ለቤትዎ ትክክለኛውን የመርገጫ ማሽን እንዴት እንደሚመርጡ ፡፡ ምርጥ አስመሳይ ሞዴሎች ፣ ግምገማዎች ፣ ዋጋዎች

ክብደት ለመቀነስ ፣ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ወይም አተነፋፈስን ለማሻሻል ይፈልጋሉ? ኤክስፐርቶች መሮጫ በጣም ውጤታማ ከሆኑት የካርዲዮ ጭነት ዓይነቶች አንዱ እንደሆነ አድርገው ይመለከቱታል ፣ ሁሉም የሰውነት ጡንቻዎች በከፍተኛ ደረጃ የሚሳተፉበት በዚህ ወቅት ነው ፡፡

ከቤት ውጭ ወይም በቤት ውስጥ መሮጥ - እርስዎ ይመርጣሉ። እያንዳንዱ አማራጮች ሁለቱም ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት ፡፡ የቤት ውስጥ መርገጫዎችን በመጠቀም የካርዲዮ ልምምዶችን በዝርዝር እንመልከት ፡፡

ለቤት ውስጥ የመርገጫ ማሽን ለመምረጥ ዝርዝር መመሪያዎች

ስለዚህ ለእርስዎ በጣም የተሳካ አማራጭን ለመምረጥ መስፈርቶቹን ማጉላት ያስፈልግዎታል-

• የትኛውን ወርድ ፣ የትኛውን ስፋት ፣ ርዝመት መምረጥ አለብዎት? (አስመሳይውን የሚጠቀሙትን የሁሉም የቤተሰብ አባላት ቁመት ፣ ክብደት ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል) ፡፡
• ምን ዓይነት የሞተር ኃይል እና የመንዳት ፍጥነት ለቤተሰብዎ በቂ ይሆናል?
• ምን ተጨማሪ ገጽታዎች ያስፈልጉዎታል ፣ እና ምን ችላ ሊባል ይችላል?

በመቀጠልም ወደ እርስዎ ችሎታዎች ማለትም ወደ

1. ሜካኒካዊ አሰልጣኝን መጠቀም ይችላሉ? ሸራውን በእንቅስቃሴ ላይ ለማቀናበር ጠንካራ ነዎት? እንደዚህ ዓይነቱን ዱካ ለመጠቀም የሕክምና ተቃራኒዎች (የ varicose veins ፣ የጉልበት መገጣጠሚያዎች በሽታዎች) አሉን?
2. ከተሰጠው የኤሌክትሪክ ትራክ ምት ጋር ማስተካከል ይችላሉን? ሊለምዱት በሚፈልጉት ቅድመ-ተመርጦ ወይም በራስ-ተሰብስቦ ይሠራል ፡፡
3. ምን ያህል ወጪ ለማድረግ ፈቃደኛ ነዎት? የመርገጫዎች ልዩ ልዩነት በተለያዩ ተግባሮቻቸው እና ባህሪያቸው ምክንያት ዋጋቸው ከ 6-7 ሺህ እስከ 1 ሚሊዮን ሩብልስ ነው ፡፡
4. የእርስዎን ፍላጎቶች እና ችሎታዎች ዝርዝር ያነፃፅሩ ፣ እነሱ ከተመሳሰሉ በመጨረሻ አስመሳይ ሞዴሉን ለመወሰን ጊዜው አሁን ነው። ካልሆነ ስህተትዎ ምን እንደነበረ ይወስኑ ፡፡ ለቀሪዎቹ ጥያቄዎች መልሱ የሚከተሉትን መረጃዎች ይሰጥዎታል ፡፡

የመርገጫ ማሽንን ለመምረጥ አጠቃላይ መመዘኛዎች

በሚመርጡበት ጊዜ ምን መፈለግ አለበት

ባህሪያቱን ከማግኘትዎ በፊት ለአንዳንድ ውጫዊ ገጽታዎች ትኩረት መስጠት አለብዎት

• የመርገጫ ቀበቶ ከበርካታ ንብርብሮች የተሠራ መሆን አለበት ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም ረዘም ይላል ፡፡
• የሁለትዮሽ ከሆነ ተጨማሪ ጥቅም (አስፈላጊ ከሆነም ሊያዙት ይችላሉ) ፡፡
• መከለያው መንቀሳቀስ እና ያለምንም ብጥብጥ ብሬን ማቆም አለበት።
• የአፓርታማዎ መጠን ያን ያህል ካልሆነ የመንቀሳቀስ ወይም የማጠፍ ችሎታ ያለው አስመሳይ ይምረጡ።
• የኮምፒዩተር ተግባራዊነት በተቻለ መጠን ቀላል እና ለመረዳት የሚቻል መሆን አለበት ፡፡
• ክፈፉ ከአሉሚኒየም የተሠራ መሆኑ ተመራጭ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ አስመሳዩን በቤቱ ዙሪያ ማንቀሳቀስ በጣም ቀላል ይሆናል። በሁለተኛ ደረጃ ፣ የአሞራላይዜሽኑ ከፍ ያለ ይሆናል ፡፡
• ትራኩ ባነሰ መጠን እንቅስቃሴዎቹ የበለጠ አስደሳች ይሆናሉ።

የመርገጫዎች ዓይነቶች እና ዓይነቶች

በቀጥታ ወደ አስመሳይ ባህሪዎች እንሂድ ፡፡ በመጀመሪያ በአይነቱ ላይ መወሰን ያስፈልግዎታል-ሜካኒካዊ ወይም ኤሌክትሪክ?

ሜካኒካዊ ትራክ በእራስዎ ጥረት ምክንያት ሸራውን በእንቅስቃሴ ላይ ማቀናጀትን ያጠቃልላል ፣ ማለትም ፣ ከእግርዎ ጋር እየገፉ በመግፋት በማዕቀፉ ዙሪያ እንዲሽከረከሩ ያደርጉታል። የእንደዚህ አይነት ስርዓት ጠቀሜታ የራስዎን ፍጥነት የመቆጣጠር ችሎታ ሲኖርዎት እና ሩጫዎ ከተፈጥሯዊ ሁኔታዎች ጋር ቅርበት ያለው ነው ፡፡

ግን በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ተጨማሪ ኃይል ይወስዳል ፣ የታመሙ እግሮች ያሉ ሰዎች እንደዚህ ያሉ ዱካዎችን እንዲገዙ የማይመከሩት ለምንም አይደለም ፡፡ ሜካኒካል አሰልጣኝ ያነሱ ተግባራት አሉት-እንደ አንድ ደንብ ፣ የኤል ሲ ዲ ማሳያ የሚያሳየው የእንቅስቃሴ ፍጥነት ፣ የልብ ምት ፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎች ፣ የሥልጠና ጊዜ ፣ ​​የሸፈነው ርቀት ብቻ ነው ፡፡ በአነስተኛ የሥራ ብዛት ምክንያት ሜካኒካዊ ስሪት አነስተኛ ዋጋ አለው ፡፡

ኤሌክትሪክ ትራክ የተቀመጠ ምት ይጠቀማል (በማሳያው ላይ የተወሰኑ ፕሮግራሞችን ይጠቀማል) ፣ ማለትም ፡፡ ሁነታውን ሳይቀይሩ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መለወጥ አይችሉም ፡፡ ምንም እንኳን እንዲህ ዓይነቱን አስመሳይ ለመጠቀም ቀላል ቢሆንም ፣ ተጨማሪ ተጨማሪ ተግባራት አሉት ፣ ለምሳሌ ፣ በሩጫ ውድድር ወቅት በሚያሳድዱት ግብ መሠረት አንድ ፕሮግራም መምረጥ ይችላሉ። ክብደትን ለመቀነስ ፣ የተወሰኑ የእግር ጡንቻዎችን ማስተካከል ፣ የመተንፈስ ሥልጠና የተለያዩ ፕሮግራሞች አሉ ፡፡ በጣም ውድ ሞዴሎች እንኳን አብሮገነብ አጫዋች አላቸው (በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ ላይውል ይችላል)።

በመቀጠልም ወደ መርገጫዎች የተወሰኑ ባህሪዎች እንሸጋገር ፡፡

Blade ርዝመት እና ስፋት

መርገጫዎች ከ30-55 ሴ.ሜ ስፋት ፣ ከ 110-150 ሳ.ሜ ርዝመት አላቸው.የ ቀበቶ መጠን ሲመርጡ ከግምት ውስጥ ማስገባት ያለብዎት-

• ምርጫው በግንባታው ፣ በከፍታው ፣ በእግረኛው ርዝመት ፣ በመሮጥ ፍጥነት ላይ የተመሠረተ ነው።
• በመሠረቱ ፣ ምርጫው ከ 40 ሴ.ሜ ስፋት ፣ ከ 120-130 ሴ.ሜ ርዝመት ላለው አስመሳይ ይሰጠዋል መጠኖቻቸው ለስልጠና በጣም በቂ ናቸው ፣ በቤት ውስጥ ተጨማሪ ቦታ አይወስዱም ፡፡
• ሆኖም ፣ የመርከቧ የበለጠ ርዝመት እና ስፋት ያለው አስመሳይን ከመረጡ ያስታውሱ-እንደዚህ አይነት ቀበቶን በእንቅስቃሴ ላይ ለማቀናበር ኃይሉ ከፍ ያለ መሆን አለበት ፣ ስለሆነም ለአምሳያው እና ለሞተር ኃይል ከመጠን በላይ ይከፍላሉ።
• ከመግዛቱ በፊት አስመሳይውን ለመፈተሽ እድሉ ካለ ይጠቀሙበት ፡፡ የሸራውን ርዝመት ፣ ስፋት መገመት ትልቅ ችግር አይሆንም ፡፡

እየሮጠ እያለ ትራስ ማድረግ

ብዙ ዘመናዊ የመርገጥ ማሽኖች ሞዴሎች ልዩ የማረፊያ ስርዓት ይፈልጋሉ ፡፡ የበለጠ በዝርዝር እንረዳው

1. በሚሮጡበት ጊዜ በእግርዎ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ትራስ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
2. በተፈጥሮ ሩጫ እና አስመሳይ ላይ በሚሰለጥኑበት ጊዜ እንቅስቃሴዎች በመሠረቱ የተለያዩ ናቸው ፣ በሰውነት ላይ ያለው ጭነት የተለየ ነው ፡፡
3. Kushioning ብዙውን ጊዜ ልዩ የመርከብ ዲዛይን ነው። ጨርቁ ብዙ ንብርብር ፣ ወፍራም እና የበለጠ የመለጠጥ ነው። የላይኛው ሽፋን ለስላሳ ነው, ሲጫኑ በፍጥነት ይመለሳል.
4. እግሮቻቸው ለታመሙ ወይም ከተለያዩ ዓይነቶች ጉዳቶች ለማገገም ሰዎች አስደንጋጭ መሳብ አስፈላጊ ነው ፡፡
5. ያለ አስደንጋጭ መሳብ ተግባር ማሽኑ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል? ይቻላል ፣ ግን መገኘቱ ተጨማሪ ጥቅም ይሆናል።

ያጋደለ አንግል ማስተካከል

የታጠፈ አንግል ማስተካከያ እና ለተለያዩ የሥልጠና ዓላማዎች ምርጫው

• የመርገጫ ቀበቶው የማዘንበል አንግል ከ 3 ° እስከ 40 ° ይለያያል።
• የዝንባሌው አንግል ከፍ ባለ መጠን ርቀቱን ለማሸነፍ የበለጠ ጥረት ያስፈልጋል ፡፡
• በሜካኒካዊ ሞዴሎች ላይ ዝንባሌው በአብዛኛው በእጅ ነው ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ያስተካክሉት ፡፡
• የኤሌክትሪክ ሞዴሎች ከማሳያው ዘንበል የማድረግ ተግባር አላቸው ፡፡
• የተወሰኑ ሁነቶችን የሚጠቀሙ ከሆነ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት ዝንባሌው ሊለወጥ ይችላል ፡፡
• ክብደትን ለመቀነስ መሮጥ በዋነኛነት በ 8-10 ° አንግል ፣ ለጡንቻ ስልጠና - ከ 10 ° በላይ ይከናወናል ፡፡

የደህንነት ምህንድስና

መርገጫውን በሚጠቀሙበት ጊዜ ፍጹም ደህንነት ለማግኘት ሁለታችሁም አንዳንድ ህጎችን መከተል እና በገንቢዎች የተፈጠረውን የደህንነት ስርዓት ማወቅ አለብዎት-

1. እያንዳንዱ የመርገጫ ማሽን ተጠቃሚው ከመውደቅ እና ከጉዳት እንዳይጠበቅ በፀረ-ተንሸራታች ገጽ የተሠራ ነው ፡፡
2. በትራኩ ጎኖች ላይ ሁለት መንገዶች አሉ ፡፡ መሮጥ መጀመር ያለብዎት ከእነሱ ጋር ነው (ሸራው መንቀሳቀስ እንደጀመረ በጥንቃቄ ይራመዱ) ፡፡
3. የደህንነት ቁልፉ ከውድቀት የሚመጣ ማንኛውንም ጉዳት ለመከላከል የታቀደ ነው ፡፡ ቁልፉን ወደ አስመሳዩ ያስገቡ ፣ ሌላውን ጫፍ በልብስዎ ላይ ያያይዙ ፣ ከዚያ የማይፈለግ ውድቀት ቢከሰት ቁልፉ ከትራኩ አካል ይወጣል ፣ ቀበቶው ይቆማል ፣ ከማንኛውም ደስ የማይል መዘዞቶችን ያስወግዳሉ። ይህንን አፍታ ችላ አትበሉ!
4. ስህተቶችን በየጊዜው የመርገጫ መሣሪያውን ይፈትሹ ፡፡ ካሉ እነሱ እስኪወገዱ ድረስ የመርገጫ ማሽን ይጠቀሙ!
5. ያስታውሱ-እርስዎ ለጤንነትዎ ኃላፊነት የሚሰማዎት ፣ አድካሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚያደርጉ ከሆነ ሀኪምን ማማከር ፋይዳ የለውም ፡፡

አብሮገነብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች

ከላይ እንደተጠቀሰው የኤሌክትሪክ አሰልጣኞች አብሮገነብ የሥልጠና ፕሮግራሞችን ጨምሮ ተጨማሪ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡

• ክላሲክ ፕሮግራሞች አብሮገነብ ፕሮግራሞች ዋና ዝርዝር ነው ፡፡
• በእጅ ቁጥጥር ተጠቃሚው በተናጥል ችሎታዎች ላይ በመመርኮዝ ጭነቱን ራሱን እንዲያስተካክል የሚያስችል ትእዛዝ ነው።
• ፈጣን ጅምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወዲያውኑ የሚጀምር ፕሮግራም ነው (ብዙውን ጊዜ ለማሞቅ ያገለግላል) ፡፡
• የጊዜ ክፍተት ለከባድ ሩጫ እና ዘና ለማለት የሚያጠቃልል ለልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) ሥልጠና በተለምዶ የሚጠቀሙበት መደበኛ ተግባር ነው ፡፡
• ስብ ማቃጠል - የረጅም ጊዜ ዝቅተኛ ጥንካሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር ፣ ንዑስ ንዑስ ስብን ለማቃጠል በጣም ውጤታማ ዘዴ
• ግሉቴስ ጡንቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፊንጢጣዎችን ለመጫን ያለመ ፕሮግራም ነው ፡፡
• የጥንካሬ ልማት ሸክሙን ቀስ በቀስ ለመጨመር የታለመ አገዛዝ ነው ፣ ከዚያ 25% የአቀራረብ ጊዜን ይተገበራል እና እንደገናም ይቀንሳል።
• የዘፈቀደ ቅደም ተከተል ሰውነታቸውን በቀላሉ ቅርፅ እንዲኖራቸው ለማድረግ በመሞከር አንድን የተወሰነ ግብ ለማይከተሉ ፕሮግራም ነው ፡፡
• ማቀዝቀዝ በአካል ብቃት እንቅስቃሴው መጨረሻ ላይ ቀስ በቀስ የጭነቱን ጥንካሬ የሚቀንስ ፕሮግራም ነው ፡፡
• ሂሊ ቴሬን - በተራራማ መሬት ውስጥ መሮጥን ወይም መራመድን የሚያስመስል ሁነታ። በሸራው ተዳፋት ላይ መደበኛ ለውጥን ይወስዳል ፡፡
• ትራክ (ወይም ትራክ) - ከተሰጠ ርቀት ጋር ያለው ሁነታ በተወሰኑ ርቀቶች ላይ የመሮጥ ውጤቶችን ለመከታተል ያስችልዎታል ፡፡
• የልብ ምት ጥገኛ ፕሮግራሞች - በጠቅላላው የሩጫ ጊዜ ውስጥ ጭነቱን በማስተካከል የልብ ምት እንዲቆይ ለማድረግ የታቀዱ ሁነታዎች።
• በክብደት መቆጣጠሪያ ክብደት መቀነስ - ምት ከሚችለው ከፍተኛ ዋጋ ከ 65% አይበልጥም ፡፡ ረዥም ልምምዶች በዝቅተኛ ጭነት።
• የአካል ብቃት ምርመራ የራስዎን አካላዊ ብቃት ለመገምገም ሞድ ነው ፡፡ የአካል ብቃት ደረጃ የሚወሰነው የአንድ ሰው ምት ወደ መደበኛ በሚመለስበት ጊዜ ነው ፡፡
• ብጁ ፕሮግራሞች - ቀደም ሲል በአምሳያው ተጠቃሚዎች የተቀመጡ የሥልጠና ሁነታዎች ፡፡ በኋላ ላይ ለመጠቀም በምናሌው ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ ፍጥነቱ ፣ የሸራው ተዳፋት እና ጊዜው በተናጥል ተመርጧል።

የመርገጥ ማሽን ምርጫን የሚነኩ ሌሎች መለኪያዎች

• ለከፍተኛው በተቻለ ክብደት ትኩረት ይስጡ ፣ ከእርስዎ የበለጠ ከ 10-15% ከፍ ያለ መሆን አለበት ፡፡
• የሞተርን ከፍተኛውን ኃይል ሳይሆን ቋሚውን ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፣ የተወሰነ ፍጥነትን የመጠበቅ ኃላፊነት ያለባት እርሷ ነች ፡፡ በአካል ብቃት ግቦችዎ እና ባህሪዎችዎ ይመሩ።
• ለአምሳያው ዋስትና ቢያንስ 3 ዓመት መሆን አለበት ፣ ለከፍተኛ ጥራት ፣ ውድ ሞዴሎች ዕድሜ ልክ ሊሆን ይችላል ፡፡

የቤት መርገጫ ዋጋዎች

ለመርገጥ ወጭዎች ዋጋዎች ከ 8-9 ሺህ ሮቤል እስከ 1 ሚሊዮን ይደርሳሉ ፡፡ እንደ ደንቡ በጣም ርካሹ ሞዴሎች ሜካኒካል እና አስተማማኝ የኤሌክትሪክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች ናቸው ከ 20 ሺህ ሩብልስ ፡፡ በጣም ውድ የሆኑ ሞዴሎች በጣም ውድ በሆኑ ቁሳቁሶች የተሠሩ ተጨማሪ ፕሮግራሞችን የታጠቁ እና ረጅም የዋስትና ጊዜ አላቸው ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ ከፊል-ሙያዊ ወይም ሙያዊ አስመሳይ ተብለው ይጠራሉ።

በጣም የታመኑ አምራቾች

በጣም ተፎካካሪ አምራቾች በመርገጥ ማሽን ላይ ሊታወቁ ይችላሉ ፡፡ ይህ በጣም ዘላቂ ፣ አስተማማኝ ፣ ለመጠቀም አስደሳች የሆነው የእነሱ ቴክኒክ ነው-

1. ማትሪክስ
2. አድማስ የአካል ብቃት
3. ቶርኔዮ
4. የቤት ተስማሚ
5. አተሚ
6. ካርቦን
7. የነሐስ ጂም

ምርጥ 15 ምርጥ ሞዴሎች

ስለዚህ በተጠቃሚዎች የተወደዱ በጣም የተረጋገጡ አስመሳይዎችን ለይተን እናውቅ ፡፡ በዝቅተኛ የዋጋ ምድብ ውስጥ በጣም ታዋቂ ምርቶች

1. HouseFit HT-9110 HP - 10 ሺህ ሮቤል ብቻ የሚያስከፍል ሜካኒካዊ ዱካ ፣ ክብደቱን እስከ 100 ኪ.ግ. ይቋቋማል ፣ ምት ምት አለ ፣ የአዘንን አንግል የመለወጥ ችሎታ ዋነኛው መሰናክል በጣም ትልቅ ያልሆነ ሸራ ​​ነው ፡፡
2. ቶርኔ ሊኒያ ቲ -203 - ዋጋው ከ 19 እስከ 21 ሺህ ሩብሎች ፣ ፍጥነቱ 13 ኪ.ሜ. በሰዓት ይደርሳል ፣ የሞተሩ ኃይል 1 ኤችፒ ነው ፣ የዋጋ ቅነሳ ስርዓት አለ ፣ ክብደቱ 100 ኪ.ግ ሊደርስ ይችላል ፡፡
3. ካርቦን ዩኮን - ዋጋው 23-25 ​​ሺህ ሮቤል ነው ፣ ትራኩ ለታዳጊ ተጠቃሚ የታሰበ ነው ፣ ፍጥነት እስከ 10 ኪ.ሜ. በሰዓት ፣ ክብደቱ እስከ 90 ኪ.ግ ነው ፣ ከሚያስከትላቸው ችግሮች አንዱ የልብ ምት ዳሳሽ አለመኖር ነው ፡፡
4. HouseFit ኤችቲ-9087HP - ዋጋው እስከ 29 ሺህ ሩብልስ ነው ፣ እስከ 100 ኪሎ ግራም ለሚመዝኑ አማተር በጣም ተስማሚ አማራጭ ፣ የሸራው ፍጥነት እስከ 12 ኪ.ሜ. በሰዓት ነው ፡፡
5. ካርቦን ቲ 404 - ዋጋ ከ 30 ሺህ ሩብልስ ፣ የዋጋ ቅናሽ ስርዓት ፣ 12 የተለያዩ ሁነታዎች ፣ ሊኖር የሚችል ፍጥነት አለ - እስከ 10 ኪ.ሜ. በሰዓት ፡፡

መካከለኛው ክልል በባህሪያት የበለፀጉ ሞዴሎችን ያካትታል ፡፡

1. አድማስ በዝግመተ ለውጥ - ዋጋው ከ 50 ሺህ ሩብልስ ነው ፣ ከፍተኛው ፍጥነት 10 ኪ.ሜ. በሰዓት ፣ ክብደቱ 120 ኪ.ግ ነው ፣ የማጠፍ እድሉ አለ ፣ 1.5 ኤችፒ አቅም ያለው ሞተር ፣ 3 አብሮገነብ ፕሮግራሞች ፡፡
2. ካርቦን ቲ 604 - 47 ሺህ ሮቤል ዋጋ ፣ እስከ 130 ኪ.ግ ክብደት ፣ ፍጥነት - እስከ 14 ኪ.ሜ.
3. HouseFit HT-9120 HP - ዋጋው ወደ 45 ሺህ ሩብልስ ነው ፣ የተጠቃሚው ክብደት እስከ 120 ኪ.ግ. ፣ ፍጥነቱ እስከ 14 ኪ.ሜ. በሰዓት ነው ፣ የዋጋ ቅነሳ ስርዓት ፣ የድርን አንግል የመለወጥ ችሎታ አለ ፡፡
4. ካርቦን ቲ 754 ኤችአርሲ - 52 ሺህ ሮቤል ፣ 15 የተለያዩ ፕሮግራሞች ፣ እስከ 16 ኪ.ሜ. በሰዓት ፍጥነት ፣ ተጨማሪ ሁነታዎች እና ተግባራት አሉ
5. ካርቦን ቲ 756 ኤችአርሲ - 55 ሺህ ሮቤል ፣ ቋሚ ኃይል 2.5 ቮፕ ፣ ክብደት እስከ 140 ኪ.ግ ፣ 22 ፕሮግራሞች ፡፡

በከፍተኛ የዋጋ ምድብ ውስጥ የተጠቃሚው ክብደት ከ 150-180 ኪግ ሊደርስ ይችላል ፣ ፍጥነቱ 24 ኪ.ሜ. በሰዓት ነው ፣ የፕሮግራሞቹ ብዛት ከ 10 እስከ 40 ነው ፣ ጨምሮ ፡፡ ምት-ጥገኛ.

በጣም ታዋቂ ሞዴሎች

1. ማትሪክስ T1X - 300 ሺህ ሩብልስ
2. የነሐስ ጂም T800 LC - 145 ሺህ ሩብልስ
3. የነሐስ ጂም T900 Pro - 258 ሺህ ሩብልስ
4. ራዕይ የአካል ብቃት T60 - 310 ሺህ ሩብልስ
5. አድማስ ኤሊት T5000 - 207 ሺህ ሩብልስ

የቤት ውስጥ መወጣጫ መሳሪያዎች ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ስለዚህ የመርገጫዎችን ባህሪዎች ከተረዳን ዋና ዋናዎቹን ጥቅሞች እናሳያለን ፡፡

• መተንፈሻን እንዲያሠለጥኑ ያስችሉዎታል ፣ ሰውነትዎን ቅርፅ እንዲይዙ ፣ በቤትዎ ውስጥ ክብደትዎን እንዲቆጣጠሩ (ማለትም በማንኛውም ጊዜ የአየር ሁኔታ ምንም ይሁን ምን)
• አንድን የተወሰነ ችግር ለመፍታት ፕሮግራሙን መጠቀም ይቻላል ፡፡
• ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች የታመሙ እግሮች ያላቸው ሰዎች እንኳን ሊሠሩበት የሚችል የማረፊያ ስርዓት ይሰጣሉ ፡፡
• መርገጫውን መጠቀም ከሌሎች ተግባራት ጋር ሊጣመር ይችላል-የቴሌቪዥን ተከታታዮችን መመልከት ፣ የሚወዱትን ሙዚቃ ወይም ንግግሮች ማዳመጥ ፡፡

ሆኖም ፣ የመርገጫ ማሽኑ በርካታ ጉዳቶች እንዳሉት ማስታወሱ ተገቢ ነው-

• የትኛውም ማሽን ቢመርጥ ዱካ መሮጥ ለተፈጥሮ ውጭ ሩጫ የሚተካ አይደለም ፡፡
• አንዳንድ የመርገጥ ማሽን ሞዴሎች ብዙ የቤት ውስጥ ቦታዎችን ለመውሰድ በቂ ናቸው ፡፡
• ርካሽ ምርቶች በፍጥነት ያረጁ እና ገንዘብ ይፈልጋሉ።

የመርገጫ ማሽን ግብረመልስ

ለሁለት ወር ያህል ጥቅም ላይ በማዋል ከ 2 ኪሎ ግራም በላይ አጣሁ ፡፡ ከሌሎች ልምምዶች ጋር ሩጫ ተለዋጭ ፡፡ በነገራችን ላይ አስመሳይው ማተሚያውን ለማገጣጠም ቤትን ያካትታል (ኳን-ስፖርት እጠቀማለሁ) ፡፡

ማሪያ

ለ 2 ወር ያህል ሜካኒካዊ አስመሳይን እጠቀም ነበር ፣ አሁን የቤቱን ቦታ ብቻ ይወስዳል! ኤሌክትሪክን ለመምረጥ አጥብቄ እመክራለሁ ፣ እግሮችዎን በአደገኛ ሁኔታ ያደክማቸዋል! ወይም ምናልባት በጣም ጥሩው አማራጭ የጂም አባልነትን ብቻ መግዛት ነው?

ተስፋ

በቤት ውስጥ 15-20 ደቂቃዎችን በትሬድሚል ላይ መመደብ እራስዎን በንጹህ አየር ውስጥ ለመሮጥ ከመሮጥዎ ጊዜ ሁሉ በጣም ቀላል ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ ከወሰኑ - ይግዙ! እኔ Atemi AT 627 ን እጠቀማለሁ ፣ እንደሌሎች ሞዴሎች ሁሉ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉ ፡፡

አሌክሳንድራ

የኦክስጂን ላጉና የኤሌክትሪክ ትራክን ከአንድ ዓመት በላይ እጠቀም ነበር ፡፡ ትምህርቶችን ፈጽሞ አልተዉም ፣ በመረጡት ፣ በተግባሬነቱ ፣ በአሳማው ጥራት ደስተኛ ነኝ!

አሊና

መላው ቤተሰብ የቶርኔኦ አስማት ትራክን ለአንድ ዓመት ያህል ሲጠቀም ቆይቷል ፣ በጣም ምቹ የሆነ ሞዴል! ለ 49 ሺህ ሩብልስ ፣ 2 ፈረስ ኃይል ገዝተናል ፣ ለሁሉም ተጠቃሚዎች በጣም ምቹ ነው ፣ ትምህርቶችን አናቆምም ፣ እኛ ታላላቅ ውጤቶችን እናነጣለን!

ኢጎር

ስለዚህ በመርገጫዎች ላይ መሮጥ በርካታ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት ፡፡ አስመሳይን ለመግዛት ያለዎትን ፍላጎት በጥብቅ የሚያምኑ ከሆነ በመጀመሪያ በሚገዙት ዓላማዎች ፣ በአካላዊ ብቃትዎ ደረጃ እና በእውነቱ ክብደትዎ እና የሰውነትዎ መጠን ይመሩ ፡፡ መልካም ግብይት!