በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ጤና ዋናው አካል ነው ፡፡ እናም በጤንነት ደረጃ ፣ ደህንነት ፣ የአንዱን ሁኔታ መደገፍ የእያንዳንዳችን ተግባር ነው ፡፡ የልብ ጡንቻ ደም በማፍሰስ ኦክስጅንን ስለሚያሻሽል ልብ በደም ዝውውር ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል ፡፡
እናም የረብሻ ሥርዓቱ በትክክል እንዲሠራ ለማድረግ የልብን ሁኔታ ፣ በተለይም ፣ የልብ ሥራን የሚሠሩ ዋና ዋና አመልካቾች የሆኑትን የልብ ምቶች ድግግሞሽ እና የልብ ምት ፍጥነትን በየጊዜው መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡
በልብ ምት እና የልብ ምት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
የልብ ምት ልብ በደቂቃ የሚያደርገውን የመቁረጥ ብዛት ይለካል ፡፡
የልብ ምት የልብ ደም በሚወጣበት ጊዜ የልብ ምቱ በደቂቃም የደም ቧንቧ መስፋፋቶችን ቁጥር ያሳያል ፡፡
የልብ ምት እና የልብ ምት ፍፁም የተለያዩ ምድቦች ማለት ቢሆንም ፣ እነዚህ ሁለት አመልካቾች እኩል ሲሆኑ እንደ ደንቡ ይቆጠራል ፡፡
ጠቋሚዎቹ ሲለያዩ ፣ ከዚያ ስለ የልብ ምት ጉድለት ማውራት እንችላለን ፡፡ ከዚህም በላይ ሁለቱም ጠቋሚዎች በአጠቃላይ የሰው አካል ጤናን ለመገምገም አስፈላጊ ናቸው ፡፡
የልብ ምት ፍጥነት
ምንም እንኳን በህመም ወይም በልብ ህመም የማይረበሹ ቢሆኑም የልብ ምት አመላካች በመደበኛነት መከታተል የሚያስፈልግዎ በጣም ከባድ እና አስፈላጊ አመላካች ነው ፡፡
ደግሞም የራስዎን ጤንነት መንከባከብ ፣ ለሐኪም አዘውትረው መጎብኘት ወይም ቢያንስ ቢያንስ በአንዳንድ ሁኔታዎች ቢያንስ ቢያንስ ራስን መፈተሽ በዚያን ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ሊጠናቀቅ የማይችልን ነገር ለመከላከል ይረዳል ፡፡
ተራ ሰዎች
በእረፍት ላይ በሚገኝ ተራ ሰው ውስጥ ያለው የልብ ምት መጠን በደቂቃ ከ 60 እስከ 90 ምቶች ይደርሳል ፡፡ በተጨማሪም ጠቋሚው ከነዚህ ገደቦች በላይ ከሄደ ታዲያ ለዚህ ትኩረት መስጠቱ እና በሰው ጤና ላይ አሉታዊ መዘዞችን ለማስወገድ በወቅቱ ምላሽ መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
አትሌቶች
ይበልጥ ንቁ ፣ እንቅስቃሴ የማያደርግ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ፣ በቋሚነት የሚሳተፉ ፣ ስፖርት እና ሙሉ በሙሉ በስፖርት ውስጥ የተሳተፉ ፣ በተለይም ከጽናት ጋር የተዛመዱ በጣም ዝቅተኛ የልብ ምት አላቸው።
ስለዚህ ፣ አንድ አትሌት በደቂቃ ከ50-60 ምቶች መሆን በጣም የተለመደ እና ጤናማ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚታገሱ በተቃራኒው ከፍ ያለ ምት ሊኖራቸው ይገባል ፣ ግን በልማዶች እና በፅናት እድገት ምክንያት ሰውነት ፣ በተቃራኒው ጠቋሚው በተራ ሰው ውስጥ ካለው መደበኛ በታች ነው ፡፡
የልብ ምት በምን ላይ የተመሠረተ ነው?
የልብ ምት አመላካች በብዙ ነገሮች ላይ የተመሠረተ ነው-ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ አኗኗር ፣ የበሽታዎችን የመከላከል አቅም ፣ የተለያዩ የልብ እና ሌሎች በሽታዎች መኖር ፡፡ በዚህ ላይ በመመርኮዝ ደንቦች ብዙውን ጊዜ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡
ሆኖም የልብ ምት ፍጥነት ጥሩ የጤና ደረጃን የሚያመለክት መሆኑ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ደግሞም ይህ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ አመልካቾች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡
የልብ ምት መቼ ይለወጣል?
እንደ አንድ ደንብ ፣ የልብ ምት ለውጥ በአካል ጉልበት ፣ በስሜታዊ ጭንቀት ምክንያት ነው ፡፡
ሆኖም ፣ አንድ ሰው በሚኖርበት የአየር ንብረት ለውጥ (በአየር ሙቀት ውስጥ ከፍተኛ ለውጥ ፣ በከባቢ አየር ግፊት) ብዙውን ጊዜ የልብ ምት እንዲለወጥ አስተዋጽኦ ያደርጋል። ለአከባቢው ተስማሚ የሆነ የአተነፋፈስ ሁኔታ በመመቻቸት ይህ ክስተት ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል ፡፡
የልብ ምትን ለመለወጥ እንደ ሁኔታው አንድ ሰው ለጤንነት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ በሐኪም የታዘዙ የተለያዩ መድኃኒቶችንና መድኃኒቶችን መውሰድ ይችላል ፡፡
የራስዎን የልብ ምት እንዴት እንደሚወስኑ?
የልብ ምት ሊከናወን የሚችለው በሀኪም የግዴታ ጉብኝት ወይም አምቡላንስ በመደወል ብቻ አይደለም ፣ በተናጥል በተደረጉ መንገዶች እገዛ እና ምት በሚለካ ልዩ መሳሪያ በመታገዝ በተናጥል ሊከናወን ይችላል ፡፡
የትኞቹ የሰውነት ክፍሎች ይለካሉ?
- አንጓ;
- ከጆሮው አጠገብ;
- ከጉልበት በታች;
- Inguinal አካባቢ;
- በክርን ውስጥ.
እንደ ደንቡ ፣ የደም ምት በትክክል የሚሰማው በእነዚህ አካባቢዎች ነው ፣ ይህም የራስዎን የልብ ምት በግልፅ እንዲወስኑ ያስችልዎታል ፡፡
እንዴት መለካት ይችላሉ?
የራስዎን የልብ ምት ለመለካት ፣ በእጅዎ ያለ ሁለተኛ እጅ ወይም በስልክዎ ላይ የስልክ ሰዓት / ሰዓት ሰዓት እንዲኖርዎት ያስፈልጋል ፡፡ እናም በመለኪያ ሂደት ውስጥ የደም ምት መምታት እንዲቻል ዝምታ መኖሩ ተመራጭ ነው ፡፡
ምትዎን ለመለካት ቀላሉ እና በጣም ምቹው መንገድ በእጅ አንጓ ላይ ወይም ከጆሮ ጀርባ ነው ፡፡ በተጠቆሙት ቦታዎች ላይ ሁለት ጣቶችን ማስቀመጥ አስፈላጊ ነው እና ድብደባውን ከሰሙ በኋላ ጊዜውን ይጀምሩ እና በትይዩ የሚመቱትን መቁጠር ይጀምሩ ፡፡
አንድ ደቂቃ መቁጠር ይችላሉ ፣ ግማሽ ደቂቃ ሊወስድ ይችላል ወይም ደግሞ 15 ሰከንድ ሊቆጥሩ ይችላሉ ፣ የልብ ምት ለ 15 ሴኮንድ ሲመዘን ብቻ ከሆነ ፣ ከዚያ የሚመቱ ብዛት በ 4 ማባዛት አለባቸው ፣ እና በ 30 ሰከንዶች ውስጥ ከሆነ ደግሞ የመደብደቦቹ ብዛት በ 2 ሊባዛ ይገባል ፡፡
የ tachycardia እና bradycardia መንስኤዎች
ታኪካርዲያ ከአስጨናቂ ሁኔታዎች በኋላ ፣ የነርቭ መበላሸት ፣ የስሜት መነሳሳት ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ እንዲሁም አልኮልን ወይም የቡና መጠጦችን ከጠጡ በኋላ የሚከሰት የጨመረ ድግግሞሽ ነው ፡፡
በሌላ በኩል ብራድካርዲያ የልብ ምትን መቀነስ ነው ፡፡ በበሽታው ውስጥ intracranial pressure በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ በሽታው ሊያድግ ይችላል ፣ ይህም የልብ ምትን ይቀንሳል።
በአጠቃላይ ዝቅተኛ ወይም ከመጠን በላይ የሆነ የልብ ምት ምክንያቶች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እናም ይህ በአየር ሁኔታ እና በአየር ሙቀት እና በእድሜ እና በሌሎች ተጓዳኝ በሽታዎች ላይ ሊመሰረት ይችላል። እንደዚህ ያሉ በሽታዎች ሲታዩ ወደ አንድ የልብ ሐኪም መጎብኘት በእርግጥ ግዴታ እንደሆነ ብቻ ይታወቃል ፡፡
የልብ ምት እና የልብ ምት አመላካቾች ለደም ዝውውር ስርዓት ሥራ ብቻ ሳይሆን ለጠቅላላው አካል አጠቃላይ ሥራ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ስለሆነም ባለሙያዎች የልብ ምትዎን እና የልብ ምትዎን በየጊዜው እንዲለኩ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ አይፈጅም ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከልብዎ ጋር ያለው ሁኔታ ይታወቃል ፡፡
ደግሞም በአመላካቾች ውስጥ አለመሳካቶች ሊሆኑ የሚችሉ እና ሁልጊዜ እንደ ጥሩ ስሜት ራሳቸውን ማሳየት አይችሉም ፡፡ እናም በልብ ሥራ ላይ ውድቀቶች ወዲያውኑ ምላሽ መስጠቱ የተሻለ ነው ፣ ስለሆነም በኋላ ይህ ወደ ከባድ መዘዞች አያመራም ፡፡
