ስፖርቶችን መጫወት ልዩ ማሟያዎችን መጠቀም ይጠይቃል ፣ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ተጨማሪዎች መድኃኒቶች ናቸው ፡፡
አስፓርካም የፖታስየም እና ማግኒዥየም ንጥረ ነገሮችን (ንጥረ-ምግብን) ከፍ የሚያደርግ ነው ፡፡ ለአትሌቶች የአስፓርካም መድኃኒት መጠቀሙ እንደ መመሪያው በጥብቅ ይከናወናል ፣ አለበለዚያ የጎንዮሽ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
አስፓርካም ለምን ለአትሌቶች ፣ ለሯጮች ታዘዘ?
የአስፓርካም አጠቃቀም ጽናትን እንዲጨምሩ እና ከስልጠና በኋላ በፍጥነት እንዲድኑ ያስችልዎታል ፡፡ መድሃኒቱ የሰውነት ስብን ይሰብራል እና ለስልጠና ወደ ኃይል ይለውጠዋል።
እንዲሁም መድሃኒቱ የሚከተሉትን እርምጃዎች አሉት
- በአትሌት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ ጥራት እንዲኖር አስፈላጊ የማግኒዥየም እና የፖታስየም ምንጭ ነው ፡፡
- ከመጠን በላይ ጥንካሬ ከጫኑ በኋላ የሕመም ምልክቶችን ማስወገድ;
- በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ የመያዝ አደጋን ይቀንሳል;
- የሜታብሊክ ሂደትን መጨመር;
- በትምህርቶች ወቅት ጽናት ይጨምራል;
- በሰውነት ውስጥ የማይገቡ አስፈላጊ ማዕድናት መጨመር;
- መርዛማዎች እና መርዛማዎች መወገድ።
የመድኃኒቱ አጠቃቀም ሰውነትን የማድረቅ እና የጡንቻ ሕዋሳትን የመገንባት ሂደት ያፋጥናል። በምግብ ወቅት ሰውነት መጠባበቂያዎቹን መብላት ይጀምራል ፣ ይህም ወደ ስብ ሴሎች ማቃጠል ፣ እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ፕሮቲኖችን ለማፋጠን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማጓጓዝ ያስከትላል ፡፡
ለ jogging ፣ ለስፖርቶች Asparkam ን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል?
የመድኃኒቱ ንጥረ ነገር በጡባዊዎች እና በፈሳሽ መልክ የሚመረተው በመርፌ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉት የጡባዊዎች ቅርፅ በዋነኝነት በመውሰድ ምቾት ምክንያት ነው ፡፡
ወደ ስፖርት የሚገቡ ሰዎች በየቀኑ 2 ጽላቶችን መመገብ አለባቸው ፡፡ የመግቢያ ጊዜ ከአንድ ወር ያልበለጠ ነው። የመድኃኒቱ ንጥረ ነገር የሚወሰደው ምግብ ከተመገቡ በኋላ ብቻ ነው ፡፡
አስፓርካምን በፈሳሽ መልክ መጠቀሙ በደም ሥሮች ውስጥ ይካሄዳል ፣ ለዚህ ለዚህ 20 ሚሊ ሊትር ንጥረ ነገር ከሶዲየም ክሎራይድ ጋር ተቀላቅሎ በ 10 ደቂቃ ውስጥ ይወጋል ፣ እንዲህ ዓይነቶቹ ሂደቶች የሚከናወኑት በሕክምና ባለሙያ ቁጥጥር ስር ብቻ ነው ፡፡
መድሃኒቱን መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት ፡፡
መድሃኒቱ በምን ሁኔታ የተከለከለ ነው?
እንደ ማንኛውም መድሃኒት ንጥረ ነገር ፣ አስፓርጋም የራሱ የሆነ ተቃርኖ አለው ፡፡
በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ጽላቶቹ ጥቅም ላይ አይውሉም-
- ለመድኃኒቱ አካላት የአለርጂ ምላሾች;
- የኩላሊት በሽታ;
- የካርዲዮጂናል አስደንጋጭ;
- የፊኛው በሽታዎች;
- የደም ሥር እጢዎች መቋረጥ;
- የሰውነት መሟጠጥ;
- ከቀዶ ጥገና በኋላ ጊዜ;
- myasthenia gravis;
- ከሰውነት ውስጥ የፖታስየም የማስወጣት ደረጃ።
የጡባዊ ተኮዎች አጠቃቀም በተወሰነ መጠን መከናወን አለባቸው ፡፡ የመድኃኒት መጠን መጨመር አንድን ሰው አይጎዳውም ፣ ሆኖም ግን ፣ በጥሩ ሁኔታ መበላሸቱ ሊታይ ይችላል ፡፡ የሚፈለገው የፖታስየም እና ማግኒዥየም መጠን በሰውነት ውስጥ ይወሰዳል ፣ የተቀሩት ማዕድናት በ 24 ሰዓታት ውስጥ በሽንት ውስጥ ይወጣሉ ፡፡
ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች
በአትሌቶች የአስፓርካምን መጠቀሙ በጣም አልፎ አልፎ ውስብስብ ችግሮች ያስከትላል ፡፡
ሆኖም በአንዳንድ ሁኔታዎች የአትሌቱ አካል መድሃኒቱን አይገነዘበውም እናም የሚከተለው ዓይነት አሉታዊ ምላሾች ይታያሉ-
- የሆድ መነፋት;
- የማቅለሽለሽ እና የማስመለስ ፍላጎት;
- የልብ ምት መጣስ;
- መፍዘዝ;
- የንቃተ ህሊና ማጣት.
መድሃኒቱ ማዕድናትን ከሰውነት እንዲወጣ እና ድርቀት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል በአፍ ውስጥ ደስ የማይል ጣዕም እና በሰውነት ውስጥ አጠቃላይ ድክመት ሊታይ ይችላል ፡፡
አትሌቶች ግምገማዎች
በሚሮጡበት ጊዜ የጥጃው ጡንቻ በጣም ብዙ ጊዜ ጠባብ ነበር ፣ መደበኛ ሥልጠናውን የሚያስተጓጉል ከባድ ህመም ታየ ፡፡ አሰልጣኙ አስፓርካምን በቀን ሁለት ጊዜ እንዲጠቀሙ መክረዋል ፡፡ ከአንድ ሳምንት በኋላ ችግሩ ጠፋ ፡፡ አሁን በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ ለመከላከያነት እጠቀምበታለሁ ፡፡
ኢጎር
ለመጀመሪያ ጊዜ ስፖርቶችን መጫወት ከጀመርኩ ከብዙ ዓመታት በፊት ለመጀመሪያ ጊዜ የመድኃኒት ንጥረ ነገር ገጠመኝ ፡፡ አሁን በየጥቂት ወራቶች በመደበኛነት እጠቀማለሁ ፡፡ ንጥረ ነገሩ ከአስቸጋሪ ሸክሞች በፊት የሰውነት ጥንካሬን ከፍ ያደርገዋል ፣ እንዲሁም በጡንቻ አካባቢ ውስጥ ህመምን በፍጥነት እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል ፡፡ ለአትሌቶች ከሌሎች ንጥረ ነገሮች በተለየ መልኩ ተመጣጣኝ ዋጋ ያለው ሲሆን በትክክል ጥቅም ላይ ከዋለ ሰውነትን አይጎዳውም ፡፡
አሌክሳንደር
በክብደት ማንሳት ሥራ ላይ ተሰማርቻለሁ ፡፡ በቅርቡ በጂም ውስጥ 2 የአስፓርካምን ታብሌቶች እንድወስድ ተመከርኩ ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ወቅት የሚታይ ውጤት አልተሰማኝም ፣ ግን ከስልጠና በኋላ በጡንቻዎች ውስጥ ያለው ክብደት እና ህመም ጠፋ ፡፡ እንዲሁም መድሃኒቱ ስሜታዊ ሁኔታን ያሻሽላል እና የጭንቀት ሁኔታዎች መከሰትን ይቀንሳል ፡፡ በረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወቅት መጠኑን በአንድ ጡባዊ እንዲጨምሩ እመክራለሁ ፣ ይህ ያለ ምቾት እና የጡንቻ ህመም ብዙ ጊዜ ለማሠልጠን ይረዳል ፡፡
ሰርጌይ
በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ ስፖርት መጫወት ጀመረች ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ሁሉም ነገር ደህና ነበር ፣ ግን በካርዲዮ ጭነት ፣ በልብ ክልል ውስጥ ህመም መታየት ጀመረ ፡፡ አንድ ጓደኛዬ በቀን ሁለት ጊዜ የአስፓርካምን ታብሌት እንድወስድ መከረኝ ፡፡ ምቾት ማጣት ተሰወረ ፣ በተጨማሪም ፣ ለተጨማሪ የመሮጫ ውድድር ኃይል ነበር ፡፡
ታቲያና
እኔ ለረጅም ጊዜ የሰውነት ማጎልመሻዎችን እሠራለሁ ፣ በመደበኛነት ምርመራዎችን እወስዳለሁ ፣ ግን በቅርብ ጊዜ ፣ የአመፅ መዛባት እና ታክሲካርዲያ መታየት ጀምረዋል ፡፡ ይህ ችግር ከከባድ ሸክሞች እና ፖታስየም ጋር ጨምሮ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከሚያጥብ ፈሳሽ ፈሳሽ ጋር ተያይዞ ነበር ፡፡ እኔ አስፓርካምን መጠቀም ጀመርኩ ፣ አጠቃላይ ጤናዬ ተሻሽሎ በሚቀጥለው ምርመራ የልቤ ችግሮች ጠፉ ፡፡
ቫለንታይን
የመድኃኒት ንጥረ ነገር አጠቃቀም ከመጠን በላይ ፈሳሽን ለማስወገድ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የማገገሚያ ጊዜውን እንዲያሻሽሉ ያስችልዎታል ፡፡ ለአትሌቶች ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ተጨማሪ ኃይልን ለማነቃቃት የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ይመከራል ፡፡
ሆኖም ፣ አስፓርካም መድኃኒት መሆኑን መታወስ አለበት ፣ ስለሆነም ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት ፡፡ ገለልተኛ አጠቃቀም በሰውነት ውስጥ ወደ ብልሽቶች እና ወደ ከባድ በሽታዎች መፈጠር ያስከትላል ፡፡
