ጣፋጮችን የተዉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በፍራፍሬዎች ወይም በደረቁ ፍራፍሬዎች ይተካሉ ፡፡ እና አመጋገብን በትክክል ለመቅረፅ እና ካሎሪዎችን “ላለማለፍ” ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች የካሎሪ ይዘት ሰንጠረዥ ያስፈልግዎታል ፡፡
| ስም | ፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግ | ስቦች ፣ ግ በ 100 ግ | ካርቦሃይድሬት ፣ ግ በ 100 ግራም ውስጥ | የካሎሪ ይዘት ፣ kcal |
| የደረቀ ሙዝ | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| የደረቀ ባርበሪ | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| የደረቀ ሀውወን | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| የተፈወሱ ቼሪስቶች | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| የደረቁ ቼሪዎች | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| የደረቁ pears | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| የደረቀ ሐብሐብ | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| ዘቢብ | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| ዘቢብ ዘቢብ | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| የኡዝቤክ ወርቃማ ዘቢብ | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| የኡዝቤክ ጥቁር ዘቢብ | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| የደረቁ በለስ | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| የደረቁ ክራንቤሪዎች | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| የኮክቴል ፍሬዎች እና የደረቁ ፍራፍሬዎች | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| የደረቀ ኩም | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| የደረቁ አፕሪኮቶች | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| የደረቀ ማንጎ | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| የደረቀ ፒች | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| የሺ ዛፍ ፍሬ (ሺአ) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| የደረቁ አፕሪኮቶች | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| ቀኖች | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| የታሸጉ ፍራፍሬዎች (አናናስ እና የፓፓያ ኪዩቦች ድብልቅ) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| የታሸገ አናናስ እና ፓፓያ "በየቀኑ" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| የታሸገ አናናስ | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| የታሸገ ብርቱካናማ | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| የታሸገ የሀብሐብ ልጣጭ | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| የታሸገ pears | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| የታሸገ ሐብሐብ | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| የታሸገ ካሮት | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| የታሸገ ፓፓያ | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| የታሸጉ ፖም | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| የደረቁ ሰማያዊ እንጆሪዎች | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| ፕሪንስ | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| የደረቀ እንጆሪ | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| የደረቀ ጽጌረዳ | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| የደረቁ ፖም | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| የደረቁ የጎጂ ፍሬዎች | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
ጠረጴዛውን ሁል ጊዜ እዚህ እንዲገኝ ማውረድ ይችላሉ ፡፡
