ለህክምና አገልግሎት ብቻ ጥቅም ላይ የዋለው የጨመቃ ልብስ በአሁኑ ጊዜ በተቻለ መጠን ስልጠናቸውን እና የስራ አፈፃፀማቸውን ለማሳደግ በሚፈልጉ አትሌቶች ዘንድ የተለመደ ሆኗል ፡፡
ለመጀመሪያ ጊዜ ያገኘኋት ብዙ የማራቶን ጓደኞቼ ባለብዙ ቀለም ካልሲዎች ውስጥ እንደሚሮጡ ሳውቅ ነው ፡፡ መጀመሪያ ላይ ለፋሽን አዝማሚያ ወስጄ ነበር ፡፡
ለመሮጥ ፣ ለ ትራያትሎን እና ለብስክሌት መጭመቂያ ካልሲዎች መጠቀማቸውም እንዲሁ የአንድ አዝማሚያ ነገር ነው ፣ ግን ከጀርባው ያለው ሳይንስ ምንድነው - እነዚህ ምርቶች በእውነት የሚሰሩ ናቸው እናም ከጉዞ ወይም ከሩጫ በፊት ወይም በኋላ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው?
የጨመቃ ልብስ በእውነቱ ምን ይሠራል?
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ንቁ በሆኑ ስፖርቶች ወቅት የሚለብሱ የጨመቁ ካልሲዎች የደም ሥር ዝውውርን ያሻሽላሉ እንዲሁም ላክቲክ አሲድ እንዲወገዱ ይረዳቸዋል ፡፡
ሁለት ዓይነቶች የደም ዝውውር አሉ-ደም ከልብ የሚፈሰው ፣ ኦክስጅንን (የደም ቧንቧ ይባላል) የሚሸከም እና ቀድሞውኑም በጡንቻዎች ውስጥ የሚፈሰው እና እንደገና ኦክስጅንን ለማስመለስ ወደ ልብ የሚመለስ የደም ሥር ደም ይባላል ፡፡
የቬነስ ደም ከሌሎች ይልቅ ዝቅተኛ ግፊት ያለው ሲሆን የጡንቻ መቆረጥ ወደ ልብ እንዲመለስ ስለሚረዳ በጡንቻዎች ላይ ያለው ግፊት ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡
በእግሮችዎ ላይ ያለው ጫና የደም ፍሰትን ለመቀስቀስ የሚችል ከሆነ የጨመቃ ልብስ ጡንቻዎችዎ የሚቀበለውን የኦክስጂን መጠን እንዲጨምር ስለሚያደርግ በተሻለ እንዲሠሩ ሊረዳቸው ይገባል ፡፡
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሚለብሱ የጨመቁ አልባሳት እንዲሁ ወደ ድካም የሚወስዱ ከመጠን በላይ የጡንቻ ንዝረትን ይከላከላሉ ፡፡ ብዙ ጡንቻዎች ካሉዎት (ቀልድ ፣ ሰዎች ተመሳሳይ የጡንቻ መጠን አላቸው!) ፣ ሲሮጡ ኳድሶችዎ ምን ያህል እንደሚወዛወዙ ያስቡ?
የጡንቻዎችዎን ሥራ በቀስታ ሲሮጡ ወይም ቪዲዮ ሲመለከቱ የእግሮችዎን ሥራ በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ - ምን ያህል እና ምን ያህል ጊዜ እንደሚወዛወዙ በጣም ትገረማለህ ፡፡ በእንቅስቃሴ ዘይቤዎች ልዩነት ብቻ ምክንያት የሯጮች ጡንቻዎች ከብስክሌተኞች የበለጠ ይንቀጠቀጣሉ።
ለማገገም ስለ መጭመቅስ ምን ማለት ይቻላል?
ብዙውን ጊዜ ባለሙያ አትሌቶች የውድድሩ ቀን እንደጨረሰ ለማገገም የጉልበት ጉልበታቸውን ይለብሳሉ ፡፡ አንድምታው ማለት መጭመቅ የደም ዝውውርን እንዲጨምር ያደርገዋል ፣ ይህም ለማገገም ይረዳል ፡፡
እንደ ላክቲክ አሲድ ያሉ ደምዎ ከሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሊያወጣ የሚችልበትን ፍጥነት የሚጨምር ማንኛውም ነገር ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡
ለማገገም የ 2xu መጭመቅ Leotard
ስለ ብስክሌት መጭመቂያ ልብሶች ብዙ የሚጋጩ አስተያየቶች እና መረጃዎች አሉ ፡፡ እኔ ራሴ መሞከር ፈልጌ ነበር ፡፡ የ 2XU ምርትን ለእኔ ከተመከሩ ሁለት ሰዎች መርጫለሁ ፡፡
2XU ከአውስትራሊያ የስፖርት ተቋም (ኤአይኤስ) ጋር በመተባበር የስፖርት ማጭመቂያ ልብሶችን መልበስን ይደግፋል ፡፡
ጥቅሞቹ በድር ጣቢያቸው 2xu-russia.ru/compression/ ላይ ተገልፀዋል-
- በስፖርት እንቅስቃሴዎች መካከል ከተመለሰ በኋላ 2% የተሻሻለ ኃይል
- 5% የኃይል መጨመሪያ በከፍታ ፣ በአራተኛው ክፍል ውስጥ የደም ፍሰት ፍሰት 18% ይጨምራል
- በ 30 ደቂቃ የሥልጠና ስብስቦች ውስጥ እስከ 1.4% የሚሆነውን ኃይል ይጨምሩ
- ላክቴት ከደም 4.8% በፍጥነት ይወገዳል። 60 ደቂቃዎች መልሶ ማግኘት
- በሽንት ውስጥ ልብሶችን ከለበሱ በኋላ ቀበቶውን በመለካት ላይ በመመርኮዝ 1.1 ሴ.ሜ የጭን እብጠት እና 0.6 ሴ.ሜ ዝቅተኛ እግርን ይቀንሳል ፡፡ መልሶ ማግኘት
መልክ
2XU ለግምገማ ‹የሴቶች የኃይል መጭመቅ› ነብር ልኮልኛል ፡፡ በእውነቱ ፣ በማገገሚያ ልብሶቼ ውስጥ ዑደት ማድረግ በእውነት አልፈልግም - የእኔ ASSOS ልብሶችን እወዳለሁ ፡፡ በማገገሚያ ውስጥ እገዛን እሻለሁ - ሁልጊዜ ማሻሻል የምፈልገው ይህ ነው። ስለዚህ ከስልጠና በኋላ የ “2XU Power Recovery Compression” ነብርን መልበስ ጀመርኩ ፡፡
የእነዚህ ሌጋዎች ገጽታ በእውነቱ ስፖርት ነው ፡፡ በግሌ ፣ ሁሉም ጥቁር አሪፍ ይመስለኛል ፣ ግን እነሱ በጥቁር እና አረንጓዴ ላኩልኝ ፣ በእኔ አስተያየት ትንሽ እብድ ይመስላል።
ስለዚህ እቤታቸው ነበር የለበስኳቸው ፡፡ ሰፊው የወገብ ማሰሪያ ሌጎቹ እንዳይንሸራተቱ ይረዳል ፣ ይህ ደግሞ የማገገሚያ ጣጣዎች ከሥሩ አናት ላይ ፈታ የሚሉ ስለሚሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡
ቴክኖሎጂ
ይህ ነብር ከፍተኛ የመጠን 2XU መጭመቂያ - 105 ዴን ይጠቀማል - በከፍተኛ የመለጠጥ ፣ ግን ጠንካራ እና ጥቅጥቅ ያለ ስሜት በሚሰማው እና በሚጨናነቅ እና በተጨመቀ ጨርቅ ውስጥ ይጠቀማል። ሌጦዎቹ ሙሉ-ርዝመት አላቸው ፣ ጣቶቹን እና ተረከዙን ክፍት በማድረግ ወደ እግሩ ይሄዳሉ ፡፡ የትኛው በጣም ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም የተጣበቁ ጣቶች በጣም ደስ የማይል ስሜት ናቸው ፡፡
ሊቶርድስ “መጭመቂያ አሰራጭተዋል” ፡፡ ይህ ምን ማለት እንደሆነ በትክክል ለማብራራት አልችልም ፣ ግን ቀስ በቀስ መጭመቅ ማለት ነው ብዬ መገመት እችላለሁ - እግሩን ወደ ላይ ሲወጡ የጨመቃው ደረጃ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡
ጨርቁ የሚበረክት ፣ እርጥበትን የሚያነቃቃ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ሌላው ቀርቶ UPF 50+ የፀሐይ መከላከያ አለው ፡፡
ስሜቶች እና እንዴት እንደሚቀመጥ
በደንብ የሚገጣጠሙ የማገገሚያ ሌጋሶችን ማግኘቱ በጣም አስፈላጊ ነው ወይም በትክክል አይሰሩም ፡፡ 2XU በመጠኖች መካከል ቢወድቁ አነስተኛ መጠን እንዲመርጡ ይመክራል ፣ ግን ይህ ስለእኔ ስላልሆነ XS ን መርጫለሁ ፡፡
እኔ ትንሽ ወገብ እና ዳሌ አለኝ ፣ ግን በአንጻራዊ ሁኔታ የተገነቡ ኳድሶች ፣ ሌጋሶቹ በእኔ ላይ በምቾት ይጣጣማሉ ፡፡ እነሱን በመደበኛነት ማጠናከሪያዎችን ከመሳብ የበለጠ ከባድ ነው ፣ ጥረት እና ቅልጥፍናን ይጠይቃል።
ቁሱ ሐር ነው እና ቆዳውን በጥሩ ሁኔታ ያበርዳል። ጠፍጣፋ ስፌቶች ጫወታን ይከላከላሉ ፡፡ መጭመቂያው በጥጃዎቹ ዙሪያ በጣም ጠንካራ እና በተለይም በጭኑ ላይ የማይታወቅ ነው ፡፡ ይህ ይመስለኛል ሀሳቡ ከእግሮች ወደ ልብ የደም ፍሰትን ማፋጠን ነው ፡፡ እውነት ነው ፣ በደከመ ጭኖቼ ላይ የበለጠ ጫና እንደሚሰማኝ ተስፋ አደርግ ነበር ፣ ምክንያቱም ጥሩ ስለሚሆን ብቻ!
ሌጋሶቹ ማሰሪያ አላቸው ስለዚህ መጭመቂያው በትክክል ከእግሮቹ ይጀምራል ፡፡ በእግር ላይ ያለውን ጫና አልወደድኩትም ፣ ምቾት አልነበረውም ፣ ስለሆነም የልጋሶቹን ታች እቆርጣለሁ ፡፡ ከፍተኛ መጭመቂያ እጠብቃለሁ እንዲችል ሌጦው በቁርጭምጭሚቱ ዙሪያ በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማል ፡፡
የሚሰሩ ናቸው?
እምም ... ደህና ፣ በእርግጠኝነት ለመናገር ይከብዳል - ጠቋሚዎቹን አልለኩም ፣ ግን ልብሶቹ ለመልበስ ምቹ ናቸው ፡፡ በእግሮቼ ላይ የማያቋርጥ ግፊት ስሜትን እወዳለሁ ፣ በእሱ ላይ የሚያረጋጋ ነገር አለ ፡፡ እነሱን ሳለብሳቸው ለእግሮቼ ጥሩ ነገር የማደርግ ያህል ይሰማኛል እናም ፈጣን የማገገም ዕድልን እንደሰጣቸው ይሰማኛል ፡፡
ስለ መጭመቂያው ውጤት የተለያዩ ሳይንሳዊ ጽሑፎችን ካነበብኩ በኋላ በመልሶ ማግኛ ጉዳይ ላይ ትንሽ መሻሻል እንኳን ዋጋ ያለው ስለሆነ እንደነዚህ ያሉ ልብሶችን መልበስ ተገቢ ነው ፡፡ በተለይም ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር በቀን ውስጥ ለጥቂት ሰዓታት መጭመቂያ ሌጦን መልበስ ነው ፡፡
