ከሚማሯቸው ትምህርቶች
- የተለመዱ የጀማሪ ስህተቶችን ለማስወገድ የሚረዱ መሰረታዊ ነገሮችን ማካሄድ
- ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት እንዴት እንደሚጀመር
- በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል ፣ ሲሮጥ እግርዎን ወደታች ያኑሩ ፣ ለማሠልጠን የተሻለው የቀን ሰዓት የትኛው ነው እና ለጀማሪ ሯጭ በጣም የተለመዱ ጥያቄዎች ሌሎች መልሶች
- ተነሳሽነት እንዴት እንደሚፈለግ ፣ ፍርሃትን እና ስንፍናዎን እንዴት እንደሚያሸንፍ እና አዘውትሮ ለሩጫ መሄድን ይማሩ
- እኔ ሁሉንም ዕድሜዎች ታዛዥ ሆኛለሁ ፡፡ እና ከ 30 ዓመት በላይ ፣ ከ 40 ዓመት በላይ ፣ ከ 50 ዓመት በላይ እና ከ 60 ዓመት በላይም ቢሆኑም እንኳን ሩጫ አሁንም የሕይወት አጋርዎ ሊሆን ይችላል
ሰላም ውድ አንባቢዎች።
በተለይም የሩጫ ውጤታቸውን ማሻሻል ለሚፈልጉ ውጤታቸውን ለማሻሻል የሚረዱ ተከታታይ የቪዲዮ ትምህርቶችን ፈጥረዋል ፡፡ በዚህ ተከታታይ ውስጥ በመካከለኛ እና በረጅም ርቀት ሲሮጡ የአተነፋፈስ መሰረታዊ ነገሮችን ይማራሉ ፣ ይህንን ወይም ያንን ግብ ለማሳካት ምን ያህል መሮጥ እንደሚፈልጉ ለራስዎ ይወስናሉ ፡፡ በሩጫ ውስጥ መሻሻል ለምን እንደሚቆም እና ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይወቁ። ውጤቶችዎን ከፍ ለማድረግ ከአንድ አስፈላጊ ውድድር በፊት ማድረግ የሌለብዎትን ስህተቶች ይወቁ። እንዲሁም ሌሎች ብዙ የአማተር ሩጫ ልዩነቶች።
ለብሎግ አንባቢዎች የቪዲዮ ትምህርቶች ሙሉ በሙሉ ነፃ ናቸው ፡፡ እነሱን ለማግኘት ፣ ከላይ ላሉት የደብዳቤ መላኪያ ዝርዝር ይመዝገቡ ፡፡ የመጀመሪያው ትምህርት ከተመዘገቡ በኋላ ሁለት ሰከንዶች ይመጣሉ ፡፡ የተቀሩት የቪዲዮ ትምህርቶች ምዝገባዎ በተደረገበት በቀን አንድ ጊዜ ይመጣሉ ፡፡