ፣ ቴክኒክ ፣ ሙቀት መጨመር ፣ ለውድድሩ ቀን ትክክለኛውን የአይን ቆጣቢ የማድረግ ችሎታ ፣ ለሩጫ እና ለሌሎችም ትክክለኛውን የጥንካሬ ሥራ ያካሂዱ ፡፡ ስለሆነም በእነዚህ እና በሌሎች ርዕሰ ጉዳዮች ላይ አሁን ካሉበት ጣቢያ scfoton.ru ደራሲው በልዩ የቪዲዮ ትምህርቶች እራስዎን እንዲያውቁ እመክራለሁ ፡፡ ለጣቢያው አንባቢዎች የቪዲዮ ትምህርቶች ሙሉ በሙሉ ነፃ ናቸው ፡፡ እነሱን ለማግኘት ለጋዜጣው ብቻ ይመዝገቡ እና በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ በሚሮጡበት ጊዜ በትክክለኛው የመተንፈስ መሰረታዊ ነገሮች ላይ በተከታታይ የመጀመሪያውን ትምህርት ይቀበላሉ ፡፡ እዚህ ይመዝገቡ የቪዲዮ ትምህርቶችን በማስኬድ ላይ ... እነዚህ ትምህርቶች ቀድሞውኑ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ረድተዋል እናም እርስዎም ይረዱዎታል ፡፡
