ቫይታሚኖች
1K 0 02.05.2019 (ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 03.07.2019)
ሁላችንም ስለ ቫይታሚን ቢ 12 መኖር እናውቃለን ፣ ግን በዚህ ቡድን ውስጥ የሚገኙት የቪታሚኖች መስመር እንደቀጠለ የሚያውቁ ጥቂቶች ቢ ቢ የተባለ ንጥረ ነገር አለ ፡፡ በማያሻማ ሁኔታ ለተሟላ ቫይታሚን ሊሰጥ አይችልም ፣ ግን ሆኖም ፣ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ባህሪዎች አሉት።
በመክፈት ላይ
እ.ኤ.አ. በ 1904 በንጹህ ላም ወተት ውስጥ የተካተቱ ንጥረ ነገሮችን በማቀነባበር ሂደት ሁለት ሳይንቲስቶች አናቦሊክ ባህሪዎች ያሉት ከዚህ በፊት ያልታወቀ ንጥረ ነገር መኖሩን አገኙ ፡፡ ቀጣይ የዚህ ንጥረ ነገር ጥናቶች ሰዎችን ጨምሮ በሁሉም አጥቢዎች ወተት ውስጥ መኖራቸውን አሳይተዋል ፡፡ የተገኘው ንጥረ ነገር "ኦሮቲክ አሲድ" ተብሎ ተሰየመ ፡፡
ከተብራራ በኋላ ወደ 50 ዓመታት ገደማ ብቻ ሳይንቲስቶች በኦሮቲክ አሲድ እና በቡድን ቫይታሚኖች መካከል ትስስር በመፍጠር በሞለኪውላዊ መዋቅር እና በድርጊት መርሆዎች አንድነታቸውን በመገንዘብ በዚያን ጊዜ የዚህ ቡድን 12 ቫይታሚኖች ቀድሞውኑ ተገኝተዋል ስለሆነም አዲስ የተገኘው ንጥረ ነገር ተከታታይ ቁጥር 13 ተቀበለ ፡፡
ባህሪዎች
ኦሮቲክ አሲድ ከቪታሚኖች ቡድን ውስጥ አይገባም ፣ ቫይታሚን የመሰለ ንጥረ ነገር ነው ፣ ምክንያቱም ራሱን ችሎ በአንጀት ውስጥ ከፖታስየም ፣ ማግኒዥየም እና ከምግብ ጋር ከሚሰጡት ካልሲየም የሚመነጭ ነው ፡፡ በንጹህ አሠራሩ ውስጥ ኦሮቲክ አሲድ ነጭ ክሪስታል ዱቄት ነው ፣ እሱም በተግባር በውኃ እና በሌሎች ፈሳሽ ዓይነቶች የማይበገር እና በብርሃን ጨረሮች ተጽዕኖም እንዲሁ ይጠፋል ፡፡
ቫይታሚን ቢ 13 የኑክሊዮታይድ ባዮሎጂያዊ ውህደት እንደ መካከለኛ ምርት ሆኖ ያገለግላል ፣ ይህም የሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት ባሕርይ ነው ፡፡
Iv_design - stock.adobe.com
ለሰውነት ጥቅሞች
ለብዙ አስፈላጊ ሂደቶች ኦሮቲክ አሲድ ያስፈልጋል
- የሕዋስ ሽፋንን ወደ ማጠናከሪያ የሚወስደው የፎቶሊፒድስ ውህደት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡
- በሰውነት እድገት ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወቱትን የኑክሊክ አሲዶች ውህደትን ያነቃቃል ፡፡
- ጥራታቸውን በማሻሻል የ eththrocytes እና leukocytes ምርትን ይጨምራል ፡፡
- የፕሮቲን ውህደትን በማግበር ምክንያት ቀስ በቀስ የጡንቻን ብዛትን የሚያካትት አናቦሊክ ውጤት አለው ፡፡
- የመራቢያ ተግባርን ጥራት ያሻሽላል።
- የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል ፣ የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ እንዳይቀመጥ ይከላከላል ፡፡
- የሂሞግሎቢን ፣ ቢሊሩቢን ምርትን ያበረታታል ፡፡
- የተሰራውን የዩሪክ አሲድ መጠንን ይቀንሳል ፡፡
- ጉበትን ከመጠን በላይ ውፍረት ይከላከላል ፡፡
- የግሉኮስ መበላሸት እና መወገድን ያበረታታል ፡፡
- ያለ ዕድሜ እርጅናን የመቀነስ ሁኔታን ይቀንሳል ፡፡
ጥቅም ላይ የሚውሉ ምልክቶች
ቫይታሚን ቢ 13 ለተለያዩ በሽታዎች ውስብስብ ሕክምና ረዳት ምንጭ ሆኖ ያገለግላል ፡፡
- የልብ ድካም ፣ angina pectoris እና ሌሎች የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታዎች ፡፡
- የቆዳ በሽታ ፣ የቆዳ ህመም ፣ የቆዳ ሽፍታ።
- የጉበት በሽታ.
- አተሮስክለሮሲስ.
- የጡንቻ ዲስትሮፊ.
- የሞተር አሠራር ችግሮች.
- የደም ማነስ ችግር
- ሪህ
ረዘም ላለ ጊዜ ከታመመ በኋላ በማገገሚያ ወቅት ኦሮቲክ አሲድ እንዲሁም በመደበኛ የስፖርት ሥልጠና ይወሰዳል ፡፡ በሀኪም ከተጠቆመ የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል ፣ በእርግዝና ወቅት የፅንሱን ጤና ይጠብቃል ፡፡
የሰውነት ፍላጎት (ለአጠቃቀም መመሪያዎች)
በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ቢ 13 ጉድለት መወሰን በቫይታሚን ትንታኔ በመጠቀም ሊከናወን ይችላል ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ ሁሉም ነገር በቅደም ተከተል ከሆነ በበቂ መጠን ተቀናጅቷል ፡፡ ነገር ግን በከባድ ሸክሞች ውስጥ በጣም በፍጥነት ይበላል እና ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ ምግብን ይፈልጋል።
ለኦሮቲክ አሲድ ዕለታዊ መስፈርት በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው-የአንድ ሰው ሁኔታ ፣ ዕድሜ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ። የሳይንስ ሊቃውንት በየቀኑ የአሲድ መጠን የሚወስን አማካይ አመላካች አግኝተዋል ፡፡
| ምድብ | ዕለታዊ መስፈርት ፣ (ሰ) |
| ከአንድ አመት በላይ የሆኑ ልጆች | 0,5 – 1,5 |
| ከአንድ አመት በታች የሆኑ ልጆች | 0,25 – 0,5 |
| አዋቂዎች (ከ 21 በላይ) | 0,5 – 2 |
| እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች | 3 |
ተቃርኖዎች
ተጨማሪው መወሰድ የለበትም ከሆነ:
- በጉበት ሳርኮሲስ ምክንያት የሚመጣ አስሲትስ።
- የኩላሊት ሽንፈት ፡፡
ይዘት ውስጥ ምግብ
ቫይታሚን ቢ 13 ከምግብ በሚመጣው መጠን ተጨምሮ በአንጀት ውስጥ ሊዋሃድ ይችላል ፡፡
Fa አልፋኦልጋ - stock.adobe.com
| ምርቶች * | ቫይታሚን B13 ይዘት (ሰ) |
| የቢራ እርሾ | 1,1 – 1,6 |
| የእንስሳት ጉበት | 1,6 – 2,1 |
| የበግ ወተት | 0,3 |
| የላም ወተት | 0,1 |
| ተፈጥሯዊ እርሾ የወተት ምርቶች; | ከ 0.08 ግ |
| ቢት እና ካሮት | ከ 0.8 በታች |
* ምንጭ - wikipedia
ከሌሎች ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ጋር መስተጋብር
ቫይታሚን ቢ 13 መውሰድ ፎሊክ አሲድ ለመምጠጥ ያፋጥናል ፡፡ ድንገተኛ እጥረት ሲከሰት ቫይታሚን ቢ 12 ን ለአጭር ጊዜ መተካት ይችላል ፡፡ የብዙ አንቲባዮቲኮች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
ቫይታሚን ቢ 13 ተጨማሪዎች
| ስም | አምራች | የመልቀቂያ ቅጽ | መጠን (ግሬስ) | የመቀበያ ዘዴ | ዋጋ ፣ መጥረጊያ |
| ፖታስየም ኦሮቴት
| AVVA ሩስ | ጡባዊዎች ቅንጣቶች (ለልጆች) | 0,5 0,1 | አትሌቶች በቀን 3-4 ጽላቶችን ይወስዳሉ ፡፡ የኮርሱ የቆይታ ጊዜ ከ20-40 ቀናት ነው ፡፡ ከ Riboxin ጋር እንዲጣመር ይመከራል። | 180 |
| ማግኒዥየም ኦሮቴት
| ዎርዋግ ፋርማ | ጡባዊዎች | 0,5 | ለሳምንት አንድ ቀን 2-3 ጡባዊዎች ፣ ቀሪዎቹ ሶስት ሳምንታት - 1 ጡባዊ በቀን 2-3 ጊዜ ፡፡ | 280 |
