ጉልበቱን መታ ማድረግ. የኪኔሲዮ ቴፕን በትክክል እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚቻል? * አሂድ

እንደ አለመታደል ሆኖ የጉልበት ጉዳቶች አንዳንድ ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች በጣም ከባድ በሆኑ ችግሮች ውስጥ ሊያበቃ ይችላል ፡፡ አስፈላጊ ነገር ግን በጣም ተጋላጭ የሆነ የሰው አካል ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ ለአንዳንድ ከባድ ጉዳቶች ፣ የፕላስተር ልጣፍ ለሕክምና ሊተገበር ይችላል ፣ ሆኖም ይህ በእግር መጓዝ እና በአጠቃላይ መንቀሳቀስ አለመቻልን ያስከትላል ፡፡

ሆኖም ይህ ለሁሉም ጉዳቶች ወይም ሌሎች የጤና ችግሮች አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ቴፕ መጠቀም የታካሚውን ተንቀሳቃሽ እንቅስቃሴ ውስን በሆነ ሁኔታ ህክምናን ይፈቅዳል ፡፡ በእርግጥ ይህ ዘዴ የራሱ ባህሪዎች አሉት ፣ ግን በብዙ አስቸጋሪ ጉዳዮች ላይ መርዳት ይችላል። እንዲሁም በእሱ እርዳታ የተወሰኑ የጤና እክሎችን መከላከል ይቻላል ፡፡

መታ ማድረግ

የዚህ የሕክምና ዘዴ ስም የመጣው “ቴፕ” ከሚለው የእንግሊዝኛ ቃል ሲሆን ትርጉሙም “ቴፕ” ወይም “የማጣበቂያ ቴፕ” ተብሎ ይተረጎማል ፡፡ በአጠቃላይ ሲታይ እኛ እየተናገርን ያለነው ስለ አንድ የተወሰነ ዓይነት በርካታ የማጣበቂያ ቴፖችን ለተጎዳው የሰውነት ክፍል በመተግበር ነው ፡፡

ሻይ ምንድን ነው?

መታ ማድረግ የአንድ የተወሰነ የሰውነት ክፍል ሙሉ ወይም ከፊል የማንቀሳቀስ ዘዴዎች ሊባል ይችላል ፡፡ ጉዳት ከደረሰ በኋላ ለጉዳት ፣ ከቀዶ ጥገና በኋላ በሚደረግ ሕክምና ፣ ሊከሰቱ የሚችሉ ጉዳቶችን ለመከላከል ሊያገለግል ይችላል ፡፡ በእርግጥ ሌሎች ተመሳሳይ ዓላማ ያላቸው መሣሪያዎች እንዲሁ በተግባር ላይ ይውላሉ ፡፡

ለምሳሌ ፋሻዎችን ወይም መያዣዎችን መሰየም እንችላለን ፡፡ ሆኖም መቅዳት በእነሱ ላይ የተወሰኑ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ሁሉም የተጠቀሱት መሳሪያዎች በጣም ግዙፍ ናቸው ፡፡ እነሱን ሲጠቀሙ የታካሚው ተንቀሳቃሽነት በጣም ውስን ይሆናል ፡፡ መታ ማድረግ እንደዚህ ያሉ ችግሮችን አይፈጥርም ፡፡ አጠቃቀሙ በተግባር በጣም አነስተኛ የሆኑትን የመንቀሳቀስ ገደቦችን ብቻ ይፈጥራል (የሕክምና እርምጃዎችን የመተግበር አስፈላጊነት ከግምት ውስጥ ያስገባ ፡፡

ሆኖም ፣ የጋራ ሕክምና በጣም ረዥም እና ከባድ ሂደት መሆኑን አይርሱ ፡፡ የተወሰነ ትዕግስት ይጠይቃል። እንዲሁም በተበላሸ መገጣጠሚያ ላይ ጭንቀትን ላለመፍጠር ከመጠን በላይ አይሆንም ፡፡

በአትሌቶች መካከል የዚህ ዘዴ አጠቃቀም የተለመደ ነው ፡፡ የተወሰኑትን የስፖርት ዓይነቶች የመሆን እድልን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

እነሱ በርካታ አስፈላጊ ባህሪዎች አሏቸው

ቴፖቹ ሙሉ በሙሉ ከጥጥ የተሰሩ ናቸው ፡፡
ጥሩ የመለጠጥ ችሎታ አላቸው ፡፡ እስከ 140 በመቶ ሊደርስ ይችላል ፡፡
እነሱ ሙሉ በሙሉ ከ latex ነፃ ናቸው።
የሻይዎቹ መዋቅር እንደሚከተለው ነው ፡፡ ያ አየር በነሱ በኩል በነፃነት ያልፋል ፡፡ ቆዳው በነፃነት እንዲተነፍስ የሚያስችል የትኛው ነው ፡፡
በእንደዚህ ዓይነት ቴፕ በአንድ በኩል አንድ ልዩ ሙጫ ይተገበራል ፣ ይህም ለቆዳ ጠንካራ እና አስተማማኝ ቁርኝት ይሰጣል ፡፡
ቴፖቹ እንዲለብሱ የተፈቀደበት ጊዜ 4 ቀናት ነው ፡፡
በእነዚህ ቴፖች ውስጥ የውሃ መቋቋም ተፈጥሮአዊ ነው ፡፡ ይህ እነሱን በሚለብሱበት ጊዜ ለምሳሌ ሻወርን ለመጠቀም ወደ ገንዳው ይሂዱ ፡፡

የቴፕ ተጽዕኖ ዘዴዎች

በመጀመሪያ ሲታይ ቴፖዎች በጨርቅ መሠረት ላይ ከሚጣበቅ ፕላስተር ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ በእውነቱ እነሱ በጣም የተለያዩ ናቸው ፡፡ ቀበቶዎቹ በኃይል መዘርጋት እና ከዚያ ወደነበረበት መመለስ በሚችሉ ልዩ ነገሮች የተሠሩ ናቸው ፡፡

የማጣበቂያው ንብርብር በሰውነት ላይ ያለውን ቴፕ በጥብቅ እና በምቾት እንዲያስተካክሉ ያስችልዎታል። በቴፖች እገዛ የታመመው የሰውነት ክፍል ተንቀሳቃሽነት ውስን ነው ፡፡ ይህ የተፈጠረው የሕክምና ውጤት መሠረት ነው። ቴፖች የተለያዩ ስፋቶች ሊኖሯቸው ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የ 5 ሴንቲ ሜትር ስፋት ያላቸው ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

የመቅዳት ዋና ውጤቶች

የዚህ የሕክምና ዘዴ አጠቃቀሙ በብዙ የተለያዩ መንገዶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል-

በሕክምናው ሂደት ውስጥ የሰው አካል የጡንቻ ድጋፍ ይረጋጋል ፡፡
በቴፖዎች ሲስተካክሉ የአካል ክፍሎች ቁስለት ይቀንሳል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ከባድ ህመም እንዲሰማቸው በተፈጥሮ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ መታ ማድረግ በዚህ ሊረዳ ይችላል ፡፡
ይህ አሰራር የደም ፍሰትን ያሻሽላል.
ስለሆነም በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ያለው ጭነት አነስተኛ ነው።
እና በእርግጥ ፣ የተጎዳው የሰውነት ክፍል ተንቀሳቃሽነት ውስንነት አለ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ገደብ በሕክምናው ወቅት ንቁ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ያደርገዋል (የፕላስተር ተዋንያንን ከመተግበሩ በተቃራኒ) ፡፡

የጉልበት መቅረጽ ለምን እና እንዴት መደረግ አለበት?

ይህ ዘዴ በተግባር ከፍተኛ ውጤት እንዳለው ተረጋግጧል ፡፡ ትክክለኛው አጠቃቀሙ ከቀዶ ጥገናው በኋላ የጉልበት መገጣጠሚያውን ለማከም ወይም ለማገገም ብቻ ሳይሆን በተለያዩ ጉዳዮች ላይ እንደ ፕሮፊለቲክ ወኪል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

የጉልበት በሽታ

መቅረጽን በሚተገብሩበት ጊዜ ሊፈውሱት የሚፈልጉት የፓቶሎጂ ዓይነት ከግምት ውስጥ መግባት አለበት ፡፡ ቴፖችን መተግበር ለተለየ ጉዳይ ተገቢውን የሕክምና ዘዴ በሚመርጥ ልዩ ባለሙያ መደረግ አለበት ፡፡ ቴፖቹ በትክክል ካልተቀመጡ ምንም ዓይነት የሕክምና ውጤት ሊኖር ብቻ ሳይሆን ውስብስቦችም ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ መቅረጽን በትክክል ማመልከት ውጤታማ የጉልበት ፈውስ ያስከትላል ፡፡

ኪኔሲዮ መቅዳት ለጉልበት ህመም ውጤታማ ነውን?

ትክክለኛው ህክምና ለበሽታው ልዩ ባህሪዎች ተገቢ መሆን አለበት ፡፡ ሐኪሙን በሚመለከቱት ተግባራት ላይ በመመርኮዝ ይህንን ዘዴ ለመጠቀም ብዙ አማራጮች አሉ ፡፡ በተጨማሪም የኪኒዮ ቴፕ ውጤታማነት ሌሎች ሕክምናዎችን በመጠቀም ሊሟላ ይችላል ፡፡

የዚህ የሕክምና ዘዴ ውጤታማነት በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል-

ህመምን ማስታገስ;
የተከናወኑትን እንቅስቃሴዎች መጠን እና ጥራት መጨመር;
የጡንቻ ነርቮች ማነቃቂያ;
የሊንፋቲክ እንቅስቃሴ መጨመር አለ ፡፡

የቴፕ ዓይነቶች

እንደዚህ ዓይነት አሰራር በተተገበረባቸው ዓላማዎች ላይ በመመርኮዝ ከሚከተሉት ዝርያዎች ውስጥ አንዱን ሊያመለክት ይችላል ፡፡

የፈውስ ሂደቶች. ይህ ዘዴ በተጎዳው ጉልበት ላይ የሜካኒካዊ ጭንቀትን ይቀንሳል. በዚህ መንገድ ከሚያስፈልገው በላይ እንዳያራዝም መከላከልም ይቻላል ፡፡ ይህንን የሕክምና ዘዴ ሲጠቀሙ የመቆጣት እድሉ እየቀነሰ እና የተበላሸው ጉልበት በተቻለ ፍጥነት ይመለሳል ፡፡
ተግባራዊ መተግበሪያ. ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ የምንናገረው ስለዚህ ዘዴ በአትሌቶች አጠቃቀም ላይ ነው ፡፡ መታ ማድረግ በአከርካሪው አካል ላይ ያለውን ጭነት ይቀንሰዋል ፣ አትሌቱ እንዳይጎዳ ይከላከላል። በተጨማሪም በዚህ መንገድ በ meniscus ላይ ሊደርስ ከሚችል ጉዳት ለመከላከል መቻሉ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ቴፖች ከስልጠናው በፊት ይተገበራሉ እና እስከ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው መጨረሻ ድረስ ይተዋሉ ፡፡
የመልሶ ማቋቋም ማመልከቻ. እዚህ እየተነጋገርን ያለነው የቀዶ ጥገና ውጤቶችን ለማከም ይህንን ዘዴ ስለመጠቀም ነው ፡፡ ከቀድሞዎቹ ጉዳዮች ይልቅ ይህ አጠቃቀም በጣም የተወሳሰበ ነው ፡፡ ከተለያዩ ሌሎች ቴክኒኮች ጋር በማጣመር ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ይህ አጠቃቀም የራሱ ስም አለው - kinesio taping።